最好戒掉回籠覺的方法,就是不要設貪睡鬧鐘⏰
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅分享家-羽,也在其Youtube影片中提到,現在應該大家都用手機當鬧鐘了, 相信很多人會使用貪睡功能, 但是,真的別再用了! 分享家-羽 粉絲專頁: https://www.facebook.com/HappySharerYu/ #睡眠 #品質 #貪睡鬧鐘...
「貪睡鬧鐘」的推薦目錄:
貪睡鬧鐘 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文
【一直按「貪睡鬧鐘」,竟然有影響!】
你按下貪睡鈕,直到不得不起床時──意思是直到你不得不去某個地方,做某件事的那一刻才醒來。
亞利桑納州睡眠障礙中心醫療主任羅伯指出,一再按下貪睡鈕時,你正在對自己做兩件負面的事,可能導致你一整天都昏沉無力。
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貪睡鬧鐘 在 Facebook 的最讚貼文
《#一小時的力量》讀者推薦這本書嗎?
喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、班傑明.史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者,也能從這本書得到幫助,從每天的一小時採取行動。
本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時,做了一個決定──「每天早上花一個小時的時間,專注在什麼是自己真正想要的。」而這個決定的效果遠超過她的想像。她用這額外的一小時去讀更多的書,聽播客,完成線上課程,馬拉松訓練,伸展運動,冥想,寫日記,甚至寫這本書。
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自從讀過《起床後的黃金1小時》之後我持續保持早起的晨間習慣,這個習慣徹底改變我的生活。這本新書談了類似的事情,我很好奇作者有什麼不同的想法或執行的策略值得學習。
- Waki 瓦基
完讀心得 https://readingoutpost.com/power-hour/
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作者指導讀者如何善用每天第一個小時,持續做出很棒的事情,讓我們理解自己能善用時間,達成我們心中的目標。內容非常激勵人心,作者的個人故事也令我十分喜歡。
- Dannii Elle 四星好評
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這絕對是疫情期間必讀的一本書,如果你感到自己的生活卡關了,而且不知道該怎麼跨出那一步,那麼我推薦你趕快拿起這本書,裏頭有非常多的智慧。
- Natasha Harvey 五星好評
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我快速瀏覽了這本書,是一本關於如何設定目標和善用時間的書,很容易讀,但是還沒有到「革命性」的巨作等級。
- Emandherbooks 三星負評
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身為一個退休人士,我不會用設定貪睡鬧鐘,我試著保持每天固定的習慣儀式。我希望這本書幫我塑造更好的一天,但是卻找不到太多共鳴,或許這本書單純不合我的胃口。
- Anne 三星負評
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我很喜歡這本書的觀念,但是作者表達的方式讓我感到失望。引用太多別人的研究和文獻,缺少了源自於作者自身的東西。我希望看到的是作者自身的意見。
- Diane Wordsworth 二星負評
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現在應該大家都用手機當鬧鐘了,
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