正向教養自己｜如何建立閱讀的習慣
「咩媽妳以前是唸幼兒相關的嗎？」
時常有第一次碰面的人問我這個問題，
很遺憾的，我不是😅
「那你怎麼那麼了解幼兒心理和發展呢？」
通常都會接這個問題，
而我的回答是
「看書和自學，因為當了媽不得不學習。」
成為媽媽的這幾年，
是我人生目前為止最認真看書與學習的階段，
尤其是生完二寶的頭一年，
那段日子真的非常的黑暗和憂鬱，
育兒教養的路上充滿挫折與沮喪，
那時透過參與大樹親子團、可能親子團以及閱讀，
慢慢地找到亮光走了出來。
透過閱讀我找到了我的內在小孩，
透過閱讀我開始練習覺察與對話，
透過閱讀我了解心法更勝於方法，
透過閱讀我學會自我肯定與鼓勵。
當一個人處於溺水狀態，
只要看見任何浮木漂過都會緊抓住不放，
而閱讀就是其中一根浮木，
當我的思想與觀念開始轉變，
人生中許多的關係也開始改變，
與自己的關係、與先生的關係、與孩子的關係、與他人的關係，
原來可以很自在、很輕鬆、很舒服、很放下，
學習使我的生命成長，也使我的想法更新，
從此之後就陷入書海中無法自拔。
時常有網友詢問我書單，
也時常有人問我帶兩個小孩怎麼有時間看書？
其實做任何事都是習慣的問題，
當你習慣了，就沒那麼難了。
以下是我個人建立閱讀習慣的方法：
🔸從堅持每天看書開始📖
設定5分鐘的閱讀時間，或是1-2頁的書，
只能多做不能少做，
（先設定簡單一點的目標，以每日能完成為主）
一開始閱讀速度可能很慢，
一本書也要看很久才看得完，
但首要目標是養成看書的習慣，
閱讀能力也會隨著熟練程度而提升，
從一本書要看3個月，到現在3天就能看完。
#先求有再求好
🔸透過勾勾的力量✔️
在養成一個新習慣的過程，
我會透過每日打勾或打卡來記錄，
像是「2/6閱讀5分鐘、2/7閱讀10分鐘」
將你所努力完成的事登記在行事曆或記事本上，
當堅持一陣子回頭看會有滿滿的成就感，
同時也是在告訴自己 #我做得到💪🏻
#透過勾勾練習自我肯定
🔸找到閱讀夥伴或參與讀書會👥
一個人做沒什麼動力，一群人做就能彼此激勵，
人類是群體的動物，
當一群人有著相同目標朝同個方向一起努力，
會讓人產生歸屬感，更有動力去做這件事，
參與線上書會讓自己跟著進度讀完一本書，
也是個不錯的方式喔。
#透過群體的力量幫助自己達成目標
以上為我個人在建立閱讀習慣上有效的方法，
與大家分享囉！
#改變他人很難改變自己比較容易
#持續達標21天就能養成一個新習慣
#書單持續更新中
