關於 迷思一_少吃為何還會胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【影片】少吃還是胖！？我是不是那一種吃很少 ... - 林黑潮減肥

... 你已經在重視自己的體重了，重視體重是體重管理的第一步，只是你還沒有搞清楚，體重增加、減少的真正原因，所以還會陷入「少吃還會胖」的迷思。

#12. 吃宵夜變胖

2 天前 — 等等大多數都是熱量高，營養價值低的食物，這可能是吃宵夜會胖的說法來源. ... 戰友即使早早吃晚飯，磅數一樣高居不下標題Re: 吃宵夜會變胖迷思有誤？

#13. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

可是還是有許多減脂、減重的朋友，對於阻力會長很多肌肉的迷思尚未破除。 ... 的誤解，為什麼有許多人會認為「要練壯就得先吃胖」、「減重就要把脂肪變成瘦肉」呢？

#14. 不吃晚餐就會瘦？聽信6大「減重迷思」害你的體重老是降不 ...

迷思一 ：完全不能吃碳水化合物？ 過去我們都認為造成肥胖的主因是「脂肪」，隨著醫學進步，人們逐漸發現「碳水化合物」其實也是變胖的元兇， ...

#15. 【女人我最大】錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念

常見減肥迷思Q3：「放縱餐」放在運動前吃比較不會胖？ · 常見減肥迷思Q4：不小心吃一頓爆卡餐，隔天只要斷食就能補救？ · 常見減肥迷思Q5：用各種「代餐」 ...

#16. 錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快的捷徑 ...

相信大家都聽說過把高熱量的「放縱餐」擺在運動前吃比較不會胖？ ... 常見減肥迷思Q4：不小心吃一頓爆卡餐，隔天只要斷食就能補救？

#17. 我們為何吃太多? : 全新的食慾科學與現代節食迷思 - 方格子

實際上，少吃多動，你的身體比你想的還誠實許多，他會減少熱量消耗，並且達成新的平衡，一旦少吃多動這個介入因子結束，復胖就找上門，多數人也就加入了復 ...

#18. 少喝水、吃代餐、減肥藥、禁食是會傷身易復胖

常見減重迷思大破解坊間有許多減重方法，但有些方法不但瘦不下來，還可能危害人體健康，因此國民健康署特別整理常見的減重迷思，並一一破解： 1、我的體質喝水也會胖， ...

#19. 低熱量不易胖？7大問打破卡路里迷思 - 早安健康

健康減肥方法☀瘦身☀「為什麼瘦不下來？」想必是不少減肥人士的心聲吧！克制大啖美食的慾望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。

#20. 太晚吃東西真的會胖？營養飲食5個常見迷思（影片）

《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）發表的一篇研究指出，全穀物和高纖維碳水化合物食物有益於心臟健康和血糖水平。

#21. 【減脂必知】剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因

飲食不均（蛋白質、脂肪、纖維不足，澱粉過高） · 鈉含量太高 · 水喝太少 · 零卡可樂（代糖） · 邊吃東西邊做事 · 吃東西吃太快 · 瘦素抵抗 · 睡眠不足 ...

#22. 為何吃素越吃越胖？專家：5個迷思讓你體重飆升 - 運動星球

許多人為了減重瘦身、擺脫疾病，或追求健康開始吃素，但是，卻有愈吃愈胖的跡象，甚至便秘、生理期失調、營養不良等，以為吃素會變得健康反而吃出一堆 ...

#23. 破除減肥迷思專家的8個良心建議 - 天下雜誌

「你首先要知道為何會變胖，可能是基因、壓力、慢性病，例如你吃的藥。」肥胖與薪水、教育程度等社會因素也有關，有些障礙會比較容易克服。若要持久地改變 ...

#24. 少吃多動就會瘦嗎？一休告訴您，小心肌肉沒了剩脂肪！

關於減肥大家都有一個根深柢固的迷思，就是：只要少吃、多運動消耗掉多餘的熱量， ... 了身體所需的熱量7700卡，就會增胖一公斤，少吃7700卡，才會減掉一公斤的體重。

#25. 「減重」10大迷思破除！一定要吃早餐？碳水化合物很差？告訴 ...

因此，為了使減重可以更容易上手，我們邀請專家來揭露人們對脂肪的恐懼、拒絕麩質食品，還有早餐是否真的是一天中最重要的一餐？看完這篇，盡快停止相信 ...

