#醫生都誇讚的牙齒縫保養祕方 #內有凱莉哥專屬優惠碼
記得小梨4歲的時候有一次刷牙漱口時，嘴裡一塊粉紅色的東西隨著水吐出，她驚嚇到立刻放聲大哭 #我牙齦怎麼會流血 (rp千千萬萬次)，仔細檢查她的嘴裡沒有傷口，再回頭看她吐出來的粉紅色血塊，才發現那是她吃的蓮霧皮……
小露、小梨從開始有牙縫我就已經開始讓她們使用3M牙線棒。
因為光只有刷牙只能清潔牙齒的60%，但真正導致蛀牙的原因都藏在齒縫間，牙菌斑更是單靠牙刷無法清潔乾淨，所以對於刷牙這件事我從小就訓練她們一定要仔細，牙線棒、漱口水都不能少，所以她們從小就養成了使用牙線棒的習慣，曾經有幾次我們帶出門的3M細滑牙線棒在旅行途中用完了，只好在當地補充其他品牌，結果被露、梨嫌棄到一直卡牙縫，從此之後我家的3M細滑牙線棒都是箱購，出門旅行起碼都是帶500根起跳，以免又買到難用的牙線棒。
3M新出的 #3M薄荷牙線棒 立馬博得小梨的大愛，還忍不住一直跟阿嬤推薦，它嚴選頂級線材，強韌不易斷之外，重點是 #細滑不卡牙，不管是小露的鬆牙縫，還是我跟小梨的緊密牙縫，都可以很輕鬆的把牙縫刮乾淨，每次刮都有薄荷的香氣在口腔，我也很喜歡 #齒縫充滿薄荷味，另外跟大家分享牙線棒一定要在每個齒縫左右兩邊各刮6下以上才能確保沒有殘餘的食物藏在齒縫喔！
我小時候根本不懂這些刷牙的正確步驟，所以越長大牙齒也越爛，幾年前下定決心把牙齒整頓好，該植牙的也一起做好，植牙醫生跟我說植牙後清潔一定要更加注意，每次刷牙除了牙線棒之外，牙間刷也一定要使用，這樣才能讓植完的牙齒好好的陪我到老，那時我看著牙間刷感到害怕，一支小棒子要放到牙縫裡來回清潔，好怕牙縫變大。
但這些錯誤的想法我在找到 #3M軟式牙間刷 後就一掃而空，我已經用非常久，目前除了滿意真的說不上其他更好的形容詞，市面上牙間刷很多，但是3M軟式牙間刷的刷頭是 #柔軟材質，#不用擔心會傷牙齦，加上360度螺旋設計可以把每個牙縫的齒間三角洲都能清潔乾淨，還有錐形刷頭設計，不管是大小齒縫都能用，彈性的材質我連後牙的齒縫都很輕鬆能清潔乾淨，目前每半年洗牙一次，醫生都誇我連後牙齒縫都維持的很好。(這真讓我感到驕傲)
我每天晚上可以花10分鐘左右清潔牙齒，因為有過爛牙的經驗，真的沒有比日常好好照顧我每顆牙齒來的更重要的事，所以小露、小梨一直到現在都沒有一顆蛀牙我也感到很驕傲，她們倆知道刷牙要仔細、牙線棒、牙間刷不可少，最後再用3M漱口水結束整個刷牙流程，才能安心睡覺。
這幾個商品我自己都用好久，每次都是箱購，如果妳還沒養成牙線棒、牙間刷清潔的習慣，請慢慢培養，因為每個步驟仔細才能確保食物殘渣不會躲在齒縫中，大家一定都要好好照顧牙齒！
#3M齒縫極潔全對策
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超級牙線怎麼用 在 [心得] 矯正中的清潔方式- 看板teeth_salon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【好讀網誌無音樂版 https://s850284.pixnet.net/blog/post/43278838】
好怕這篇顯得我很自以為。
因為有一些人還有網友問過我關於清潔牙齒的方法或是矯正中清潔的事情，
所以想說那就來閒聊我矯正時的用品跟清潔牙齒大小事。
有些觀念是我的矯正醫師林子堯醫師告訴我的，有些是網路上看的，
可能不見得跟大家都一樣，但至少我牙齒維持得不算糟，
每次回診林醫師也都有誇獎一下（雖然他本來就是個很會鼓勵patient的人）
如果有觀念不斷的請指證喔!
