#媽媽寶寶一起玩
#泰國 #清邁 #親子
好的~我真的已經開始寫了!
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11月小綠逗的生日之旅我們去了泰國
從曼谷玩到清邁
其中最令我難忘的就是
#跟大象一起度過的這個下午
在來到這裡之前
我看到的大象不是頭頂球.就是被人騎
包括在曼谷Safari world野生動物園裡看到的也是一樣的表演
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在來到清邁的 Kerchor Elephant Eco Park
我體驗了人生第一回!!
原來我跟大象可以這麼近
當大象從我身後緩慢移動逼近我
到與我同行在狹窄的山道中
拖著笨重的身軀越過我往前
我竟然還可以拍拍大象的屁股!!!
天啊!!在來到這裡之前
這是我想都沒想過的情境
除了新鮮,更多的其實是感動🥰
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快來看文章吧!!
https://sammi228855.pixnet.net/blog/post/351258235
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文章內還有置入我們這趟泰國的行程總表
其他文章正龜速生產中!!
這趟旅程真的很棒! 完全不虛此行!
不只大象,還有更多人生第一次的體驗!
我想,這難忘的記憶
應該可以讓我過很久還是寫得出來的😆
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#清邁Kerchor大象生態保育體驗
我是在 KKday 訂的,文章內有連結
https://sammi228855.pixnet.net/blog/post/351258235
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#泰國親子遊 #泰國行程推薦 #親子出國行程推薦 #泰國自由行 #清邁親子行程 Sammi Mimi
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
跟大象一起度過的這個下午 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
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Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
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和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
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Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
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