這是我第一次對活動本身沒那麼有興趣但是想認識一個人而去小金魚的人生實驗室在Facebook 的評價

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這是我第一次對活動本身沒那麼有興趣但是想認識一個人而去在小金魚的人生實驗室 Facebook 的最佳貼文

2020-09-22 01:00:34 有 77 人按讚

#寫在半夜 #醞釀了兩個禮拜才寫的文章 #這週六會發生一件大事

其實我沒有想到我會辦讀書會，應該說，我一直覺得，我幾乎每天寫文章，每天都說了那麼多，關於我喜歡的書、想說的話，我都寫了，我為什麼還需要辦讀書會呢？

▌為什麼我要辦讀書會？

有一天我突然想到，針對我喜歡的書，我除了寫心得、放在blog、放在粉絲團、放在社團推廣外，我還有什麼可以做的事情？認識了出版社的總編姊姊們、作者們後，我覺得，#如果有一件我可以為我喜歡的書多做一件那就是幫忙賣書。

那我要如何賣書？我可以辦讀書會，一起分享我喜歡的讀，好好說一次關於這本書，然後 #讀書會每次都送一本書，我就可以同時幫作者賣書。

（如果你已經有這本書，我想妳會找到一個適合贈送的對象的。）

這是我辦讀書會的原因。

還有一個說起來比較害羞的原因是，我也想看看我的讀者，你們像是我看不到的朋友一樣，有機會，我想到實際看看你們，希望你們會跟我打聲招呼，跟我說Hi。

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▌為什麼第一場讀書會是Sandy？

我與Sandy有三個第一次，確切的說，我有三個第一次獻給她。

———我與Sandy的第一個第一次
我和Sandy的起源是我在誠品看到她的書《#2030轉職地圖》，那時候我們完全不認識，我大約一年去一次誠品，那次在誠品就買了這本書，因為，我覺得 #擁有實例的書不多，#而這本書的實例還有32則。

我記得很清楚，我看完後，實在是太喜歡了，2020/1/1，今年的第一個讀書心得，就是《2030轉職地圖》。

於是，我就搜尋她，找到了她的粉絲圖，看到了她在共煮生活實驗室 Co-cooking Lab 限量10名的活動。

2020.1.9 是我們的第一件見面，照片就是那天見面的合照💗

#這是我第一次對活動本身沒那麼有興趣但是想認識一個人而去。

———我與Sandy的第二個第一次
然後第一次見面，就在活動附近聊到了半夜12點之後，實在是太多可以聊的內容了，有點忘記聊了什麼，但我記得我們點了很大杯的飲料、餐點，聊到了旁邊的捷運站要關了，我們才離開。

我記得，因為很多只有獵人頭才知道的事情，我是沒有人可以說的，但是Sandy完全懂，我簡直是興奮到無法自拔。

#這是我第一次跟一個獵人頭聊到半夜

———我與Sandy 的第三個第一次
在這段認識的時間裡面，我們發生了很多事情，成為粉絲，追蹤她，#第一次在共煮辦了兩場活動也是因為她的推薦，她像是一個姊姊，會介紹優質的活動，而且熱情、有智慧，講話好笑，玩起來很瘋狂，在她身邊十足有趣。

於是，#我的第一次讀書會獻給她。

▌這場讀書會想要說什麼？

我其實對於這場讀書會很緊張，很緊張，很緊張，因為，我想要好好介紹這本書，想要讓來的人值回票價。

既然這本書是將轉職，我們會把主題訂在 #轉職。

包含：

❶ 我會設計三個問題，#讓大家現場練習思考轉職的脈絡。
這也是我在職涯諮詢的最常遇到的情境題，我認為，多花點時間思考這題是很值得的。有時候，不是你不會，而是你還沒想到、以及沒想到可以想到。

❷ 同組的組員的彼此認識，#轉職若是有弱連結會是加分的。
這點在《突破同溫層的社群人脈學》中已被社會科學證實，我想，參加讀書會有一點，就是我想讓我的讀者們彼此認識、彼此拓展彼此的弱連結，可以說我是橋樑，我做LinkedIn的企劃是如此，我辦讀書會也是如此。

❸ 不僅僅只是讀《2030轉職地圖》，一次還同時融合其他8本。
我不想要僅僅只是讀一本書，人物類型的自傳、他傳，我今年從 #微信之父張小龍、#富蘭克林、#麥當勞創辦人可洛克、#徐志摩的前提張幼儀、#鋼鐵人馬斯克的媽媽梅伊、#矽谷阿雅、#Lazada副總許詮、#米其林兩顆星的江振誠，不重複的人物閱讀有8本書，我想要在探討轉職的時候，把我從這8個人身上學到的事情融合在一起，一起和大家分享，有時候，我們不是沒有選擇，而是我們不知道我們還有選擇，傳記是提供更多選擇的可能性給我們。