先來介紹一下我的用品們
▼由左至右分別是：超級牙線、牙間刷、軟蠟、牙刷、針筒、漱口水、牙鏡、鑷子
https://ppt.cc/VuZY
以下我就照著一般我清潔牙齒的方式依序介紹。
牙刷：
這當然就個人喜好問題，自己挑個順眼喜歡的就好。
不過我追求的是短頭極軟極細刷毛刷毛，
因為感覺比較不傷害牙齒且在刷到牙齦的部分會覺得很舒服，有按摩效果。
我自己是一直都使用Systema Lion這個牌子。
它完全符合我追求的極軟極細刷毛+短刷頭，所以可以輕鬆刷到最一顆牙齒的後面，
且刷毛軟不傷牙齒牙齦，又可以適度按摩牙齦，非常舒服。
刷牙因此變成一種享受（不是廣告辭，是真的喔！）
我的握法也跟一般人不太一樣。
我是用像拿筆的方式握牙刷，因為這樣手才不會太用力去刷牙齒。
套句林醫師說的「牙齒是要跟自己相處一輩子的，不要對它太暴力！」
用握筆的方式刷牙力道會自然放輕，就不會太傷牙齒。
▼上面是一般人拿牙刷的方式，下面是我拿牙刷的方式。大家可以試試看力道會變輕。
剛開始會覺得是不是會刷不乾淨，但技巧比力量更重要；
沒刷對地方再用力也是枉然。久了就會很習慣這樣的握法。
https://ppt.cc/WqrY
刷牙的方使就需要稍微注意一下。
林醫師說需要刷到牙齦跟牙齒的交界處，因為那個部分很容易長牙菌斑，
一般洗牙也是很著重在這個部分，可想而知那裏很不容易刷乾淨。
因此刷牙的時候不要只是把牙刷跟牙齒垂直，而是要有點傾斜朝牙銀跟牙齒交界處刷
▼很多人會在牙齒表面嚕老半天，但其實牙齒跟牙齦交界的地方很容易滋生牙菌斑，
因此也別忘了要斜斜地刷乾淨
https://ppt.cc/sQzf
https://ppt.cc/FMUi
牙間刷：
用牙刷刷完後，就換牙間刷。我是選最細SSS的，
因為牙間刷我不是拿來刷牙縫，而是拿來清潔矯正器周邊跟一些牙齒角落而已。
很多人用了牙間刷之後反而會弄出一個黑三角地帶是因為直接把牙間刷塞進牙縫裡造成的
因此牙間刷我只是拿來刷矯正器！非常好用也很重要！
牙間刷分成兩種，一種就是一根直直的，一種就是我這種L型，隨個人喜好。
我自己喜歡用L型，因為這種比較好刷到最後一顆牙齒的後面，還有一些角度比較好用。
▼我就是這樣用牙間刷清潔矯正器和骨釘周邊。
常常刷完牙以後還是會有一些小東西卡在裡面，這時候牙間刷就非常好用了。
很認真刷完牙後還能用牙間刷勾出一些東西時都會有驚喜XD
https://ppt.cc/6r~I
▼牙間刷拿來清潔矯正器周邊的牙齒。像天線後面這塊有時候也會刷不乾淨，
我就會特別著重每根天線後面的牙齒。另外也稍微嚕一下矯正器
https://ppt.cc/jmLj
▼用牙間刷刷最後面牙齒的時候也非常有成就感。
最後一顆牙齒的最後面用牙刷刷不太到，這時候L型的牙間刷可以很輕易清潔到那部分。
常常刷出許多黃黃的髒東西，都會很有成就感！
這也證明一般牙刷還是有其很不足的部分；
如果不用牙間刷清後面，那邊堆積了這麼多髒東西經年累月下來不蛀牙也難。
（不過其實我後面智齒還沒拔，如果拔了以後一般牙刷應該就比較容易清乾淨了）
https://ppt.cc/vJbV
超級牙線：
矯正人應該對這東西不陌生。其實有的人喜歡有的人不喜歡用。
有人比較喜歡用牙線穿引器。
我兩個都用過，但牙線穿引器對我來說有點太粗了，不好穿過牙縫
（目前牙縫沒有很大）會很緊，所以最後我還是比較喜歡用超級牙線。
這東西我跑過三四家大藥局（躍獅、博昱那種大藥局）都沒賣
（而且問他們有沒有賣超級牙線每個人都一臉茫然不知道這是什麼東西）
所以我都在牙科診所直接買，一盒120塊。網路買會更便宜，但我就很懶惰，
都是回診的時候就順便帶一盒這樣。
目前我只知道歐樂B這個牌子，我不知道有沒有其他的。
超級牙線說明：適用於矯正的人和有牙橋的人。
▼打開就是像抽取式衛生紙一樣，一盒裡面有50條。
