如果，你越來越沈默，越來越不想說話，這不是懦弱，不是妥協。
而是意味著，你看淡了很多事，看清了很多人，你變得越來越成熟。
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【愛得太累…】
每當社會上有一宗悲劇發生，或會引發短暫的迴響，但當漣漪過後，一切回復平靜。
「眼見著自己心愛的人受苦，是一種精神上的折磨！」沒錯！看著自己心愛的人痛苦加深，自己卻無能為力，箇中的內疚、痛心、害怕和哀傷，絕對不是外人所能明白！
照顧者其實無分年紀，年紀大些，可能會受多點憐憫和關顧；但年紀較輕，並不代表過程中沒有掙扎、犧牲和痛苦！
做了安老服務社工逾十九年，照顧中風和患癌的媽逾十三年，我經歷過無數驚濤駭浪，心情亦多次跌至深谷！我多麼希望能和媽一起離開，但同時盡力用剩餘的理智輔導自己，這結局只能由天父做決定，除非我打算落地獄，永遠和媽分開！
這幾天，我越來越不想說話，因為正當我盡忠職守，努力為老友記帶來溫暖、希望和歡樂時；遍體鱗傷的媽，孤單可憐的躺在床上，一次又一次被院舍職員傷害了！
當時間永遠不會倒流，我只想今生能盡快走到盡頭！只因今生的我和媽，實在太苦太累了！
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【只想悄悄躲起來！】
悄悄告訴你們，照顧者的心情是十分複雜，心靈是十分脆弱的！
因其親身的經歷往往不是旁人所看到的那麼簡單！
坦白告訴你們，照顧肥媽不是幫她洗個臉、切個橙、餵啖粥那麼簡單…
事實上，可憐的她，自62歲中風後，便需插胃喉，不能再經口進食了！
細節已不再多說，每晚放工都會來照顧肥媽的我，必做的工作包括：洗臉、清潔鼻孔、清潔口腔、換鼻貼、換片、塗cream、洗頭、沖涼、清潔地板、用針筒餵藥、上奶、給營養補充品、洗針筒奶壼…
肥媽不時腹瀉，需要時還要即時抱她往沖涼、清洗沾污了的衫褲、床墊、更換衣褲、床單被舖、消毒床欄…
如果只返半天和放假，我下午就會來到肥媽處，除上述工作，還會抱她起來替她按摩、伸展手腳、浸腳、抱著她練行路、用輪椅推她外出遊玩、逛商場、或到附近公園散步…
每當肥媽身體不適或受傷，我則更擔心了！即時化身冒牌護士，緊密監視、細心護理、清洗傷口；事實上，我買給肥媽的醫療用品，款式和種類絕會不比院舍少！
不止這樣，還有每月一次更換胃喉，每三星期覆診腫瘤科、注射一次雙標靶的痛苦日子…
這就是我每天只有六小時留在家，每晚只睡三小時的原因…
因為，我根本不夠時間！
這就是我過去近十二年零十個月沒有離港、謝絕一切應酬約會的原因…
因為，我根本放不下她！
隨著肥媽病情越來越嚴重、身體越來越虛弱、精神越來越疲累，軀體越來越乏力，我，內心越來越害怕、越來越不想說話…
可是在外人和肥媽面前，我必須如常表現我的口齒伶俐、風趣幽默！
這兩天，我悄悄删掉了四十多位fb朋友…
一切源於兩天前一則fb對話…
事緣過去兩個星期天，我因身心太累沒帶肥媽返教會，有位我不熟悉的姊妹透過fb問我，我坦白向她訴說了部份難過的經歷…
她給我的回應是：「這小小的考驗怎麼妳也受不了？」
本已難過的我，更感委屈難過！我再次感覺到，根本沒人明白我！
這篇訪問，是去年九月做的，那時的我，尚未得悉肥媽患上乳癌…
