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Q: 起司雞胸鐵鍋餅涵涵愛吃鬼 在Facebook 的評價

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關於起司雞胸鐵鍋餅在這間台中早午餐也太隱密！超過1000則谷哥評價4.2 ... - Pinterest 的評價

起司雞胸鐵鍋餅在涵涵愛吃鬼 Facebook 的精選貼文

By 涵涵愛吃鬼

2021-03-04 12:00:46 有 7 人按讚

#禾間糧倉
位在 #科博館附近的人氣早午餐回訪好多次了人潮總是滿滿的建議大家提早訂位啊啊啊尤其是假日～餐點的選擇多樣怎麼吃都吃不膩欸🥺
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#花雕燒酒蝦串串義大利麵 330
一上餐撲鼻而來的就是花雕酒的香氣麵條吸滿了濃郁的花雕香咬感Q彈不會太軟或太硬
串串的蝦子🦐也都貼心的撥好了紮實Q彈真的很新鮮！
#起司雞胸鐵鍋餅 360
鐵鍋餅裡頭滿滿的料有軟嫩的雞胸、烤鳳梨、生菜沙拉🥗、莎莎醬建議捲起來吃～有附手套一樣可以不沾手✨濃郁的起司醬可以另外加購喜歡起司的絕對要加好喜歡它們的起司醬💕
冰花生醬拿鐵/冰淇淋紅茶
飲品的部分中規中矩花生醬拿鐵非常特別帶有一點顆粒感濃郁的花生醬口味偏鹹搭配上鮮奶讓整杯更滑順好入口～

2/18起不分平假日白天夜晚
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涵涵愛吃鬼

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起司雞胸鐵鍋餅在台南愛食比多 Facebook 的最佳貼文

By 台南愛食比多

2021-02-13 20:43:04 有 2 人按讚

大份量又有飽足感，吃早午餐剛剛好！#文末抽獎超愛噴香的花雕蝦！
✔️牛肉肉質軟嫩，牛肉的熟度也可以選擇，羅宋麵包用蛋液煎過再淋上滿滿的起司醬，吃起來麵包的鬆軟搭配濃濃的起司！
✔️#起司雞胸鐵鍋餅份量超大的捲餅，記得要加起司吃起來更濃郁，紮實的雞胸肉搭配莎莎醬跟起司醬整個包起來吃，超滿足！
✔️#花雕蝦串串義大利麵麵條吃起來濃濃的花雕香氣，味道濃郁，蝦子也很貼心的都幫你剝好剩頭尾，肉質紮實！
✔️花生醬拿鐵喝起來濃濃的花生香味搭配拿鐵，甜度偏微甜，香柚氣泡飲用韓國的柚子醬搭配氣泡水，淡淡的柚子香甜很清爽。奶蓋伯爵紅茶，滑順的奶蓋搭配紅茶的香氣，攪拌過後更好喝！
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到店用餐時請公開標記您的帳號以及禾間IG帳號以避免爭議性問題發生（文章限動皆可）
▪️抽獎步驟
1.追蹤 @tainan_hsien 和 @
2.在此篇貼文按❤️，tag二位朋友，並留言「一起來吃禾間」
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抽獎日期2/20
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🥣禾間糧倉
🚗台中市北區台灣大道二段342-1號
☎️04-23219037
⏰平日11:00-16:00 18:00-21:00
假日10:00-16:00 18:00-21:00
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台南愛食比多

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起司雞胸鐵鍋餅在阿呆旅遊美食日常 Facebook 的最佳貼文

By 阿呆旅遊美食日常

2021-01-14 16:01:44 有 5 人按讚

#禾間糧倉 #文末抽獎（ig限定
已經不知道幾訪禾間了
裡面工業風格一直都是我喜愛的
這次因為禾間又出新菜色讓我又想去嚐鮮
還有能在台中開這麼久
而且每到假日都高朋滿座
是因為餐點部分大份量當早餐還是午餐都很適合
假日趕快約朋友來踩踩點
🎡早午餐皆全天候供應唷
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📌#起司雞胸鐵鍋餅
這次新出的鐵鍋餅系列
今天選擇起司雞胸口味
除了雞胸外還有鮮蔬跟鳳梨
而且有附上手套讓你將整份捲起來食用
不沾手的餐點相當貼心
可以加購20元就有濃郁起司醬
沾著雞胸肉吃一定是起司控的愛
再加購20元也有三角洋芋片
吃完主食再吃點小點心很涮嘴
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📌#墨醬八隻蝦義大利麵
使用奶油及墨魚醬拉成旁邊似潑墨的圖案
看起來很有藝術感的餐點
搭配上八隻蝦子
讓你吃奶油墨魚醬中還可以來點海味
吃起來比較有層次感
ps 蝦子很新鮮唷
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📌#奶蓋伯爵紅茶
上層奶蓋有用莓果醬跟玫瑰鹽製作
喝起來真的有微鹹口感
是我喜歡的奶蓋種類
這杯奶蓋伯爵紅真的比外面很多奶蓋系列飲品好喝
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📌#香柚氣泡飲
清爽氣泡飲之前來的時候也有喝過
攪拌後氣泡帶出柚子香
解膩的好幫手
每次來一定都要來一杯的
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起司雞胸鐵鍋餅 $360
墨醬八隻蝦義大利麵 $330
奶蓋伯爵紅茶 $140
香柚氣泡飲 $160
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🚀抽獎活動
🎁抽獎獎品：直火起司醬嫩雞胸鐵鍋餅 x2名（限平日兌換，需預訂）
⏰活動時間：1/14～1/26 am11:00

