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這應該是去年為了奧運拍的。沒想到延了一年辦奧運。認真看一下片段，裡頭有不少今年的明星選手出鏡
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今年有一個問題：為什麼台灣的選手今年不像是去陪榜的？今年台灣選手表現很好，而且看到未來可能會更好的潛力。
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看看這個影片，這雖然被美化過 (吧?) 但至少我們可以得到幾個可能的答案：夠好的設備、夠好的訓練及輔助，對運動足夠的尊重與重視。
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話說台灣產業有很多單項很強的功能，但缺乏應用整合在特定領域。運動應該是個好生意吧？
#律師閨蜜時間❤️❤️❤️❤️❤️
很多人都會說找另一半這件事絕對 #不能將就，寧可自己一個人過得好好的，也不要為了脫離單身就隨便找個人結婚。
因為遇到一個好對象時，生活上的一切都能繼續快樂下去，萬一運氣不好，遇到了一個糟糕的對象時，往後的日子恐怕就會變得萬劫不復。
而這樣的概念其實不只適用在結婚，男女朋友間的交往也是同樣的概念，假如亂槍打鳥，只因為對方一時的甜言蜜語，沒有認真觀察過對方就答應交往，原本的你以為脫離單身狀態的自己終於不用再一個人過。
然而，讓你萬萬沒有想到的是，對方卻在到手後 #態度大轉變，對妳不再那麼溫柔，仍舊與其他異性有親密來往，到處 #拈花惹草，明明在跟他交往的妳卻顯得像是一個備胎，只能等他在外面跟其他女生玩膩玩累了才會回來找你，這樣的情況相信無論是誰遇到一定都會氣得發瘋。
假如遇到上面這樣的渣男，良心建議，一定要快點跟他切斷關係，儘管你可能還對他有些感情，但 #長痛不如短痛，立刻分手只是短時間內覺得惋惜難過而已，但如果時間久了，兩人間牽扯的層面變多了，問題也就會變得更難處理。
#對於如何去避免遇到這種可惡的渣男呢？
律師提供一些想法給大家參考，首先就是對你是否有 #足夠的尊重與重視，有些人可能在遇到問題時，會用好聽話來試圖安撫，而不是用實際行動去解決問題，像是在你遇到委屈困難時，他可能會用言語來安慰你，然後下一秒還是跑出去開趴玩耍，看似有關心你，但其實只是用敷衍的方式帶過，並沒有重視你的感受。
另外，交往時勢必會有一些共同的活動或行程，假如對方在決定任何共同事務以前 #從未過問你的意見，或是對於你提出的事情完全不理會，遇到這種情況時就已經需要注意了，如果對方不只是不理會，甚至會 #常常表現不耐煩 或口出惡言？
請記住，你正處於危險當中，因為對方這樣的舉止，其實都顯示出他對你兩人關係的不在乎，他對兩人的事情不只不重視，對你也絲毫沒有尊重，基本上，他 #只在乎自己，沒有考慮到「兩人」。
除了上面這些以外，其實真的愛你的人，他會願意為你去付出，為你去犧牲，總是將你擺在他的 #第一順位，會盡全力跟你一起解決問題，就像大家常說的，一個真正愛你的人，會努力不讓你擔心難過，會盡他所能地對你好，把你當成像是一個孩子一樣去寵愛，讓你跟他在一起時能夠 #放心依靠 他，永遠不用擔心危機出現。
所以大家在挑選對象時一定要多點耐心去觀察，也許要多花一點時間，或是沒有一個結果，但至少不要為了脫單而脫單，然後遇上可怕的渣男，搞得自己被對方可惡的行徑給逼瘋。
大家覺得自己的另一半夠不夠愛你呢？
他有沒有做過哪些貼心的事情讓你覺得很感動呢？
請留言🤚🏻🤚🏻
#黃靖芸律師
#記得追蹤我IG
👉 https://www.instagram.com/lifelawsalontw/
今天與新北市中醫師公會的各位醫師們一起共進午餐便當會
中醫是中華文化經過幾千年先人智慧的結晶，是華人最值得驕傲的資產。可惜的是，在現今西醫為主的社會環境中，中醫一直得不到足夠的尊重與重視，比起對岸中國對於中醫的資源浥注，甚至還有專門的機關，台灣的中醫與中藥實在需要政府更多的關注
我們期望在明年選舉後，中醫可以獲得新政府更多的重視！
🤩🤩 粉絲尖叫！！繼上次採訪了 #時間的女兒八卦歷史頻道 後, 這次Lara又要再度變成粉絲mode了！！😻😻😻 真的覺得又驚又喜, 兩次對追蹤的頻道邀約都得到很快速且正面的回應, 再一次印證, 不要怕被拒絕！Just Do it !