▌我誠摯邀請大家

✔︎ 時間：9/26(六) 18:40 - 21:00
✔︎ 地點：地點：Yehson.Space延伸空間交通：捷運【大安站】5號出口 / 公車到【開平餐飲學校站】
✔︎ 地址：台北市大安區復興南路二段128巷6號3樓

我當天會在現場（廢話）歡迎大家，我會好好準備（身心靈都好好好準備的那種，可能會去洗個頭髮之類的），等待你們的到來，這是我的第一次讀書會，你們每一個人都對我非常重要（抱）

我們這個禮拜六見：D

❤️喔對了，我們會當場宣佈我和Sandy之後的大計畫喔❤️

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———☆關於我與Sandy的所有故事☆———

▲ 我寫《2030轉職地圖》心得：https://goldfishblog.tw/sandys-recruitment-note/

▲ 共煮小酒館-新創業務開發：https://goldfishblog.tw/co-cooking-start-up-company-sales/

▲ 共煮小酒館-轉角遇見獵人頭：https://goldfishblog.tw/how-to-meet-headhunter-2/

———☆人物傳記心得合輯☆———

▲ #微信之父張小龍 - 孤獨裡開出一朵花：https://goldfishblog.tw/book-zhang-xiao-long/

▲ #富蘭克林自傳：https://goldfishblog.tw/the-autobiography-of-benjamin-franklin/

▲ #麥當勞的創辦人克洛克 - 討厭他跟佩服他一樣多：https://goldfishblog.tw/category/stay_foolish_stay_hungry/what_i_learn_from_books/autobiography/page/2/

▲ #張幼儀 - 是徐家的媳婦不是徐志摩的太太：https://goldfishblog.tw/reflection-bound-feet-and-western-dress/

▲ #梅伊-比鋼鐵人還鋼鐵人的是鋼鐵人馬斯克的媽媽：https://goldfishblog.tw/reflection-a-woman-makes-a-plan/

▲ #矽谷阿雅 - 追不到夢想家就創一個：https://goldfishblog.tw/anyachengsanfrancisco-book/

▲ #許詮 - 直接拷問內心深處：https://goldfishblog.tw/book-recommendation-xuquan/

▲ #江振誠 - 初心：https://goldfishblog.tw/andre-and-his-olive-tree/

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謝謝 Sandy's Recruitment note的全力支持
謝謝行動派 Doers小精靈們的協助舉辦

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小金魚的人生實驗室

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我是一位熱愛構思商業模式的B2B sales，同時也是一位每日更新的寫作者，相信寫作能自己變得幸福。連載寫作100問中，限定電子報讀者，訂閱：https://hi.goldfishblog.tw/100-career-questions

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By 啟點文化

2019-08-09 19:00:02 有 9,000 人看過有 236 人喜歡

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在我們一般的直覺認為，那些會「上癮」的人，不管是藥物、酒精，還是煙癮，或者是上網成癮的人；多數應該都是「意志力不堅定」的。

因為他們的意志力「不堅定」，所以才會有「上癮」的問題。然而今天我要跟你分享的一個很有趣的研究，會顛覆你這樣的想法。

這個研究是「蘇格蘭斯特林大學」的研究者～達利，他跟他的同事，在荷蘭進行過一項抽煙的研究。結果呢，這個研究顛覆了我們前面說的想法。

他反過來支持了一個論點，這個論點就是「要能夠讓一個人『維持成癮』的狀態，需要有堅強的意志力。」你一定很好奇喔，他是怎麼做的？

達利的研究團隊就發現，2004年在荷蘭開始實施「工作場所禁煙令」。在剛開始的時候，確實降低了抽煙的活動。

但重要的是喔，結果某些人受到了「禁煙令」的影響，而「禁煙令」主要影響的，是那些他們在做問卷調查上面的自我評量，認為是「缺乏自律的人」。

而且呢，這些人呢在「禁煙令」經過幾年之後，又開始抽煙。對於那些自我評量為「高度自律的人」，沒有明顯的影響；他原本抽煙，他還是繼續抽煙。

那對於那些原本站在「那些會成癮的人欠缺意志力」，這樣的一個說法的科學家，他們原本的預期是那些意志力強的人，可能會因為「禁煙令」而改變自己抽煙的習慣而已；而意志力差的人，則會繼續抽煙。