1按本篇文章❤️
2追蹤 @daidai_food @heilunmei2019
3標記兩位朋友並留言禾間超好吃（Ex: @daidai_food 禾間超好吃）
☑️可以重複留言增加中獎機率，但需標記不同人，不要標記不認識的造成他人困擾
☑️禁標小帳及抽獎帳號
❗️粉絲需達50人才可抽獎
以上三項達標才有抽獎資格
會逐一檢查！
⚠️得獎者請務必主動私訊或回覆私訊，超過1天未回覆將重抽哦！
抽出不符資格者會重新抽出一位
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🚩禾間糧倉 @middlerestro
🏠：台中市北區台灣大道二段342-1號(與博館東街交叉口)
☎️：04-23219037
⏱：11：00～15：00、18：00～21：00
🅿️博館東街與博館二街交叉口有收費停車場
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阿呆旅遊美食日常

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到處吃吃吃的阿呆分享各地美食、景點

起司雞胸鐵鍋餅在 The Regina. Youtube 的最佳貼文

By The Regina.

2021-06-21 16:55:34 有 28,117 人看過有 520 人喜歡

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分享一週五天的午晚餐
不專業但是輕鬆簡單還算好吃！
菜鳥廚娘輕鬆學，注意料理安全，別讓自己受傷囉！
如有需要更專業詳細的做法可以參考google搜尋的食譜呦🙇‍♀️

▬ 星期一 Monday
🍳午餐：烤奶油吐司
/食材：全聯吐司，安佳奶油
/作法：冷凍吐司可直接放烤麵包機跳上即可

🍳晚餐：培根黃椒 #蛋炒飯 (食材可以換成自己冰箱有的也行)
/食材：培根、黃椒、蛋、隔夜冰過的白飯會更好吃
/作法：
1.培根、黃椒酌量切塊
2.熱鍋後下培根，培根稍微出焦香味後接著下黃椒拌炒
3.再接著下蛋稍為拌炒
4.適量加鹽與胡椒調味
5.下飯拌炒即可

▬ 星期二 Tuesday
🍳午餐：蜂蜜 #鬆餅（如果要完全自製可以google搜尋鬆餅粉製作）
/食材：超市購買鬆餅粉150g、牛奶100ml、蛋1顆、安佳無鹽奶油
/作法：
1.鬆餅粉加蛋、牛奶均勻攪拌
2.無鹽奶油熱鍋下麵糊
3.兩面中小火煎熟即可

🍳晚餐：#芝心披薩（鐵板牛柳 / 臘腸起司）12吋大小
/食材：
▴披薩餅皮：高筋麵粉120g、鹽2g、糖5g、乾酵母3g、橄欖油一匙、溫水70cc
▴披薩口味：牛肉、紅黃椒、料理用乳酪絲、莫札瑞拉起司、臘腸片、Saputo莫札瑞拉乾酪條、蕃茄糊
/作法：
▴首先製作披薩餅皮
1.混合30-40度左右的溫水、鹽、糖、加入麵粉、乾酵母搓揉成糰
2.成糰後加入一大匙橄欖油，搓揉十分鐘至麵糰表面呈光滑狀態，麵糰放入調理盆蓋上保鮮膜，室溫等待40分鐘發酵

▴發酵時間同時備披薩料：
鐵板牛柳口味
1.牛肉紅黃椒切塊
2.熱鍋下油、下牛肉、下紅黃椒拌炒
3.起鍋前加鹽與胡椒
臘腸起司口味
1.熱鍋加入橄欖油、砂糖、黑胡椒炒香
2.加入蕃茄糊、少許鹽拌炒收乾泥狀

▴開始做披薩（影片僅示範鐵板牛柳口味，但任何口味作法都一樣）
1.發酵後的麵團掍開、均勻戳洞
2.外圈包裹Saputo莫札瑞拉乾酪條做芝心使用（如果沒做芝心這部份省略即可）
3.鋪滿食材、撒上起司
4.送入烤箱240度20分鐘即完成

🍳馬鈴薯黑松露蕈菇濃湯（馬鈴薯可以比影片更多👌🏻也可以加入蘑菇）
/食材：蒜頭、奶油、鮮奶油、洋蔥丁、馬鈴薯、高湯、黑松露醬
/作法：
1.馬鈴薯切片、蒜頭洋蔥切丁
2.湯鍋內放入洋蔥、蒜頭、奶油炒香
3.放入馬鈴薯、義式香料拌炒
4.加入高湯燉煮後再接著加入鮮奶油繼續燉煮
5.電動打蛋器將馬鈴薯打碎、加入黑松露醬稍微燉煮即可