#26. 別再妖魔化脂肪！破除脂肪攝取6迷思安心吃油 - Hello醫師

聽到脂肪兩個字，應該不少人都會感到害怕，通常是因為害怕吃油會補油，造成身上的脂肪囤積，肥肉越來越多，也因此不少人都會避開脂肪的攝取，不過其實脂肪有不少被妖魔 ...

#27. 12 種減肥常犯錯誤，原來是這樣讓你「瘦不了」！ | 運動星球

你可能覺得自己已經少吃多動，為什麼體重沒下降；也可能在體重達標開心不到3天，就被一眨眼回升的體重嚇到。想成功達到期望的健康身材又不復胖，那麼瘦身 ...

#28. 少量多餐比較不會胖？這些減重常見的迷思請別再犯！ - 食力

其實低脂食物常常都是經過處理的，會有反效果，因為它並不好吃，常需加入一些糖來增加風味，所以光強調低脂，卻忘了熱量，而且在處理脂肪的過程中，很多 ...

#29. 健康大會考／夏天比冬天更容易變胖嗎？ - 聯安診所

夏天流汗多為何還會胖？ ... 雖然天氣熱吃不下，但夏天飲食中暗藏肥胖陷阱，一不小心就容易攝取過多熱量，所以夏天 ... 夏天食慾不佳吃點酸辣開胃菜、輕食也會胖嗎？

#30. 我們為何吃太多? 全新的食慾科學與現代節食迷思| 誠品線上

為什麼飢餓感永遠是贏家？ 我們都聽過這樣的黃金法則：少吃多運動就可以減肥。然而事情沒那麼簡單。減肥外科手術專家詹金森醫師 ...

#31. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

專家破解常見的瘦身迷思。 ... 吃不到基礎代謝，身體會進入節能模式？ ... 我對減重者的建議是：不管你想每天少吃一點，或是一週選一兩天完全不吃，都 ...

#32. 少吃還是胖？節食、飲食控制前，你一定要知道的常見迷思

明明已經吃得很少、在節食、吃得熱量很低，為什麼還是不會瘦？為什麼稍微吃一點就胖？減肥就只能吃水煮餐、燙青菜嗎？為什麼很多人大吃還是不 會胖 ？

#33. 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？| World Gym健康知識

所以只要把握黃金補充原則，運動後吃東西不只不會胖，還能讓你更快增肌減脂！ 相反的，在訓練結束後半小時才 ... 小編還整理了其他運動和吃關聯的迷思，一起來看看。

#34. 減肥沒吃到基礎代謝率反更胖？ 3招吃飽還能控制食慾

有些民眾認為減重時很容易只瘦到肌肉，「內臟脂肪」反而會增加。史考特醫師指出，這類說法也屬於錯誤迷思，無論是透過運動、飲食，甚至藥物或手術減 ...

#35. 只吃水果、節食猛運動還不會瘦？7個瘦身迷思沒改正註定胖 ...

(source:vox). 經過了一個晚上的休息後，早晨不是趕著上班，就是趕著上課，此時血糖會降低，如果沒有吃早餐，身體會一整個早上都陷入飢餓狀態，當我們的胃部沒有食物 ...

#36. 【營養知識】七點後不能吃東西？睡前吃東西會胖？很晚下班回 ...

如果你晚上運動，回家後還沒吃晚餐的直接吃晚餐就好了。只要你吃的分量不會影響你的睡眠品質，基本上都沒甚麼好擔心的。 如果你是晚餐後運動，輕 ...

#37. 我們為何吃太多？｜全新的食慾科學與現代節食迷思 - Medium

你只要少吃一點、多做運動，就可以做到，這是醫師所理解的肥胖症，不過情況似乎沒 ... 為什麼我們會先回復減掉的體重，然後還會增加更多的體重呢？

#38. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

破迷思; 把握黃金時間，吃錯做白工; 運動後怎麼吃? 運動前也可以吃? 破—迷—思 『其實一天中最佳進食時機，就是剛運動完!』 運動所消耗的卡路里，是不會因為運動後進食 ...

#39. 減肥迷思和正確做法專家告訴你！食物油去除吃減肥效果好？高 ...

吃愈少餐愈容易瘦？把食物油脂去除再吃減肥效果好？高蛋白膳食吃多了容易胖？3個減肥迷思和正確做法專家一次告訴你！ 纖瘦、體態好一直是許多女性的 ...