可是當結果完全相反的時候，他們就推測喔，那些意志力差的人，需要法律的強烈介入，才能夠改變他們的行為。

然而怎麼樣解釋，他們接下來又煙癮復發呢？那就是因為法令的威嚇力，逐漸減退的結果。

進一步來看，在這個「禁煙令」頒布之前，人們多年來習慣舒服的，在自己的辦公桌前面抽煙；突然之間他們沒辦法做這件事情了。

而對於那些很「堅持自己煙癮」的人，他們為了延續這個習慣，他們必須要做出很多細緻的調整；他們每一次抽煙之前，不管在地點跟時間，都要仔細的規劃。

而對於那些意志力本來就很強的人，他們可以輕鬆應付這些細緻的規劃，跟這些需求；但是對那些原本意志力差的人，就會因為這樣子放棄，並且戒煙一段時間。

然而只是時間一久喔，這些意志力差的人，他們就會發現並且開始模仿，那些意志力強的人的做法。

比如說，當他們看到這些死硬派的癮君子，總是前往公園的某個抽煙區之後，他們就會開始起而效尤。

後續的好幾個實驗都發現，這些成癮者似乎可以「堅定並一致」的擬定和執行複雜的計劃，來幫助自己維持吸食海洛因，或者是抽煙的習慣。

不管是研究人員、臨床醫師，甚至於成癮者本身，他們都一度認為這些習慣，是沒有辦法動搖的。但是透過這些研究，我們或許可以以一個新的角度，來看待這些「成癮的行為」。

治療師或許可以把成癮者，原本用來追求酒精，或毒品的那些堅強意志力，重新引導到不同的方向，用這些「意志力」來剔除壞習慣。

只是喔，這個想法有一點理想性；因為在實際操作上，如果這些成癮者，他們不認為偶爾喝一杯，或吃幾個藥物，會造成永久的傷害；他們也就不會認為自己的成癮行為，會妨礙家庭或工作表現。

那這個時候，治療師就很難說服這些成癮者，相信自己的這個「成癮行為」是一件錯的事。

可是這些研究告訴我們的，至少有一個很重要的前進，就是哦，我常常遇到那些，他深陷於某些習慣，無法自拔的人。

他在跟我進行互動的時候，他常常會描述自己是一個「意志力薄弱」的人，他總是擺出那一副無能為力的樣子。

但事實上，我每一次深入他們那些成癮的、固著的行為，我去研究他們到底是怎樣堅持下來的那些壞習慣？我發現他們的意志力，還真的很堅強！

不管你怎麼阻礙他，他就是會在不恰當的時間，繼續堅持上網；不管你怎麼樣給他高難度的限制，他就是有辦法抽上那一口煙。

所以喔，我今天我倒不是要跟你談「成癮」這件事情，多麼令人感覺到無能為力。我恰巧相反的想要讓你知道，其實如果你現在有堅持一些壞習慣，這些壞習慣在你的表意識覺得是不好的、你也想戒除。

但是呢，你常常自我歸因是「因為我意志力薄弱，所以改不了」。我想或許你可以換個角度，去看見自己要維持這些壞習慣，所付出的努力，其實你的意志力是很強的！

那麼進一步來看，當你的自我定位、自我框架是一個意志力強的人。請問！我先不要跟你討論這些壞習慣之前啊，那你可不可以把這些意志力，去聚焦在那些能夠讓你人生過得更好的事物？

你知道嗎？有時候我們會成癮、有時候我們會依賴某些，你自己也覺得不太好的習慣，是因為「空虛」。

那為什麼會「空虛」？是因為你並不覺得自己的時間、自己的生命，有放在真正有價值的地方。

於是呢，它就成了一個意志力堅強的惡性循環，而不是意志力堅強的良性循環。而這一切的改變，其實你必須要先承認：「是！我的意志力是很堅強的。」

「如果我能夠堅持一個壞習慣，堅持到這個程度，這就說明了我的意志力，如果能有效的用在去祝福我的人生、去優化我的人生；那麼有沒有可能，我可以活出不一樣的光景？」

當你能夠活出不一樣的光景，當你能夠活得很有意義的時候，這時候我請問你，你還需要那些「壞習慣」嗎？

其實根本不用任何人說服你，或者是不用任何積極的方法介入，搞不好你因為這樣子，這些壞習慣就自動消失了！

因為生命本來就要浪費在美好的事物上，當你找到了那份美好；請問那些煙啊、酒啊、上網成癮啊，甚至於藥物成癮啊！它真的有這麼大的吸引力嗎？

所以希望我今天的分享，能夠幫助你「重新框架自己」，其實是一個意志力很堅強的人。更重要的一點是，你的意志力必須用在幫助你過個更好的人生。

最近呢，我推出的線上課程【過好人生學】，到目前為止，受到很多朋友的喜歡；也有很多朋友回饋給我，這一門課給他很大的幫助。

如果你要我用一句話來說，這一門課可以帶給你的，那麼我會說：「這是一門能夠幫助你，讓『時間成為你朋友』的課程。」

人的一輩子很短，但人的一輩子也很長。它之所以短，是在於我們每天做的事情，並沒有辦法透過時間為自己增值，所以它很短。

但是生命之所以能夠很長，也是來自於當你每天做的事情，都能夠透過時間，明確的幫自己增值；那麼你的人生就是一個很長、而且又很豐富的旅程。

希望今天的內容，跟【過好人生學】，都能夠帶給你決定性的啟發與幫助，我是凱宇。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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By 啟點文化

2019-07-30 19:00:00 有 20,298 人看過有 532 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

