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最近許多家長來門診時都會詢問我孩子的發育問題，擔心自己的孩子長不高，但又不清楚孩子長高的時機點以及該怎麼替孩子轉骨。以下分享幾個孩子轉骨的小重點，來解決家長們的疑惑。
🚩孩子成長黃金期是什麼時候？
男生的成長期在12~14歲，女生的成長期則是在10~12歲。
🚩在孩子成長期時要做些什麼才能幫助長高？
孩子要長高建議掌握以下四大點：
1. 建議10點睡覺，睡足八小時
2. 保持規律運動習慣
3. 均衡飲食不偏食，蛋白質及鈣質多補充
4. 少喝含糖飲料、少吃油炸食物
🚩轉骨方該怎麼喝才有效？
轉骨方男女飲用的時機及配方不同，加上每個小孩的體質皆不相同，建議若要飲用轉骨方，先至診所請醫師做診斷，針對小孩的個人體質來調配合適的轉骨方，才會更有效果喔！
【男生、女生轉骨方看這邊！】
孩子轉大人的轉骨方，不用到處問了！中醫師羅明宇提供的轉骨方男生、女生不一樣，素食者要另外開方喔！
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#邱個ChillChillderPodcast #劉士嶢醫師 #長高迷思破解
本集節目，由SBD贊助播出
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#29 孩子長不高吃轉骨方？爸媽必聽！如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】
➤ 醫學中心，小兒科有很多次專科的分類。
➤ 小兒內分泌科常見問題：小孩子長不高，小女生提早發育胸部/提早月經。
➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖，可以參考：https://bit.ly/39nNrts
男生6~18歲：https://bit.ly/3cbkEKl
女生6~18歲：https://bit.ly/2Yg0UNx
➤ 如果身高體重落到3%以下(最後一條線)，才需要擔心生長的問題。
➤ 內分泌科醫師最害怕看到的生長曲線停止(平掉)的線型。
➤ 大部分醫師遇到的家長
➤ 國健署建議：學齡前兒童牛奶，早晚250ml一杯，一天500ml。
➤ 兒童能不能吃巧克力？咖啡因？
➤ 長高迷思：拉筋就會長不高？小兒科醫師怎麼認為？
➤ 肌肉也是內分泌器官。
➤ 生長板？需要營養還是刺激？
➤ 阻力訓練/重量訓練，早在2014已經科學證明/迷思破除，是對於生長/健康有幫助的。
➤ 兒童：壓力的確會影響身高！很重要！(級任老師？霸凌？)
➤ 青少年精神科，身心科？
➤ Gaming Disorder，沈迷線上遊戲，你是二次元世界的人？
➤ 青春期，性早熟？影響身高？塑化劑，環境賀爾蒙絕對會影響身高？！
➤ 女生青春期8~13歲，在初經來之後的兩三年後，生長板停止生長。
➤ 男生青春期9~14歲，會比較晚生長板停止。
➤ 女孩初經大約12歲左右。女孩肥胖，可能會讓初經提早到來。
➤ 轉骨方：本草綱目裡面是沒有【轉骨】這兩個字的。
➤ 轉骨：杜仲，黃耆，有促進成熟的效果。
➤ 吃轉骨方半年，生長板骨齡成長五歲，是好或不好？！
➤ 轉骨方到底能不能喝？邱個說：不要喝！
➤ 應該關注小孩的『全身健康』，不能只關注『身高』，身高80%取決於遺傳。
➤ 為什麼我的小孩『比』別人矮？
➤ 瘦肉精 萊克多巴銨 是什麼？對身體有什麼影響？
➤ 塑化劑，環境賀爾蒙。
➤ 會讓女生提早長小胸部：『初乳的羊乳』，特別『芳香』的精油乳液！『雞皮』
➤ 『山藥』『茶樹精油』『薰衣草精油』植物性女性賀爾蒙。
➤ 太香的化妝品/保養品，『太香的』，小朋友都建議不要。
➤ 建議在小孩身上用大品牌，不要使用來路不明的。
➤ 蜂王乳，小朋友建議不要吃。
➤ 小女生，彩色橡皮筋，玩具，塑膠製品，皮膚不要直接接觸。
➤ 【肥胖】在小朋友的比例超級多，小學生有1/4過重。
➤ 小時候胖，就是胖！兒童第二型糖尿病，膽固醇過高，脂肪肝，病例超多。
➤ 【手搖飲，搖茶】攝取過多的糖分是主要原因之一。
➤ 肥胖是一個Family Thing，是一整個家庭的事情。
➤ 家長/長輩多只注意小孩身高，而非注意肥胖問題。
➤ 兒童8種健康問題，體重過重、肥胖、外傷、焦慮／抑鬱、時常頭痛、腹痛、自閉症、注意力不集中／過動，隨年代而增加。
➤ 小朋友長不高，跟太晚睡/睡不好，有沒有關係？
➤ 腦垂體分泌身長激素，會在睡眠期間分泌比較多。
➤ 瑞士兒童醫院研究，發現身高成長，並沒有因為睡眠品質而受到影響。
➤ 每個小朋友所需要的睡眠時間有個體差異。
➤ 來路不明的鈣，不明添加物，是醫師所擔心的。
➤ 維他命D是不是需要補充？答案：是。但是要注意劑量單位數。
➤ 建議孩童接種 流感疫苗。
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嗨~大家我是Ovi，目前是義守大學學士後中醫系的中醫學生!
在這個頻道主要跟大家分享中醫小知識以及中醫師養成等等影片喔 :)
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回歸中醫主題~~~~轉骨大家想到的應該就跟中醫有關吧! 嘿~還真的有關(說啥呢?!)
今天要跟大家說中醫觀點的青春期、轉骨方、什麼時候該服用等等的話題! 一起來看看吧!!!
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＊影片重點時機
－0:54【轉骨男女不同?】
－2:17【轉骨男女吃什麼?】
－3:31【一年當中何時吃?】
－5:03【轉骨要注意什麼?】
－5:28【一天當中何時吃?】
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每個家長都希望孩子長得又高又壯，希望孩子不要「輸在起跑點」，於是有「轉骨方」的需求，但不當進補可能會讓孩子過早發育，生長板提早癒合，反而長不高。
這一集很高興邀請到京禾中醫診所院長陳俊如中醫師來到現場探討有關轉骨(長高)的基本觀念。
本集內容主題如下：
1. 在古代醫書中對兒童的發育有甚麼樣的看法？
2. 進補時機？吃對時機效果更佳
3. 全年都可以服用轉骨方嗎？
4. 中醫如何幫助兒童長高？
(1) 男生轉骨方
(2) 女生轉骨方
(3) 強健脾胃機能方面
(4) 促進骨骺板生長
5. 哪些食物有助於長高發育？
6. 長高茶飲
7. 長高穴道：
(1) 足三里
(2) 湧泉穴
(3) 懸鐘穴
8. 日常生活注意事項
