#父子倆早餐
📌老李→#墨西薄脆皮培根蔬菜披薩+生菜沙拉佐油醋醬+金桔氣泡水
📌艾寶→#起司草莓蛋熱壓吐司+石榴+鮮奶
老李雖然在控制體重,但澱粉還是會吃,只是我會把它放在早餐,而且量不多,通常是一小片雜糧吐司或是無糖花生醬吐司,不然就是墨西哥捲餅之類的....
或像今天用墨西哥薄餅來做披薩,好吃又沒什麼負擔!!!
有時懶的幫他做早餐就會去菜市場買春捲,然後我們這的春捲店家非常跟流行,還可以指定用千張來包春捲喔!😆
然後午晚餐通常會幫他準備便當,裡面的澱粉會是南瓜或地瓜這種天然的根莖類1~2塊...
不愛喝水的他,都只喝我幫他準備的氣泡水或自調的淡果汁氣泡水,氣泡水機真的是買對了!!!非常值得!!!!每天都用的到,也省下之前氣泡水一箱一箱扛回來的費用。
而艾寶最近鍾愛我幫他準備的起司草莓蛋吐司,早上煎個蛋,吐司塗個果醬後就可以組合,用熱壓機不到1分鐘就可以上桌,非常快速。
然後我吃甚麼?我跟他們父子倆不一樣...
我有著老靈魂,早上還是愛吃清粥小菜....😆
#美萃氣泡水機__可以直接打果汁任何飲料
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「起司草莓蛋熱壓吐司」的推薦目錄:
起司草莓蛋熱壓吐司 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
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1.太陽蛋法式吐司
材料
A
厚片吐司 1片 toast 1pcs
雞蛋 2顆 egg 2pcs
牛奶 150ml milk 150ml
B
雞蛋 1顆 egg 1pcs
作法
1. 雞蛋與牛奶混合成蛋奶液,放入厚片吐司浸泡約30分鐘,讓吐司吸滿蛋奶液。
2. 煎盤放上吐司,蓋上並扣上把手扣環,兩面各以小火煎約3分鐘,取出吐司盛盤。
3. 煎盤兩面噴上少許油,放入材料B的蛋,兩面蓋上扣上把手扣環,煎至雞蛋凝固成太陽蛋,蓋在吐司上即可。
2.熱壓鮭魚飯糰
材料
白飯 280公克 steamed rice 280g
鮭魚 1片 salmon 1pcs
鹽 適量
作法
1. 烤盤兩面噴少許油,放上鮭魚,蓋上並扣上把手扣環,以中火煎至鮭魚上色且有香味,取出備用。
2. 烤盤再鋪滿白飯,放上鮭魚,蓋上並扣上把手扣環,兩面以中小火各煎4分鐘即可。
3.熱壓肉排吐司
材料
里肌肉排(醃過) 1片 pork loin 1pcs
厚片吐司 1片 toast 1pcs
起司片 1片 cheese slices 1pcs
作法
1. 烤盤兩面噴上少許油,放上醃過的里肌肉排,蓋上並扣上把手扣環。
2. 兩面各以小火煎約5分鐘,取出烤熟的肉排。
3. 烤盤依序放入吐司、起司片與里肌肉排。
4. 再將烤盤兩面蓋上扣上扣環,以中小火煎約2分鐘,翻面再煎1分鐘即可。
4.蝦仁炒麵
材料
油麵 200公克 alkaline noodle 200g
蝦仁 60公克 peeled shrim 60g
鹽 適量 salt q.s.
白胡椒粉 適量 white pepper powder q.s.
作法
1. 烤盤兩面噴油,放上蝦仁,蓋上並扣上把手扣環,以中火煎至蝦仁變色,加點鹽調味後取出備用。
2. 烤盤放上油麵、鹽、白胡椒粉炒散,放入煎過的蝦仁。
3. 蓋上並扣上把手扣環,兩面以小火各煎3分鐘即可。
5.煎餃
材料
餃子 10顆 dumpling 10pcs
水 1大匙 water 1tbsp.
作法
1. 烤盤兩面噴油,放上餃子、水。
2. 蓋上並扣上把手扣環,以中小火煎約5分鐘,翻面再煎2分鐘即可。
6.熱壓布丁草莓三明治
材料
吐司 2片 toast 2pcs
草莓 9顆 strawberry 9pcs
布丁 1顆 pudding 1pcs
作法
1. 烤盤依序放上一片吐司、草莓、布丁、一片吐司。
2. 蓋上並扣上把手扣環,兩面各以小火煎約2分鐘即可。
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1. 脆皮法式吐司
〔材料〕
奶油 適量/butter q.s.
起司碎 適量/cheese q.s.
厚片吐司 1片/sliced bread 1pcs
牛奶 50cc/milk 50cc
蛋 1顆/egg 1pcs
〔作法〕
(1)吐司先泡入牛奶蛋液備用。
(2)烤盤塗抹奶油,撒上起司碎後放入吐司,再撒上起司碎。
(3)烤盤蓋起,小火兩面各熱壓3分鐘即可。
2.蛋夾吐司
〔材料〕
奶油 適量/butter q.s.
蛋 2顆/egg 2pcs
起司碎 適量/cheese q.s.