在我正式踏入研究所，讀「社會心理學」跟「人格心理學」之前，我在心理學這一塊的啓蒙，其實是來自於我閱讀了一些書籍。

然而這些書籍當中，給我最大、最深的印象，也決定了我日後會去考研究所；尤其在工作一段時間之後，再重回校園。

有兩個很重要的作者，第一位作者呢，就是我們說喔，現代的正向心理學之父，叫做「Martin Seligman」。

他一系列的書，在我的「有聲書評」裡，也有跟大家做過很多的分享；尤其是他那一本《學習樂觀，樂觀學習》，我很鼓勵大家可以買來看。

那當然了！第2位給我很大、很大的影響，甚至於我可以說喔，在Seligman之後，給我一個真正讓我想要去投入很多分享；甚至於讓我很有動力跟熱情，想要把我自己的體會跟發現，分享給你的。

就是接下來，我要跟你分享這位一作者，他是一個出生在匈牙利，後來移民到美國的學者。他的名字喔，有一點難念、有一點長，叫做Mihaly Csikszentmihalyi。

你可能不知道Csikszentmihalyi是誰？但是你可能聽過，他所提出一個很重要的心理學的理論，叫做「心流(Flow)」。

「心流」就是在我們的意識層面，和諧有序的心理狀態。尤其它容易發生在，當我們有意的把自己的身體，或心智能力發揮到極致的時候。

就像你投入任何有創造性的事物，你可能在投入的過程當中，會忘記時間、會忘記周遭的事物，跟環境的影響。於是你就成了你在做的事，你就只剩下你投入正在做的事情而已。

那所以呢，我想要做一個嘗試，就是在接下來幾集的「一天聽一點」裡面，我試著慢慢的跟你分享Csikszentmihalyi他的想法，希望能夠帶給你一些幫助。

但是在進入內容之前，我想要先表達一下我的感謝。我要感謝什麼呢？你可能知道，我在7月22號推出了一門新的線上課，叫做【過好人生學】。

我很開心，在這一門課程推出之後，得到很多朋友的支持；所以呢，到目前為止，也非常多的朋友加入學習。

我想會有這麼棒的成果，絕對不是靠我一個人的努力，它是透過我的團隊，跟我一起努力協作的結果。

那在我的內部團隊裡，我很幸運，我有一群非常自主，而且值得信任的員工；在很多客戶跟學員的服務，還有行銷企劃的層面，給我非常、非常多的資源跟協助。

更重要的一點是回到他們身上，他們可能不認為，他們在幫忙任何事情；他們只是投入一件讓他們感覺到開心，而且有心流、有Flow的事。

然而在這裡，我還要特別感謝我的外部合作的團隊。

就是很多朋友可能發現，我們這一次【過好人生學】，我們有特別做了更多的美術設計。包含你一點入這個課程的主頁的時候，它的說明頁，你會看到一個從視覺到文字的完整排版。

那當然了！我非常幸運，我有這麼棒的美術設計的團隊。他可以把我的專業、把我的信念，成為大家更容易看懂、更容易接受的圖文形式。

所以在這邊，我特別感謝「二棲設計」的呈軒，還有他的工作同仁們。我想沒有這些內部團隊，跟外部團隊的幫忙跟協助，今天你看不到這樣子的一個結果。

然而我每一次在想這份幸運的背後，或許是來自於其中參與的每一個人，不管他是外部還是內部，他們都是投入自己真正覺得有價值、有意義的事。

所以呢，不管中間的任何成員，他做的事情是什麼，他都是因為他自己投入了，對他而言產生「心流」的活動。

好的、感謝說完了！我進入Csikszentmihalyi，他到底帶給我們什麼樣的概念？

在我接下來幾集的內容當中，我會很精緻的提煉Csikszentmihalyi，他最經典的「正向心理學」的作品，在台灣也有翻譯的版本，這一本書的名稱就叫做《心流(Flow)》。

其實呢，談到「心流」這種最棒的身心體驗，到底對於人類，特別是從一個比較長的歷史長河，它是怎麼樣被發現，或者是怎麼樣被關注的？

我們先講遠一點哦，其實早在2300年前，亞里斯多德，就曾經說過一句話，叫做：「無論男女對幸福的渴望，都勝過一切。」

除了我們對於幸福本身的嚮往之外，我們對於很多目標，包含健康、美貌、財富、權勢；這些部分的追求，也多半因為我們期待幸福，而隨之發生。

雖然呢，在2300年前，亞里斯多德的年代，跟今天有很大的差別；可是回到人性跟人心的本質，好像在這一塊，沒有太多的變化。

那當然了！可能有些人也會覺得，因為這些的追求，是不是創造出我們的貪欲、我們的欲求不滿；或者是，我們有沒有可能一直在錯的地方，想要找正確的答案？

正因為這樣的想法、出發點，讓我們有很多的不快樂；不管是2300年前，還是今天，都是如此。

所以呢，Csikszentmihalyi的這一本叫做《心流》，他是希望用現代心理學的工具，來討論這個永恆的問題，叫做「人在什麼時候會感覺到快樂？」

如果能夠找到這個問題的答案，或許我們就可以調整自己的生活，讓快樂隨時的充滿在其中。所以呢，不知道對你而言，所謂的「幸福」，它是怎麼樣發生的？

其實在Csikszentmihalyi的認為，他說：「幸福其實通常都不是突然發生，它不是運氣好，或者是隨機出現的；它也不能用金錢購買，或者是權力交換的方式來得到。」