▬ Wednesday
🍳午餐： #法式吐司
/食材：吐司、牛奶適量、蛋1顆
/作法：
1.牛奶與蛋攪拌均勻
2.吐司沾滿牛奶蛋液後放置冰箱10分鐘
3.奶油熱鍋、吐司雙面煎熟即可

🍳晚餐： #番茄肉醬義大利麵
/食材：蕃茄糊、肉醬罐頭（原做法是絞肉，但我用家裡剩餘食材罐頭代替）、番茄醬、洋蔥、蒜頭、義大利麵條
/作法：
1.可同時煮義大利麵條、水滾後下麵條與少許橄欖油煮12分鐘左右
2.洋蔥蒜頭切細
3.熱鍋下油、蒜頭炒香
4.加入洋蔥炒香、加入肉醬、蕃茄糊與番茄醬
5.炒至收乾、起鍋拌入義大利麵即可

▬ Thursday
🍳午餐：蜂蜜 #舒芙蕾鬆餅
（影片有點失敗因爲我不太會切拌蛋白糊，所以有點消泡，另外太急著下麵糊了，分次加才會高挺）
/食材：牛奶40ml、蛋2顆、低筋麵粉30g、糖20g、無鹽奶油
/作法：
1.兩顆蛋的蛋黃蛋白分開、蛋白先放冰箱
2.蛋黃打散加入牛奶拌勻
3.低筋麵粉過篩加入，分打散無結塊程度靜置備用
4.蛋白使用電動打蛋器先低速打出氣泡
5.分次加入糖高速打發、蛋白霜需打到不會流動像鮮奶油樣
6.分次取蛋白霜加入蛋黃糊切拌均勻（我切拌失敗了所以有點消泡）
7.無鹽奶油熱鍋、麵糊分次下鍋
8.每次麵糊定型再慢慢加入
9.麵糊下完之後加入一點點開水蓋鍋小火慢煎、翻面完成即可

🍳晚餐： #上海菜飯
/食材：高湯、米、鹽、胡椒、培根（我用培根代替香腸）、青江菜
/作法：
1.先煮米，洗米後以高湯代替水比例加入米，進電鍋煮米
2.青江菜切細碎加入鹽、擠捏出水
3.切培根
4.熱鍋下油、煎培根
5.下煮好的白飯、胡椒拌炒
6.加入青江菜拌炒、加一點鹽拌炒（不用太多因為備料時有加了鹽），起鍋完成

▬ Friday
🍳午餐：氣炸法式 #小羊排
/食材：小羊排、鹽、香料
/作法：
1.羊排放入氣炸鍋、灑鹽與香料
2.氣炸180度10分鐘、翻面重複灑鹽與香料再氣炸十分鐘

🍳晚餐：仿雞三和雞肉親子丼
/食材：雞胸肉、蛋、糖、鹽、洋蔥、日式醬油
/作法：
1.洋蔥切細、雞肉切塊
2.熱鍋下油、下雞肉煎7分熟
3.加入一大匙油後下洋蔥拌炒
4.加入1碗水、悶煮至洋蔥軟化
5.加糖、醬油、鹽拌勻，試味道並微調
6.均勻淋上蛋液蓋鍋關爐火悶2分鐘、白飯淋上即完成

🍳蘿蔔排骨湯（冷凍過的蘿蔔比較快軟）
/食材：豬排骨、高湯、蘿蔔、老薑
/作法：
1.冷凍一晚的蘿蔔切塊、老薑切片
2.滾水燙排骨、洗掉排骨血水肉渣
3.備一鍋新的水、加入排骨、蘿蔔、薑、高湯、中火煮滾
4.煮滾後加鹽調味小火續滾15分完成

❚ About My Look；影片行頭
Eyelash Extensions & Nail｜睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color｜髮色: Happy Hair市府店設計師Winnie

❚ This video is not sponsored.；非合作影片

蛋炒飯鬆餅芝心披薩法式吐司番茄肉醬義大利麵舒芙蕾鬆餅上海菜飯小羊排

The Regina.

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About Regina. 是個極度熱衷於時尚、購物還有旅行的女孩 2012開始了在部落格上寫下購物的心情跟穿搭分享幾次登上Yahoo、無名、痞客邦等社群網誌的首頁，開啟了部落客Blogger之路就像你我一樣，把興奮的心情跟身邊的好姐妹分享這樣的單純堅持每一篇文章、每一部影片都有著我所認定的質感對我來說，時尚不僅止於品牌、也是一種氣質立志將時尚態度融入於生活中的每一分每一秒，而不是遙遠的距離感把時尚、美妝保養、購物、旅行甚至人生的每一階段都好好紀錄在這裡跟你們分享我生活上這一切的美好，還有我所堆砌出的“時尚” Official Blog http://theregina.com/ Instagram https://instagram.com/thereginatw Facebook Fanpage https://www.facebook.com/thereginatw/ Mail [email protected]

起司雞胸鐵鍋餅在有口福 Youtube 的精選貼文

By 有口福

2020-10-13 18:00:04 有 9,011 人看過有 125 人喜歡

墨西哥牛肉安吉拉捲 — 天氣漸漸轉涼時，焗烤特別受到歡迎。因為它會讓人由內到外地溫暖起來。除了經典的焗烤食譜，例如：焗烤義大利千層麵，焗烤義大利麵或焗烤馬鈴薯等，還有另一種非常美味的選擇：墨西哥安吉拉捲。

