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修行是不是一定要吃素？很多人會這樣選擇，但也有很多身心靈老師是葷食的。我自己歷經過葷食、純素、蛋奶素、蛋素，目前的飲食習慣是大部分蔬食，但有時候會食用一些蛋和海鮮。
歷經這些嘗試，我親身觀察自己身體所需要的飲食組合。我發現對我來說，素食讓我精神清爽，身體輕盈，但我還是需要少部分動物性蛋白質。或許，不是一刀劃分該吃葷食還是素食，而是根據你自己身體的需求，給予自己最適合的比例。
聽身體的話，吃得剛剛好、不浪費，感恩每一口食物。那麼你吃進去的都會是營養和能量，而不是負擔。
適合身心靈老師的TABATA PART.1 太受歡迎，所以 PART.2 來惹
沒有營養的生活智慧王
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雖然微解封，但我們在家也需要的儀式感，交由形象美學顧問以及身心靈老師來跟大家聊聊，每個人的屬性以及適合的風格唷！
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情緒，會影響健康嗎？
最近我聽到一個身心靈老師的分享，談到她在心裡，潛藏著對母親有某種不能原諒的情緒。一直她都沒有發現，直到最近運用二元對立的方式處理自己和媽媽的關係時，才清除了這個潛藏的負面情緒。清理了這個部分的她，和媽媽的感情變得更好。曾經30多年來，她每天早上醒來第一件事就是吃胃藥。神奇的是清除完這個負面情緒後，胃痛的毛病竟然痊癒了！
我們的身體是一面鏡子，是會反應情緒的。所以身體如果有不舒服，也很可能是因為情緒引起的。全然的包容和接受，就可以化解很多的負面情緒。
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