而這篇訪問刋登那天，正是肥媽確診翌日，我和妹妹帶她往私家腫瘤科醫生處接受第一次標靶治療(上篇訪問則是前一天，即確診那天刋登)！
我發現，我實在過份自信了！我不離港，亦未必能換到肥媽在我身邊…
我很怕，真的很怕…
可是眼淚反而不再輕易流下！
假如一天我消失在你身邊，請原諒我！我只想悄悄躲起來，不想彼此再作出任何傷害…
所以，請你原諒我，不要再靠近我！
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》》請勿複製 過多 台規到聊天室造成洗頻《《
**聊天室簡易規定**
0.本台卡頓斷線是常態，稍等一下就好了~請勿在卡頓斷線時刷表情符號或卡了等字。
1.請勿要求想當管理員
2.如果遇到玩得很好或是耍蠢可以打666或87，但不要無意義的打
3.【聊天提到沒關係，另外如果是常一起玩的人(例如：團團、哈記、繁星等等)就算不再場有聊到也沒關係】
4.請勿在聊天室提到關於暴力色情相關發言，影響他人觀看
5.注意不可洗版喔！
6.連結部份請不要貼上喔！
雖然你可能認為那沒什麼，
但還是別引人誤會喔！
7.聊天室請注意說話用詞喔！
也切勿人身攻擊，特別是各位別互相吵架，謝謝！
8.請不要劇透喔！
劇透是會大量減少遊戲樂趣！
除非我已經走頭無路到卡關發出求救信號，
才給我"提示"不要直接告訴我答案！
9.請勿提供非正版相關訊息!
除非特別活動外否則也算違規喔!!!
10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!
11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!
12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好，屢犯在Ban
【以上都已提醒就好，除非真的同一個人屢犯在Ban，真的遇到來亂或Ban人情況，不需要在特別回嘴，避免造成大家不敢留言】
--------電腦配備----------
處理器：I5-8400
顯示卡：GTX1070 Ti
記憶體：32G
麥克風：AT2020 USB+
作業程式：Windows 10
錄影程式：Action!
--------音樂來源----------
煉獄庭園--http://www.rengoku-teien.com/index.html
魔王魂-http://maoudamashii.jokersounds.com/
---------------------------------
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越來越不想說話 在 原子邦妮 AstroBunny Youtube 的最佳貼文
屬於這個夏末的穿腦式呢喃
在憤世忌俗的戲謔下
厭世風格的最佳療癒
這個星球上總有不同的故事
每個人的立場和看法不盡相同
在某個短暫的時間交疊後
也許就必須航向不同的軌道
該說再見時
就該勇敢地離去
我們都遇見過這樣的小故事
「難道只有我覺得」
很多人覺得這是自以為優越的表現
但其實也是很孤獨的一句話呀
2021年原子邦妮單曲首發 【難道只有我覺得】
♫ 數位平台全面正式上架 → https://RockRecordsCo.lnk.to/IsItJustMe
歌曲故事:
