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全民防疫支持外帶
用外帶挺跑者的家
森林跑站 RunBase 雖然無法參加室內運動課程，但現在可以訂購外帶與外送平台Uber服務哦👏（如果無Uber服務地區也可使用”跑跑腿”app代買）
目前外帶、外送時間只有07:30～11:30，但好久沒吃森林跑站的美食，實在是太想念了❤️
竟然要少到傳統市場，那就訂購森林跑站的六大馬餐點吧🥗 我中餐、晚餐一起買，煙燻鮭魚沙拉冰箱冷藏保存方便又輕鬆，#真男人養生飲 真材實料霸氣食補，UberEats還能預約明天外送服務時間，我每天都要吃森林跑站太棒啦～～～
#維持健康 #健康飲食
#支持森跑台灣才會好
隔離即將結束，快出關的媽媽來分享一下隔離心得給有緣人，#希望有想回台灣的大家都能快樂順利的隔離與出關。
✴️隔離住所:
這次我們全家回台一起隔離，爸媽及一個近兩歲的女鵝，在一個山區的透天老家自宅隔離。我跟女鵝都屬於無法整天待在家的人，喜歡陽光與自由，所以當初對於回台要隔離這件事情感到非常害怕。我們在衡量眾多因素及研究了各旅館後，#決定把隔離場所的大小與有沒有陽台這項因素放最前面。Ubereats/foodpanda 能不能到、是老家還是旅館、在哪裡...等等這些因素就都往後放。每個人重視的點不同，大人小孩的個性也不同，沒甚麼十全十美的選擇，真心建議大家就挑個最適合自己家人的，#然後大家一起去養身體個十五天✌️
✴️隔離期間所用的服務:
我們住的地方食物外送平台沒送，但代買跑腿平台有到。我試了一次跑跑腿（https://www.paopaotui.com.tw/）代買山區某土雞城，本來因為太偏遠可能沒人想去配對不成，結果我從早到晚拼命按配對按到最後終於成功，本來還開心得不得了 - 結果沒想到那家土雞城只要客滿就不接外帶單，結果當天代購騎士到後買不成取消訂單，最後我手續費也被扣掉了，餓了肚子又賠錢😭 如果大家想試記得自己先打電話確認餐廳有外送而不是只看Google。
另個我最後很常用的是卡個位(https://www.cutaway.com.tw/)。這家平台直接把合作餐廳跟能點的菜都放上去，要付外送費跟排隊費 (滿兩千可折外送費)，很多台北有名的店家都有提供，＃對於住國外每天看台灣美食看到流口水然後又得隔離的人真的是個福音。我們一開始訂了金蓬萊，中間再訂了些別的，最後感恩節晚餐(禮拜五中餐跟美國同步) 則是訂了天廚，把烤鴨當火雞吃。真的是非常感謝有這樣的平台能讓關在家中的人們也能嘗嘗外頭的好料。這平台我用了幾次都算準時，東西送到山區也都還熱熱的。唯一缺點就是很多熱食都是用塑膠袋裝(不知是平台還店家的問題)，讓媽媽每次打開都在默想塑化劑-_-
隔離期間除了吃飯，另個我們很努力執行的就是運動。這期間我跟隊友都是趁女鵝午睡時運動。運動用了兩個app - 第一個是朋友推的FitOn (https://app.fitonapp.com/splash)，有很多簡短且免費的的運動教學，從cardio kickboxing yoga dancing...各種選擇都有。我跟隊友很瘋其中一個每次做完都快要暈倒的Fat burn cardio，直接在地上做也不很佔空間，二十分鐘消耗兩百五卡。做的前後自己再各找個十五二十分的瑜珈，＃十四天下來天天操到鐵腿鐵手鐵背。另一個是我找到一個有十四天免費試用期的瑜珈app AloMoves (https://www.alomoves.com/)，我選了幾個課程不知道為什麼都要不超慢要不超難，所以我還是比較推FitOn。建議大家可以多找些有免費七天/十四天的適用期的軟體多試試。
最後，我們這段時間還用了家樂福買生活用品、博客來買孩子的書、蝦皮買了些便宜的寶寶玩具。由於台灣這些服務的運送都真的超快，#爸媽在回國前其實真的只要準備好前幾天的東西就可以了，其他的都可以回來後再訂。
✴️隔離期間所用的東西:
爸媽自己用的
✅Chromecast: 用來看Netflix、運動app、youtube寶寶影片等。
