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有沒有寶寶跟我一樣真的很討厭水腫的日子？照片怎麼拍怎麼難看，而且身體感覺就是不對勁～
我有一次去菲律賓玩，行程就是潛水、曬太陽、吃！他們那邊我最愛吃的就是Sisig Pork，重口味又辣、超油超鹹，幾乎沒什麼青菜，因為一直在玩樂水也喝得比平時少，不誇張大概四天，整個人變得超泡芙的，不要說腹肌了，連馬甲線看不到～～～
所以通常一發現自己水腫，我會
#立刻將飲食變得清淡
吃太鹹絕對腫，
像辛拉麵這種罪惡食物就別了
#補很多、很多、很多的蔬菜
#一天喝滿2000CC的水
水喝不夠也會導致水腫喔！
#平時起床我也一定會來杯美式咖啡
黑咖啡是利尿排水的最佳拍檔
#盡量攝取任何能幫助排水的食物
含豐富鉀元素的都可以：
西瓜、芹菜、奇異果、薏仁⋯等
#運動
個人覺得消水腫最快的方法是運動！
#推LPG
聽說LPG體雕也是水腫的剋星，非常有用，但如果不想花錢就健身房甩甩汗囉。
至於按摩刮痧我倒是想問問大家耶XD
我都只有中暑才會去刮痧🤷🏻♀️
妳們覺得有用嗎？
💆🏻♀️
五月中三級警戒開始後
忍痛把之前買好按摩券先退掉了😭（因為只到六月底
很久沒去按身體整個很僵硬緊繃
常常覺得卡卡的
終於，
在前陣子去做了客製化的【纖塑魔SO課程】
把這三個多月累積的壓力一掃而空😌
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在開始前會先諮詢想加強的部分
這次我選擇的是雕塑、養臀和我的肩頸僵硬問題
整個課程包含
✨雕塑手技與玉石刮板引流按摩60 min + 全身敷膜保養30 min✨
一共90分鐘
利用手技與玉石刮板來進行淋巴引流
可獲得更進階的纖體與排水感受
並在最後進行全身敷膜來加強纖體雕塑
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從小腿開始慢慢往上雕塑
一路到臀部、背部和肩頸
除了放鬆全身肌肉之外也可以把身體的濕氣排出去
剛雕塑完左腿兩隻腳光是抬起的重量就有差了!!!
左腳比較很明顯輕盈許多
而且最神奇的是
肌肉被放鬆之後左腿也變修長了！！（找到另類可以讓腿變長的方法超開心🤣
肩頸也是按完之後輕鬆許多
背面結束後轉過來換正面
滿滿1小時的全身雕塑真的好舒服😌
最後是全身敷膜包電熱毯排水
我個人很不耐熱大概15分鐘就拆掉了😂
美體師說因為我長期晚睡加作息不規律
體內濕氣很重
加上敷膜成分含薑會讓身體從裡到外發熱
所以才包一下就會覺得很悶
定期做的話之後就會覺得包膜很舒服
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除了這次的課程我很喜歡之外
還要大推這次幫我按摩的美體師!!!
獨特的手技真的按完超舒服🤤
她的力道很夠,她也說我算蠻耐痛的
所以喜歡力道強勁的朋友可以詢問她有沒有空唷
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講了一大堆終於要來到好康的了😆
現在【纖塑魔SO課程】 有體驗課程嘍🎉
原價$4200
團購體驗課程價$1990（直接打4⃣️折）
一樣雕塑手技與玉石刮板引流按摩60 min + 全身敷膜保養30 min 共90分鐘
開始前可以跟美體師討論想要加強的部位
是SPA系列團購很少見的客製化服務☺️🤍
課程也是我事先體驗過很喜歡才決定分享給大家
連結會放在限動唷☺️
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📍瑪麗絲Mary’s Spa
台北市大安區光復南路299巷36號一樓
🈺️：週一～週六
11:00-21:00
週日公休
☎️：02-2773-8585
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#瑪麗絲spa
【抗下半身浮腫！抬腿、泡熱水都不如「它」有用 吃對10大排水食物更輕盈】
在辦公室久坐，長時間不動，下肢的循環能力變差，也會增加下半身浮腫的機率！