其實我們會感覺到幸福、快樂的本質，無關乎於外在的條件；都不是這些外在定義的，而是取決於我們怎麼樣去詮釋自己的經驗。

就像我自己很喜歡的一句話哦，就是「關鍵不在於你遇到什麼樣的事，而是在於你把你遇到的事情，進行怎樣的詮釋？」

所以呢，不管你遇到的是好事還是壞事，你一定認識這樣的人，他總是能夠在好事裡面，看到危機、看到令他不舒服，或令人不舒服的地方。

但是呢，你也可能遇過這種人，叫做他可能遇到了重重困境；然而他永遠可以在困境當中，找到希望、找到力量，並且去克服它。

所以到底「幸福」的關鍵是什麼？如果一個人能夠控制自己的內在歷程，他就能夠決定自己的生活品質。那麼要怎麼樣才能夠培養這樣的素質呢？

其實，不管我們再遇到順境還是逆境，我們都能夠全心投入生活的每一個細節裡，我們才有機會感覺到幸福，關鍵在於你是否投入你的生活。

這裡有一個吊詭，就是當你是刻意為了追求幸福，而追求幸福，反而你永遠找不到幸福。

可是當你先把「追求幸福」的這個念頭，先放在一旁，你只是專心做好，此刻當下在你生命當中，掉到你頭上的事情，反而你比較容易靠近幸福，甚至於是直接的體驗幸福。

其實有一位很有名的心理學家，叫做「Frankl」，在他最有名的作品，叫做《活出意義》的這一本書裡，他就說喔：「不要以成功為目標，當你越是針對它、以它為標的，就越容易錯過它。」

成功就像幸福一樣，不是追求而來的，它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物。

再說一次，「幸福」是一個人全心全意的投入一件事，而忘卻自我的副產物。

你可能聽到這邊，你會覺得眼有道理；但是接下來，你可能就會有另外一個疑問，叫做「我要怎麼做到呢？」、「我要怎麼樣讓自己能夠全心的投入，那些每天都會來的事？」

當它每天都會來，我可能很快的感覺到厭煩；當它每天都會來，我可能這中間會有很多的情緒，尤其是負面情緒。忍受它都已經來不及了，如何能夠去享受它呢？

我想這是你的疑問。然而這也是為什麼我想要推出【過好人生學】的原因。

因為呢，雖然我常常跟很多朋友說我很幸運，但是如果你繞到我的身後，這個「幸運」，難道是一般認為的「好運」嗎？

還是我在過程當中，我不斷的去努力，我不斷的把那些原本認為枯燥無味的事，把它一步一步的型塑成屬於我的特色。

如果同樣一件事情，你要日復一日、不間斷的去做它，你有把握自己能夠堅持多久？

哪怕是玩耍、哪怕是玩樂，你要每天打電動，你要日復一日的每天打電動；我猜喔，對多數人來說，剛開始會覺得很開心，但是後面會感覺到疲憊不已。

所以我到底在說什麼呢？你現在聽到的「一天聽一點」，不正是我日復一日、累積過來的結果？

可是如果我們沒有日復一日、累積這些的話，你又如何能夠認識我？你又如何能夠感受，甚至於被我這樣的精神所感動，進而願意參與我的課程；或者是願意聽聽看，我到底能帶給你什麼樣的幫助？

那這裡有一個很重要的關鍵，我也是人，甚至於我是跟你一樣的平凡人。我沒有什麼偉大的人格特質，也沒有什麼樣超凡的道德情操，我跟你一樣平凡。

我只是比較知道，怎麼樣透過我的everyday life當中，去找到屬於我的意義。我怎麼樣把那些一定會發生的事情，有效的創造出結果。

並且把這些事情，可能你也做得到，叫做你每天把你的閱讀、感受、生命的實踐，錄成一段錄音，分享給大家。其實並不難，你可能也做得到，但是關鍵就在於，你能堅持一路做下去嗎？

