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最近教練很喜歡叫我們測驗
不過可能因為歷練(年紀)也不少了🥲
心態上面調適得很好~~
每個禮拜的高強度測驗
讓我慢慢重拾信心
也找回很多美好的回憶
測驗完當然要快速補充優質蛋白質
才能有效促進肌肉合成跟修復
現在恢復慢一點
所以更要把能做得做好
恢復做得好 跑步沒煩惱
希望一次又一次的測驗
可以一直進步🤪🤪🤪
加油加油加油💪💪💪
#國手匯
#陽光營養補給
#越跑越年輕😼
#測驗是嚇不倒我的
#最近跑完步髮型都一直變
#以後就變成百變女俠吧🤪🤪
#跑太快結果沒人迎接的烏來峽谷馬大雨中完賽了
想當初那摳鬍子老爹偷偷的給我去報了
他人生的第一場馬拉松-2016烏來馬的時候，，
偶很生氣，覺得他實在是很假會.....😤😤😤😤
今天，我們又回到烏來，
參與了這場具有國際賽道認證的烏來峽谷馬....
偶還是很生氣......😤😤😤😤
因為....…雖然偶是小他六歲喇，，，，
但女人老起來就是會比男人快很多，，
他這樣給我越跑越年輕，越跑越健康...
越跑身材越好越結實…
不就是存心要給偶難看嗎!!!!!!!!👿👿👿👿
鬍子老爹馬拉松史:
2016-才起跑就想放棄的烏來馬初馬完賽
2016-原以為會被撿屍卻不小心跑完的台北馬全馬完賽
2017-跑得意猶未盡的渣打馬半馬完賽
2017-破個人PB好爽的萬金石全馬完賽
2017-跑到終點腳抽筋的日月潭環湖馬全馬完賽
2017-挑戰自我超越自我的冬山河50k超馬完賽
2017-不被看好所以沒人迎接的台北馬全馬爆冷門完賽
2018-跑太快結果還是沒人迎接的烏來峽谷馬大雨中完賽
#我們所追求的不過是成就一個更健康的自己
#過去我們為學業為家庭為工作負責
#現在要認真為自己的健康自己的身材負責
#台灣黑熊歡樂跑步團讚👍👍👍👍👍
明報 親子丶健康家庭版
#靚媽跑步傳遞正能量
#鍛練意志 #感染孩子 #強化體能
#越跑越年輕 #越跑越美麗
#全家喜跑 #齊起跑 #撐到底
#明報 #健康家庭版👉🏼 https://m.mingpao.com/…/artic…/20170606/s00005/1496686287045
今日主題：新手上路，理想得跑步須知！跑步傷腳踝？運動傷害不要來！鞋舌上的環扣大解密！路跑快樂的秘笈！
今日來賓：謝燦堂、廖苑利
播出日期：2014/04/19
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完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
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