「你要在時間裡面預留自己,自己才能夠真正活在時間裡。」
你也跟我一樣不習慣計劃嗎?
我總覺得,計劃趕不上變化,每次想好的事情,最後都不會如預料一般發生,尤其當變動產生的時候,內心就會覺得很阿雜(煩躁),覺得為什麼事事都不如意!
可是我後來發現,如果你的日子沒有計劃,那麼你就只能倚靠著別人把你的日子給填滿。比方說,這一陣子以來我一直覺得好悶喔、身體各種出狀況,一直那邊大吼大叫說要休息要渡假,雖然是這樣講,各式各種論文進度、演講、文章、每週需要產出的Podcast 等等,還是壓力山大,就像潮水一樣不斷地湧現,似乎沒有完全停止的一天。
直到前幾天,冥想的時候內心突然冒出了這句話:「你有在時間裡面預留你自己嗎?」真的是心臟爆擊!好像我的行事曆經常都是靠著別人的邀約來填滿,雖然每天寫日記,可是記錄的卻都是過去的事情,所以日子走著走著,就變成別人的形狀了。幸好我身邊都是對我不錯的貴人,所以幾年下來,我也沒有走得太歪。總之,因為這個發現,我開始阿布說九月底排了一個休假,訂了車票,希望自己可以來一場能夠不要被網路綁架的旅行(到時候大家可以監督我一下)。
前幾天在上通告、線上演講的時候,內心突然有一種聲音是:「你現在真的有活在你想要的樣子嗎?」,讓我重新開始思考,自己有沒有真的走在自己所選擇的路上。有句話說,現在的你是10年前的累積,如果10年後你想要變成一個不一樣的自己,現在就要開始規劃和累積成自己想要的模樣,開始存錢、開始培養好習慣、開始鍛鍊身體、開始做一些自己以前也不會做的事情,只有離開你的舒適圈,才有可能產生改變。
說的總是比唱的簡單,雞湯總是別人的比較好喝,要跳脫舒適圈是多麼困難的一件事情啊(不信假日的時候從床鋪上面移動看看,就會知道這多麼不容易)!這就是為什麼現實治療學派認為,如果要改變,有一個關鍵是重要的:幫自己設定目標,就算就目標不一定會達成。
等等,設定目標又不達成,那是用來設定好玩的嗎?我想起多年前 陸子鈞曾經跟我分享一個精闢的句子:「初衷就是用來忘記的。」我覺得這句話應該還有後半,後半應該是「重點並不是你的初衷是什麼,而是隨著日子的推進,你的初衷產生了什麼樣的改變?」(比方說,你的目標沒有達成的原因是什麼?中間遇到了什麼困難?可以做一些什麼事情,來調整或減少這個困難?)
#訂做一個動態未來的自己
過去你的人生大概只有3種狀況:
1.被其他人的計劃給填滿,被過去和事情推拉著前進
2.被你自己今年年初所的目標給驅使,朝向你想要去的地方
3.上面這兩種的結合
其實還有第四種情況:每個星期或每個月,變動調整你和別人在你人生裡面所期許的目標,就像是Google Maps一邊開車一邊變更路徑一樣,雖然過程可能曲折離奇,但最終你可以比較靠近那個你想要的自己。這就是我所謂的 #動態未來的自己 。這個自己並不是一個固定不變的形狀,而是會隨著時間,滾動式修正。
那要怎麼做呢?這次收到的這本年曆 #最____的一年 ,恰好提供的這樣的功能:
1.年底你就可以替明年做規劃
2.每個月可以有每個月的計劃,還有這個月一定要完成的事項(月份下面有check List,相當方便,尤其對於我這種不習慣做詳細規劃的人來說簡直是福音戰士)
3.整本手冊,每一頁都可以180度翻開,書寫起來不會卡卡(這是我選購筆記本的最基本條件)
4.攤開兩面,剛好是一個禮拜,每天你都可以檢視這週自己做了什麼,變成怎樣的「週自己」
5.沒有過多的裝飾,你完全可以自己決定在上面如何運用。你可以當行事曆、check List,也可以拿來當作簡單的日記。為每一個格子剛剛好,不會太大也不會太小,所以寫起來也沒有什麼壓力。留白或填滿,都是人生的姿態。
最重要的是,這本手冊除了空白之外還是空白,沒有一些奇奇怪怪的捷運路徑圖、人生語錄、各國匯率、電話簿等等(什麼年代了),所以整本你都可以自己決定,原本別的年曆用來放那些奇怪東西的空間,變成了完全空白方格子的筆記本,你可以像我這樣在上面直接寫你美麗(或醜醜的)字,抄寫一些你喜歡的歌詞,讓筆記本陪著你一起,前往未來的時光旅行。
#為你的生活預留空間
「你知道在台北生活最貴的是什麼嗎?是空間。當你生活的環境有更多的空間,你的心也會更自由、那個悶悶的自己,也可以好好的呼吸」小海豹跟我說,她盡可能把家裡面空出最多的空間,走無印良品的極簡風格,然後過耍廢的生活(不自律的女生多可怕,但有空間就沒差)。
我覺得挑選年曆好像也是一樣的,找一本寫起來順手的,最方便的方式,就是減少各種奇怪的導引跟安排,用最簡約的方式,讓你決定自己生命的樣子。
儘管如此,一段時間的盤點還是重要的。這本年曆還是提供了一個非常棒的功能,就是每三個月帶你一起回顧這一季發生的事情。一段時間過後,你就可以回頭看看春天、夏天、秋天、冬天的你,你可以統計這些日子以來的情緒,整理讓你開心跟不開心的元素,回想這些日子你嘗試了什麼不同的東西,書上的這一個又一個的問題(只有兩面而已,一個季節只會出現一次),就像是正向心理學裡面的「細數感恩」一樣,透過對回憶的回顧,讓你更清楚自己的模樣。