#40. 怎麼變胖

只要多吃各種蛋糕和零食、多吃宵夜，不就會胖了嗎？ 沒錯，吃高油高糖等高熱量的食物，確實容易讓你 ... 營養師一次破解4大穀物迷思喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈！

#41. 愛吃肉胖大腿！「肥胖部位圖」驚人曝光穎養師：少吃2樣瘦全身

過年大魚大肉胖炸！年後想要瘦回凹凸有致的身材，是許多愛美女網友天天追求的事情，然而「肥胖體質」總是讓你無功而反？小心可能和吃的東西有關。吃了哪些食物就會胖 ...

#42. 【迷思】減重一定要先吃菜、再吃肉嗎? - 孫語霙營養師

餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，增加飽足感，讓之後的餐點少吃一點。 ... 接著，「吃一大盤蔬菜」。 ... 【減肥】歲末年終狂聚餐，火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享.

#43. 我一天就胖了一公斤，怎麼辦？(下) 談熱量密度

還記得上一集我們提到的體重迷思嗎？ ... 加了「這個」會讓熱量密度暴增 ... 不是油炸，但其實絞肉本身就是油脂偏多的肉品，減重期間最好少吃為妙。

#44. 打造不胖體質_生活保健_文章專區 - 常春月刊

明明少吃一餐、不吃澱粉，為何還是瘦不了？天天認真運動，體重卻只有降一點？運動後，就不能再吃東西了？網路上流傳各種減肥迷思到底是真是假，有請營養師、運動營養師 ...

#45. 減肥靠控制熱量...9 成以上都失敗！健身達人 - 理財寶

但是這個概念把人體過於簡化，也因為如此，少吃多動、控制熱量就能瘦等等方式 ... 然後不去運動、沒有毅力，難怪會胖； ... 我們要先來了解為何會肥胖.

#46. 吃優格會胖嗎

但是這真的那麼神奇嗎？又或者說效果遠超過其他的方式呢？不過今天SuperFIT要來幫大家打破這個迷思，水果吃錯方式不僅對於減肥減重有害，更是大敵之一，這是怎麼一回事？

#47. 吃早餐會胖嗎？營養師驚爆＂早餐瘦身5大迷思＂ - Bella 儂儂

就像一句俗話說的＂早餐要吃得像皇帝＂，在早餐攝取適量的澱粉、碳水化合物，不僅能延長飽足感，還能讓精神更集中！甚至早餐吃得健康、大碗滿足，也能抑制 ...

#48. 沒什麼吃還是胖

下一餐吃更多沒什麼吃也會胖…減肥飲食10大迷思來看你中幾箭！ 把握「少吃多動」的原則，還是瘦不下來，到底想減肥的人，有哪些但其實在總醫師忙碌緊繃 ...

#49. 明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！

捏一捏自己身上鬆垮的肌肉，還是覺得不滿意，畢竟非常影響體態。之後，去量了體脂，不量還好，一量「媽呀！」差一點就超出標準了（女性體脂正常 ...

#50. 已經吃很少了... 為什麼沒有變瘦呢？ - ĒSEN

為什麼少吃還是不會瘦？ 坊間有許多關於減肥錯誤的迷思觀念，大家以為就是因為平時吃太多，只要減少每天的食物量就可以輕鬆甩肉，但身體的組成和運作 ...

#51. 運動後馬上吃東西會變胖嗎？ - SuperFIT極度塑身

有不少研究顯示，碳水化合物搭配適量蛋白質的飲食方式，結果顯示可以明顯增加肌肉質量與性能，此外還有助於減少體脂肪。日本也曾有一份研究指出，運動後 ...

#52. 【科學破解迷思】你吃進去的卡路里比出來的多就會變胖 ... - 報橘

【我們為什麼選這篇文章】. 冬天到了大家都怕變胖，報章雜誌、媒體都要你少吃卡路里，但你知道嗎？這其實是錯的──把少攝取卡路里和減肥畫上等號是很 ...

#53. 當然瘦得了！：搞定自律神經，健康瘦身永不復胖 - 健行筆記

「醫生，我不知道為什麼會胖耶！ ... 「沒有澱粉也沒有油，這樣還會胖？ ... 就算是少吃、多運動的「健康減肥法」，往往也因為無法克制食慾，讓自己 ...

#54. 營養師破迷思：你以為你是真的瘦了嗎? 還是只是「假性瘦身 ...

