最好戒掉回籠覺的方法，就是不要設貪睡鬧鐘⏰
貪睡鬧鐘 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最讚貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅分享家-羽，也在其Youtube影片中提到，現在應該大家都用手機當鬧鐘了， 相信很多人會使用貪睡功能， 但是，真的別再用了！ 分享家-羽 粉絲專頁： https://www.facebook.com/HappySharerYu/ #睡眠 #品質 #貪睡鬧鐘...
「貪睡鬧鐘」的推薦目錄：
貪睡鬧鐘 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文
【一直按「貪睡鬧鐘」，竟然有影響！】
你按下貪睡鈕，直到不得不起床時──意思是直到你不得不去某個地方，做某件事的那一刻才醒來。
亞利桑納州睡眠障礙中心醫療主任羅伯指出，一再按下貪睡鈕時，你正在對自己做兩件負面的事，可能導致你一整天都昏沉無力。
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貪睡鬧鐘 在 Facebook 的最讚貼文
《#一小時的力量》讀者推薦這本書嗎？
喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、班傑明．史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者，也能從這本書得到幫助，從每天的一小時採取行動。
本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時，做了一個決定──「每天早上花一個小時的時間，專注在什麼是自己真正想要的。」而這個決定的效果遠超過她的想像。她用這額外的一小時去讀更多的書，聽播客，完成線上課程，馬拉松訓練，伸展運動，冥想，寫日記，甚至寫這本書。
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自從讀過《起床後的黃金1小時》之後我持續保持早起的晨間習慣，這個習慣徹底改變我的生活。這本新書談了類似的事情，我很好奇作者有什麼不同的想法或執行的策略值得學習。
- Waki 瓦基
完讀心得 https://readingoutpost.com/power-hour/
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作者指導讀者如何善用每天第一個小時，持續做出很棒的事情，讓我們理解自己能善用時間，達成我們心中的目標。內容非常激勵人心，作者的個人故事也令我十分喜歡。
- Dannii Elle 四星好評
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這絕對是疫情期間必讀的一本書，如果你感到自己的生活卡關了，而且不知道該怎麼跨出那一步，那麼我推薦你趕快拿起這本書，裏頭有非常多的智慧。
- Natasha Harvey 五星好評
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我快速瀏覽了這本書，是一本關於如何設定目標和善用時間的書，很容易讀，但是還沒有到「革命性」的巨作等級。
- Emandherbooks 三星負評
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身為一個退休人士，我不會用設定貪睡鬧鐘，我試著保持每天固定的習慣儀式。我希望這本書幫我塑造更好的一天，但是卻找不到太多共鳴，或許這本書單純不合我的胃口。
- Anne 三星負評
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我很喜歡這本書的觀念，但是作者表達的方式讓我感到失望。引用太多別人的研究和文獻，缺少了源自於作者自身的東西。我希望看到的是作者自身的意見。
- Diane Wordsworth 二星負評
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#睡眠 #品質 #貪睡鬧鐘
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