這道墨西哥安吉拉捲，是用墨西哥薄餅包裹著香濃的辣醬、牛絞肉，白飯和大紅豆捲成螺旋狀，並倒入香濃的辣醬後，再撒上起司焗烤。這道特別的焗烤食譜，每個人都得收藏在私房菜單中。

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/beef-enchilada/

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所需材料：
辣醬部份：
55 g 奶油
30 g 麵粉
300 ml 番茄醬
200 ml 蔬菜高湯
1 茶匙孜然粉
1 茶匙紅椒粉
1 茶匙香菜粉
1 茶匙黑胡椒粉
2 湯匙辣椒醬

牛絞肉部份：
500 g 牛絞肉
油
1 顆洋蔥，切丁
2 瓣大蒜，切碎
1 茶匙番茄糊
2 根綠色辣椒，切碎
1 湯匙香菜，切碎
鹽和黑胡椒

此外：
8 張墨西哥薄餅，直徑20 cm
500 g 白飯
250 g 大紅豆
15 g 切達起司絲
蔥 (裝飾用)

作法：
1. 首先準備辣醬，將奶油放入鍋中融化，加入麵粉攪拌，然後用番茄醬和蔬菜高湯。然後用甜椒粉、香菜粉、黑胡椒粉和辣椒醬調味。
2. 現在準備牛絞肉，先在放了油的鍋子中，先將牛絞肉，然後加入洋蔥和大蒜。炒到洋蔥半透明後，加入番茄糊、綠色辣椒、香菜、鹽和黑胡椒調味。
3. 將兩張墨西哥薄餅一側重疊地放在一起。然後在墨西哥薄餅上刷上辣醬，再放上一長排牛絞肉。
4. 在牛絞肉上放上白飯、大紅豆和切達起司。
5. 將墨西哥薄餅小心地捲起來，並將全部4卷放入鑄鐵鍋或烤盤中。
6. 在墨西哥薄餅卷上加入辣醬，並撒上起司，然後放入160°C的烤箱中烘烤35分鐘。享用之前，用蔥裝飾墨西哥牛肉安吉拉捲。

想像一下，當你從烤箱中取出香濃的墨西哥牛肉安吉拉捲時，聽到起司和醬汁在高溫烘烤下發出滋滋地聲響。咬上一口，就已經在想下次還要再做墨西哥牛肉安吉拉捲，因為這道用墨西哥薄餅、牛絞肉、辣醬、白飯、大紅豆和起司的美味，適合任何時間享用。人生如此夫復何求呢？

墨西哥薄餅不僅可以做成美味的安吉拉捲，還可以做成一個碗。在這道酪梨雞胸肉沙拉食譜中，我們用墨西哥薄餅做出碗來裝盛可口的酪梨沙拉。https://www.yokofu.tw/avocado-salad-in-bowl/

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有口福

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有口福提供來自世界各地的最美味的食譜，讓您可以自行在家裡烘培和享受佳餚。位於德國波茨坦的有口福工作室，擁有一流的廚師和器具，為您示範食譜中的每一步驟。