然而如果你知道，怎麼樣用正確的方法，堅持一路做下去的話，其實你自然也會有自己的生態圈。

透過這樣的良性循環，或許喔，生命的意義沒有這麼難，你要過出幸福快樂的人生，不一定是在於你要擁有家財萬貫；而是在於你是不是能夠投入一件，真正有意義的事。

所以希望我透過這一段內容，開啓你關於「幸福」跟「意義追尋」的一個思考。

然而，如果你想要瞭解更多，怎樣在自己的生命實踐當中，一步一步的創造屬於自己的意義，過出一個你想要的好人生，那歡迎你來參與我的【過好人生學】。

今天的這一段內容，跟你分享到這裡；明天會繼續跟你談，關於《心流》這一本書當中，跟我們點出一個很重要的部分。

「如果幸福是一個正向的追求，那麼會阻礙我們感知幸福的，往往是來自於我們內在，那份不滿的情緒。」

這個不滿、這個不快樂的源頭，到底是什麼？期待明天跟你做分享，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而，也希望你不要錯過【過好人生學】這一系列的學習，歡迎你的加入；詳細的內容與連結，在我們的影片說明裡都有。謝謝你的收聽，我們再會。

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這是我第一次對活動本身沒那麼有興趣但是想認識一個人而去在啟點文化 Youtube 的精選貼文

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2019-04-30 19:00:00 有 5,102 人看過有 137 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