「難道只有我覺得他現在完全變了一個人嗎？」
「難道只有我一個人會難過嗎？」
靜的淚水在我面前滾滾留下，她剛和男友鬧了分手，於是我頂著明天要在圓形劇場彩排的巨大壓力聽她哭訴，沒有辦法，誰叫她是我從小到大最好的朋友呢。
靜的男友「Ｋ」，到後來也算是變成我和男友的好朋友了。大約在七年前，K頂著歐洲音樂名校高材生的名頭回到台灣，幾乎是空降似的加入了我們的樂團擔任首席樂手。他們兩是在美國相識相戀的，靜早他幾年回台，再加上身為音樂世家的獨生女，父親是知名男高音，母親是鋼琴家，K回來的時候她已經是女高音界的新生代一姊了。K雖然很受矚目，在樂團中得了一席之地，但論資歷年齡，還是必須意思一下的當個幾年被呼來喝去的菜鳥。
K可受不了這個氣，他一身才華，白手起家，靠著獎學金到歐洲唸書，幾次聚會，趁著靜喝醉睡著了，他曾向我和男朋友透露過，他走到現在全憑著自己的努力，和有顯赫家世傍身的靜危機感完全不同。同樣身家平平的我們點點頭對他表示理解。
「你們不覺得，靜太耀眼了，在她旁邊實在有時候會累的。」K用手擠著眉頭苦著臉道。
男友眼見情勢不對，拼命在桌底下捏我的大腿。
於是我趕忙堆著俏皮的笑容說：「沒辦法，誰叫靜可愛嘛～」我可沒說錯，靜在圈內甜姐兒的稱號可是人人認可的。
「是是是～」K總算這回不是苦笑，是真心笑了起來。
當時的他，畢竟還是蕩漾著熱戀期的青澀甜蜜。
因為幾次的四人聚會和出遊，再加上我們三人除了靜，都身在同一樂團，自然也變得熟稔親密，時不時交換音樂聆聽心得，一同出遊，K也時常分享給我們很多在歐洲學習到的技術，讓我們瞬間也有種高一層次的優越感。我們也很喜歡K這個新朋友，他處事不同於一般人，頗具西洋風範，少了柔善扭捏，說話直爽率真，才情洋溢充滿抱負就更不在話下，我們都覺得他倆非常般配，然而這幾年，我們倒是沒少當他們的感情問題的排解人。
從一開始單純的K抱怨靜很累人，總是高高在上什麼都不懂，以及靜抱怨K總是不解風情，到後來似乎是到了旁人也難以置喙的狀況。
那一天，K陪著靜還有她的父母一同出席聚會後，K一個人來到我跟男友同住的小公寓裡。
K一把扯下靜幫他挑選的酒紅色領帶扔在沙發上。
「我真的很受不了他們家，究竟為什麼一天到晚講話要目中無人，好像我多高攀了他們家似的，一家人高來高去自以為貴族，拜託現在21世紀了好嗎，還以為中古世紀？」他一屁股坐下，順手喝了我們開到一半的威士忌。
幾輪下來兩個男生酩酊大醉，剩下我還清醒，正在收拾杯盤之餘，K忽然捉住我的手大聲道：「死老頭給我看著，我一定會功成名就，到時候再來看看是誰高攀誰。」說完在沙發上倒頭就睡了。
大概是以那天為分水嶺，之後的K開始接各種工作，原本樂團的工作也做，也開始尬團，沒天沒夜的工作著，靜三天兩頭來哭訴K都沒時間陪她。甚至有一天，K「週轉」不過來，於是打了電話給男友請他代打，大家都那麼好的交情，男友當然二話不說答應了。我還為這事不高興了幾天，畢竟K的彈奏是我男友不擅長的，曲目也不是那麼熟悉，為此男友熬了三個星期的夜。
就在準備幫K演出的前兩天，男友接到K的來電。
「誒～那個，我後來時間OK了，那你還有要去演嗎？」男友電話開著擴音，我頓時瞪圓了眼睛，這是什麼意思，是說好要找我男友幫他去演一天，現在臨時又說不用了的意思？我還來不及開口，好好先生的男友倒是先回他了：
「ㄜ．．．既然你時間ＯＫ，我沒有一定要去啊。」男友支支吾吾應著。
