#寫讀書心得
#自我整理
♡找回愛與尊重的自尊課♡
在上海整理師大會的高峰會談時刻有提到
整理師要多閱讀書籍提升心靈能量，
並廣泛閱讀大衆心理學。
這時我就想到了【蘇絢慧】老師，
儘管我很喜歡洪仲清老師和鄧惠文醫師，
但講到「自我」這個課程，
蘇絢慧老師的確提供了很多豐富的知識。
我到蘇老師的粉絲頁測驗出是
「不穩定的高自尊」，
看完了書，我更清楚如何修正自己，
讓自己導向「穩定」。
當然，在未來的日子，
我還是需要付出很多的努力。
但知道了方向就很容易可以朝向目標前進，
就毋須花時間亂試。
以下是摘錄書中對我而言需
「耳提面命」的部分，與大家分享。
心理學很專業，我不敢亂寫。
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若想要維持穩定的高自尊狀態，
就必須發展出【獨立思考】和【自我評價】的能力。
當別人讚許和認可自己時，
我們可以真心謝謝他人的欣賞，
甚至進一步也回饋他人肯定的話語；
而不是將他人的贊同或讚美，
當成一種保證自己夠好的補給品，
或是舒緩自己不安情緒的安慰劑，
這樣才不會造成強迫性的上癮行為。
當我們能從內在安穩地陪伴及引導自己完成目標時，
就會懂得完成的本身就是對自己最好的回饋，
而不是依賴過程中某人的拍手點頭、鼓勵贊同，
以安撫那顆徬徨不安的心。
#我是不穩定高自尊者
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