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琴日做完gym 今日跑唔郁🤣
跑完就係時候送禮物🎁

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問題就係....
估下我隻狗幾多kg重？🤣
#係呀條問題同跑步冇關🤣

截止時間: 12月24日 15:00🎁

都市人通病機不離手，搞到肩頸痠痛點算好？最近就用左「炎痛消」去幫手舒緩痛楚，佢係利用熱力滲透，促進血液循環，可以舒緩關節不適，而且用非常簡易😊，只要係熱炙帶用濕毛巾抹水後帶上，大概3分鐘後就開始感覺溫熱感，暖暖地幾舒服，其後仲會有「吉吉地」嘅感覺，簡直係屋企護理嘅良品👍🏼，除此之外，佢地仲有針對其他唔同位置嘅熱灸帶，爸爸B就最愛踝痛帶，行得多企得多嘅朋友都好值得試下。

✅產品不含藥性
✅並通過有關致敏、致癌物、重金屬及輻射等多項安全測試
✅證實安全可靠，無副作用
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正品藥業 - Herb Standard

#熱灸帶 #頸痛 #關節痛

你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day

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深蹲時總是沒辦法蹲得又深又穩，
只感覺到腰椎很大的壓迫嗎？😰

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🔹讓你蹲不深的「動作模式問題」
🔹發掘蹲不深的可能問題：「腳踝活動度測試」
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#深蹲蹲不下去 #髖低於膝 #深蹲腰痛

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什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
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