大家的早餐通常都怎麼解決呢？
天啊！怎麼會用解決這個詞呢😱
明明大部分的人都知道早餐有多重要
可是卻也常常忽略早餐的營養
雖然我們家有個很愛叫媽媽準備早餐的多多
但我也很愛說「去學校吃啦！學校早餐比較營養啦」
然後媽媽就會在家隨便亂吃（其實就算去早餐店⋯⋯也都是一堆沒營養價值的食物😰）
這次收到賀寶芙合作的健康早餐
我自己是喝均衡營養早餐組
裡面有⭐香草口味營養蛋白混合飲料-光這一杯就含有19種人體必需的維生素跟礦物質，讓我輕鬆就能攝取均衡充足的營養
還有⭐優質蛋白粉-有天然的大豆卵磷脂跟大豆異黃酮，而且低熱量！！
最後是⭐營養纖維粉-每次攝取的份量等於50顆聖女小蕃茄，或兩顆山東白菜的纖維量，幫助腸胃蠕動（平常菜量老是不足的我好需要啊🥺）
早餐就這樣一杯，不只活力滿滿，還能攝取最棒的營養，在最重要的一餐👍🏻
我最喜歡偶爾搭配水果或麥片，淡淡香草奶昔，配什麼都超級搭，這樣的一餐更豐富美味😋（喜歡多變化的也可以這樣嘗試喲）
但我們家最瘋狂愛喝的還是多多👦🏻
每天早上都期待媽媽幫他泡一杯奶昔
我用「兒童營養組」的兒童營養蛋白混合飲料跟益生菌，就能滿足他的肚子
還能確保他吃進去營養的一餐❤️
如果你也總是為了早餐營養問題在苦惱
那推薦給你們喲（我還看到各式口味⋯⋯想試試🥛）
均衡營養早餐組:https://bit.ly/2J7vqVz
#賀寶芙優質營養#賀寶芙台灣
賀寶芙奶昔怎麼泡 在 Re: 賀寶芙吃法- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我今天想要去說明這件事情
因為自己肥胖，嘗試過許多方法
okinawa青木瓜酵素、洛神花多酚飲（大陸
其實這兩個都是網路上很常見到販售的
青木瓜酵素，吃了是有助於排便，但最後吃了無感
洛神花有時候標榜泡茶喝，但是卻發現喝一喝過酸，會感覺腐蝕自己的牙齒
重要的是生產地：中國
還附上一罐酵素片一天兩次，但產地來自韓國，內容物不詳
後來看了網路上想說要去健身運動
因為長期大夜班，很容易喘
結果去到那裡他只是在販賣賀寶芙產品
我想去使用健身器材，卻感覺他們並沒很重視運動這一塊
當初只想把身體搞好，不想老了需要外傭推我出去曬太陽..
我想要公開我這一個月吃賀寶芙的吃法
早餐:：草本一小匙泡300cc溫熱水、奶昔兩匙泡250冰開水、餐前搭配草維錠（一些人體
所需維他命、細喜錠（說可以排掉水份各1顆
喝草本一小匙1000cc，加開水1500cc
中餐：一個便當，餐前草維錠跟細喜錠各1顆
喝草本一小匙1000cc，加開水2000cc
晚餐：奶昔兩大匙配250cc冰開水， 餐前草維錠跟細喜錠各1顆
開水1000cc
減重五大禁忌：油炸、糕餅、醃製、麵食、湯類
我所說的都是他們說的，或是給我的單張寫的，如需拍照可以證明
他們說喝水量越多瘦越快、如果肚子餓可以在補充一杯奶昔
一天一定要喝兩次以上奶昔，一定要早餐跟晚餐
這些費用加加起來要6000多，當時只想試試看，沒有想什麼
喝水量我一天如果加草本茶，水量高達6000-6500，白開水他們堅持一定要，喝到4500
他們跟我說人一小時可以排除1000cc水份
我就這樣每30分鐘去上廁所一次....
我還喝水喝到快吐了，打嗝水都衝上來
我也因為進食少，剛開始很容易餓，餓到手發抖，他們也堅持泡奶昔喝
不準我吃水果，說吃水果會讓我體重上升
一切我所愛吃的食物，都不再能吃，我心情一整個跌到谷底
期間我有慢慢養成運動，看丁小雨或是一修的TABATA，或是做鄭多燕30mins
一開始量體重63.4公斤，我在短時間大約12天內瘦3公斤，那時候教練還拍照傳到他們群
組，但卻在第22天體重又彈回去63點多公斤，我回家真的哭了
路上遇到他們的同伴，問我有沒有瘦
我說沒有
他們居然說：恭喜妳，達到人生的巔峰，要在加油，狂歡呼....
我的教練不是關心我，而是一直邀請我參加講座，一起跟學員吃飯
但還是邊哭邊做運動，一天早晚各30分鐘
如果放假有體力會做長一點
我現在已經把他們line全刪除了
我實在不懂天然的食物攝取怎麼會比不上一杯奶昔
我昨天去買了體脂器，今天量是60.8公斤
我該感謝的是我養成運動及每天現在喝水量調成一天2000-3000cc，基礎代謝率和肌肉有
增加
默默飲料也已經25天沒碰了
減肥永遠不會是靠輔助品，是自己的均衡飲食及持之以恆的運動
希望以我自身體驗，來告訴大家這是錯誤又傷身的減肥
還有我的教練曾說
要瘦到一定的標準值，才不會有復胖機會
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推 dqct: 推你！
10/16 17:00
*謝謝
自己也有不對
※ 編輯: tsuei0321 (42.72.126.12), 10/23/2015 04:12:52
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