もし片足だけむくんでいたら、直ちに対策が必要です。
足のむくみ 原因 在 ちえとく Facebook 的最佳貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過84萬的網紅オガトレ，也在其Youtube影片中提到，今回はルーティン用のシンプルな動画でしたが、浮き指解消ストレッチは今後アップしたいな〜と思っています。ふくらはぎが太くなるとか以前に、足回りのトラブルや変形などにも繋がってしまうんですよね。いいことなしの「浮き指」ですが、足の指をしっかり動かして柔らかくすることが大事です。毎日3分やってみましょう！...
足のむくみ 原因 在 ちえとく Facebook 的最佳解答
足の甲にテーピングを巻いてみて。続けていたら毎日鏡を見るのが楽しみになる。
足のむくみ 原因 在 Gizmodo Japan Facebook 的最讚貼文
足のむくみや疲れ、冷えが原因かも？ 足首にあるツボを効率的に温めるレッグウォーマー https://www.gizmodo.jp/2020/01/amazon-okamoto-kutsushitasuppli-marudekotatsu.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=405561e1a9309ab397206761fdafcebd
足のむくみ 原因 在 オガトレ Youtube 的最佳貼文
今回はルーティン用のシンプルな動画でしたが、浮き指解消ストレッチは今後アップしたいな〜と思っています。ふくらはぎが太くなるとか以前に、足回りのトラブルや変形などにも繋がってしまうんですよね。いいことなしの「浮き指」ですが、足の指をしっかり動かして柔らかくすることが大事です。毎日3分やってみましょう！
毎月 21日は ご自愛の日（Gi day：ジーアイデイ）です。僕が今やっているルーティンを毎月紹介していきますね！
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▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。
（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
#オガトレ #ストレッチ #ご自愛の日
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/
足のむくみ 原因 在 KaoruTV Youtube 的最讚貼文
身体が2日ほど痛かったです。
痛かったので運動はお休みして家で大人しく
ゲームしてました。(えらい)
今日はもう痛くなくなったので
また明日月曜は運動しに
出かけたいと思っております。
運動の予定です。
(予定は未定)
最近DMにて
「ウォーキング始めたら足が浮腫みました...」
っていうのをいくつかもらうんですが
考えられる問題として
①靴のサイズがあっていない
②歩き方に問題がある
③筋肉不足による血行不良
④脱水症状によるむくみ
解決方法
①サイズがあった歩きやすいランニングシューズを買う
②靴が脱げないように歩く癖があると足首が固まるので、足首が固まらないように意識して歩く
③運動前後のストレッチが大事。運動を続けると筋肉量も増えて徐々に良くなる
④むくみを気にして水分補給を十分にしない人がいるけど、脱水症状になると体に水分をため込もうとするので逆にむくむ
こんな感じかな？？
詳しくは各自「ウォーキング 足のむくみ」とかで
ググったらいっぱい出てきますので
是非1回見てみてください！！
さて。
昨日のライブ見に来てくれた方は
見たと思うんですけど...
私このウオーキングを5月末から始めて
7月に入るまでは週2～3回のペースでやって
後は週１のライブでスクワット(15回)と
プランク1分をやってたら
腹筋が召喚されました。
凄い...(私も昨日知った)
歩く時もお腹とお尻とか足を意識したりしてたから
腹筋もついたのかな...原因は謎。笑
あ、そうだ。
あとたくさんもらうDMの1つで
「歩く時曲聴いてますか？」
っていうのもあるんですけど
曲聴くとその曲のテンポで
早くなったり遅くなったりしちゃうので
曲は聞いてないです！！！
周囲の音を聞きながら歩いております。
あとは～...
「運動始めてどれくらい痩せましたか？」
っていうのも多いんですけど
過去にダイエット動画でお話しした通り
私は体重計見ません！！！
(ってか体重計ない)
体系を鏡見て判断するんですけど
運動始めてからは下半身がかなりすっきりしました！
職業上パソコンの前で座ってる時間が
1日に8時間くらいなので
浮腫みと親友なんですけど
かなりすっきりしました！(気がする)
あとちゃんと週2～3で運動してた時は
二重顎がましになって横顔がすっきりした！(気がする)
あとなんかあるかな？？？
質問あったらコメント欄に書いてみてね！！
vlog系が好きな方は下のURLから過去動画も見てみてね！
▼撮影合間のVlog▼
https://youtu.be/L2FHx-NemmY
▼ずぼらなナイトルーティン▼
https://youtu.be/wxbx3HUUcUQ
▼外食系YouTuberの1日▼
https://youtu.be/0_JaVrVrJ5E
#かおる #kaoru #ダイエット
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足のむくみ 原因 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最佳解答
この動画で分かること
(1)冷え性を改善しても痩せない理由
(2)下半身部取りを解消する方法
ーーー参考文献ーーー
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/fat-cell-numbers-teen-years-linger-lifetime
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21367952
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/h28-houkoku.html
ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー
このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。
質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。
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「僕とチキンと映画ざんまい」ではオススメの映画を紹介しています。
https://www.youtube.com/channel/UCxoLSM6lx5FdwA7_l9TYiHg
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ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉 岳人（かたくら がくと）
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。
都内で活動中のパーソナルトレーナー。
趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。
東京在住、1990年生まれ。
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