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越野跑入門新手要買鞋，山跑跑友要upgrade換新鞋？好多會考慮The North Face、TOPO、HOKA One One、Nike呢4個牌子。如果你準備買鞋，可以參考一下以下最新鞋款，看看邊對最適合你！
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#跑步不要聽 EP40
#能跑步的日子真好
跑步，竟然像空氣一樣！
存在時，看似理所當然；但渴求時，竟煩躁難耐。
突來的疫情，讓我們超級想念，可以無拘無束、自由自在跑步的日子。
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雖然短期內，我們無法自在走出戶外、脫掉口罩、脫掉恐懼！
但外在的禁錮，絕對無法鎖住跑者渴望奔跑的思緒與靈魂。
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咱們一起脫掉煩惱、放鬆心情，隨著 田鴻魁的趴魁哥、 「越野王子」 江晏慶 Cliff Chiang與我的線上對談，咱們自由自在 #跟大自然跳一支雙人舞 吧！
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✅跑步不要聽，本集提要：
✔️甘蔗汁請適量飲用
✔️炭治郎訓練法
✔️甘肅越野馬拉松
✔️越野馬拉松獎金獵人生態
✔️越野跑入門重點
✔️XTERRA 賽事魅力
連結分享：
https://open.firstory.me/story/ckpnydues60gu0882gs6l53ox/platforms
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#外套脫掉脫掉外套脫掉_上衣脫掉脫掉上衣脫掉_面具脫掉脫掉_龜毛脫掉脫掉通通脫掉脫掉
#杜德偉_脱掉
Photo Credit：江晏慶
或許現在，我們很不容易能夠大口呼吸芬多精、與大自然共舞，但我們可以打開 #Podcast 節目 #跑步不要聽 聆聽 田鴻魁的趴 柔和渾厚的聲音，順便...聽我說故事😁
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尤其是經歷了一年的甲亢過後，自己的運動表現大不如前，甚至是歸零開始，每次只要有像這樣的合作，我都會想，自己是何德何能，能夠如此的幸運呢。
有關訪談的內容，魁哥和象總做足了功課，就像老朋友聊天般的回顧了我好多的往事，就連我烙賽的初馬跑多少成績都知道XD
✅大綱如下：
✔️甘蔗汁請適量飲用
✔️炭治郎訓練法
✔️甘肅越野馬拉松
✔️越野馬拉松獎金獵人生態
✔️越野跑入門重點
✔️XTERRA 賽事魅力
🌲🌲節目連結：
https://lihi1.com/hxlai
謝謝Adam的巧手剪輯，以及 朱利夫 的盛情邀約
希望自己的故事和一點體驗能夠提供聽眾朋友們一點收穫！ 然後，期待我們能很快的脫下口罩 #跟大自然跳一支雙人舞
2020年度TopGear Awards的得獎名單，還有：
0:00 intro
0:10 Sports Car of the Year - Porsche 718 Cayman GT4
1:56 Budget Car of the Year - Toyota C-HR
4:18 Off-roader of the Year - Land Rover Defender
6:10 Supercar of the Year - Lamborghini Huracán EVO Spyder
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｜2020回顧—CarMan盤點最佳新車波子992平治A45跑出 Tesla Model 3拍住寶馬新3系製造驚喜
相信大家都見識過2020年是如何多災多難，人人都希望2020年快點完結。然而就算更難過，我們也成功捱到年尾。CarMan兩位主持在2020年最後一天，跟各位讀者回顧一下今年本地車壇發生的大事，寄望疫情盡快過去，汽車業界以至全球能早日回復正常。
「我不能忘記你」組別