✅ Oculus Quest: 隊友這段期間很瘋這台。說可以邊玩邊運動😆 雖然帶回來盒子也滿大的但玩完還可以留在台灣讓親朋好友大家都一起試試。
✅瑜珈墊：很多運動都會用到瑜珈墊，沒有的話也可以回來後訂個家樂福的巧拼充當，小孩午睡時當媽媽的瑜珈墊，起床後當寶寶的地墊🤗
寶寶用的 (註: 女鵝快兩歲)
✅15-20樣新的玩具跟書: 寶寶個性大家都不同，我家的好動然後喜歡翻書，所以我就多買了些能在陽台做的事情及書，另加一天至少一個新玩具來讓爸媽不會太辛苦。本來有朋友推薦玩具用租的，但我剛好有個非常佛心的朋友在我們隔離第一天就載了一堆他孩子的玩具借我們用，讓媽媽感激涕零🙏
＃這兩個禮拜下來後寶寶最時常重複玩CP值最高的東西為以下：
✅粉筆：陽台這幾天只要是晴天，我們就在陽台上畫畫及學ABC，又可以畫畫又可以當教具，全部畫滿後下一場雨後就又可以重新開始，完全不用整理，十四天過後幾乎一盒畫完。真的超推▶️ https://amzn.to/3mmZivJ
✅ 寶寶水彩: 除了用粉筆畫外我們還很常拿水彩玩，就塗在各大商店寄來的紙箱上，塗地上也可以用水沖掉 ▶️ https://amzn.to/2HOr2u9
✅ 泡泡: 山上風很大，我們在蝦皮買的這支泡泡棒又便宜又好用，寶寶拿起來揮一揮就全身都泡泡，一隻泡泡棒不到美金兩元 ▶️ https://shp.ee/5d4mu6f
✅充氣球：這個是之前看別的媽媽隔離心得推的，從美國亞馬遜買超小一包，回台灣再打氣總共五顆球，很輕有彈性也很適合一兩歲寶寶玩，但如果地板髒的話這球也比較會沾黏東西 ▶️ https://amzn.to/36ghpxG
✅書: 單純的書消耗的時間不夠長，隔離期間如果能買些能有互動的書寶寶可以玩更久。女鵝是風車系列的粉絲，可惜她在美國點讀筆已經玩到有點膩，但這幾本在隔離期間真的是天天玩到爛
▶️ 認識顏色的學習貼貼書 http://bit.ly/3vkxQ6D
▶️ 小鼓手！咚！咚！鏘！http://bit.ly/3cJwM3T
▶️ 閃閃發光童謠鋼琴繪本 http://bit.ly/3cKsVn6
✅ 泡泡澡及玩具: 愛泡澡的小朋友可以帶這種旅行用泡泡球，一袋八顆而且異膚寶寶也好用 ▶️ https://amzn.to/2Vflw7a。然後我在蝦皮上另購一些美金一兩塊的小泡澡玩具女鵝超愛，像是
▶️螃蟹 https://shp.ee/sv82yrh、▶️ 灑水雲朵 https://shp.ee/nvaccq9
#另外其他媽推但我們家玩不起來的：
✅ 動力沙：第一次玩時超開心，但玩沙收拾總是非常恐怖，收了一次沙就不見了1/4，收個幾次後隊友就決定不給玩了，不然越玩爸媽越累▶️ https://shp.ee/tfz5zas
✅ 寶寶蠟筆： 雖然之前有看到別的媽媽推這個（適合室內玩）。這些蠟筆標榜無毒可吃，但我女鵝一拿到手就真的超愛拿起來吃或摔而不是畫，最後我只好把它收起來。好處是很小好帶又無毒，壞處是上色有點難然後女鵝還是比較愛粉筆跟水彩▶️ https://amzn.to/33tvh69
✴️與小孩隔離的行程：
最後分享一下帶小孩隔離每天大概的行程。我們沒有特別的時間表，有時候這個多做一點另個少點有時則反之，有時早起（一開始時差），有時晚起（快隔離完時大家也越晚睡晚起)。整體而言，這趟隔離因為我老公休假，而我還是得上半天班，所以小孩白天主要是老公照顧，下班後就大家一起。大家早上起來我上班、老公帶小孩在陽台先玩一下粉筆水彩泡泡充氣球或掃把畚箕，接著在室內玩一下玩具看一下書，接著視訊爺爺奶奶，接著吃中餐，午睡，小孩午睡時我下班然後跟隊友運動，女鵝醒了看半小時電視我們煮飯，大家吃晚餐，跟外公外婆視訊，洗澡，接著再玩一點玩具看一下書，最後大家要不直接睡覺要不大家一起看一部小電影再去睡覺。
整體而言，#跟家人朋友視訊很好殺時間，有新玩具及書及一天半小時的電視能讓小孩起歡的時候有東西轉移注意力，教寶寶一些新東西（例我們這趟教她ＡＢＣ）能讓她每天都有新成長，找些加州沒看過的東西給她玩讓她能有新樂子做（例：看颳風下雨、玩雨傘拖把、＃房子裡很多螞蟻她就到處找螞蟻或跟螞蟻捉迷藏等）