起司雞胸鐵鍋餅在林大熊練吃樂生活 Youtube 的精選貼文

By 林大熊練吃樂生活

2020-06-05 16:51:00 有 1,957 人看過有 69 人喜歡

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊休息
¦飲食蛋白質補充日飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.08 週五第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.09 週六第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重未量
¦鍛鍊捲腹
¦飲食純斷食清水黑咖啡
。。。。。
05.10 週日第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊捲腹
¦飲食蛋白質補充日飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯黑咖啡
3杯清水
半杯西打加伏特加
。。。。。
0512 週二第06天找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯黑糖拿鐵咖啡
1杯自泡拿鐵
1杯清水
。。。。。
0513 週三第07天一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊捲腹
¦飲食正常吃
1杯大熱拿
油封鴨腿米型麵法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗綠豆湯
1塊提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食減食
2杯黑咖啡
半杯鳳梨紅茶
4杯清水
1碗苦瓜加皇帝豆
1片原味洋芋片
1片花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1杯黑咖啡
3杯清水
400g 雞胸肉
1碗新港鴨肉羹
半盒海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片花生夾心酥
6顆雞蛋炒薑葱
4小塊德國豬腳
10根薯條
1大塊提拉米蘇蛋糕
3片洋芋片
3塊黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食水斷食
4杯清水
1杯黑咖啡
1杯雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天出發環島高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食正常吃
1杯自泡拿鐵
1盤正哥航空餐鮭魚番茄炒蛋炒青菜地瓜飯
1杯冰美式咖啡
5顆小鐵蛋
5片洋芋片
3口千層酥
數支12元碳烤雞心豆干臭豆腐秋刀魚雞皮豬肝培根捲葱烤雞排豬肉條雞肉條
1口大腸包小腸
1瓶每日c檸檬汽水
1瓶氣泡水
1小瓶運動飲料
1口咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食少量正常吃
3400cc 清水
半顆香雞滿福堡
3口麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把蝦餅
1顆紅豆餅
1顆菜脯餅
2口刈包
2顆生煎包(一肉一韭)
1根魚酥
1瓶氣泡水
1片豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息泡熱水
¦飲食早餐多後少食
1客飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口芋圓
5根魚酥
1顆滷蛋
1顆雞心
1顆雞肫
1口蚵仔煎
2口當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭在水一方湖畔小屋
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食少量正常吃
半個花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根魚酥
1片芋頭奶凍捲
2口三星蔥起司麵包
1口酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口泡麵
2顆花蓮薯
3包紅心芭樂
1口官財板
1口花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯小七超大熱拿
1盒雞腿關山飯盒(超油醃製品很多)
1把卡滋卡滋
12顆小鐵蛋
1片太陽餅
2顆花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份東山鴨頭豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重飯店無體重計
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃
1份燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口奶茶
1杯小七超大熱拿
1顆鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒鴨寶寶滷味鴨血+米腸
1顆花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份起司夾心餅乾
1把卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊休息
¦飲食正常吃控制量
2份總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯甜豆漿
1口咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯小七巨熱拿
2口小杜紅豆麻糬包
2口小杜起司包
半小盤海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆芭樂
1顆蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食減食
2杯黑咖啡
2杯清水
1把青江菜
1把小白菜
1/4顆高麗菜
2顆全蛋
2顆柳丁
1顆花蓮薯
1片花生夾心酥
1片黑豆餅乾
半塊雞肉乾
5根卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食減食
2杯清水
2杯黑咖啡
半把青江菜
半把小白菜
半把芥蘭菜
半包綠豆芽
1/8顆高麗菜
1杯正哥綠豆湯
1顆玉荷包
1口海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食蛋白補充餐餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬肉白管豬心可樂榴槤雪糕紅油炒手排骨酥青江菜豆苗蛋餃貢丸芝麻燒紅豆麻糬紅豆水晶餃芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂紅豆綠豆愛玉花生豆花水果豆花油條鱈魚炸魚塊鵪鶉蛋芋頭魚餃魷魚下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊好市多炸雞(腿骨)
1杯正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把青江菜
半把油菜
。。。。。
週五 0529 第23天五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食蛋白補充餐飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉豬心排骨酥青江菜豆苗貢丸芝麻燒芭樂拿鐵咖啡卡布奇諾咖啡美式咖啡芭樂大紅豆綠豆愛玉鯛魚油魚可樂雪碧鴨掌鳳梨西瓜油魚酸梅湯無糖紅茶下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆鹹蛋黃
半塊胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食蛋白質補充餐飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼奶油餐包豬腳豬肝炸蝦煎魚魚皮豬肚泡菜鴨掌蔥蛋青菜炒菇肉絲煙燻雞肉起司披薩奇異果葡萄柚西瓜葡萄番茄卡布奇諾濃縮咖啡提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食減食飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

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開了一間看起來頗有質感也頗美味的鑄鐵鍋鬆餅店伴珈家, 喜歡吃鬆餅的我 ... 鑄鐵鍋鬆餅要等上一會兒, 但起司蛋糕並沒有等太久就上桌. 這是香濃起司 ...

#51. 【台北大安區美食】 MAMA'S 鐵鍋早午餐和平店 - 瑪姬幸福過日子

我們的烘蛋等得比較久一點。我們點了一個韓式燒肉起司蛋燒餅有加值套餐＋99升級套餐，另一個是明太子雞腿起司烘 ...

#52. 都教授韓國美食。排隊韓味美食"起司春川炒雞"微波五分鐘立即 ...

首圖的邪惡不必多言，光是看著就能感受到超強火力昨兒個臨睡前大少爺嚷著巴豆夭夭娘親不到20分鐘便輕鬆端出排隊美食鐵鍋起司春川炒雞排再一次讓孩子 ...

#53. 新北Asia49 即日起推六款鐵鍋鬆餅軟香溫熱甜鹹皆備 - 樂聯網

圖說：新北最高景觀餐廳Asia49，閨蜜姊妹淘聚餐最愛。 · 圖說：香蕉棉花糖鬆餅佐巧克力冰淇淋和巧克力醬 · 圖說：香茅拉美牛搭培根鬆餅佐起士醬.

#54. 脆皮蛋餅/鐵鍋蛋餅食譜試作，自製蛋餅皮酥脆不油膩

脆皮蛋餅/鐵鍋蛋餅食譜試作，自製蛋餅皮酥脆. △放上肉片與小黃瓜，任何想包的東西都可以，像是起司、泡菜、雞肉牛肉隨便你開心就好，可以加點醬油與 ...

#55. 我附近的捲餅外送 - Uber Eats

透過Uber Eats 線上訂購附近商店的捲餅外送。探索附近提供捲餅外送的商店。 ... MAMA'S 鐵鍋早午餐南京店 ... 饒河夜市明太子起司烤餅.

#56. 超美味終極宿醉三明治！還有各式酒類一起來喝外星人的尿 ...