【我們與「寂寞」的距離】

你心裡會不會常常有這種OS？就是呢，我這麼在乎他，但是他卻沒有辦法給我同等的關注。

再不然就是，我這麼用心的努力工作，但是卻沒有人發現我的價值；再不然就是，我的努力沒有被看見，是因為主管不瞭解我、根本不在乎我。

也就是說喔，常常在你的心裡，會有一種感覺是「沒有人懂我、別人一定不看重我、別人一定誤會我、別人一定對我有一定的偏見…」

如果你心裡常常有浮現這樣的念頭，或想法的話，那麼今天我要跟你分享內容，可能會帶給你一些啓發與幫助。

但是，也要先跟你打預防針哦，我今天的內容，你可能聽了不會太舒服；然而，我很希望你能夠在聽完之後，靜下心來想一想、沉澱一下。

今天我要跟你分享的這個心理學的現象，就叫做「認知不對稱錯覺」。

什麼是「認知不對稱錯覺」呢？就是一種對自己產生過度的自信，而自信的內涵是，認為自己比其他人懂得更多。

懂的東西呢，特別是指涉在「對自己的行為、對自己的瞭解」，跟別人相比較起來，自己對自己的認識，都更加的強大、更加的清晰。

這樣的現象，就叫做「認知不對稱錯覺」。

曾經有心理學家，做了相關的研究，而結果告訴我們，一般人會認為自己「正確瞭解朋友」的程度，會比朋友「正確瞭解自己」的程度來得高。

而這樣的差距，通常會高10%以上。也就是說喔，我們會認為「自己對別人的瞭解程度」會比「別人對自己的瞭解程度」來得更高。

然而，更深入來看的話，一般人認為「自己瞭解自己」的程度，也會比「朋友瞭解他自己」的程度，高出10%。

所以呢，綜合這些研究的數據，通常指涉出我們會認為，自己的「理解力」會比他人來得好。

而這樣的心理現象，會讓我們太小看他人的理解力。不管是「理解自己」，還是「理解這一個人自己本身」。

所以，回頭來看「認知不對稱錯覺」，會讓我們心中經常有一個信念，就是「沒有人懂我！」；因為你會覺得，別人並不具備好好理解你的能力。

然而，在你自己的世界裡，你又覺得「你懂別人的程度」比「他懂他自己的程度」來得高。所以，你又很容易的把別人頭上貼一個標籤。

那個標籤可能就是，在開頭所提到的「別人一定是怎麼看我」，或「別人一定討厭我」、「別人一定是忽略我」…這些標籤。

所以，你聽出來了沒有？當你心中因為「認知不對稱錯覺」，充滿著「沒有人懂我」，而又加上「別人一定如何」。

這樣子會造成的結果，就是你會越來越寂寞；你會越來越覺得，自己在這世界上跟其他人，並沒有連結。

聽起來是有一點違反直覺，我們常常會以為，我們跟他人沒有連結，是因為自己的「自信心」不夠。

但是，心理學的研究告訴我們，其實你會認為在這個世界上很寂寞，是因為你對自己太有信心了。你太先入為主的認為「沒有人懂你」，而且別人一定在你身上貼了標籤。

所以囉，當你內心深處，你不相信別人真的懂你，又加上你把他人的狀態，先妖魔化之後；你可能就會發現，你活在一個很孤單、寂寞、覺得冷的世界。

然而這種寂寞的感覺，事實上是可以避免的。如果你要避免這樣子寂寞的感覺，我的任務，不是要提供給你一些心靈雞湯之類的東西。

我要告訴你的是，一個很具體、很實際的做法。那就是打開你的眼睛，先不帶預設的去觀察別人，怎麼觀察呢？

事實上，如果你對我課程熟悉的話，你會知道我有一門課程，叫「人際回應力」課程。這一門課呢，會用有系統的方法，教會你怎麼樣看懂別人真正的情緒。

也就是說，你對他人的理解，從你原本自己主觀性的，因為「認知不對稱錯覺」，產生的一種對於自己的評估，太過有信心的狀態。

而回到別人的訊息，到底呈現什麼；不是用猜的，也不是用預設立場的。

當你能夠真正的看懂別人，你會發現別人的想法，或者是別人在你身上所貼的標籤，可能跟你想的會很不一樣。

所以呢話說回來，要能夠讓你不寂寞，最重要的起始點，就是在於你要跟別人，能夠開始產生連結。

然而「連結」的開端，並不是打雞血、給自己喝心靈雞湯；而是開始學會，怎樣觀察、怎麼樣真正的看懂別人的狀態。

如此，你才能夠真的跟值得的人好好的相處、好好的互動。

其實要避免寂寞，不需要是左右逢源，到處都是朋友；知心的、跟你能夠靠近的，就那幾個也就夠了。

但是多少時候，我們那僅有的朋友，不也常常因為自己的偏見，而造成了誤會，讓他們一個一個的遠離我們，不是嗎？

所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助；更希望你能夠把握「人際回應力」，這難得的學習機會，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「人際回應力」課程。

我們下一期，是在8月10號開課。這一次我們很難得的，把開課時間安排在禮拜六；而且在我錄音的這個時候，這門課的名額，也已經在倒數了。

所以，很期待你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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#69. 心情低落、嗜睡或失眠…憂鬱症有4 大類症狀 - Heho健康

「憂鬱症」是很多人都知道，但不會特別提起的一種疾病。但根據台灣健保署的統計，2019年，因為情緒障礙到門、急診就醫的人次就達到751萬9335人，比 ...

#70. 主題:成為教師, 美的無畏 - 教育與潛能開發學系

雖然很突然，但我擁有了第一位學生！而這才是挑戰的開始。有 ... 進行一對一課輔，我很珍惜這一年的學習，這是我第一次一對一的指導學生，然而我對.

#71. 你永遠值得認識新朋友，因為這是你的人生！給自己讓人認識你 ...

蔡康永別人越有機會幫你，就會越愛你. 挑3C要功能完備，. 但沒人想要一個完美的人當朋友。我沒有很喜歡「順其自然」這四個字，我相信你也不至於熱愛這句話，只有想不 ...

#72. 很多銷售人員，顧客進門第一句話他就說錯了！教 ... - 理財寶

這時候賣蘋果的就該想了：我要便宜的多，他就要的多了。你又抓住了主動權！那如果是賣衣服的呢？ “能便宜點嗎？” 你這麼回答 ...

#73. 「我身處人群，卻如此孤獨」 - BBC News 中文

你假想一下，當你買東西時，試圖與店家聊天，但他們沒有任何回應，如果你是一個很孤獨的人，你會有一種被拒絶感，並琢磨這是否與自己有關。米歇爾也認識 ...

#74. 犀利士能預防高山症？藥師：能滿足連續36小時登山需求！

從客觀的角度上，給予瞭正念無與倫比的準確性和合理性。這就是為什麼有那麼多人想認識自我的原因。而針對於人的自我覺醒，正念不過是最初的一步而已。正念與靜是辯證 ...

#75. 「別裝熟，其實我沒有很想認識你！」30歲交友千萬別犯這五件事

私下，我喜歡藉由旅行或者出差去認識更多的朋友，不談工作只談興趣。 ... 1.拜託！可以加你好友嗎？你的帳號多少啊？…第一次見面，別讓人對你反感、 ...

#76. 【關係進修課】出社會後談戀愛好難？資深愛情心理師分享 ...

瑪那熊老師提醒：「我覺得最重要的是，參加活動時不要在腦中想著我今天一定要認識女生/男生，不要有這種目的性，因為和你互動的人多少會感覺到。」 Q.

#77. 一件好事愛動物 - 好好愛牠

但是當數千隻甚至是數萬隻的動物生命將受到影響時，許多人開始想要了解外來種到底是如何移除的？過去關於移除，林務局並沒有公開相關人道移除方式但沒有訂定公開規則， ...

#78. 中國文化大學教師教學創新暨教材研發獎勵成果報告書

參、前言. 心理輔導系開設「犯罪預防與矯治」課程（選修，一學期2學分），旨在培養心理輔導學. 系學生認識犯罪心理學的應用與實務，課程中將介紹毒品防治、家庭暴力與 ...

#79. 勤業眾信| 人才招募 - Why Deloitte

對極忙碌的IC而言，這也是他第一次遇到的問題，但他不僅沒有責備抱怨、推拖，而是選擇冷靜面對，及運用他過往的經驗來教導我如何有效率地處理，且以不影響下一個工作事務為 ...

#80. 愛自己，不如好好認識自己| 《別讓世界的單薄奪去你生命的 ...

在一段關係終結的時候，特別是陷入失戀的痛苦時，身邊的朋友常會這麼安慰我們：「不要再去想不值得的人，要先對自己好一點、多愛自己一點。」其實我一直 ...

