最近我家多了一台小孩的電動機車,
因為它可以撥放兩種音樂,
加上不用出力就可以跑,
所以雖然速度比瓜妞自己跑步還慢
但她還是覺得很新鮮蠻愛騎的。
如果她騎著車我們走在旁邊,
因為真的太慢我們一定會超過他很多,
她就會嫌我們走太快,
切換成用兩腳蹬地板加速模式。
(當然我有阻止她拉不然會壞掉XD)
.
我現在住的社區中庭算是個空曠的地方,
所以很多小朋友會在那邊跑來跑去,
騎平衡車、腳踏車、滑板車等等。
上週接近傍晚瓜妞在中庭騎這台電動車,
那個時候剛好沒有什麼人,
在玩了一陣子之後,
有位爸爸玩著手機帶他的小孩走過來,
這個小男孩應該有4歲左右,
他一來就很靠近正在騎車的瓜妞,
看起來非常感興趣的樣子。
.
在看了一陣子後,
就問瓜妞說可不可以借他玩,
瓜妞沒有理會他繼續騎,
畢竟車子速度真的太慢,
他還是貼得蠻緊的一直很想玩,
他爸爸發現之後有很溫柔的跟他說
「你不要碰,而且你要問姊姊要不要借你玩。」
.
但是小男孩站在車子旁邊變成無限迴圈地說
「可不可以借我玩」
.
我和凱蒂尷尬地笑著,
然後他爸爸還是很溫柔的說
「你走開玩別的不要再接近了喔」
「我們家有比這台更大更好玩的車子阿」
.
接著這個小男孩很聰明轉頭問了凱蒂說
「阿姨能不能借我玩這台車」
.
凱蒂聽到阿姨後抑制著怒火(並沒有)去問瓜妞
「你要不要給弟弟玩一下?」
.
瓜妞搖著頭,不想要的樣子,
(其實不用問我們也看得出來瓜妞應該是不想給他玩)
弟弟知道了以後,還是以間格5秒左右無窮迴圈的說
「可不可以借我玩」
並且這整段過程還是都貼著車子很近。
(沒辦法那台車真的太慢XD)
.
之後他爸爸有拉過他幾次,
講過好幾次「你不要再靠近了」,
但還是讓小男孩跑過來重複這些行為,
甚至已經伸手碰車子的燈跟把手,
瓜妞看起來很困擾,而且我也有點傻眼,
差不多這時候車子有點沒電,我便跟瓜妞說
「要不要直接借弟弟玩一下?」
.
瓜妞還是一副不願意的樣子,
我就轉頭跟弟弟說
「可是車子也要沒電了快要不能玩了」
.
他爸爸也還是很溫柔的附和說
「姐姐自己都要不能玩了」
.
小男孩還是無窮迴圈一陣子,
「可不可以借我玩」
.
終於他爸爸好像把手機玩完了,
使出殺手鐧說要回家了直接走掉,
小男孩才大哭著跑過去了。
.
這整段過程應該有超過15分鐘,
說真的我是很傻眼也不太開心,
明眼人都看得出來瓜妞不願意非常困擾,
然後我們也問了瓜妞兩次願不願意出借,
我覺得已經算蠻有誠意的了。
他身為爸爸卻沒強力阻止自己的小孩,
畢竟同個社區有機會會碰面,
我實在不是很想弄得不太好看阿
難不成我要跟他爸說「你這樣造成我小孩的困擾了」
他才會明白這樣做令我們很困擾嗎?
不過凱蒂最生氣的反而是,
小男孩過程中一直在抓雞雞(應該是因為緊張?),
還有他爸爸說他家車子比較大XD
.
回家後我問瓜妞說
「剛剛那個小男孩你有沒有覺得很困擾」
.
瓜妞說
「有阿」
.
我
「那你怎麼都不講話直接說不要呢」
.
瓜妞
「可是我有按喇叭很多次了耶」
「他都不理我」
.
她是從那裡學來喇叭可以這樣趕人的?我明明很少按阿哈哈哈哈XD
.
/
這套上身素T、內搭、背心做層次,
腳部拖鞋和襪子也做層次,
整體是上合長下膝上合的比例,
顏色上都是淺色調帶出清涼感,
並用深藍小包點綴當作亮點。
.
感謝大家收看!
.
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IG:@fmbs.wear
@onuswc
@katyaloha
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Baby Vlog寶寶日記,也在其Youtube影片中提到,...
蹬地 在 台北假日之鷹 Facebook 的最佳貼文
叢林殺手 芬蘭蒼鷹、飛行狀態習性翅膀通常只打開一半、快速切風滑行、也有人稱它們 短翅類 、由於羽毛質地較為堅硬、有利於他鼓風前進、加上他的速度敏捷往往在不知不覺中已悄悄地出現在獵物的身邊、伸出利爪造成致命一擊!
追捕兔子時掙扎造成撲空、雙腳落地、再度蹬地起飛追擊、這個動作 稱之為 起腳、如果一隻鷹 能夠連續 起腳3次 再度追擊獵物、足以證明他的體力是非常的好、
所以我、才會跟你們說、垂直跳的操練、是相當重要的 !
蹬地 在 Facebook 的最佳貼文
之前介紹過一啲高強度訓練好似HIIT、HICT、Tabata等對減脂嘅效果都好顯著,今次介紹呢個動作都係一個高強度嘅訓練 – Burpee (波比跳)
係最近幾個月嘅小組訓練裡,我都將Burpee放在一體能訓練嘅餐單裡,Burpee可以話係減脂運動中係一個減脂效率極高的自身體重運動。
Burpee好明顯最早係由一名叫波比(Burpee)的博士係二戰時期為美軍進行新兵體能測試而發明嘅一個動作。Burpee結合咗深蹲、俯臥撐、蹲跳、屈腿收腹等動作,能夠運輸到全身75%以上的肌肉群,包括腹部、手臂、臀部、背部、下肢等核心肌群,還可以訓練到肌耐力、身體協調性、平衡力、活動性等多項功能。
正因如此,Burpee係二戰之後成為自身體重訓練嘅寵兒,而隨住運動科學嘅發展亦有研究表明Burpee係高強度減脂嘅極佳方法,所以常被用為HIIT、Boot camp 等燒脂訓練項目之一。
如何完成一個Burpee?
美國體能協會(NSCA) 係私人教練課程裡將Burpee動作教程分為5個階段:
1.下蹲:蹲下,將雙手撐在地面,與肩膀同寬。(圖1-2)
2.後蹬地:用力將雙腳同時後蹬,成為一個手掌平板支撐或者俯臥撐撐起時姿勢。(圖3)
3.俯臥撐:完成一個俯臥撐。(圖4)
4.屈腿收腹跳:屈腿、向前跳,成為一個俯臥收腹的姿勢。(圖5-6)
5.縱跳:從俯臥收腹姿勢完成一個向上縱跳。(圖7)
完成呢5個階段意味著你已經完成了一個標準嘅Burpee。
相信好多人都會聽過Burpee呢個運動名稱,但講到做嘅亦可能無幾個,大家不防將Burpee擺埋係你地嘅訓練餐單裡吖
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