於是,你終於可以不用到年底才在懊悔今年又什麼都沒做;
於是,你終於可以不用覺得自己每天都過得渾渾噩噩,還不曉得生命的意義是什麼;
於是,你終於可以不用每一天早上坐在床頭覺得人生無望,因為你可以翻翻過去你已經走過的路,會發現你已經走了好遠了。
當一個人經常感覺不到生命意義的時候,是因為他不曾留心於每一個意義發生的片刻。這很正常,畢竟我們每天有很多事情要忙,所以我覺得有一個方法可以稍微微調這個「沒有用心在生活」的狀況,就是在一段時間之後開始回顧,然後藉由每一次的回顧,為後來的日子去做安排。
如此一來,就算初衷改變,還是可以為明天的自己創造新的諾言。
最後,還是那一句話,分享給大家一起共勉:「你要在時間裡面預留自己,自己才能夠真正活在時間裡。」
#微亮計畫
#明年的計劃在這裡安排
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很久很久以前,
有一位熱愛創作童詩的女詩人,金子美鈴。
這一寫,她用她的一生,寫了上百篇童詩。
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不過,她並不長壽,因為在她二十六歲那一年,
她選擇結束了自己的生命。
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背後故事是,結婚之後的她並不快樂。
她嫁給了一位叫做宮本的渣男。
他除了反對妻子寫詩之外,
還在外面尋花問柳,並將淋病傳染給了她。
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此後,她生命的唯一慰藉,
就是不到三歲的女兒房江。
這也是支持她繼續創作的原因。
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1930年,金子美鈴與丈夫離婚。
條件只有一個,就是女兒可由自己撫養。
丈夫雖然答應,但後來又多次反悔,
寫信逼迫要爭回女兒。
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金子美鈴選擇以死抗爭,服藥自殺去世。
一生短短的二十六年。
但留下了五百多首童詩。
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今天在與 臺灣商務印書館 的夥伴碰面時,
他們遞上了這本手扎,並告訴了我這段故事。
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這本手扎,是筆記本,也是詩集。
裡頭收錄了金子美鈴的五百一十二首。
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每首詩雖看似天真無邪,
但對比她辛苦的一生,讓人格外不捨。
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如果你需要一本手扎,
時時提醒你生命的美好與純真,
這本很有重量與故事的小書,
會是很棒的選擇。
想與大家分享:)
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翻翻看 https://tinyurl.com/y8v4rl3q
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如果有一本空白的手札筆記本,你會填上什麼呢?若是詩人,會填上優美的文字;但金子美鈴會為我們填上一抹小草、一朵白雲,以及一陣微風。
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每個大人心裡都住著一個弱小的孩子。這個孩子膽怯、孤獨、執拗而憂傷。因此,童謠詩應該是最能喚醒靈魂共鳴的詩。
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在這個高速混亂的時代,讀著美鈴的詩,像是回到孩提時代躺在草地上一陣風吹過來般,單純、簡單的快樂。她用詩歌編織著童年,靜靜地靠近更多人的內心。
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抱持這樣的想法與畫面,本次邀請在書籍裝幀設計領域數度獲獎、作品呈現細膩手感風格的「 霧室 」主導構思。擅長纖細設計語彙,觸發觀者感官記憶的霧室,跟金子美鈴一樣,都擁有獨特的感受力與想像力,習於捕捉日常生活中的細微節奏,並創造出感動人心的作品。由霧室來詮釋、延伸美鈴詩作中的感官畫面,再合適也不過了。