#81. 新鮮人必看》面試別說「我沒經驗，但我願意學」！你該說的是

但也不是完全沒有機會，關於這句話，並不是一棍子打死求職新人，而是很多時候，我們完全可以從別的角度去思考這個問題。有沒有經驗是一回事，有沒有準備 ...

#82. 戀愛經驗英文

I love dreaming, because in my dreams, you're actually mine. 我喜歡作夢，因為只有在夢裡，你才會是我的。. Loving someone who doesn't love you in return is ...

#83. 交友App、現實識人都冇偈傾？即睇5大聊天禁忌不再做話題 ...

只是問但沒有延伸話題，會讓人覺得你沒有真心想要聊天，只是想要一個 ... 當你知道一個人對某個領域或許有了解也有興趣，就可以去問關於那方面的 ...

#84. 【思想領袖】疫情影響健康美國人死亡率增加| 精算師

果然，在2022年1月，我們第一次意識到某些事情有可能非常不對勁。 ... 楊傑凱：從實際情況來看，有一個基準死亡率，而這是在此基礎上增加了40％，因此 ...

#85. 整個韓國最得不到保護的團體，就是這些非行少年 - 閱讀最前線

所以我認為，接受保護觀察處分的青少年一年內再犯的最大原因，大多不是因為社會標籤，而是他們周遭環境沒有改變。接受保護觀察中的孩子，有機會接受各種 ...

#86. 綾波零- 维基百科，自由的百科全书

綾波零（日语：綾波レイ，又譯綾波麗）是日本動畫《新世纪福音战士》的女主角之一，亦有在同名漫画版以及众多衍生作品中登场。角色由原版動畫的導演庵野秀明構思，貞本 ...

#87. 音樂專訪｜不願被定義束縛的樂團，唱出為鬼怪平反的台灣調

智博提到：「我們每次參加演出都會增加一項新技能，去完恆春舉辦的半島歌謠祭後，就特別將平埔調、滿州三景(恆春民謠)，加入到〈八寶公主〉這首歌當中，也 ...

#88. 「BBC」相關新聞 - CTWANT

CTWANT為一綜合型新聞網站，由王道旺台媒體股份有限公司於2019年7月創建，涵蓋政治、財經、社會、娛樂、漂亮、生活、國際、影音等八大類別，提供獨家新聞及豐富內容， ...

#89. 觀念平台－由兩把琴的對話看我們需要的感性素質 - 中時新聞網

一位媽媽說，我帶孩子來是想要她聽天空之城，但聽了音樂家的對話，終於明白如何對待孩子學音樂這件事。當你了解音樂家對他自己演奏的意義，你就會更有 ...

#90. 187【其實你應該】了解他是「被動」還是「對你沒興趣 ...

那就來留意以下這四個相處細節，讓你進退更有依據！ #其實你應該#突破曖昧#虎山親山步道#賞螢火蟲#對你沒興趣#找到愛情#曖昧#自我提升#害羞被動#告別 ...

#91. 包養app鄒中國丨童年絮事 - 神秘海怪大王

常聽年夜人們有興趣有意講，鬼就愛好躲在黑黑的夜色中作事。 ... 鍋巴鏟起捏成一包養網個鵝蛋年夜的小飯團，只需喊一聲"滿伢吉耶"，我就了解是咋回事 ...

#92. 是非男女 - 新傳網

我於1987年接觸第一個這類型的個案，當時我是瑪麗醫院的外科醫生，是機緣巧合令到我要接觸這一個工作，我本身對這個情況完全無認識，主要是有精神科 ...

#93. [喜歡] 12/24 潮水箴言心得- 看板Deserts - PTT偶像團體區

第一次在張懸版發文，先跟大家說聲請多指教> < 先自首：其實我還沒有聽過 ... 了這是出自張懸的歌，才讓我萌生興趣去查，然後才開始接觸張懸的歌但我 ...

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而這本解夢辭典,就是幫助你完成解夢過程的一項全方位工具,藉由讓你了解夢境要對你訴說的故事,來深化你的知識經驗以及對自己的了解。我第一次被夢境吸引,是在我很小的 ...

#95. 月亮與六便士 - 第 21 頁 - Google 圖書結果

我們沉默的吃完了飯,我可以感覺到他一次又一次的看我,但我沒理他。我就是要故意逼他跟我說話。「報上有 ... 我想他從來也沒注意到,我第一次去拜訪他時,他房裡那面牆的 ...

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我想起學長有叫我去我想二三十分鐘就會結束沒關係討論場所也變更了我預計要和平田 ... 的是我記得沒有立即出現要讓座的人櫛田當時費了一番功夫對我和你一樣第一次見到 ...

#97. 你拿什麼定義自己？: 英國管理大師韓第的生命故事（經典珍藏版）

即使我認為以金錢為子女購買特權有違原則,但就像有個朋友安慰我說,我不是第一個為了小孩犧牲原則的人。 ... 結果是,我對父母的認識從來不如我希望的那麼深。

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