「ＯＫ，那謝啦，這次我自己演ＯＫ，那我先準備啦，掰掰，改天再聚。」
為此我念了男友很久，他自己幫忙熬夜練了三星期不說，還推掉幾場演出。
「沒辦法啊，他都開口了，我也不好硬要去啊。」男友嘟囔著。
「他都好意思開口，你又有什麼不好意思!?」我氣極語塞。
「他變了，我覺得。」我說。
然而早已累極的男友如釋重負般早已沉沉睡去，毫無回應。
接下來的一兩年，我們仍是常聚會，但是K卻越來越少出現，靜總是一個人來跟我們喝到天亮。K似乎在思考著離開我們的樂團，因為我們的樂團比較傳統演出也偏制式化，場地也很固定。但是每次看到淚眼汪汪的靜，最後通常還是以「我會再想想。」結束這個話題。
一切看似如常。而始料未及的一天就這樣發生了。
那一天，我們的樂團正在準備大型演出排練，身為理事長之一的靜的父親來到現場，將Ｋ前一陣子精心推薦給樂團在歐洲採用的新編曲形式給否決了，K憤憤不平的和理事長爭執起來，向來不太在乎尊卑的他，在對話中也是照常直呼理事長的英文名字。理事長一語不發，忽然一怒之下舉起譜架朝遠處丟了出去。所有人都凝結在空氣中，K毫不退讓地怒目相視。
理事長聲如洪鐘：「把你歐洲的那一套收起來，這裡是華人世界，閉上你的嘴，認清自己的資歷和身份，名校畢業的人多的是，像你這種目無尊長的人，不配留在這個樂團。」
沒有人敢說一句話，凍結又沉悶的時間走了幾秒之後，K收拾東西，頭也不回走出排演廳。他終究還是離開了樂團。
後來K加入了另一個樂團，沒多久便升為了團長。
「我不想要現在這樣。」靜哽咽著。
「可是他如果在另一團更有出路，那也沒有不好啊。」我試著安慰。
「我覺得他離我越來越遠了，如果他連跟你們的團都退了，我都不知道還有什麼共同話題。」
「妳怕什麼，妳是女高音啊，跟什麼團都可以合作啊。」男友也試著安撫。
「不然，我們四個搞一個好玩的爵士團怎麼樣，這樣多了一份共同興趣啊。」我福至心靈。
靜破涕為笑，像洋娃娃般可愛的臉孔連我看了都心生疼愛，到底什麼人捨得她這樣哭泣呢。至於K和她父親的矛盾，似乎也暫時放在了一邊。
爵士團一開始倒是滿順利的，K的爭勝之心似乎被搶救回來，開始能在音樂裡玩樂，甚至大家還搞了幾場私人小演出，僅限大家的共同朋友來玩，賓主盡歡。
那一天走在河堤的小路旁，他們邊打邊嬉鬧，月光照著河水發光，我牽著男友的手，看著像孩子般的他們兩人，覺得身為愛音樂的人，有好友，有工作，有業餘興趣，沒什麼比這更完美了。
不過美好的關係，卻沒有持續多久，爵士團的練習越來越難促成，每次都因K有事而延期，我們以為起碼他們兩還是有約會見面，這天卻聽靜抽抽噎噎的哭著說：「我們也已經快一個月沒見了，就算我要去找他，他也說累。」
我正試著安慰，靜又緊接著哭道：
「你知道他和誰合作嗎。那個他最不屑的Ｔ集團，他以前是罵最兇的！現在竟然跟他們合作，我真覺得他瘋了。」
聽到這裡，我與男友也是啞口無言。記得幾年之前，我們四人在一起聊過，當時K可以說是最激動的一個，他義憤填膺地說著誰也別想牴觸他對藝術的堅持。那樣子還歷歷在目，現在卻已經在跟他當時最嗤之以鼻的人物合作了。
氣憤凝重的交談隔沒幾天，那是個下著雨的夜晚，接到靜的來電，她正在近郊的咖啡廳，拜託我能不能去接她。聽著她不對勁的聲音，即使下著大雨我還是出門了。開著車子到了約定的地點，看到她在已經熄燈的店門口淋著雨。
