關於 迪卡儂 重量訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情終於愈來愈明朗，超級開心❤️
黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛～
特別是去逛 台灣迪卡儂！

這話怎麼說呢？在江湖上有個傳言，
「全家都來迪卡儂，親子感情變更濃。」
因為這裡有一個神奇的時間消失魔法，
全家一起到這裡，隨便走走逛逛都是1小時起跳，
再加上各種運動器材的小體驗和試用，
大人小孩一起玩，開心的笑笑鬧鬧，
小孩可以放電、大人動動筋骨，
順便採買自己計畫很久的運動小物回家，一舉數得。
而且迪卡儂還有 #自助結帳系統，
降低陌生社交機會，採買起來更放心。

這次黑媽帶二位小姐到迪卡儂三重旗艦店踩點，
1500坪的室內大空間，
以及戶外500多坪的多元運動體驗空間，
超過一萬多種商品品項，
大至露營帳篷、重量訓練架，小至手錶、頭帶，
去一趟迪卡儂輕鬆買好買滿唷！

趕快把握暑假的下半場，帶小孩去透氣放電，
順便打包黑媽推薦的5樣放電好物吧！
👉野餐墊
👉游泳臂圈
👉跳繩
👉跳步機
👉兒童腳踏車

要是不想出門或是遇到門市缺貨的情況，
迪卡儂除了實體門市，也有網路商城喔！
雙手奉上傳送門：
●迪卡儂商品出清5折起：https://bit.ly/3g9K9gi
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

#迪卡儂 #迪卡儂商品全台限時出清5折起 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #兒童腳踏車 #跳繩 #野餐墊 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家
#StayHomeWithMe

#配合秋冬防疫專案 #把家變成健身房就不用戴口罩…（疑？）

現在去運動中心、健身房，口罩絕對不離身，
要是沒有依規定配戴，最高可以罰1萬5😱

只是做有氧和間歇運動的時候，
戴著口罩真的很難呼吸呀！
#在家跟著黑媽一起運動就方便多了
在健身房重訓也是揮汗如雨、氣喘如牛，
這口罩戴也不是，不戴也不是🤷‍♀️

我算有先見之明嗎？！
因為我有囤器材的習慣🤣
所以陸續購入一些在家就能重訓的器材🏋‍♀
像迪卡儂之前就有特價過一款50公斤的組合式槓啞鈴組，
我二話不說拉著菜爸去把它扛回家，
真的超帥氣！（撥頭髮）
然後某年的生日禮物，
我買了BLADEZ的可調式壺鈴，
從5公斤到25公斤可以自由變換✌️
再來因為有點想練水上飄🤣，
黑媽又買了沙包、手腕腳踝的綁帶式沙袋，
（現在有些都缺貨了🤦‍♀️是否該去蝦皮淘寶撈一撈？）

今天稍微清點一下，
我的重訓器材還算齊全耶！
當然要和健身房比是天差地遠，
#有些部位需要大重量
#還是得去健身房才能練
#口罩記得要乖乖戴好
但以我目前可以練到的重量，
還有考量到重量訓練的地點是在家，
好收納和多種組合，
是我選擇它們的第一和第二要素。

因為知道重訓時很需要大口呼吸，
如果不想戴著口罩做訓練，
規劃在家重訓，也是一種應變方法。

今晚私練菜單：
●主要訓練：
基本熱身、翹臀間歇啟動臀肌、
負重深蹲做3組，每組15下。
高腳杯深蹲做3組，每組15下。
沙包擺盪做3組，每組15下。
●額外加強肱二頭、肱三頭、闊背肌，
做3組，每組左右加起來30下。
●額外加強腹內外斜肌，
俄羅斯旋轉做3組，每組左右加起來30下。

今天去迪卡儂買東西
剛好要結帳的時候看到彈力帶
就一直在思考🤔
對我的重訓會有幫助嗎？
還是它是一個輔助工具
也許它就是...
買回家之後
迫不期待的使用了起來
結合鄭多燕有氧與重量訓練
實在是太酷了！

但我很想問，彈力帶的極限有多大
趁著休息空檔時拍一張～哈哈哈😄

🧚‍♀️ 更多新的動態在 IG小精靈：https://reurl.cc/R3OEZk
#彈力帶 #重訓有氧運動 #我要增肌減脂

疫情終於愈來愈明朗，超級開心❤️
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特別是去逛 @迪卡儂台灣

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#StayHomeWithMe

😀影片中使用到的音樂：
♫Music By♫
Song: Justhea - Vibe
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/apg79FNFkz4

♫Music By♫
Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k

00:15 禮拜二：居家運動、收到廠商寄的書、彆拗的胃
02:15 禮拜三：吹風機壞掉了、簡單煮晚餐、寫腳本
06:07 禮拜四：開箱生日禮物🎁
14:05 禮拜五：幫衣櫃換季、學習使用相機、去碧潭散步
18:02 禮拜六：拍影片、回粉絲的留言、吃西瓜消暑
21:47 禮拜日：過敏人的例行打掃、更新爛臉動態
24:29 禮拜一：工作、練琴、寫歌


我用的東西⇊
10kg 啞鈴：迪卡儂 $699
迷你小電鍋：NEOVE $990
不鏽鋼便當盒：bendong $1,150
雙人沙發：H&D $6,200
負離子護髮吹風機：須眉 $1,368
筆記本：女人迷 2020 Play with time 手帳 $650
類單眼相機：Canon m50 $20,000
咖啡杯：特力屋 $118
手持除塵蟎吸塵器：Dyson V7 Mattress $11,900


👇【無聊的一天｜Vlog】耍廢、聊聊我的缺點、戒奶的成果、領養流浪狗
https://youtu.be/pONtCntlMdk

👇【我一天吃什麼｜Vlog】每餐吃飽飽也不會胖｜戴口罩的日子
https://youtu.be/QZFQskaFeek

👇【打掃日常｜Vlog】邊掃邊聊：最近的爛臉、酸民的留言與我的低潮
https://youtu.be/piL5XuwSAV8

👇【斷捨離】13個衣櫃不再有的東西！捨棄不需要的東西，整理衣櫃更容易
https://youtu.be/rCB7VqMyL40

👇【極簡主義者的廚房】廚房整理收納術！免打孔多功能收納好物推薦
https://youtu.be/Ajxzx4GSwc4


Music Credits ⇊
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7
Music by Mr. Chase - Wild Cherry - https://thmatc.co/?l=4AF0FC78
Music by Namoo Nara - Endlessly (Sang Gak Hae) - https://thmatc.co/?l=BBBFBF1B
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E21248A

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