#什麼樣的飲食可以預防心血管疾病及抗衰老
2021年最佳世界飲食，地中海飲食又一次獲得了世界冠軍，這已經是第4次獲得世界冠軍了！
地中海飲食是指：
西班牙，義大利南部等處於地中海沿岸的南歐國家
以蔬菜與水果，魚類，五穀雜糧，豆類為主的飲食風格～
這贏得世界第一的健康飲食到底有哪些好處？
澳大利亞研究人員歷時十年的研究表明
地中海飲食結構，不僅可以預防心血管疾病
還能有助於預防糖尿病
膳食中富含水果蔬菜，五穀雜糧，橄欖油，堅果，肉類。香料，魚肉、海鮮，雞蛋，適量紅酒～
地中海飲食不僅為我們提供了健康，合適的飲食
它同時也包含了多彩多姿的飲食文化
而調味料都是純天然無添加和無加工的香料！
至今我堅持自己做晚餐、烘焙
而地中海的飲食是目前我飲食的指導方針
因為這是一種有利於健康、簡單、清淡的飲食方向！
今日你所吃下的食物，將會為你未來的健康作見證～而沒有什麼事，是比健康還要重要的～ 👌
所以在母親節前夕
我希望可以做出一款結合地中海飲食的麵包
讓吃麵包也可以吃的很健康吃入有益的食材
讓自己及各位姐妹們～
一起過個無負擔又美味的母親節～😘
#瑪格麗特風味麵包割線可以割深一點
#起司會像義大利人一樣熱情奔放抱住麵包外面
#許下自己母親節最想要的禮物吧～❤️
