天氣冷 宵夜就想嗑碗泡麵🤤
你最常吃哪一碗呢？
奉上20款熱門泡麵
排行榜
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～
當然還有最重要的「熱量」啦！！！
我絕對不會說🤫
一碗滿漢大餐的蔥燒牛肉麵576大卡、油脂含量高達29g...
直接超過一天可以吃的1/3熱量跟一半脂肪😺
(以平均一天約攝取1500大卡來說，脂肪攝取上限是50g!!!)👩⚕️
除了熱量外～鈉含量才是可怕的大魔王👿
衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克
仔細一看👀
很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg🤯
OMG!OMG!是要隔天水腫、口渴、鹹死嗎
光一碗泡麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😱
「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一，但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖
一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢？
大家可以照下面的公式算算看
⬇️⬇️⬇️
一天可以攝取的脂肪＝每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例：
1500✖️20%➗9＝33克的脂肪
有的泡麵一碗就接近30克的脂肪了哭😢
泡麵是個方便又療癒的食物～
不是不要吃而是少吃、醬料包少放一點啊⋯⋯😄
以下列出各口味的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟
滿漢大餐蔥燒牛肉麵
576Kcal 2189mg C62.4g/P15.9g/F29.2g
農心—安城湯麵
531Kcal 鈉2331mg C82.5g/P10g/F17.9g
維力一度贊上湯牛肉麵
573.1大卡 C56.7/P19.3/F29.9/鈉2261mg
大乾麵紅油擔擔風味桶麵
492.4大卡 C54.7g/P10.8g/F25.6g/鈉1557mg
雙響泡日式雞白湯麵
508Kcal 鈉2226mg C62.4g/P9.6g/F24.5g
大補帖麻油雞風味
491Kcal 鈉2163mg C52.7g/P8.7g/F27.3g
阿Q桶麵生猛海鮮風味
453大卡C56.4g/P9.6g/F21g 鈉1833mg
排骨雞湯麵
423Kcal 鈉1848mg/C47.8g/P9.2g/F21.7g
統一肉燥麵
417大卡C48.4g/P9.2g/F20.8g/鈉1556mg
統一麵蔥燒牛肉風味碗麵
414Kcal 鈉1971mg C50.6g/P9.9g/F19.2g
維力炸醬碗麵
429.9大卡C51.2g/P9.7g/F20.7g/鈉1260毫克
印尼—營多炒麵
403Kcal 鈉961mg C56.3g/P8.1g/F16.7g
拉麵道豚骨風味
336大卡C42.9g/P7.7g/F14.8g/鈉1409mg
日清—出前一丁黑蒜油豬骨湯味
450大卡C67.1g/P11.6g/F15.9g 鈉2555mg
農心—韓國泡菜味杯麵
327kcal 鈉1620mg C49.1g/P6.5g/F11.6g
日清—合味道海鮮味杯麵
316大卡 C43.2g/P7.5g/F12.9g/鈉1516mg
韓國三養—火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
295kcal 鈉640mg C42g/P7g/F11g
來一客鮮蝦魚板風味
292大卡C37.6g P7 F12.7/鈉1419mg
台酒—花雕雞麵
538大卡C59.8g/P19.8/F24.4/鈉2300mg
不倒翁—特濃起司拉麵
255kcal 鈉1290mg C41g/P5g/F8g
＃你 ＃最喜歡哪一款泡麵呢？
#營養懶人包 #熱量排行榜 #泡麵 #宵夜熱量
圖取自高敏敏營養師
農心安城湯麵會辣嗎 在 [心得] 韓國農心拉麵總心得- 看板Instant_Food 的推薦與評價
大概從兩年起迷上韓劇之後，
就瘋狂的想從網路上買到好吃的辛拉麵，
之後寶x有進口韓國拉麵，
我幾乎1個月都會吃個2-3包~
韓國拉麵跟台灣泡麵不一樣，煮很久也很難爛掉，
我是個喜愛吃硬麵的人，
所以韓國拉麵真的是我的好朋友~~
--------------------------------以上是瑣碎的前言---------------------------
接觸了韓國拉麵一陣子， 大致的口味都吃過了。
大致有：
1.辛拉麵 (始祖)
最常看到的拉麵，連全x(x聯)也有賣，我覺得他的辣度正常，(我是個喜愛辣食的
愛吃鬼)可是酸度不夠，除非加上泡菜一起煮，不然如果加水單煮麵，很不夠味!!
2.辣白菜拉麵
我心目中排行第一名的農心系列拉麵，酸度夠，辣味剛剛好，加上紫菜跟一顆蛋就
很美味了~(紫菜是韓國紫菜，就是韓劇常有的海帶湯，生日喝的那種)我不會再加
其他的食物，除非事前有想到才會去買個肉片之類。現在想到又好想吃了~
3.安城湯麵
也是個濃郁的拉麵，可以排個第二名，如果所有拉麵只能二選一(寶x常常都只限買
2包xx元) ，我一定是選辣白菜跟安城，可能重口味慣了~ 如果經濟許可，我會去
專門賣泡菜的店買個1斤泡菜備用，入味的泡菜加在泡麵裡真的好好吃~
4.爽口烏龍麵
味道也不錯，不過沒加上我心愛的泡菜，真的很難勝出。
5.香辣海鮮烏龍
對於當來吃正餐的我來說，夏天吃太辣了~除非在冷氣房，不然真的會吃的滿頭大汗
，適合冬天吃，不過這個口味沒有酸度喔~純粹要讓你辣得過癮而已~
6.海鮮湯麵
我好像只吃過一次，味道有點忘記了~下次會在買來回味!!!
除了農心，我也吃過三養，口味我也都吃得差不多了~簡述說明一下。
1.炸醬麵
第一次吃時，覺得怎麼有這麼美味的東西，有一度賣場大缺貨，怎麼找都找不到，
之後當他在出現時，再吃似乎就沒那麼美味了!!可能新鮮感消逝~
2.泡菜拉麵
是三養裡面算還不錯吃的，當時我趁5包99元的促銷買進，靠著泡菜，就慢慢的把他
解決了~味道有酸，不會很辣，適合不敢吃辣的人嘗試。
3.烏龍麵
味道沒有農心的濃郁，如果要省錢，才會選擇，畢竟農心沒特價時都要29~34元左右
，是想省錢時的好選擇。
4.香菇拉麵
之前聽版友說很好吃，特地去買來試試，可是還是不能贏過農心的辣白菜，跟自家的
泡菜拉麵比起來，我會選擇泡菜拉麵，香菇拉麵好像有點沒有特色。(胃口被養大了~)
三養的海鮮拉麵跟牛肉麵還沒吃過，由於不能吃牛，所以只剩海鮮拉麵了，找機會再來
補個心得。
謝謝大家撥空觀看，請大家多多指教喔~!!!
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