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#產品規格
尺寸|W14.8 × L21 × H2.6 cm
封面|244磅NT元素紙,印白+燙金
扉頁|116磅NT元素紙
書腰|128磅美禾紙,加高書腰
內頁|400頁,80磅金毬無螢光上質紙,全彩印刷
裝訂|裸背線裝,可完整平攤,附書籤線
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打破傳統詩集以文字為主的呈現手法,以手札形式,讓色彩、線條、版面說話。封面使用來自日本竹尾、超過一甲子歷史的「NT元素紙」,精緻簡約具質樸手感。「裸背線裝」的裝訂方式,翻閱使用上更加容易。封面鈴蘭以「印白」+「燙金」加工處理,象徵金子美鈴純潔而不朽的童心,搭配鈴蘭花語「幸福的歸來」,希望在這個時期給世界一個最好的祝福。
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在質樸的深綠封面外,搭配特製加高書腰,使用米色「ARAVEAL日本美禾紙」,非塗布質感纖細自然。繽紛稚嫩的暈染格布,將概念延伸至內頁的草地設計,也象徵每個人內心都有那個宛如新葉、充滿無限可能的孩子。
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內頁用紙捨棄一般常見用紙,選用滑順無螢光的「金毬上質紙」,全彩印刷高規格,凸顯這本全詩集的高階質感。每翻開一頁,就像微風拂過手札般,美鈴的詩句、橫線及小草長短不一、隨風飄逸,更依照風的強弱,而有不同且連續的線條畫面呈現,就像格放動畫一般,栩栩如生。跳脫傳統手札筆記本的制式線條,美鈴用她不受限的慧詰視角觀察自然萬物,我們也可以在上頭自由揮灑、織綴屬於自己的生活點滴。
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金子美鈴過完了極其短暫的一生,卻把人生中的坎坷釀成最甜的蜜。跟著她重返詩作中的純真年代,所有的一切都是那麼美好,純潔,善良。在這樣的世界裡,我們被溫暖、被感動、被治癒。
跳脫字元空白 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最讚貼文
8/20(四)
[100題生活題目]NO.52台北旅行
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這幾天和妹妹在台北旅行,
連續兩天參加不同的分享會,
不過由於徒步旅行體能有限,累了就忍不住放空,還是感嘆平時體能沒有練起來,在旅行時好的體能就代表可以多衝幾個點,多玩幾個地方的極限趕腳行程。
在旅行的第二天,我們參加了女人迷的舉辦的作者分享會,這次有三位書籍的作者「有一種工作,叫生活」、「親愛的別害怕與眾不同」、「甘願綻放」來現場聊聊關於寫作時遇到的困難和心得。
我特別關注「有一種工作,叫生活」的作者
彥菁,書裡有一段故事-
她剛開始辭職在家寫作時,沒有收入吃存款,
常常覺得很徬徨,然後跟家人住在一起省房租,弟弟幫忙付水電費,她也沒有拿孝親費給母親。
她覺得很心虛,自己的弟弟都有幫忙家裡負擔,而她卻沒有,就這樣任性的走上自我探索道路,而且還需要倚靠家人。
後來她在電話裡鼓起勇氣問母親:
「會不會覺得這樣的女兒很沒用?」
得到媽媽回覆「你永遠是我的女兒。」
讓我在書店試閱時流下眼淚,
我咀嚼字裡行間對自我追尋的渴望,
以及面對現實沒有收入的不安,
正是我現在面臨的狀況,已及說不出口的心聲。
我想看看這樣一個走在我前面的人,
他的人生已經變成什麼樣子,
活在理想的世界又是什麼感覺。
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☘️活動開始時,每個座位都有一個便利貼,
要我們寫自己一段最喜歡的句子跟身旁的陌生人分享,我寫了句
#你不用很厲害才能開始但你要開始才能很厲害
以前的我會很緊張不敢主動跟別人搭話,都是等別人默默來找我。
現在我進步了許多,我轉向跟身後的女生打了招呼,還跟對方交換了便利貼,上面寫著
#人生就是一場最棒的冒險
我們交換了彼此的想法,覺得很有意思。
☘️在活動裡「親愛的別害怕與眾不同」作者瑋軒是活動主持人,也是女人迷創辦者,她給我俐落幹練的印象,她彙整觀眾的提問和作者們的回答,並且引導歸納和總結,我整理活動中最有印象幾個問題,跟大家分享:
🌹關於靈感跟創作,是靈感來了才創作,還是有固定時間創作的習慣?
