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看完台北肉桂捲市集展官網，原來平均80克售55塊，120克售130塊，還死甜重油吃起來超膩的!
結果本公司的日本烘培技師做的款式170克只售80塊，還無油無糖台灣第一款，難怪你們會搶爆訂爆刷爆! 已月銷數千顆打槍率0.00005% 就是我的成就感!
一週數百件真的硬，剛又突然爆增225件，放心想辦法這周出完!
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#核桃口味 #爆漿起司 #無糖花生醬 #芋泥乳酪 #這些你外面買不到 #無油無糖麵包體
放心170克售80圓不漲價，我要大家都吃的起! 😁😁
正式影片「沒事，一切都過的很好」來自HengJones
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關於「HengJones」
與身俱來的靈性，歌曲釋放出獨一無二的費洛蒙，獨特的旋律處理，經典的節奏掌控，以及他個人聲音特質，這些特色表現，往往聽到前奏就可以知道HengJones要出現了。
身為家鄉戰士的他，忠於花蓮，充滿著不服輸的骨氣，歌曲都充滿著對情感上的表達，鐵漢柔情的代表。
關於「沒事，一切都過的很好」
「吃飯了嗎？」看似稀鬆平常的一句話，但對於離鄉打拼的青年來說，卻是最有溫度的一句話。
「還可以啊」「沒事啦 還不錯啦」每次這種狀況....我總是會這樣回答....
我是HengJones ，新作品「沒事，一切都過的很好」，不管再多辛苦，都要記得，回家一趟。
All by HengJones
特別感謝我老母獻聲
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Intro：
（母子電話對談...）
主歌：
撥個時間 回家看我老媽
敵不過光陰的她已白髮蒼蒼
想不到媽媽的第一句話還是一樣
：吃飯了嗎
老實說 我不敢回答 我只好裝傻
她開始問起
：怎麼了嗎？怎麼有時間回家？有買到座位嗎？是不是想我了呀？
在外工作應該口袋賺了不少錢
外面的世界有沒有你想像的那麼美
東西都很貴 別忘了要報稅
你還有沒有繼續玩你的音樂？
你的黑眼圈這麼重 可想而知睡眠不足
你想抱怨一切 但是找不到人來訴苦
我看的出來 我都看得出來
副歌：
：媽媽，沒事，一切都過得很好
沒事，一切都過得很好
沒事，一切都過得很好
沒事，一切都過得很好
主歌：
媽媽說：身體最重要 你別死撐
金錢買不到任何健康 你不是神
社會就是這樣 不能說的你也只能照做
但我希望你一切快樂
我的眼睛抓不住我的淚水
我什麼都沒做好
我對妳很愧對
我多希望妳能看到我未來能成家立業
我只想說聲謝謝妳對我付出的一切
橋段：
媽媽說：沒事一切都會變得更好
媽媽說：沒事一切都會變得更好
媽媽說：沒事一切都會變得更好
媽媽說：沒事一切都會變得更好
副歌：：媽媽，沒事，一切都過得很好
沒事，一切都過得很好
沒事，一切都過得很好
沒事，一切都過得很好
Outro：
撥個時間 回家看我老媽
敵不過光陰的她已白髮蒼蒼
想不到媽媽的第一句話還是一樣
：吃飯了嗎
#mtfactoryvol8 #mt見學8
哈囉大家好~我是俞木XOXO
今年三月我去了一趟MT見學．mt factory tour vol.8，身為mt的腦粉，可以抽中然後親自去參觀，真的是圓了人生的夢想阿!!!
這支影片是想要和大家分享我進去mt見學工廠裡面的經歷，有興趣的話就繼續看下去吧!!!
＊＊＊ 在此先向大家抱歉，關於手帳本中的部分照片是我從instagram上截取下的，當初在紀錄時沒有料想到會拍影片，甚至是分享，所以沒有註明來源，如果您知道是您的照片，歡迎聯絡我!!! 如果讓您不開心的話，也先跟您道歉 ＊＊＊
左頁的是跟著我的mt pass一起寄來的當選通知，雖然只有薄薄的一張紙，但是裡面有集合的地點，當然要把它貼在手帳上了!!!
