竟然超過1個月未更新粉專!!😅有好多文章想打,眾多題目之中小編決定先介紹腳扭傷🦶因為除了新鮮的扭傷之外,更多的客人都是曾經扭到但看不好,或是置之不理,打算讓它自然好,結果受傷的部位就一直感覺不舒服或三不五時就會扭一下😰
而幫渡邊老師翻譯N次的小編已把扭傷背得滾瓜爛熟😂 小扭傷大學問,為了讓各位知道扭到腳時要怎麼處理,不被困擾,非常吹毛求疵的小篇除了將渡邊老師的話歸類整理、再加上圖片以文章呈現,希望是個有力參考👍
捻挫処置やテーピングも対応しております。
繰り返す足首の捻挫、なかなか治らない長引く捻挫は、足首の回りや下腿の筋肉が硬くなっています。
しっかりとマッサージし、硬い筋肉をほぐすことによって、状況改善できると思われます。
お悩みの方ぜひご来院ください。
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🇯🇵台湾唯一日本人柔道整復師🇯🇵
👉厚生労働大臣認定国家資格
👉仙台ワタナベ整骨院院長
👉業界20年目
👉慢性痛&ケガ専門
手に勝るものはない。手術、機械や薬を使わず、人間の治癒力を高め、患者さんの苦痛を取り除きます。
お身体の悩みや痛み、お任せください。
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💻FB予約:
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☎️電話予約:
0982599828(中国語台湾語English)
0968380338(日本語専用)
🏫住所:
高雄市前鎮區管仲南路346號(黒いマンション)
🚉獅甲駅から徒歩10分🚌25番69番
⏰営業時間:
火曜日〜金曜日11:00~19:00
土曜日、日曜日10:00~17:00
月曜日定休日
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅オガトレ,也在其Youtube影片中提到,足の冷えの治し方お伝えします! ストレッチと骨盤矯正でゆっくり改善。 2.3週続けてみましょう! 現代人に多い悩みを解決しましょう。 1つ目 ディープランジ 30秒 2つ目 ディープランジプッシュ 30秒 3つ目 ディープランジローテーション 30秒 ----------------------...
足の甲 捻挫 治し方 在 オガトレ Youtube 的最佳貼文
足の冷えの治し方お伝えします!
ストレッチと骨盤矯正でゆっくり改善。
2.3週続けてみましょう!
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○○撃退シリーズ第10弾!
第1弾はヘルニア編→https://www.youtube.com/watch?v=p3aPN_p_kZY&t=13s
第2弾は反り腰編→https://www.youtube.com/watch?v=_B1ibBE7dSg&t=53s
第3弾は猫背編→https://youtu.be/F-gckqTmuTw
第4弾は二重アゴ編→https://youtu.be/nyoeSsIhXHY
第5弾はくびれ編→https://youtu.be/le3m1cEiqfM
第6弾は頭痛編→https://youtu.be/Q3_HYARYTUw
第7弾はストレートネック編→https://youtu.be/IxHis6CDOVA
第8弾は仙腸関節痛編→https://youtu.be/Xw3S5DTr_cc
第9弾は内股編→https://youtu.be/Mqe9ma1kYMY
第10弾はガニ股編→https://youtu.be/nVx6cImPP98
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ
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しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI&t=23s
【10分】簡単!楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
https://youtu.be/seKH2UDzXOg
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね!!!
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiYiNAhG1tHmpai0OfKqklC
⑤背中
【効果】猫背改善
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
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【第1位】
股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう!
【第2位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる!】
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→あぐらがかけないほど体が硬い人向け!かけるようになりますよ!
【第3位】
足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
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【第4位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
https://youtu.be/o3iWK_UB3_8
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【第5位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”8種類紹介!【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
https://youtu.be/xSMA0mpefEw
→マニアック向け!笑 柔らかい方専用です!
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◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja
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#オガトレ #ストレッチ #冷え性を治す方法
楽曲提供:UUUMUSIC
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。

足の甲 捻挫 治し方 在 オガトレ Youtube 的最讚貼文
がに股、外股の治し方お伝えします!
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1つ目 梨状筋ストレッチ 30秒
2つ目 骨盤矯正 10回
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第2弾は反り腰編→https://www.youtube.com/watch?v=_B1ibBE7dSg&t=53s
第3弾は猫背編→https://youtu.be/F-gckqTmuTw
第4弾は二重アゴ編→https://youtu.be/nyoeSsIhXHY
第5弾はくびれ編→https://youtu.be/le3m1cEiqfM
第6弾は頭痛編→https://youtu.be/Q3_HYARYTUw
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【第4位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
https://youtu.be/o3iWK_UB3_8
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【第5位】
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1つ目 大腿筋膜張筋ストレッチ 30秒
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①股関節
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