這次邀請採訪的對象是我這一年來幾乎天天(除了週末沒有更新節目外)都會認真聽完才能安心睡覺的節目 #國際新聞DJTalk https://anchor.fm/dennisglobalpolitics 。節目中有兩位主持人, 一位是日本專家 Joel來談日本 , 第二位是專攻比較政治學、現任美國德州大學政治系副教授、也是台灣多個新聞節目經常邀請評論以及這次Lara邀請到的直播對象Dennis.
FB粉專：Dennis 的全球政治筆記 - 履行中庸，筆寫諍言
其實台灣在講國際新聞節目的人越來越多, 但是唯獨這個節目讓我成為死忠的粉絲🤩🤩 很大的一個特點在於兩位主持人在節目中都是保持著很 #中立的態度, 用 #客觀的分析 以及 #面向寬廣的角度 把許多這個世界曾經、正在、即將發生的事情串連起來～跟博大精深的中文造詣一樣, 如果沒有足夠的底蘊是無法長期持續做這樣的評論的。
Lara每天早上起來還躺在床上時就都會先開yt國際新聞, 刷一波今日國際大事。為了不讓自己被單獨一家媒體帶風向, 每天我都要至少刷四家：BBC, DW, France24Eng跟Al Jazeera... 最近因為阿富汗的新聞, 甚至連印度的英文新聞我都已經聽得很熟了😂 但是這是因為我自己有興趣＋教學的需要, 我會特別重視跟花時間。不過..... #時間真的不夠用啊！🎯 對Lara來說, 每天晚上睡前固定收聽Dennis的節目, 不但可以讓我很全面性的了解國際新聞, 在許多點面上, 又可以用母語做更深入的了解, 吸收消化後再轉出在課堂或影片上給更多不同年齡層的大家～ 還有...Dennis的聲音真的很溫柔堅定...(粉絲mode開啟😍)強力推薦給大家！😎😎😎
這一次的直播訪問, 主要除了是Lara私心的想多了解一點偶像的專業背景, 更是好奇如何能在這麼短的時間內, 每天都有最新情勢的更新與分析、以及如何在課堂上如此溫柔堅定的立場, 對所有的事情都保有自己的立場且能同時保持尊重。🤝 因為這是我在自己的課堂上也一直提醒自己的事情～ 同時, Dennis也是一位父親, Lara也想聊一聊, 除身為教授、國際情勢評論的角色外, 對於自己的孩子, 會怎麼引導他對國際事務的關心以及對國際觀的定義。
#國際新聞
#國際觀
#5歲都要懂的國際觀
#Dennis的全球政治筆記
#自己國家自己救
「出櫃這件事，在足夠安全的考慮下，
應該是由我自己決定的選擇。」
若你身邊有一位朋友，
願意和你傾訴他的性別認同，
他絕對是非常重視你並且信任你為前提，
若你也珍惜他，請好好守護這份心意。
交朋友，無關性傾向。
今天的夫夫劇場，
讓我們來談談關於出櫃與尊重，
學習尊重他人的性傾向，
也學習尊重自己與好友的那份心意。
🙏歡迎把這支影片傳出去，讓這支影片被更多人看見吧！
🏳🌈 導演/後製 Director ｜張維剛
編劇 Screenwriter｜王盈堯
翻譯 English subtitle｜DEAR BLUE
🏳🌈 演員Cast(按出場順序)
郭宸瑋(宸瑋) IG:k871306
王盈堯(阿凱) IG:eyowang
吳信翰(信翰) IG：kinghank24
林哲弘(哲弘) IG:_hong_noah_
戴瑜萱(薯條) IG:taiyh_minnie
吳鈺萱(Sandy) IG:sandy_wuuu33
🙏歡迎把這支影片傳出去，讓這支影片被更多人看見吧！
😍歡迎關注IG
夫夫之道➡️fufuknows
Leo➡️heyitsleo_kai
阿凱➡️eyo_wang
#夫夫劇場 #LGBT #出櫃
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
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