之前就醫職想來吃看看這間超特別的早午餐店，特色鐵鍋蛋餅，重點超便宜， ... 這個必點也是店員推薦的，裡面有三種起司，雖然我吃不太出來是哪三種.

#57. BRUNO多功能電烤盤使用兩年的食譜＆心得懶人包（持續更新）

2021年6月13日 — ▽BRUNO的保溫效果可以讓起司一直保持軟化狀態喔 ... 以前我比較常用鑄鐵鍋作一鍋到底義大利麵，現在也常直接在餐桌上用BRUNO陶瓷料理深鍋來煮，直接 ...

#58. 【食記】台南東區－鐵門招牌鐵鍋蛋餅！早餐就吃得飽飽

用餐心得 · 內用區，座位不多，想要內用的話要稍等 · 菜單 · 套餐附的薯條，剛炸好有點燙，但好吃 · 招牌鐵鍋蛋餅來了！這是卡啦雞腿起司蛋餅 ...

#59. Asia49亞洲料理及酒廊鐵鍋鬆餅暖心美味| 食品餐飲 - 經濟日報

香茅拉美牛搭培根鬆餅佐起士醬$280。 ... 調飲創意無限，每天14:00到17:00則是迷人的下午茶時間，即日起至二月底，餐廳全新推出六款「鐵鍋鬆餅」，軟 ...

#60. 【台北美食】MAMA'S 鐵鍋早午餐Google評價4.6的超人氣早 ...

這薯餅非常厲害，外層是綜合乳酪，吃起來外脆內軟，鬆軟綿密的香氣相當迷人。新鮮生菜加入沙拉醬，清爽又解膩。 MAMA ...

#61. MAMA'S鐵鍋早午餐:高人氣平價酥脆捲餅-台北小巨 ... - Kao空食客

+59 元升級A套餐自製調味溫體雞胸肉肉質軟嫩配菜豐富有生菜牛番茄紫洋蔥捲餅口感酥脆也香可惜整體鹹度過高店家自製的凱薩醬鹹也甜起司的香濃味也壓不下鹹味套餐配的 ...

#62. 日本VERMICULAR 鑄鐵鍋簡單做就好吃9789863124788

探索食材真味道鑄鐵鍋本來就是非常優異的烹調鍋具，而Vermicular 鑄鐵鍋更具有鎖水 ... 配義大利燉飯／起司火鍋／雞肉丸鍋／味噌關東煮／黑芝麻鍋／小魚乾粉豬肉鍋／義 ...

#63. 菜單早安美芝城 Good Morning

美蔬綠紐奧良辣雞堡 ... 朝食吐司. 世界甜麵包冠軍監製，使用100%生乳、黃金比例湯種麵糰和法國老麵種與歐洲進口發酵無塩奶油，低溫發酵，打造早餐 ... 薯泥起司蛋餅.

#64. [食記。台北]MAMA'S 鐵鍋早午餐。羅勒野菇起司烘蛋。里肌 ...

餐廳名稱：MAMA'S 鐵鍋早午餐南京店(台北市松山區南京東路四段133巷8弄3號) ... 早午餐盤有主餐豬里肌片、薯餅(or 薯泥)、法式吐司、起司炒蛋、野菇， ...

#65. 下午茶到晚餐都可以在西門解決！來趟西門町美食之旅吧 ...

酥脆的蛋餅餅皮配上一點都不柴的雞胸肉，內餡搭配醃辣椒，微辣的口感很刺激食慾！必點三種起司鐵鍋蛋餅，使用馬茲瑞拉、傑克、切達起司三種牽絲起司不 ...

#66. 斑斕雞鐵鍋飯特色泰式早午餐-泰之初- 竹子(@bamboo) - Matters

由於有先做功課，他們家的斑斕雞鐵鍋飯好像是特色，於是我就點了 ... 還加點打拋豬起司薯條，又是一道罪惡又美味的料理，半熔融的起司還有牽絲，起司 ...

#67. 【韓國好麗友】雞米花脆餅81gx4包-韓式起司炸雞口味 - 東森購物

鹹甜口感新體驗神還原韓式炸雞店暢銷風味韓式炸雞口味表面裹上鹹香起司粉甜鹹香脆口感讓人一口接一口難以抵擋的多層次口感是解饞的好點心更是搭配啤酒的絕佳夥.

#68. 早午餐在家吃- 食譜自由配- 自由電子報

燕麥早餐新吃！「無麵粉捲餅」鮮蔬＋雞胸肉健康飽足 ... 厚蛋燒這樣做會爆漿！「蝦仁起司玉子燒」吃得到滿滿好料 ... 情人節做Dutch baby鐵鍋鬆餅！

#69. 捲餅咬鹿- Cutaway 卡個位| 外送

(1) 為了方便店家作業，捲餅+半月燒口味控制在5種以內，飲品亦同。 ... 自行醃製台灣梅花豬肉以鐵板拌炒，搭配特選道地韓式泡菜、雙重起司～完美絕配！

#70. 20171127 食尚玩家冬天就是愛吃鍋台南火鍋棒的勒-承襲廣東 ...