隔離一開始我跟女鵝本來很不習慣。女鵝會一直指著門外面想出去，然後我會有種在數饅頭的感覺。但過了幾天後，很神奇的是我們大家也就漸漸習慣了，再加上發現卡個位平台後，#每幾天吃一次喜歡餐廳的外送覺得人生非常幸福。本來里長說到第八九天會最辛苦，但對於我們家來說反而是一開始，久了慢慢習慣，到現在要出關了竟然有點不習慣了🤷🏻♀️
我們隔離最後覺得順利，很大的因素是因為我們是二打一，隊友又真的完全不用上班能有人專心應付小孩，房子有陽台可以照得到太陽，以及我們覺得最重要的因素 - 隔離期間過得比在美國輕鬆太多。我們家回來前已經將近一年的時間都邊上班邊自己帶小孩、包辦所有家事又幾乎沒叫過外送。苦了這麼久後一回來有外送吃又不用擔心疫情，隊友本來工作壓力大又可以休假，兩個人還能找時間一起運動，睡覺天天能超過八小時，光這樣就覺得這段隔離期間其實的有點像在養身體❤️
希望大家也都隔離順利。然後我終於要出門了！
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Unconditional Love－
真愛就是要無條件付出，不求回報？
在愛情裏誰是「Giver」or「Taker」
你願意為了無法請假的伴侶放棄免費大獎機加酒？
或是妳曾應允到另一半家陪他難搞家人過聖誕節？
難道常常臨時被迫取消和姐妹的聚會？
怎麼每次看電影都是她在挑選看哪部？
恍然大悟▶你完全是為愛而生的「Giver」給予者？
（Bob直翻👉施人）🤦
驚喜交集▶原來你是予取予求的「Taker」受惠者？
（Bob再翻👉受人）🤷♂️
咦！原來關係之中，不只有這兩種身份
不論公平性🙈
無條件的愛其實很偉大？還是莫名很變態？
公平和計較🗽
🤔Bob總是宣導健康的戀愛應該是雙方平等
但為愛癡狂的文青姊可能追求平等互惠嗎😅
這集繼大受好評「S3ep.01 吃醋篇」之後
再來隨堂測驗美國心理學網站的「公平篇」
挑選幾個絕對讓大家非常有感的生活狀況題
要陪聽眾一起赤裸裸的檢查關係是否已失衡
🔊一邊聽一邊捫心自問是心甘情願或不甘願
也可找你的baby兩人真心話大冒險快問快答
40分鐘揭曉愛裡誰是「Giver」誰是「Taker」
再反思無條件不求回報的愛你能走到最後嗎？
對了對了～ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
IG 搜尋「借問一下」按下☑追蹤 follow
還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就介紹給親朋好友聽起來呦
🚀借問螢光筆捷徑
(01:30) 什麼是詩（施）人和獸（受）人
(02:00) 📝伴侶臨時揪累累der 你去夜店怎辦！
(06:40) 原來我和Bob 是同一款的「詩人」
(07:30) Bob 首次自省的人格缺陷
(08:30) 📝另一半卡一個局到GNO有夠不上道？
(11:20) 📝是否該拒絕和伴侶去面對他難搞家人
(14:10) Bob 總是在平行時空騙吃騙喝
(15:15) 📝「妳耳背嗎」追劇好大聲快翻桌🤬
(20:30) 對音量很有堅持的兩個 Podcaster
(22:30) 📝倒水、跑腿、當司機，Bob 都OK？
(24:40) 文青姊的初戀男友創辦了Ubereat 🍜
(27:00) 同時期初戀男友也創立了Uber 🚙？
(28:45) 📝你的伴侶常常不小心選到爛片嗎 📽
(31:00) 📝倆人同行免費機加酒🛩 居然要放棄
(35:40) 文青姊耳提面命的ATM 定論
(36:40) 無條件的愛原來是存在的嗎
(37:00) 如何戒掉失衡愛情：說xx / 講oo
(38:30) 原來關係不只兩個角色▶ Matcher
(39:20) Giver & Taker 到底應該跟誰交往🎎
(40:20) 「愛到卡慘死」逼出了Bob 的壓力源
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#借問一下 #魔羯男 #白羊女 #兩性 #關係 #愛情 #男朋友 #女朋友 #深夜馬戲團 # #付出 #愛的代價 #爽到你艱苦到我 #uber #ubereat #giver #taker #matcher #施比受更有福 #心甘情願 #歡喜做甘願受 #寵愛 #愛到卡慘死 #UnconditionalLove