顧名思義，這個組別是兩位CarMan主持在今年試過，最難以忘懷的車款。Toby Leung選了數部他玩得非常開心的車，例如現代i30N、本田S660，以及新一代保時捷911。他對i30N的鍾愛程度，相信大家從影片中都能看出來；然而S660對他而言，是一部非常驚喜的K-Car，只因他從未想到這部迷你跑車竟然擁有如此美好的聲浪和駕駛樂趣。至於保時捷911，他認為新車顛覆了他對日用跑車的定義，無論在操控、性能和舒適性各方面，保時捷均取得極佳平衡，讓人耳目一新，亦不負車系多年來的好評和獨特性。Toby Chan則挑選了平治AMG A45 S，他認為這部「地上最強揭背車」在性能上本已經稱霸車壇，今代的2公升直四turbo更突破400匹馬力大關，以一部原裝車來說性能實屬瘋狂。然而最厲害的地方，是當大家認為新款A45 S一味求快的時候，廠方竟然加入飄移功能（Drift Mode），提升新車的駕駛樂趣，令人感到鼓舞。
年度驚喜之車
這一組別兩位Toby均選了「兩個3」，它們正是Tesla Model 3和寶馬3系。今代寶馬3系的操控性毋庸置疑，無論是本地或外國的汽車傳媒，均對它的操控性大讚一番。Toby Chan認為寶馬在現今講求開源節流的沉悶車壇當中，仍能造出一部如此好玩和平民的3系，同時卻保留了以往3系的獨特駕駛樂趣，令眾人非常驚喜。至於Tesla Model 3，Toby Leung說未試真車之前，一直很討厭Model 3，認為它的造工差劣。可是試車過後，發現它無論在內櫳的人體工學、電池設計和實用性各方面，均令他喜出望外，試過之後更令他深深愛上Model 3。
年度電動車
Toby Leung表示今年他試過很多電動車，好像是Tesla Model S Performance、Model 3、奧迪e-tron、平治EQC和保時捷Taycan等等。他認為奧迪e-tron的電子倒後鏡極有新鮮感，可是新車的充電速度和定價是其最大缺點。而平治EQC保持一貫平治的造車水準，令人期待它們下一部電動車。至於Toby Chan，則選擇了保時捷Taycan Turbo S和Tesla Model 3。他認為Taycan Turbo S是證明了保時捷真的能把造內燃機汽車的駕駛感覺，應用在電動車身上。而且Taycan Turbo S的超強加速感、以及攻彎能力讓他一試難忘，這種革命性的駕駛感將印在他的腦海中。
年度最失望的車
如此得罪別人的東西，CarMan還是留待各位讀者自行理解。只能說兩位主持均選了一部配用2公升直四turbo引擎和四驅佈局的hot hatch，名字大概是MXXXi……兩位Toby認為這部車的上一代造得太好，引致大家均對新車抱有很高期望，而期望越大、失望當然也越大。他們還選了另一部失望之車，便今年試過的唯一一部強國車。不過正常香港車迷對強國車一向沒太多期望，因此還是算了吧。
年度車壇轟動事件及最Mean留言大獎
二人認為奧迪和福士本地代理權易手，是本年香港車壇最轟動的事件。不少奧迪和福士車主均擔心轉代理後的保養質素和問題，但Toby Chan認為新代理花了很多心機和時間去給予車主們信心，同時Toby Leung則認為兩家車廠明年均有多款新車推出，因此新代理的形勢定會越來越好。至於「最Mean留言大獎」，二人當然頒給實至名歸的網友Anthony Cheung，他在Toby Chan處男作的留言，最終一語成讖，讓Toby Chan受了腳傷。兩位主持寄語網民在留言時盡量不要作出人身攻擊，因為大家不知到底自己是「開口中」或是「燈神」。
2021年展望
最後CarMan兩位主持希望2021年疫情能結束，汽車業界和人類生活都能回歸大致正常的狀態，因他們都希望能到海外拍攝更多有趣的汽車專題和試車。至於二人期待的新車，Toby Leung挑選了福士第八代Golf GTI和Golf R，以及福士的ID.4。因為福士現在將研發新車的預算一分為二，他很好奇這些福士新車能否保持福士一貫造車水準，以及標榜入門級數的ID.4會在車壇帶來甚麼衝擊。Toby Chan則選擇了極為豪華和高科技的平治S-Class，以及它夢寐以求的近期最愛豐田GR Yaris。他認為這部車將不少車廠在90年代推出、用作homologation的越野賽街車再次光復，他很想試試到底新車能否跟它的前輩們一樣，帶來同樣的熱血感受。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
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動物蘋台： http://applepetform.com
#保時捷 #平治 #Tesla #寶馬 #電動車
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
【五嶽單攻訓練全紀錄】
長年在台灣高山訓練，
那份寧靜、寂靜、壯闊的美，
即使回到市區，心中其實一直眷戀著，
這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽，
訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽強度的訓練，
安排了台灣最具代表性的五座高山，稱之「五嶽」
也指高山峻嶺且能鎮護地方之山。
玉山山脈最高峰，玉山（3952m）
雪山山脈最高峰，雪山（3886m）
中央山脈北段最高峰，南湖大山（3742m）
中央山脈中段最高峰，秀姑巒山（3826m）
中央山脈南段最高峰，北大武山（3092m）
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台灣是一個多山的海島，全島高度高於1000公尺的土地面積占32﹪，
3000公尺以上的高山超過200座，
台灣面積約36000平方公里，卻有高度接近4000公尺的高山，
在世界各國中，國土面積與山嶽高度對比的情形是獨一無二的現象。
台灣百岳是由早期登山前輩所選定標高三千公尺以上，
擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰為標地。
之後，攀登百岳也成為台灣後起喜愛登山者的選擇與參考，
甚至是以完成百座做為人生登山目標。
中央山脈為台灣本島的脊樑，
北起於蘇澳南方的烏岩角，南止於台灣最南端的鵝鑾鼻，
長約320多公里，由北往南略呈弧形，沿著山脈稜脊
高山綿延、危峰密接，構成台灣的屋脊，成為台灣東西兩岸的主要分水嶺
去了世界這麼多國家，這一整年在台灣各地訓練，
除了場地勘查，也擔任攝影紀錄，
才發現，其實台灣的美，不輸國外，
一年四季都有不同的樣貌，
我們總是從地理課本，了解台灣的歷史與風景，
但從來沒親身經歷用自己的雙腳，踏上歷史的印記，
隨著出了社會與生活的忙碌，束縛著自己，忘了自由，
騎車環島、橫渡日月潭、登上玉山主峰，
很多人局限了自己，其實，每個人都可以辦到，
身為台灣人，我鼓勵著每一位朋友，
有生之年，做好準備，
請一步步努力著，
前往玉山主峰一次，
你會在山頂，
找到那份感動
出品：Run For Dream夢想工作室
運動員：陳彥博、三條魚、李筱瑜
攝影：顏伯丞、陳彥博、鄭媛心、陳艾塔、三條魚
空拍：陳彥博
剪接：何禮志
計畫統籌：陳彥博
#登山技巧
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#玉山單攻
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#紐崔萊
#山也行GOMT
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#登山技巧
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聽聞前輩說女生一開始在越野跑常會遇到，小腿肌群與腳掌的連動表現因肌耐力不夠而受
傷，嚴重點就棄賽了，也考慮到肌耐力訓練並非一朝一夕可以完成，因此重新檢視了我的
裝備，聽前輩的建議我決定把平常路跑的鞋子先收起來，上網爬到這雙The North Face的
黑鞋，他有很多新技術，雖然聽店員介紹覺得有點陌生，不過實際試穿是合腳的，後續上
山跑步也有感。
下面小小不專業的心得分享給大家～
我最喜歡它的一點是鞋板設計，整體支撐性很有安全感，可以彌補我肌耐力不足的問題。
在跑到一些比較陡或者沒那麼平的地方，抓地效果有出來！
鞋底刻紋雖然很深但小石子不太會卡鞋底
被我摧殘下來也沒什麼受損XD 好的越野鞋跑起來事半功倍！！很深刻的體會
不過越野跑可能會遇到路況不是很好的時候，小時候跑操場腳有翻船過，也擔心踩到泥濘
影響跑速和腳感，目前練習下來還沒碰過下雨，不曉得遇水的表現如何。
也報名了他們家的TNF100越野賽，因為第一次參賽先挑戰10K，板上前輩們也報名了嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.230.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1672313428.A.940.html
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※ 編輯: blue331950 (111.249.206.179 臺灣), 01/04/2023 11:42:41
※ 編輯: blue331950 (111.249.206.179 臺灣), 01/04/2023 11:43:37
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