薄片吐司 2片/sliced bread 2pcs
生菜葉 適量/romaine lettuce q.s.
火腿 1片/ham 1pcs
〔作法〕
(1)烤盤先塗抹奶油,打入1顆蛋後撒上起司粉,再放入1片吐司。
(2)放上生菜葉及火腿後蓋上另1片吐司,撒上起司粉,再打入另1顆蛋。
(3)烤盤蓋起,小火兩面各熱壓3分鐘即可。
3.酥皮果醬吐司
〔材料〕
酥皮 2.5片/pastry sheets 2.5pcs
薄片吐司 2片/sliced bread 2pcs
草莓果醬 2大匙/strawberry jam 2tbsp.
〔作法〕
(1)酥皮切成16小條後,先取8小條,交錯鋪入烤盤中,放入1片吐司,抹上草莓果醬後再蓋上另1片吐司。
(2)交錯鋪上另外8小條酥皮,烤盤蓋起,小火兩面各熱壓7分鐘即可。
4.鮭魚飯糰
〔材料〕
鹽漬鮭魚 2片(1片50公克,共100公克)/lox 2pcs
白飯 200公克/steamed rice 200g
〔作法〕
(1)烤盤噴少許油,先放1片鮭魚,鋪滿白飯後再放上另1片鮭魚。
(2)烤盤蓋起,小火兩面各熱壓5分鐘即可。
5.漢堡排飯糰
〔材料〕
漢堡排 2片(1片100公克,共200公克)/pork patty 2pcs
毛豆拌飯 200公克/edamame mixed rice 200g
〔作法〕
(1)烤盤噴少許油,先放1片漢堡排,鋪滿毛豆拌飯後再放上另1片漢堡排。
(2)烤盤蓋起,小火兩面各熱壓4.5分鐘即可。
6.甜不辣飯糰
〔材料〕
甜不辣 4片/tempura 4pcs
香鬆拌飯 200公克/furikake mixed rice 200g
〔作法〕
(1)烤盤噴少許油,先放2片甜不辣,鋪滿香鬆拌飯後再放上另2片甜不辣。
(2)烤盤蓋起,微火兩面各熱壓4分鐘即可。
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1.太陽蛋法式吐司
材料
A
厚片吐司 1片 toast 1pcs
雞蛋 2顆 egg 2pcs
牛奶 150ml milk 150ml
B
雞蛋 1顆 egg 1pcs
作法
1. 雞蛋與牛奶混合成蛋奶液,放入厚片吐司浸泡約30分鐘,讓吐司吸滿蛋奶液。
2. 煎盤放上吐司,蓋上並扣上把手扣環,兩面各以小火煎約3分鐘,取出吐司盛盤。
3. 煎盤兩面噴上少許油,放入材料B的蛋,兩面蓋上扣上把手扣環,煎至雞蛋凝固成太陽蛋,蓋在吐司上即可。
2.熱壓鮭魚飯糰
材料
白飯 280公克 steamed rice 280g
鮭魚 1片 salmon 1pcs
鹽 適量
作法
1. 烤盤兩面噴少許油,放上鮭魚,蓋上並扣上把手扣環,以中火煎至鮭魚上色且有香味,取出備用。
2. 烤盤再鋪滿白飯,放上鮭魚,蓋上並扣上把手扣環,兩面以中小火各煎4分鐘即可。
3.熱壓肉排吐司
材料
里肌肉排(醃過) 1片 pork loin 1pcs
厚片吐司 1片 toast 1pcs
起司片 1片 cheese slices 1pcs
作法
1. 烤盤兩面噴上少許油,放上醃過的里肌肉排,蓋上並扣上把手扣環。
2. 兩面各以小火煎約5分鐘,取出烤熟的肉排。
3. 烤盤依序放入吐司、起司片與里肌肉排。
4. 再將烤盤兩面蓋上扣上扣環,以中小火煎約2分鐘,翻面再煎1分鐘即可。
4.蝦仁炒麵
材料
油麵 200公克 alkaline noodle 200g
蝦仁 60公克 peeled shrim 60g
鹽 適量 salt q.s.
白胡椒粉 適量 white pepper powder q.s.
作法
1. 烤盤兩面噴油,放上蝦仁,蓋上並扣上把手扣環,以中火煎至蝦仁變色,加點鹽調味後取出備用。
2. 烤盤放上油麵、鹽、白胡椒粉炒散,放入煎過的蝦仁。
3. 蓋上並扣上把手扣環,兩面以小火各煎3分鐘即可。
5.煎餃
材料
餃子 10顆 dumpling 10pcs
水 1大匙 water 1tbsp.
作法
1. 烤盤兩面噴油,放上餃子、水。
2. 蓋上並扣上把手扣環,以中小火煎約5分鐘,翻面再煎2分鐘即可。
6.熱壓布丁草莓三明治
材料
吐司 2片 toast 2pcs
草莓 9顆 strawberry 9pcs
布丁 1顆 pudding 1pcs
作法
1. 烤盤依序放上一片吐司、草莓、布丁、一片吐司。
2. 蓋上並扣上把手扣環,兩面各以小火煎約2分鐘即可。
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