20171127 食尚玩家冬天就是愛吃鍋台南火鍋棒的勒-承襲廣東好手藝道地花雕雞三吃、 ... 推薦：花雕雞、澳門豬骨煲、 ... 推薦：鮪魚佐起司鑄鐵鍋鬆餅、

#71. DoubleG 打啵G 起司年糕鍋| 韓國知名120cm韓國烤肉(2017.01 ...

DoubleG 打啵G | 快報！又有韓國品牌來台灣了，這次據說是起司鍋及韓國120cm烤肉，是一種結合蔬果與豬肉、雞肉、海鮮的綜合韓國烤肉，是目前時下韓國 ...

#72. 泰之初早餐吃浮誇泰國菜斑斕雞鐵鍋飯必點高雄孟子店

泰之初早餐吃浮誇泰國菜斑斕雞鐵鍋飯必點高雄孟子店 ... 泰式綠咖哩鷄飯220; 斑斕葉包鷄飯260; 泰式椒麻鷄160; 泰式起司嘎拋豬; 泰式紅糖奶 ...

#73. 黑浮美食RÊVE Menu - 高雄早午餐,高雄自家烘焙咖啡,高雄咖啡 ...

... 咖啡、拿鐵、冰滴咖啡、新鮮果汁、草本花茶、茶、可可、手工麻糬鬆餅、手作點心、起司 ... 黑松露帕瑪森起司焗雞肉/附手工麵包 ... 西京味噌辣醬起司鐵鍋燉雞/微辣.

#74. 台南美食『大翟門地鍋雞』道地徐州料理抓住貪吃的味蕾

從前在微山湖上的漁民因船上條件所限，往往會取個小泥爐、爐上放一口鐵鍋，下面放幾支乾柴生火，並按上家常做法煮上一鍋菜，鍋邊還要貼滿麵餅，於是就產生 ...

#75. 隱身公園旁的低調早午餐，蛋餅酥脆又紮實，內餡夾了超長起司 ...

櫃架上提供著白開水、餐具、調味料，也有小朋友專屬的餐具，因為不收服務費，所以這些都要請客人們自取。《板橋♥食記》Uncle Zhu 鐵鍋叔叔。食尚玩家 ...

#76. 台中秀泰站前店美食【劉震川韓潮吧】韓式炸雞×鑄鐵鍋兩吃超 ...

整個套餐還包含小菜和白飯以及菜盤和韓式泡麵一份鍋裡放了滿滿的好料.先由店員開火炒香且不加一滴水.而是讓蔬菜及肉片受熱之後產生鮮美的湯汁接著加入起司和 ...

#77. 高雄苓雅早午餐首選『多一點咖啡文化館』浮誇系雙層手打肉 ...

以我們當天嗑上的塔香黃金豆腐金沙豬肉起司烤餅、高樓花生熔岩培根起司 ... 多一點咖啡文化館』浮誇系雙層手打肉漢堡、烤餅、奶酒混搭韓式泡菜、鐵鍋 ...

#78. 解饞新食感！鹹甜鐵鍋鬆餅、海鮮豪華麵包豐富好料擺好擺滿- 七日誌 ...

Asia49亞洲料理及酒廊｜鹹甜風味鐵鍋鬆餅 ... 滿珠貝完覆到看不到麵包；「咖哩蟹管麵包」選用比超市大3倍的超粗蟹管肉搭配老闆自製咖哩醬，香甜洋蔥咖哩香氣與起司、蟹 ...

#79. 【台北美食】MAMA'S 鐵鍋早午餐~芋泥煉奶起司三明治好好吃啊!!

台北小巨蛋附近的人氣早午餐吃過了嗎!!? 每次經過都滿滿人潮~~ menu ✔️黑糖拿鐵咖啡85元✔️美式咖啡55元黑糖拿鐵咖啡.

#80. 小媳婦鐵鍋燉(高雄)來自東北的家常料理!香濃牛腩 ... - 虎麗笑嗨嗨

小媳婦鐵鍋燉是東北闆娘與高雄老闆開的餐館，提供東北地區特有的家常菜「鐵鍋燉」，使用灶台鐵鍋燉煮料理雞、鵝、魚等食材，再將手工製作的玉米餅貼鍋 ...

#81. 米餅製作氣炸鍋

比氣炸鍋強大,花椰米雞胸肉，一鍋兩菜,排餐怎麼煎更好吃,南洋風肉骨茶,萬用鍋做四種 ... Maker 迷你冰淇淋機粉嫩綠等，共106項商品氣炸鍋料理藍帶起司豬排一口爆漿！

#82. 【肉sandwich新竹店】新開幕．三明治早午餐專賣店

肉sandwich餐點有各式三明治、酥皮蛋餅、鐵板麵、炙燒肉亨堡、沙拉、咖哩 ... 「起司牛B肉三明治」的超厚手打漢堡排是使用純牛肉下去製作，香煎至七分 ...

#83. 岡山美食｜神戶元町焗烤（神戸元町ドリア）（附菜單）牽絲的 ...

