【裝備心得分享】野跑鞋
野跑鞋✖️ Salmon XA Pro 3D Wide
分享心得之前，先解釋一下為什麼使用野跑鞋。
使用於PCT的裝備，最高原則就是輕量化，所以一般認知的登山靴在這條步道上出現的機會不多，甚至可以說是罕見。皮製的登山靴雖然耐穿又具保護性，卻因為厚重又不透氣，其實並不便於長時間、長距離的使用。幾乎所有的指南書或是網路討論區都會建議改穿輕便很多的野跑鞋（Trail Run Shoes）。
優點：
1. 輕量。野跑鞋只有靴子1/2或1/3的重量，可以減輕負擔，但背包的負重也得記得跟著減輕，才不會頭重腳輕。
2. 透氣：在野外行走，即使是乾燥的加州，長時間下來還是會在襪子裡累績相當可觀的腳汗，而沾有溼氣的襪子容易造成摩擦而產生水泡，一旦長了水泡，那接下來的行程就會大受影響。
3. 快乾。進入山區之後，常常需要徒步涉溪，野跑鞋面通常是由快乾的網眼布構成，太陽曬個20分鐘就可以全乾，還可以趁機休息一下。但如果穿皮靴過河，至少要一天以上才會全乾。所以，Gore-Tex的鞋子在這邊是幾乎絕跡的，因為不需要防水。
4. 幾乎不需要馴鞋，而且比較便宜！
缺點：
1. 腳非常容易髒。加州非常乾燥，不像臺灣山區水氣充足又常下雨，步道上的土壤經過長時間的日曬而砂化，極細小的沙粒會經由網眼布跑進鞋子，滲透襪子，最後沾在腳指頭跟腳背上，每天都要花很多時間清洗才敢放進睡袋（懶得清洗就直接套上睡覺襪）。
2. 保護性不足。這個「不足」是相對於登山靴而論，但其實還是得看自己的肌耐力和運用肌肉的方法，如果好好訓練，低筒的野跑鞋在野外也能取得很好的平衡。所以建議上路前多多適應野跑鞋，否則足弓、腳踝部位很容易受傷。
3. 不耐穿。一般公認野跑鞋的使用壽命是800公里，也就是500英哩。所以總長4286公里的PCT至少需要五雙鞋的用量。當然野跑鞋比起路跑鞋，會使用更耐用的鞋底材質，但再怎麼厲害也不會比全PU或全橡膠的登山鞋底來得耐操。而且如果真的用上又厚又耐用的鞋底，那這雙野跑鞋也就失去「輕量」的優勢了。
以下心得分享正文。
1. 鞋底。照片左邊是使用超過1000公里的Salomon，右邊是補給箱寄來的新鞋，因為是相同款式，剛好可以很清楚地看到新舊對照的差異。鞋底的刻痕經過這麼長距離的蹂躪，沒有經過比較還真的不曉得有這麼大的磨損。
其實原本對複合式鞋底不是很有信心，覺得它們會很容易脫落、分離。但經過這次測試，對這種鞋底總算是放心了。
Salomon鞋底用了三明治設計，最下面是橡膠（Contagrip），中間夾了一塊堅固的塑料（3D Chassis），最上面再加一層泡（EVA）綿。分別做到「耐磨抓地」、「支撐足弓」和「減緩衝擊」的功能，尤其是那塊黑色Y字型，位在足弓部位的3D Chassis，又硬又結實，比起它牌沒有針對支撐性特別加強的鞋子而言，真的可以降低很多受傷的機率。
不過經過長距離的使用，那片3D鞋底斷了，顆粒磨平了，緩衝的EVA也壓扁了。所以800公里真的不是隨便說說的。
有人會納悶，才這樣就廢了，有點浪費錢耶。那這樣算好了，假如在臺灣山區一趟來回行程20公里計算，要走50趟才會報銷，那就是一年365天每個週末都要去登山健行。這樣的用量，其實也早就回本了。
2. 鞋身非常耐磨，而且也真的很透氣，因為我們的腳真的都非常非常髒⋯。鞋頭、鞋跟有橡膠加強，踢到石頭或踢雪也不會痛。
3. 鞋帶設計超棒，抽繩一拉就搞定，還可以收納到鞋舌裡，不用擔心勾到東西，也比較不容易鬆掉。可以不用背著大背包找地方綁鞋帶真的很方便又貼心。
鞋帶很細也真的很強韌，但呆呆的鞋帶經過數萬次的摩擦後還是斷了⋯還好綁起來再用大力膠加強一樣可以再走幾百公里。
4. 寬楦設計。XA Pro 3D有三個版本，普通版、Gore-Tex版和寬楦版。Salomon是法國品牌，楦頭設計偏窄，而我又是個哈比腳，常常塞不進很多鞋款，即使塞得進去，鞋身又會太長。還好這款有寬楦設計，謝天謝地！（寬楦版只有綠色，呆呆的灰鞋是普版，在臺灣我們都還各有一雙GTX版）
結論是非常滿意！
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