想要快速消除水腫，抬腿、泡熱水、擦按摩霜，到底有沒有用？為什麼腳會水腫呢？一起來了解～而除了運動之外，還有什麼方法可以快速消水腫呢？⬇️⬇️閱讀全文
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🌿化疫情危機為轉機，啟動身體的自癒力>>https://bit.ly/3iaAXK8
冬天咁凍個人唔想郁，
但胃口又特別好，
結果愈食愈肥？
美編Cathy就有好方法教大家，
快啲睇下如何懶人都可以瘦身，
仲幫你瘦出鉛筆腿添～
延伸閱讀美妝短片：
【2021全新唇膏彩妝開箱】
https://youtu.be/EK5UdiUztmE
【晶石按摩去水腫必學3步曲】
https://youtu.be/MGrt2UWmzs8
影片中使用產品詳情：
Melvita 有機粉紅胡椒緊緻塑身油
HK$380/100ml
CLARINS 排水身體護理油
HK$530/100ml
Caudalie 葡萄籽纖體精華油
HK$270/75ml
Sisley 白薑花纖腿緊膚精華油
HK$1,180/150ml
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話咁快我已經陀到九個月啦！呢胎感覺特別重，行一陣對腳就好攰！前兩胎我都無做過紮肚或者孕婦按摩，因為真係唔識得揀邊啲好。咁今次如無意外係我最後一次懷孕，所以我就揀定Newborn Mama幫我產後紮肚。跟住俾我發現原來佢哋有一個孕婦按摩兼清胎毒療程！
胎毒形成其實除咗飲食之外，我哋嘅情緒亦都有好大關係！懷孕時候荷爾蒙嘅改變，身體嘅不適，或者擔心個胎嘅成長。呢啲都會令到我哋有負面情緒。
胎毒其實點影響bb呢？最大嘅問題就係bb好有機會會係敏感體質。例如有濕疹或鼻敏感之類。坊間清胎毒嘅方法多數係食療，例如：西瓜、白蓮蘇、腐竹雞蛋糖水、桑寄生蓮子蛋茶、芝麻糊、綠豆沙。
咁今次我做孕婦按摩加埋納米陶瓷療程，可以舒緩疲勞之外更加可以幫我清清胎毒。呢個療程本身可以排毒、排水腫、所以其實唔一定孕婦先可以做！佢釋放天然遠紅外線嚟促進身體血液循環，仲可以提高免疫力。希望做完呢一系列嘅療程之後，可以幫我身體打好個底，生完bb之後坐月嘅日子都會舒服啲，最重要就係可以容易啲修身嘛！
有興趣嘅孕媽媽可以透過whatsapp了解： https://bit.ly/31Z4S01
Newborn Mama 星級紮肚專門店 : www.newbornmama.hk
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妳有沒有常常早上起床照鏡子，驚覺自己的臉水腫地跟豬頭似的大？如果有的話，就代表臉部循環不佳。只要3分鐘，立刻還妳最原本的臉型輪廓，趕快來學一學吧！
一、使用臉部按摩器
1. 塗抹滋潤乳液：在完成所有保養步驟之後，謝欣穎會再大面積地塗抹一層較為滋潤的乳液，她說：「這樣才可以在按摩的時候，讓按摩器在臉部肌膚上遊走，不會造成拉扯產生皺紋。」塗抹一層之後，會在要按摩的部位，局部再塗抹一次乳液。
2. 使用按摩器：謝欣穎也很熱愛Y型滾輪按摩器，想要消除臉部水腫，需將臉部多餘水分排除，按摩的重點放在雙頰到肩頸的淋巴腺。方法是先由下巴往上到耳際，然後再往下按摩推至肩頸，當你在推按的時候，會感覺到有一顆一顆的小突起物，那就是所謂的氣節，可以利用滾輪將氣結打開，有利於循環。
3. 左右來回推按：可以視自己的情況上下來回推按，大約3分鐘，就可以立即消腫了。
二、雙手萬能法
謝欣穎如果有時外出拍戲，沒有帶到滾輪按摩器時，她說：「沒有關係，也不用緊張，因為可以用雙手替代，畢竟雙手萬能呀！」
1. 塗抹滋潤乳液。
2. 使用雙手：將雙手握拳，要利用手指第二結關節處來推抹按摩。謝欣穎說：「之所以要利用這個部位，是因為妳可以任意調整手指的高低，來造成崎嶇不平的表現，這樣按摩起來才會有力道。」按摩的方法，就跟使用按摩器一樣。方法是先由下巴往上到耳際，然後再往下按摩推至肩頸。記得按摩的結束點要放在頸下一個凹洞處，那兒被稱之為淋巴廢棄物的排水口，可以排除身體的廢物。
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