「你怎麼會一個人在這，還沒帶傘？」我一面攬著她上車，一面問。
「我跟K吵架，我生氣下車，他，就真的開車走了。」靜面無表情的回答。
這回我倒是說不出話了，誰都知道，這裡是已經人煙稀少的郊區，夜深了又下雨，竟然還狠得下心把車開走，雖然說靜有時候會鬧鬧脾氣，但也不至於真的讓人把她丟在這種地方。
我輕輕地用毛巾幫靜擦乾她娃娃般的棕色捲髮，再招呼她回家休息。一路上我們都沒說什麼，也許，大家的心裡都明白這是什麼情況，只是沒人願意說出來。
幾個星期後，男友試著打圓場般的又約了一次爵士團的練團聚會，K倒是新奇的說有時間可以來玩一玩，然而那一天，卻讓一切都崩塌了。
靜和K兩個人為了一個調裡面的樂器音準，爭論不休。連我們都不敢作聲。我們也不太清楚他兩人私底下到底和好了沒，直到靜不知道說了什麼，K忽然大吼出來：
「你少拿你爸來壓我，我當團長已經多久了，連這屁事我會聽不出來？」
靜似乎想要緩和拉著他的手道：「我不是這個意思。」
K一把揮開靜，要不是我即時拉住，她幾乎要跌在地上。
「像妳這種天之驕女，妳懂什麼，少在那邊跟我說難道只有我覺得怎樣怎樣，對！我告訴妳！從頭到尾，就是只有妳在覺得，現在我不想忍了，可以了吧。」
他們後來吵什麼我已記不清，只記得K離去時，對著我說：
「跟你們玩音樂，連讓我感動的一刻都沒有，不！是連一秒都沒有。」
男友追了出去，我卻愣在了原地。
原來這一切對靜來說真的是一場鏡花水月，對我來說，何嘗不是呢？
我們這些人做的音樂，終究入不了音樂才子的法眼。
而靜美麗善良純真的愛情，終究無法支撐現實殘酷的摧折。
然而他們兩似乎沒有馬上分手，據說，靜拼命去挽回他，分分合合了一陣子，終究還是一通無情的電話告知他已經有別的女朋友後，宣告分手。我幾乎沒再看過Ｋ。畢竟他對著我們說出那些話，也實在無法當沒事地來往。但我倒是聽了不少傳聞，據說他挺愛壓榨新進的團員，給他們下馬威，堪稱魔鬼團長。而他最為業界熟知的新口頭禪是：「你知道我是哪畢業的嗎？」他確實闖出了名號，不過，似乎也變成了他當初最痛恨類型的人了。
「他為什麼會變成這樣，他以前老是批評我爸迂腐，他現在這樣比我爸還誇張，有什麼資格看不起我們家.....想到以前還對你那麼過份.....嗚嗚嗚嗚嗚」
看著在我面前聲淚俱下的靜，一時間也百味雜陳。
她失去了一位愛人，我失去一位朋友，也失去一些青春。
在這條路上，也許我們每個人都或多或少為了達成什麼而放棄什麼，單純天真衣食無缺的靜也許以後有一天會懂，她也會為了得到什麼選擇變成另一個樣子。我們看似有所選擇，會不會其實無從選擇。又或者，我們真的都選對了嗎？
那天半夜回到家，看到剛走到客廳倒出一杯紅酒準備繼續練習的男友，苦澀的心情逐漸撫平。當一段感情，很多事都只有一個人在感覺時，或者，兩人的思考完全無法同步時，大概就邁向結束的道路了。不過當我瞥見桌上紅澄澄的酒杯，就知道，看來，今晚不只我一個人覺得，就算明天要彩排，還是得好好微醺一場了。
我不知道K到底達成他的理想沒，也不知道未來靜會不會重新獲得幸福，但我決定，所有惱人的事，都拋諸腦後，珍惜當下吧。
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Hi我是春春
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我們下支影片再見!