減重不單純只是「少吃」或是「不要吃」，有的時候營養師發現其實是要你學習「吃平常不會吃的食物」，這是一件很困難的事情，更何況還要能夠維持六個月以上 ...

#55. 越減越胖？打破七個減肥常見迷思，讓你瘦成一道閃電！

但你是否曾經因為減肥感到氣餒？為什麼吃那麼少卻胖了？為什麼運動了還是胖？為什麼體重都沒變化？運動一定要超過30 分鐘才有效果嗎？吃宵夜一定會變胖？

#56. 【飲食觀念】TDEE迷思：不是要吃基礎代謝+300嗎？| 代謝補償

你可以看到有非常多因素影響TDEE，而這裡還沒考慮到基因，天氣，壓力等等的影響。 知道一天消耗的熱量之後，我們就會說：假如想要減脂就需要吃少於TDEE ...

#57. 運動完不能吃東西？打破迷思讓你瘦更快！ - 醫聯網

剛運動完就吃東西，真的會更容易變胖嗎？許多人都有著這樣的迷思，因此即使「快餓死」也堅持不吃，但在醫生眼裡，這樣的方法非常不正確！

#58. 睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜 ...

睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜迷思 · 名正言順吃宵夜 · 穩定血糖才是王道 · 睡前吃天使系宵夜助眠 · 地雷食物不要碰 · 店員問「 ...

#59. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

很多人會以為所有的東西都要少吃，所以就把熱量限制的很低，有點在吃超低 ... 過，為什麼有些人怎麼吃都不會胖，有些人稍微吃個麵包隔天就胖一公斤？

#60. 少吃了為什麼瘦不下來？減重醫師整理常見6 大NG 行為（上）

「陳醫師，為什麼我已經吃那麼少了，體重還下不去，甚至還胖起來呢？」儘管目前健康知識普及，但還是有人會覺得應該要少吃或控制自己進食的慾望才會瘦 ...

#61. 不怕變種病毒只怕「變腫」？一天只吃一餐可以瘦嗎？營養師 ...

常見四大減重迷思 ... 餓了就吃茶葉蛋、超商雞胸肉，吃多了也不會胖 ... 過度少吃雖然減重快，但常減到肌肉，導致基礎代謝率下降，越減越慢，復胖更 ...

#62. 吃很少還是胖

對此，營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃東西， ... 體重增加、減少的真正原因，所以還會陷入「少吃還會胖」的迷思。

#63. 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」 - 食醫行

你是否常聽人說，明明東西就吃很少了，但根本瘦不下來反而還變胖！沒吃什麼東西，卻好像連喝水、呼吸都會胖…為什麼會這樣呢？營養師林俐岑指出， ...

#64. 減重？少吃多動就好啦！ - 勻禾妍美學健康診所

迷思一 ：運動才能消耗熱量，所以減肥最重要的就是多運動！ 但其實減肥的基本原理就是#攝取熱量小於消耗熱量。想要達到成功減肥，不能只有考慮消耗增加，還有一個 ...

#65. 為什麼晚餐太晚吃就會胖？ 營養師曝真相是「它」在搞鬼

太晚吃東西容易變胖？不少人認為晚餐太晚吃是減肥的大忌，對此，Cofit營養團隊常替民眾解答減重迷思的營養師Lexie特別拍了1段影片，破解「晚吃是否會 ...

#66. 為什麼有人吃不胖

這個問題本質上跟「迷思4，我都沒什麼吃也會胖？」其實是相同的。一天只吃一餐不表示你吃的熱量比較少，也不表示你在其它時間沒吃任何東西。 好吧，都不是 ...

#67. 吃得少還是胖 - Amini

對此，營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃東西， ... 體重增加、減少的真正原因，所以還會陷入「少吃還會胖」的迷思。

#68. 吃很少還是難瘦美女醫點出：其實你胖得很冤枉！ - 健康

迷思 ：暴食，會造成肥胖？ 在下午茶餐廳，很常聽到年輕美女的對話：「昨天跟 ...

#69. 吃很少變胖 - Galenachef

對此，營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃 ... 就列出6個關鍵原因為大家破解迷思，原來吃太少會導致肌肉流失、脂肪變 ...