林醫師是說可以用完後水洗一洗還可以繼續使用，這樣比較不浪費錢，
不然一條牙線兩塊多也是蠻貴的。那我比較奢侈又懶惰一點，都只使用一次就扔了:P
https://ppt.cc/lVqQ
▼一條超級牙線分成三段；第一段最短最硬，用來穿過牙縫或牙橋。
第二段最粗，可用來清潔較大的牙縫或是清潔矯正線和矯正器周邊；
第三段像一般牙線一樣，用來清潔牙縫去除牙菌斑。
https://ppt.cc/c63Z
▼稍微拍一下使用方式。其實後面臼齒的部分不是很好用，
一開始真的很手拙，我是靠鑷子協助才比較順利穿過牙縫。
(大素顏醜妹請別介意)
https://youtu.be/AdBj3UZvkBY
https://youtu.be/wDtRIhJnCA8
至於一般牙線我也是會用的，主要是用在前牙區。
前牙區就不需要用到超級牙線，且前牙區牙縫很小，超級牙線不好穿過去；
用一般有帶蠟的牙線比較好穿。
我個人最愛的是REACH的mint口味牙線，用起來很滑很好拉進牙縫裡面；
目前不愛的是刷樂，因為刷樂很容易分岔，常常分岔的棉線卡在矯正器上超麻煩的！
牙鏡+鑷子：
這種是拋棄式的，好像一般藥局都有在賣，而且價錢不貴。
牙鏡mouth mirror在檢察牙齒是不是都有清潔乾淨。
上排臼齒區有時候牙縫跟矯正器都用牙線清潔完後還會卡一些小菜渣，
用牙鏡配合手電筒就很好檢查出來。不過缺點是這種塑膠製的很容易起霧@@
至於鑷子就是用來使用牙線的，非常方便。
其實一整組裡面還有附一種像探針的東西，但目前沒找到它的用處。
T.KI漱口水+針筒：
鐵齒漱口水是林醫師給的，後來我上網查發現蠻多牙科診所會用這款。
它完全不刺激成分單純，成分含有Clorhexidine，是一般漱口水都會有的。
那時候會給我是因為拔牙傷口乾性齒槽炎，因此林醫師要我稍微rinse一下傷口。
有一派醫師就是不用漱口水派，那林醫師剛好就是這派，
只是傷口真的發炎還是需要特別照顧一下，因此他才開這罐漱口水給我。
鐵齒漱口水適用於植牙、拔牙、長期臥床等等，溫和不刺激。
而林醫師同時也說如果真的非要太習慣使用漱口水的話，也千萬不要使用李施德霖！
我想有用過李施德霖的都知道它有多刺激...........
針筒的部分是因為當時拔智齒跟小臼齒，專門拿來沖洗牙洞！
沖洗牙洞這動作一定要在傷口癒合之後才能作，不然會把血塊沖掉的！！！！
剛拔完牙牙洞超容易藏食物，怎麼漱都漱不出來，這時候針筒就非常好用了。
後來又被我拿來裝鐵齒漱口水沖骨釘；
那時候剛打骨釘林醫師也是交代要好好照顧清潔，所以針筒又再度被使用。
軟蠟：
這個是所有矯正人的好朋友我想不用多做介紹。
現在矯正半年了，除了矯正線凸出來插到肉以外，基本上矯正器已經傷害不了我了，
因為矯正器周邊的嘴內肉早就都被磨出繭來了XDDD
裡面的肉真的是磨破癒合之後又磨破再癒合；
就一直這樣Loop到某一天會發現矯正器似乎不太會再刮肉了耶～～～
林醫師是個很崇尚自然的人，什麼外來的能不要最好不要，
因此剛開始他叫我沒事不要用軟蠟，他還嚇唬我軟蠟會致癌不可以吞掉
（但他事後有說我們用的量是不至於會致癌）總之就是希望盡量不要用。
不過誰管他阿，老娘牙肉被磨得半死嘴巴裡破洞一大堆還管你致不致癌XDDD
因此我整個用爽爽～後來跟他抱怨為何當初他叫我不要用軟蠟還給我軟蠟?
他說他是叫我真的磨破的話看看是哪顆矯正器磨到，再黏在那顆矯正器上就好，
而不要整片矯正器都黏滿蠟！整片牙齒黏滿蠟那畫面也太好笑了吧XD
以上大概就是我平常保健牙齒的方法！
噢對了，牙醫師是很恐怖的，有沒有好好刷牙好好用牙線或刷牙什麼的他們都看得出來。
有一次去調線，林醫師說「最近吃很好喔？線都歪了」阿哈哈哈哈.......^^"
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