《Castleridge trailhead 連走三次的私人健身秘境》
大家都知道疫情之後,吃多但運動少是通病,假日的爬山健行已經抵擋不住肥胖逆襲,除了平日跟教練朋友的一週兩次的視訊運動外,我們試著找一條運動量夠的健行路線,條件是離家近不會怠惰、真的會流汗和風景宜人。Castleridge 經朋友領進門爬過後,一試成主顧,隔幾天帶著一家老小一起走過一遭,立刻榮升我們時間短又可強健體魄的每日健身秘境首選。
Castleridge 全長3.9miles,但開頭的爬升高度第一次真的會讓人氣喘噓噓,適應調整自己的呼息,好好走一趟,看著小鎮的山下風光,頭兩次看到黃紅綠交錯的秋意,下一次來則是蕭瑟的棕綠冬季,視野極佳,是看雲海的好地方,可惜需要早起的毅力。
爬到山頂四通八達,可以走到更遠的山頭,隸屬於pleasanton regional park佔地9090英畝,橫跨pleasanton 跟Livermore,只怕你不敢來挑戰。
Castleridge trailhead
地址:3464 Old Foothill Rd, Pleasanton, CA 94588
停車是否方便:是,但人多的時候,可能找不到停車位。可以停在附近Alviso Adobe park 的停車場。
是否適合帶狗:是
是否戴口罩:大部分人都戴
是否有廁所:有
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ハセオくんの高清電玩影片頻道 -,也在其Youtube影片中提到,要打出此結局者請務必有耐心 在最後教堂以前必須達成 到境中世界前與綠衣女對話兩次 蒐集10個硬幣 6個牙齒...
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路線條件 在 J帥 Just Tri Facebook 的精選貼文
Brett Sutton評論了Nike Vaporfly這鞋的優缺點(當然~缺點居多啦XD)
其中一論點是,這鞋前後的高低差,對於本來就用前腳掌著地者,或許有幫助;但反之是中足或足跟著地,硬變成前足落地後,無形中增加了小腿與阿基里斯腱負擔,可能讓你變慢或甚至提高受傷風險。
此文下面的討論串也挺有趣。
不管對錯,本來就沒有一雙鞋可以合適所有人,早幾年前,當大家都在瘋搶ASICS虎走時,你一定也聽過不少人被虎走反咬一口,跑到受傷。
Nike不管到底幾%的設計,也一定有人駕馭不了,可是密集的行銷包裝、名人效應、高訂價與限量策略下,就算不合腳好像也不好說出口,只好歸咎是自己弱,絕不是鞋子的錯XD
我只有穿過2雙Nike Vaporfly,而有時看到新上市的也會去試穿,但很遺憾至今只有1雙合腳,其他對我來講都楦頭太窄,穿了腳痛,沒緣份~
再分享個小故事
再更早幾年,當赤足跑很夯的時候,很多人會拿60年代的衣索比亞長跑名將阿貝貝(Abebe Bikila )當例子,他在1960年羅馬奧運靠著赤足跑,拿到了奧運金牌。
所以赤足跑好棒棒!?
可是啊,4年後的1964東京奧運,阿貝貝穿了鞋子跑(大會規定一定要穿鞋),他老兄還是拿了金牌!
這兩屆的完賽時間分別是2h15m16s與2h12m11s。是要解讀成穿了鞋跑比較快?還是訓練上有差異?但也可能天氣與路線條件都不同!
只能說,強的人,穿什麼都快。
所以僅管有人質疑Brett Sutton的看法,但我認為他文末的這句無需懷疑:『Shoes that suit your body and your run technique, with hard work is what will make you fly』
J式簡譯:紮實的訓練,才是讓是你飛高高的關鍵!
路線條件 在 王惠美 Facebook 的最讚貼文
【取經新北市淡海輕軌 侯市長分享軌道運輸與都市發展經驗】
惠美積極推動捷運軌道建設,除已著手辦理彰北「捷運鹿港線」及彰南「員林-埔心-溪湖-二林線」優先路廊之可行性評估工作以外,今天也與縣府團隊參訪取經新北市淡海輕軌,由新北市長侯友宜親自接待,面授軌道與都市發展經驗,作為彰化未來發展輕軌捷運建設重要參考分享依據。
淡海輕軌行經區域與彰化鹿港線輕軌規劃路線條件相似,淡海輕軌行經淡海新市鎮、淡江大學學區、及漁人碼頭、沙崙海灘等景點,而鹿港線行經範圍包括人口稠密的彰化市舊城區、水五金產業園區、打鐵厝產業園區至鹿港歷史國家風景區,能實質帶動產業發展,降低城鄉差距,我們希望未來在北彰及南彰推輕軌,能夠帶動產業,同時帶動觀光旅遊。
這次我們借鏡淡海輕軌的成功經驗,做為發展輕軌基礎,用最低的成本建置完善的彰北、彰南輕軌運輸系統,打造準時、安全、舒適、低汙染、零排碳的大眾運輸系統,有效解決市區交通壅塞問題;另一方面更將透過輕軌捷運設站機會,擴大進行都市土地開發,以平衡城鄉發展,帶給縣民更繁榮便利舒適的生活。
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