... 豐富，起司香濃，食材入味，鐵鍋下還有小火保溫，不會留下一堆焗烤時間不足的水分，好吃極了！起司、焗烤控到日本記得要吃，會感到幸福的焗烤飯！

#84. 開箱｜教你如何使用鑄鐵鍋保證不沾！！保養全供略 - 尼力

女人都該擁有鑄鐵鍋，鑄鐵的續熱力好，很適合煎、燉煮食材使用也可以做鬆餅甜點、烘蛋、大阪燒等等，可以說一鍋多 ... 倒入適量的鬆餅，大約停留2分鐘就可以起鍋囉！

#85. 小媳婦鐵鍋燉」＠台南吃貨愛吃輝

我問老闆不怕被吃垮嗎？老闆說，東北菜本來就是來配飯配餅的. 客人只要吃得開心我就覺得開心了. 這樣的 ...

#86. 來點什麼｜台中文青早餐推薦，品項超多，份量超實在 - 台中美食

來點什麼的起司蛋餅，除了一般的起司蛋餅外，還有這個起司瀑布看過沒蛋 ... 來點什麼也吃的到，口味非常多可以選擇，糖糖點了人氣最高的水牛城辣雞鐵 ...

#87. [台中]奔跑吧!年糕鍋，起士雞鍋種類豐富，泡菜拳頭飯DIY

年糕鍋，起士雞鍋種類豐富，泡菜拳頭飯DIY，年糕鍋還有牛奶口味喔，食材 ... 餐點主要販售韓式料理的鍋物類，拳頭飯、大醬鍋、年糕鍋、起司雞鍋，鍋類 ...

#88. 台北萬華美食｜『Guru House』平價美味鐵鍋蛋餅專賣(西門捷 ...

△這個鐵鍋蛋餅多到不像話，因為我點的是起司口味的蛋餅，建議要快快吃口感才會最棒！鐵鍋蛋餅的餅皮煎到有點微焦，吃起來酥酥脆脆的，有一點像是蔥油餅 ...

#89. 【花蓮市區】翹宇宙Fun Space~近慈濟大學燈光美氣氛佳的鐵 ...

(荷蘭鐵鍋鬆餅 -德式脆腸起司160元/份). image.jpg. 這邊和別家早午餐店不同的是可以點到很特別的荷蘭鐵鍋鬆餅. 邊邊烤的酥脆的餅皮，咬起來喀滋喀滋 ...

#90. 韓式料理也有爆炸蛤蠣系列浮誇美食-爆蛤玉米起司雞

不只有爆量蛤蠣還有一整隻烤雞，底部更是鋪滿鍋巴飯與牽絲起司，熱騰騰上桌時，香氣白煙伴隨著起司在鑄鐵鍋上噗滋噗滋冒著泡，一整個就是讓人不自覺地流著 ...

#91. 台北鬆餅精選10店，攻占IG版面與女孩的心！必吃經典總整理

「草莓雲朵鬆餅、熱呼呼鐵鍋鬆餅，到超柔軟舒芙蕾～」 ... 鬆餅屋也推出「早午餐鬆餅」、「食事系」多款鹹食的選擇，鬆餅擺上巴爾薩醋蜂蜜雞排、起司 ...

#92. [食譜]國民甜點之鐵鍋鬆餅,手殘人依舊能輕鬆完成

先將奶油塊10g放入鍋內一起預熱180度(約5分鐘). P1070414 P1070415 2.趁著預熱鐵鍋(烤皿)時先把蛋1顆加入10g糖放入另一個容器內，以攪拌棒稍微打到起泡(打均勻就好不用 ...

#93. 減肥早餐吃什麼？墨西哥餅磚吃飽不怕胖

1. 蛋一顆 · 2. 起司一片 · 3. 雞肉或火腿(我用雞胸肉) · 4. 生菜一些 · 5. 捲餅一張 · 6. 美乃滋一些(減肥可略).

#94. FamilyMart 全家便利商店

選用日本製粉義大利麵，使用熱那亞青醬香氣濃郁，再以帕瑪森起司增添風味. ... 干貝和杏鮑菇以奶油在鐵鍋中翻炒後，加進柴魚高湯提味，吃得到海鮮的鮮甜.

#95. MAMA'S 鐵鍋早午餐－厚實酥脆泡菜燒肉捲餅、手撕豬芋香歐姆蛋

Jul 04. 2022 00:10. MAMA'S 鐵鍋早午餐－厚實酥脆泡菜燒肉捲餅、手撕豬芋香歐姆蛋、BBQ雞腿起司蛋總匯，大安區早午餐推薦. 16101. 創作者介紹.

#96. 刷新「脆皮蛋餅」新高度！蛋餅控必訪新莊「鐵鍋叔叔」

滿福堡內夾雞蛋、香草豬肉、起司與大片芝麻葉再淋上特製韓式辣醬汁，甜中微辣的醬汁交融著芝麻葉一口咬下，整體清爽且包覆著特殊香草香氣，是市售少有的滿 ...

#97. 铁锅松饼 - 心食谱

铁锅松饼. LC 铸铁锅烘烤棉花蛋糕♥!!! LC 铸铁锅烘烤棉花蛋糕♥!!! 影音示范电锅电子锅铸铁锅煮颗粒 ... 超简易铸铁锅烤鸡腿＆烤鸡胸 ... 纽约起司蛋糕无面粉铸铁锅版.

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