#本文留言有免費十集居家運動視頻連結
防疫剛開始時，很快速地去台北市立大學拍攝了一連十集的 #樂齡防疫居家運動。
我就讀的學校屬於台北健康高齡前瞻中心組織單位，為高齡健康研究與示範中心；疫情前每週我都在帶樂齡族群做運動訓練，大家一定很難想像，幾週後，這些可愛的大哥大姐，還能做到間歇運動，扛著牛角包深蹲30秒以上呢！研究論文也是樂齡運動，多希望長輩們都可以藉由運動改善身體呢～
#孕婦_兒童_高齡運動_都我專項
#跟健美賽選手身份好衝突
現在三級警戒，大家都必須在家，怕長輩們運動停滯、無聊，所以緊急拍攝了這十集免費運動給大家看，利用椅子，就能動全身。如果家裡的爸爸媽媽覺得很無聊，拜託陪著他們一起運動吧～～這套運動很安全，也依循長輩們需要的運動能力去設計出來的。
其實不只提供給樂齡長輩，如果你們沒有運動基礎，這套運動也會很適合的喔～～不妨跟著一起做，一集大約30多分鐘，從頭帶你們運動到尾巴！
#帶著爸爸媽媽一起做吧～
📹臺北市高齡健康前瞻中心推出長者居家運動影片 筋肉媽媽教你健康抗疫動起來
🔗 https://youtu.be/e07pp2zLpFA