在場的人大部分都在靈感來了才創作時舉手,而只有數人是在固定時間創作,看來現場的創作者們大都蠻隨心所欲的。
「甘願綻放」的作者 菁芳就分享春上村樹是一個每天早上固定時間起床去跑步,然後固定時間寫作的人,他是因為要寫作才練成一個有規律的人,她也想學習這個精神。
不過作者們大都是每天都會寫作,不過沒有固定時間,因為寫作跟生活和工作是融合在一起的。
🌹寫作時痛苦與自我療癒的關係
「甘願綻放」 菁芳
寫出痛苦的經驗時雖然會哭泣,但痛苦就沒辦法控制你,你寫出的內容會和別人連結,就轉化為療癒別人的能量。
「有一種工作,叫生活」彥菁
寫書時回想最痛苦的經歷,承受痛苦並且辨明是什麼東西,把它提取出來,創作者本身很自虐,即使痛苦也想要去沉浸在其中。
書快寫完時剩2篇寫不出來,去台東旅行時跟朋友抽牌卡,發覺作家並沒有一定要什麼特定形象,於是跳脫了框框,把旅行的新靈感加入了書中,完成了書稿。
「親愛的別害怕與眾不同」瑋軒
有些經驗太痛苦,沒辦法去想,寫的時候一直痛哭、陷入當初受傷、創傷的那個回憶中,但仍然要整理,並且書寫出來。
🌹怎麼看待酸民和負面的評論?
「有一種工作,叫生活」彥菁
評論你的人不一定在評論你,而是在反應自身目前的狀態。
有時讀者會覺得你寫的文章主題只限定在某個範圍太狹隘,這時可以當作參考列為新的寫作主題,或是理解這個不是自己的定位,別的主題也有其它創作者在寫,不用理會這件事情,走好自己的風格就好。
「親愛的別害怕與眾不同」瑋軒
當你跟別人做不一樣的事情時,被罵是正常的,代表你跟別人在做不一樣的事情,如果沒有,代表你還很一般。
🌹寫作跟自我的關係與使命
「有一種工作,叫生活」彥菁
把寫作當成瓶中信,漂流到某個人手中,打開來發現是他需要的東西,敞開自己的人,就是敞開自己的人生,勇於面對黑暗的人都是勇者。
「親愛的別害怕與眾不同」瑋軒
寫作現在像是為別人服務,寫作是為了滿足召喚,女人迷的品牌定位就是讓世界接受多元共融的自己,或許達成這個目標,他就會停止寫作。
☘️感想:
在寫100道生活題的時候,這同時也是個實驗,我想知道當我把所知的一切寫出來,把感受釐清、濾過出來呈現在眼前,掏空自己最後會得到什麼?
最近我的題目寫到了第50道,我感覺自己被掏空,面對空白的筆記,它不再是一揮而就的畫布,而是一堵白色的高牆。
於是我這陣子開始接觸別人,吸收新觀點開始思考,並且沉澱。在上課進修與人交流中,受到了思維上的衝擊,價值觀開始動搖,開始自我懷疑先前從書上得到的啟發是不是錯的,然後漸漸的接受這個世界沒有絕對正確的答案,有的只是這個答案和方法適不適合自己。
我開始容納不同的價值觀並列於中,開始接受多元觀點的同時,因寫作乾涸的池子開始又漸漸填滿了新的水。
我曾經發佈的一篇文章-痛苦與力量語句得到了迴響,分享數達到400次觸及率達到了9萬人
我想這世界有個角落,一定有人需要的時候,
那篇文章恰巧出現在他面前,給了他需要的力量和方向。
就像彥菁對於瓶中信的比喻,具有力量的文字像瓶中信一樣,漂流到某個人手中,打開來發現是他需要的東西。
一想到有人會因為我的訊息得到力量,
我就覺得很幸福。
我想這陣子還有什麼新發現,
再持續的分享給大家。
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各位前輩大家好
最近在使用vim進行編輯文件時,碰到一個問題
參考了很多網路上的文章,用了一整天還是不知道該怎麼樣來解決...
想請教一下各位前輩關於這個部份,應該要來怎麼解決呢....
就是我要如何取代文件內,取代含有特殊字元與空白的文字
比如說
原本的文字是:
location ~ /upload
我想要取代成:
location ^~ /upload/
再勞煩各位前輩 幫忙解惑了,謝謝
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