從美觀地區走過去，集合地點是在靠近倉敷JR站附近，如果說妳是容易迷路的人，也不用擔心會找不到~因為沿路都會有旗子，會引導到集合地點。集合地點其實就是一個停車場，周圍都被mt的旗子縮掛滿阿(笑)
在停車場中有一個寫有「受付」的桌子，他是要出示mt pass驗證中獎人身分的地方，其實我一開始在做功課的時候，有人說不會驗證身分，但是我當天去的時候是有驗證身分的喔(請大魔王出示護照)，建議大家還是不要抱持著僥倖的心態比較好。
在集合地點有很多的mt的巴士，其中有看到往王子岳的巴士，這是見學除了有三井outlet展外，其實在王子岳也有，但是礙於時間的緣故，所以我並沒有把它納入行程中阿(倒)不過我還蠻喜歡王子岳的主視覺，藍色和棕色的搭配有種大自然感(拇指)
然後一定要拿著mt pass和巴士拍照(腦粉)一上車也不免被車內的裝飾所震懾，裡面也有紙膠帶的裝飾喔!!!從天花板到地板，甚至是座位也是阿~大約搭乘20分鐘就會到工廠了，也會有日文影片可以看(雖然看不懂XDD)
一進到工廠後，會發現一個小圓標(我把它貼在手上了)那也會一併給見學的見面禮，這一次的見面禮有帆布袋、紙膠帶和WRAP，一人一份喔!!!接下來是不能照相的介紹，會帶大家看紙膠帶的製作過程，我覺得十分有趣阿~可以看到紙膠帶被激起弄成一捲捲的，再進行裁切和貼圓標。然後，我還看到了我紙膠帶人生中最遺憾的東西(這是一個比悲傷還悲傷的故事)……
看完製作紙膠帶的工廠後，會來到有點像是「史料室」的地方，可以看到歷年的大卡和絕版展覽款的復刻，身為強迫症患者，看到它們這樣整齊排列好，真的好舒服!!!同時也會看到之前MT召集的作品，真的是大開眼界阿~再來有一區是像圖鑑一樣拉條的款式，也是大飽眼福QQ不過我覺得在這邊也很生火，因為會看到很多的絕版款阿，買不到的總是最美好(遭巴)
接著是CASA SHOP，這一區是CASA和家具的結合運用，也有一些周邊可以買兒!!!但是我忍住了，請幫我拍拍手XDDD
再來!!!進入一級戰場!!!販售見學限定套組的地方，這次除了有紙膠帶套組外，還有WRAP阿，除了有限定的款式之外，其實一般的常態款在這兒有買的到喔(推推)我在這邊還有買到和紋組，覺得開心:)))
貼心小提醒，不用帶很多日幣去，MT很貼心地可以刷卡，記得帶魔法小卡就可以啦(逃)
除了這些之外，還有一個自填款(?)自選款(?)，是要自己填單的，有直紋、點點(水玉)、斜紋、方眼四款，先填你要的款式後，再填你要的顏色搭配和數量，這次的水玉和斜紋很美，只是自填款式需要日本地址的，沒有辦法當下拿到，要等一陣子，再加上我不會日文，真的是有難度阿!!!
還有裁切款，誠如我之前分享的，mt是把長長一條紙膠帶依照不同寬度裁切下來，這邊可以選擇3mm/6mm/10mm/24mm/30mm/50mm/100mm這7種不同的寬度，我買了我最愛的pop款的6mm和50mm!!! 其實原本想要買100mm的，但是後來想想算了，哈哈哈!!! 除了pop之外，我還買了櫻花的50mm，這樣我就有超多櫻花可以用了(喂~
從一級戰場走出去後，不要忘記可以蓋章阿，展場的印章就在外面，然後還會有一個大海報可以拍照，真的超壯觀的(拇指)海報的圖案是mt紙膠帶一段段地的排列，那個時候大魔王就問我說「這些款式你都有嗎？」我默默地在心裡OS「ㄟ……我好像都有了。」沒辦法MT腦粉嘛!!!!!
MT FACTORY 裡面真的有很多可以看可以玩，太長了只好拆成兩部分，大家慢慢看阿XOXO
✎推薦可以觀看的影片：
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.3 支援商店大亂鬥．下篇：
https://youtu.be/ePqQc7fMbXg
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.2 支援商店大亂鬥．上篇：https://youtu.be/oeiw4NKCpg8
∞跑跑跑∞ 倉敷跑跑跑PART.1 MT見學8行前準備：https://youtu.be/vsToX4ULoo8
∞嗷嗷嗷∞ 寫旅行手帳前的小準備：https://youtu.be/yEP1BMyp5Mw
∞嗷嗷嗷∞ 【2019關西之旅】旅行手帳PART.1： https://youtu.be/eILYftjWIeE
∞嗷嗷嗷∞ 【2019關西之旅】旅行手帳PART.2：https://youtu.be/LaFgdG3G8wM
∞嗷嗷嗷∞ 寫旅行手帳的小撇步!!!：https://youtu.be/531oBoI3Jv4
∞嗷嗷嗷∞【2019關西之旅】旅行手帳PART.3：https://youtu.be/4zP3AefJnCI
✎instagram： yumu_diary_hahaha
新手做影片，請多多包涵:)
使用:iMovie和小影
這支影片沒有任何的贊助。
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
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