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
最近變得相當忙碌，沒辦法即時的來跟大家聊天互動:((
但還是非常喜歡大家跟我說說話～～我都會看留言的haha
8月底會有自訂3款上架 是格紋系列的
可以鎖定一下～～之後也會有影片介紹唷
我有找了4個不同身型的姐妹試穿💗
http://www.imspriing.com
https://www.instagram.com/imspriing/
影片中試版的西裝褲是下個月的，持續努力中💪
好像一直都在努力實現想嘗試做的事情
雖然沒有很厲害、很多挑戰⛰️
但我想會越來越好的 是吧!🥺
我們一起加油
話說一直不解為什麼我的影片老是這樣橘
明明都已經換6000k燈泡
剪輯也盡量調成正常顏色了
好奇我家真的有黃成這樣嗎？🤨
還是OSMO POCKET要怎麼調色
我真的是3C蠢才哈哈哈
總覺得這樣的畫面真的不美觀
燈光真的好難喔(泣奔～～）
#vlog
▸影片導讀 📖
00:35 碎碎的生活片段
05:40 獨自逛超市採買
07:38 減醣版韓國飯包（翻車版）
11:16 整理瀏海的方法
15:49 自己紀錄孕肚照
16:43 自訂款試版
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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對岸的文章, 不過覺得很適合這裡, 就轉成繁體分享了
原文 https://36kr.com/p/5119921.html
當我身處海底時，會找不到讓自己浮出水面的理由。--《碧海藍天》
春節，是一年聚會最為集中的時段。一群人的狂歡之餘，總有一些時刻，你感覺有些格格
不入你不再留意身邊形形色色的人，你不再對外界產生好奇心，你開始自問我為
什麼要置身其中？我要跟他們聊什麼？我為什麼不想說話？
在這個「輕歌曼舞盡日不息，聲色犬馬終年無休」的世界，這樣「喪」的極端感受，大概
只是極短暫和稀缺的片刻，伴隨我們更多的是帶著淡淡厭倦疲勞的強撐。
少年人的鮮衣怒馬振臂高呼固然美好，但事務纏身的人們更期望的是有一些自己的時間，
不被任何的外力所撕扯。於是……不知道從什麼時候開始，我們就開始覺得社交是種負擔
。
實際上，我們對「社交」一事的厭惡好像開始得很早。只是年紀大了，也慢慢有了拒絕的
資本，於是這種厭惡的情緒顯得格外突出。說白了，不愛的「社交」，更多的指向是參加
一些應酬，交一些沒那麼有所謂的新朋友。
菲利普·津多巴在《害羞與社交焦慮症》一書的序中寫道：「社交孤立和社會冷漠頻繁出
現，建立牢固的社會關係已變得十分困難。……人口學調查顯示，我們與他人的共同活動
越來越少，人們體驗到的焦慮情緒呈現出逐年增長的趨勢。」
我們始終要面對一個事實，某一天我們不想要去了解新鮮事物，某一天我們懶得去跟任何
人對話……這些其實都還好，都是長久歲月積累之後的一種結果。雖然這不是必然，我們
也只想告訴你，即使發生，它也並不可怕。
因為在這些時光里，我們終將與內心握手言和，重新擁有面對孤獨的勇氣。以下，Enjoy
：「 不再需要的「被關注」 」
周國平在《內在的從容》中曾經寫過一段話：「在多數場合，我不是覺得對方乏味，就是
害怕對方覺得我乏味。可是我既不願忍受對方的乏味，也不願費勁使自己顯得有趣，那都
太累了。我獨處時最輕鬆，因為我不覺得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人
，無需感到不安。」
年輕的時候，我們總喜歡去尋找自己的社群歸屬。主要是因為我們內心對於外界的安全感
沒有完全形成。根據馬斯洛的需求層次理論，當人們衣食無憂的時候，我們的訴求主要集
中在情感和歸屬。人們都希望能夠從彼此的關係中獲得安全感，當這一點也被滿足時，人
們則跟期待得到來自社會的尊重，這種尊重有助於我們確定自我的價值。
伴隨著社會閱歷的增加，人們內心的自我認同逐漸形成，我們對外界這種安全感的渴求自
然就漸漸變少了。所以，更不需要勉強彼此「有趣」。於是，也就漸漸遠離了社交。
所以，你可能會發現，一些檯面上非常健談的人，私底下並沒有很話癆。對他們來說，他
們往往年輕時候就非常善於交朋友，他們並不認為跟人相處是一件難事。