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道，拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究，日不落不累陪伴全球聽眾
🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元：
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
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《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告
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2020年9月2日，《蘋果》迎來訂閱一周年，由免費網上報紙轉為訂閱制。這一年走來，我們經歷了不少風雨，亦有很多不足的地方，感激沿路仍有你們陪伴同行。
8月10日早上，黎智英被捕、警察搜查壹傳媒大樓的消息席捲全港。《蘋果日報》專欄作家之一的梁芷珊聽到消息後感到震驚，她覺得這件事再次提醒了她：「我們不能沒有《蘋果》。」她想做些甚麼，想起《蘋果》早前曾傳電郵給她，呼籲她課金成為「全年撐$10000VIP會籍」，她二話不說便課了金。「我覺得是少少回饋而已，想當年我作為專欄作家出道，第一篇專欄便是在《蘋果》的副刊，這麼多年下來，也收了黎生不少稿費。」梁芷珊笑說。
事實上，訂閱《蘋果》這一年，她曾有不少不太愉快的經歷。她本來兩部電話分別訂閱了《蘋果》，後來因為她停用了一張信用卡，導致其中一部電話的訂閱戶口一直無法登入，她嘗試了很多方法，仍然行不通，卻不斷收到欠款通知。至今幾個月過去，她仍只剩下一部手機有訂閱。另外，閱讀《蘋果》的報道時，梁芷珊習慣看到好文章會收藏起來，但她發現《壹周刊》及《蘋人誌》的文章無法收藏，「我要自己手動儲起網址，其實是否故意不讓我們儲存？」
儘管對訂閱制度有不滿的地方，梁芷珊覺得訂閱仍是需要的，甚至願意課金一萬元。「我覺得訂閱是最實際的，可以直接支持《蘋果》，也可以幫助《蘋果》的員工。我覺得這是我們的一個表態：我們想《蘋果》繼續存在。」她頓了頓，「《蘋果》能夠撐住，不單是讀者可以看到多少，也是同業（傳媒）望住的（指標）。因為這個世界永遠是唇亡齒寒，如果一個一個消失，便會像《六國論》說的那樣。」
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#果籽 #梁芷珊 #壹傳媒 #黎智英 #訂閱制 #課金 #專題 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
人靠五官接收訊息，眼睛讓我們看清身旁景物。但對佔香港人口2.4%的視障人士而言，去餐廳點餐、外出乘搭巴士等在健視人士眼中毫無難度、理所當然的事，往往是他們每日面對的障礙。幸得有心人開發新的手機應用程式「悅聲易」，視障人士從此「看得見」。
熱愛做義工的吳志康（阿康）跟完全失明的Sam，九年前相識於院舍探訪活動， 阿康憶述：「Sam的身份較特別，他既是我們的服務對象，也是我們義工團隊成員之一，會參加活動之餘，亦會跟我們一起策劃活動。」合作越多就越熟稔，他們私底下也會相約外出，慢慢成為好朋友，會看電影、吃飯、參加導賞團、去展覽，更試過一起行山。雖然跟Sam的相處與一般人無異，亦沒有任何困難，不過阿康深明視障人士經常遇到不少困難，尤其是出行，「他們不可以四處去，如果去陌生的地方，可能會因為不熟悉，要問路或要人帶一次，才可以自己再去。」
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