你的腳是內八嗎?
_
腓骨長肌從小腿骨上方外側aka腓骨頭,
往下繞過外踝連接到腳底的內側楔狀骨、第一蹠骨
也因為繞過腳底所以除了提供足弓外側的穩定以外,同時也能控制橫弓💪🏼
在楔狀骨、第一蹠骨上除了腓骨長肌以外,
還有脛前肌,他們就像馬蹬一樣的去平衡足弓,
當其中一側較緊繃時,就會影響足部的旋前、旋後,而增加腳底的壓力🐎
_
腓骨長肌負責腳踝外翻、蹠屈aka腳掌下壓,
腳踝外翻除了腓骨長肌以外,還有腓骨短肌、
第三腓骨肌共同完成
特別的是第三腓骨肌負責腳踝外翻、背屈aka翹腳板,會是腳踝扭傷後不可忽略的肌肉🔍
當腓骨長肌過度緊繃時,會讓內側足弓降低,
而影響足部旋後以外,同時會在小腿的外側
產生激痛點,甚至轉移到腳踝外側☄️
_
當腓骨長肌出狀況時,可能會有以下狀況
1️⃣小腿外側按壓會不舒服
2️⃣站著踮腳尖,會重心不穩
3️⃣腳跟向內,腳看起來內八
你有符合哪一個呢?
底下留言告訴我✏️
我會告訴你怎麼解決
_
#外八行 #腳 #腳趾 #腳踝 #腳掌 #足 #足部保養 #足球 #足裏 #足利フラワーパーク #足元クラブ #足袋ブーツ #足元 #足指 #足痩せ #足底筋膜炎 #足痩せ #足の裏 #足立区 #足長マンチカン #足湯 #足場板 #足首 #腳底按摩 #瘦腳 #腳痛 #腳酸 #腳麻 #美腳 #踮腳尖
足利フラワーパーク 在 あしかがフラワーパーク/Ashikaga Flower Park - Facebook 的推薦與評價
あしかがフラワーパーク は、花や木を通してその季節感あふれる庭を園内につくりこんでいます。 迫間町607, Ashikaga-shi, Tochigi, Japan 329ー4216. ... <看更多>
足利フラワーパーク 在 4K Most beautiful wisteria in the world Ashikaga Flower ... 的推薦與評價
栃木県南西部、足利市にある「 あしかがフラワーパーク 」は四季折々にさまざまな花を楽しむことができる花のテーマパーク。園内にある名物が中央にある ... ... <看更多>