但很多時候，擅長社交的人，不一定是熱愛社交的人。他們可以很清楚地表達自己的觀點
，並且掌握同他人溝通的技巧。他們擁有獨立人格，可以獨立思考。對於這些人來說，「
社交」是一種本能，相比於「被人簇擁」，他們更需要的是「自由」。
「 那些年我們長大過程中的絆腳石 」
對社交的厭惡可能來自很多源頭，我們並不一定是天生的「孤獨患者」。
第一種人：工作模式導致生活模式的轉變
許多晝夜顛倒/燒腦的工作類型，導致人們在時間上脫節，在工作上被牽制太多精力……
當人被這些外因所駕馭的時候，社交完全是一種額外的負擔，讓本來就很煩躁的自己又多
了一項煩心事。所以自然而然的，他們就逐漸減少了社交的幾率。自己跟自己相處太久之
後，自然就不喜歡花費大量的時間成本去了解他人。
人類其實還是追求「經濟性」的動物，物超所值才是所有人都愛的事情。在很多人眼中，
當「社交」不涉及他們獲得社會利益，不會使他們的生活變得更好或者更差的時候，也就
不值得花費任何時間了……
第二種人：曾經經歷過羞辱性、刺激性的事件
其實這樣的人也許更多，在一些傳統的教育模式下，小時候的我們不懂得怎麼讓他人尊重
自己，很容易被父母、老師在公開場合責罵，受到他人的取笑。
或許成年之後的我們並不記得具體的事件，但童年的陰影卻一直存在，導致我們之後的社
交過程中，總是會產生負面的心理預期。
第三種人：家庭的教育方式影響
不管是過度保護、還是過度專制，其實都會限制到孩子的行為。過度保護會讓他們無法得
到必須的社交技能；過度專制、反覆修正行為，則會更加讓人畏首畏尾。這就好像，只要
一伸手，就有一把刀剁下來，那以後誰還會想要伸手呢？
「 每個人都是「社會焦慮患者」 」
更多的時候，社交焦慮不是「先天缺陷」，而是後天的、外在的影響逐漸侵蝕了我們同他
人交往的慾望。心理學上有關社交的「惡性三循環」可以解釋解釋我們的焦慮為什麼會逐
漸嚴重。
跟人交往的第一階段，我們會自然地產生緊張感，甚至是「害怕」。根據研究，每個人都
會在生活中對社交有著一定程度的焦慮。擔心自己表現的不好，給別人留下很差的印象。
他們對自己缺乏自信，總是對社交結果懷抱消極的預期。這種謹小慎微的態度很容易讓他
們顯得倉皇狼狽。
進行到第二階段，就是「羞恥或者自責」，負面預期不斷增強，我們對自己的行為和反思
開始加重。應該每個人都經歷過那種抓耳撓腮地煩躁，想著自己怎麼表現的那麼差。這種
羞恥感只會循環往復，不斷加重。然後基本就只會產生兩種結果，第一種：看到這些人就
有不好的社交記憶，我要遠離他們；第二種：我就是這樣不善社交的人，我不要再做這件
事情。經過這一階段，基本每個人都會對人群交往產生一些牴觸甚至是憤怒或者怨恨的情
緒。
而到第三階段，我們的負面情緒不斷加強。尤其是「羞恥感」會在日積月累中，像是潛伏
在角落的怪獸，隨時就能吞噬我們。如何解決「羞恥感」？只能是怪罪那些「嘲笑」過我
們的人，怪罪那些比我們更加有優勢的人？我們會想：「你們已經那麼優秀了，為什麼要
在人群中凸顯我的笨拙和不堪？你們就那麼自私嗎？」到了這個層級的焦慮，我們對社交
的消極認知達到一個峰值，厭惡社交也是很順理成章的後果。
我們當然不可能把這些燥郁的情緒外化，只能是默默地退出一個又一個自己討厭的社交圈
。
但是我們不得不說，孤獨始終是人生的終極形式。保羅奧斯特曾經說過：「孤獨，但不是
孤身一人的那種狀況……，是隱退意義上的孤獨，是不必看見自己，不必看見自己為他人
所見。」
我們始終要面對一個事實，某一天我們不想要去了解新鮮事物，某一天我們懶得去跟任何
人對話……這些其實都還好，都是長久歲月積累之後的一種結果。雖然這不是必然，我們
也只想告訴你，即使發生，它也並不可怕。
孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。
蔣勛
Reference：
《社交困難：人們之間仿佛有一種我從未學會的暗語》
BY KnowYourself（ID：knowyourself2015）
《社交到底可怕在哪兒？為什麼人們會出現社交焦慮？ 》
答主 / 蘇德中，BY 知乎
《如何理解把社交當做負擔的人的心理》 BY 知乎
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