#70. 【愛+好醫生】 孩子的乳製品如何挑選？——鮮奶 - 親子天下

在台灣，幾乎每個孩子都會定期吃或喝某種乳製品，包括最原始的鮮奶、發酵稀釋的優酪 ... 至於奶粉與保久乳，營養成分也不會少於牛奶，只是型態不同。

#71. 【迷思】吃澱粉絕對胖？關於澱粉汙名這件事我怎麼看？

想要健康減重或者維持身材並不需要戒掉澱粉，少吃一點當然可以，可以考慮採用「減醣飲食」，雖然瘦身速度不會比生酮飲食還要快，但對於身體的傷害較低且 ...

#72. 別當假瘦子真胖子！除了體重、BMI 醫：這分析不能少

透過「身體組成分析」儀器檢測，就能了解自身脂肪量、肌肉量，如果肌肉量愈多，新陳代謝率較高，愈容易燃燒脂肪，愈不會有多餘的脂肪肥肉。但想增加肌肉量 ...

#73. 吃很多不會胖

【核心提示】： 吃的不多為什麼還胖？ ... 生理期多吃不會胖？. 醫師用數字破除體重迷思. ... 既然吃少一些不會瘦，那麼吃多一點自然也不會發胖！

#74. 吃很少變胖 - Tor29

對此，營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃東西， ... 就列出6個關鍵原因為大家破解迷思，原來吃太少會導致肌肉流失、脂肪變多，而運動的 ...

#75. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

如何瘦身又降體脂防？第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你 ...

#76. 好市多牛奶「微波加熱變豆花」，結塊還能吃？專家解釋出現1 ...

不過，在保質期內的牛奶如果加熱出現這樣的情況，還是可以放心食用。」 如此詳細的解說，讓不少人覺得這名網友很專業，大讚「做奶酪竟然那麼簡單」，但 ...

#77. 吃得少還是胖

對此，營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃東西， ... 體重增加、減少的真正原因，所以還會陷入「少吃還會胖」的迷思。

#78. O3站前話中職(Week 27)-武威遠去神猶在，象勢進逼冠將戴。

兄弟向上，樂天朝下，兄弟為何強勢，樂天的危機何在，內有詳解。 標籤:O3站前話中職, 中華職棒, 中華職棒大聯盟, 中信兄弟, 樂天桃猿, 潘武雄.

#79. NOWnews今日新聞

《NOWnews今日新聞》（www.nownews.com）於2008年4月正式上線，是臺灣第一個，同時也是臺灣最大、最即時的網路原生新聞網站。由今日傳媒股份有限公司經營， ...

#80. 這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

瘦身迷思大解密 Secret5 不要吃早餐就不會胖? ... 就是不吃早餐,感覺似乎藉由少攝取一點熱量,而達到瘦身效果,但其實瘦身的關鍵在於總熱量的控制,並非少吃一餐的緣故。

#81. 為什麼吃半塊蛋糕更容易胖？修復讓關係、工作與生活脫序的25種心理偏誤

第22章策略迷思──為什麼別人的成就彷彿經過深謀遠慮身為教授,筆者在大學也參與師徒制計畫(Mentoring-Programm),藉著諮詢與經驗交換陪伴新一代人才走上學術生涯之路。

#82. 世界新聞網: 一網帶您看遍世界

世界新聞網提供全球華人關心的即時新聞；除美、中、台與港澳等地的政經、社會、生活、理財等新聞與深度報導外，更關切國際現勢與紐約、洛杉磯、舊金山等美國主要城市的 ...

#83. 科學？ - Google 圖書結果

肥,肥胖的迷思減肥失敗很正常,關鍵在於不要在失敗之後自責。 ... 這種自虐的想法會導致壓力,結果就自暴自棄,暴飲暴食,比以前吃得更多,最後導致比以前更胖的惡性循再減 ...

#84. 誇大不實的醫療迷思: 醫師教您如何分辨虛與實 - Google 圖書結果

「農場新鮮直送」的真正含義為何?您該吃哪種魚? ... 「有機」一詞是當代最糟的誤義,舉幾個例子:黃麴毒素(aflatoxin)源於真菌,也存在於花生之中,技術上而言,它是有機的, ...

#85. 破解好萊塢的科幻想像: 11種電影裡的世界末日與科學 - Google 圖書結果

無論你如何看待自己,對大白鯊來說,你瘦巴巴的,尤其是比起那些胖呼呼的高熱量食物(海豹和海獅), ... 沿著直線跑,有多快跑多快(跑「之」字型的說法是危險的迷思)。