Search
過年前先減起來放，路隊長一聲令下，我們就往大都會公園跑去，結果就玩了起來，完全忘記要跑步消脂這件事，倒是真的玩的很開心，有很多遊樂設施可以玩。
往回跑因為里程數太少，又補了一點里程數，遇到了超馬女神Amy跟蔓妮隊長，Amy主動說要幫我們拍照，我想Amy應該認不出我的背影，所以Amy真的是個貼心又熱心的好女孩，娶到她的男人有福了🥰
終於湊完了里程數（心裡表示可以交代了），就開心的去吃早餐，看到如此澎湃的早餐，一股罪惡感油然而生（兩秒鐘），然後很開心的把早餐給吃下肚（嗝~)（完全沒減到😂😂）
看到三月的比賽可能不會取消，有點緊張（因為沒練），然後有點半放棄狀態（因為聽說現在練也來不及），所以我是不是要繼續擺爛下去.....🤨🤨
#放假了
#IM
曾經有段時間
我試過重力訓練同加強補充蛋白質
然後肌肉變大了，整個人濶了
我很喜歡
可是上鏡看起來太大只
因為頭太細，身形顯得更大更強壯
不好看了
那時候開始
我多用自身重量訓練
啞鈴不做那麼重
然後跑步消脂
發覺這個身形才是最適合我
我相信
不是每位健身教練都要肌肉爆棚才叫專業
而不是每個學生都想訓練到肌肉逼爆Mon
只要你清楚知道每位學生需要什麼
能幫助到他們塑造他們理想的身形
加上飲食的協助令大家更身體健康
這就是我們的使命💛
大家加油
一起活得更健康更美吧♥️
@fitnezstudio
#workoutwithinez
#togetherwetrain
.
.
📷 @winkielamm
Decathlon Central
中環娛樂行地下
全港最大運動用品專門店
露營行山用品，波鞋，瑜伽裝備
多謝各位親愛的觀衆 ! 大家亦可緊貼我的 facebook / IG
????????????
吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq
合作 Business contact ►Email: ctakfan@gmail.com
=============================================
Membership corner (會員專區)
?? ⭐️ ? ? 加入吃喝玩樂, 支持channel 繼續向前, 靠大家一㸃支持和鼓勵 ?? ⭐️ ??
成為會員和Stephen 緊密互動, 接收最新資訊, 半個飯盒的支持, 已經令我開心到彈起?
https://www.youtube.com/channel/UCrquuQB6v1Ued2xyRKZreGQ/join
想一次性的支持, 您也可以為我買杯咖啡，支援吃喝玩樂頻道：小弟非常感謝您的貢獻??♂️??
You can always buy me a coffee and help supporting this channel: https://www.buymeacoffee.com/rDdTOWa
⚠️??♂️ 溫馨提示：
所有體驗均屬於個人分享，食品質素及服務只代表當天的評價。歡迎留言及分享你們的用餐體驗。大家緊記酒店或餐廳質素可能因各種原因下跌, 本人沒能力亦不是我控制範圍內。還望大家明白????
??♂️ 互相尊重。
? 清清楚楚，如有推廣及贊助定必在影片中提及。從不掩飾，不需懷疑,，不刻意將單據拍照，多謝!
❤️ 自由發揮，歡迎比 like，討論，批評，分享，更正，提點，改進，報料，甚至乎表示不喜歡?。唔好話我個樣就得啦??♂️??
? 如發表仇恨, 攻擊, 粗暴及破壞性言論，亦歡迎留言，不過不是在吃喝玩樂平台! 如有發現，3.75秒內會化為星塵 ✨✨
▄▄▄▄▄▄▄ ⚡️⚡️⚡️ 精選影片 ⚡️⚡️⚡️ ▄▄▄▄▄▄▄▄
??♂️全港自助餐大集合，一次過睇晒全港最受歡迎自助餐???????? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5 Stars
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=GRhkiUhIqRk&list=PLkPmZi_hiLifriBJpDQ8MOl3pKaWNIPLC
??♂️香港美食推介 , 放題, 街坊小店, 特色餐廳, 真實食評! 食吧! ???????
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=Wga8q4L2S_s&list=PLkPmZi_hiLie1BQ04RVQXz0qsRoEanJQG
??♂️香港素食自助餐推介 , youtube 最強素食自助餐清單☕️????
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=RPIl84841uQ&list=PLkPmZi_hiLidlxQEmhXmaHua6mMljSav
吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq
吃喝玩樂 ►訂閱我們： http://bit.ly/2OibRYQ
商務合作 ►Email: ctakfan@gmail.com
商務合作 ►watsapp: 55053986
#吃喝玩樂 #stephenleung #自助餐達人
抗疫在家，健身室無了期關閉，即使外出跑步也要戴口罩，大大減低了做運動的意慾，其實在家即使沒有啞鈴、橡筋帶等用具也可以做肌肉訓練運動，只要有點空間，便可以利用毛巾輔助做一些常見的運動動作，事半功倍。
健身教練Alice Choi介紹大家做5個主要是下身及腹部的動作，每組動作做15至20下，每組之間的休息時間可在30-90秒，不同人有不同的休息時間，如果感到疲累，可以選擇休息時長一點。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#毛巾運動 #健身 #肌肉 #消脂 #口罩
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
抗疫在家，健身室無了期關閉，即使外出跑步也要戴口罩，大大減低了做運動的意慾，其實在家即使沒有啞鈴、橡筋帶等用具也可以做肌肉訓練運動，只要有點空間，便可以利用毛巾輔助做一些常見的運動動作，事半功倍。
健身教練Alice Choi介紹大家做5個主要是下身及腹部的動作，每組動作做15至20下，每組之間的休息時間可在30-90秒，不同人有不同的休息時間，如果感到疲累，可以選擇休息時長一點。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#毛巾運動 #健身 #肌肉 #消脂 #口罩
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
