關於 這次請來的講者 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#二月的詩｜詩人系列課程
每天為你讀一首詩X獨立書店楫文社
　
　
〈一天將盡的時候〉◎曹馭博　
　　——“Как-нибудь проживешь и без них.” by Anna Akhmatova
　
司機放下手中的長柄
電子版上的文字
翻動，消逝
　　
車體向上浮動，天空
繞著一隻飛翔的手
　
你在下車前哭了幾次
說我像詩一樣活著
　
我說抱一下吧
一天將盡的時候
不管怎麼樣
——活下去
　
黑夜裡，我們
跑離天空的視野
　
直到下次
車體再度發動
我會將另一隻手
還給天空
　
我說抱一下吧
在一天將盡的時候
沒有詩，我也可以生活下去
　
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「如何進入詩，以及互動」
二月系列活動的宗旨。
希望詩不再是困難、孤高的概念，
而是一種探索的可能，新的視角。
　
#這次請來的講者，都是在每天為你讀一首詩長期合的夥伴，有些是在新書發表會認識的。
有趣的是，在我查找詩選、寫賞析的過程中，
藉由大量閱讀以及比較，
美學系統就已經慢慢建立起來了。
　
　　
當然，如果說，我們只聽一兩個人的美學觀，那可能會找不到出口。
但是每天為你讀一首詩的群組內，常常有著許多可貴的討論，
那種年輕、熱情的對於創作的辯證，
我覺得，我想要把其中一小塊帶給大家。
　　
　
【2月6日（六）】鑽石孔眼的複述：何不認真談感覺？｜曹馭博｜
【2月13日（六）】對不起，我真的需要那個分行的酷東西｜郭哲佑｜
【2月14日（日）】天氣與風格｜林宇軒｜二月的詩系列活動
【2月21日（日）】姿勢就是力量──詩閱讀與創作心法分享｜王柄富｜二月的詩系列活動
【2月27日（六）】一盞茶的詩句｜小令｜二月的詩系列活動
　
　
地點：楫文社，新北市永和區林森路112巷9弄1號1樓
費用：店內低消或書籍100元

【一場「有任務的論壇」 勇者募集中！】

2019年的 #奧斯陸自由論壇（OFF），即將在9月13日於台北舉行！這次請來的講者眾星雲集，包括 #香港知名民主社運歌手何韻詩、 #北韓人權倡議者朴妍美、 #緬甸克欽族記者艾斯特突珊、#泰國教育改革者秦聯豐......（是的你沒看錯，就是這種豪華的陣容）

想要面對面聽他們述說自己的經歷？了解他們對自由與人權的觀點？獨立評論今年特別爭取到相關合作機會，將釋出5個名額給幸運讀者，不用花錢買票，就可以免費參與整場論壇與工作坊～～～ #獨編自己都很心動啊

另外，我們也為這次的參加者準備了一些小任務，在活動結束後提供我們 #一篇簡單的心得 或 #現場側記，畢竟，這也是奧斯陸自由論壇的初衷：讓更多人一起推廣、守護自由，讓這個世界變得更好。

不過，由於這次的機會相當珍貴，我們將採用「甄選報名制」，歡迎有興趣的讀者填寫下列表單，說明你想要參加這次論壇的理由，我們將會依據答覆選出5位幸運兒，免費參加一整天的活動喔！

現在就去填>>>https://forms.gle/R3mvHB322EgwEr4T7

（小提醒：本次報名時間到9月9日中午12:00截止，獨立評論並將於9月11日寄送入選通知。還有，本次論壇是「#全英文」，請斟酌自己的狀況再參與喔～）

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

#站住花小姐#戚硯笛#戚砚笛#張赫#张赫#甜寵劇

甜寵劇《站住花小姐》由戚硯笛 張赫領銜主演。

劇情上非常的甜寵，講述了外形甜美，神經大條有著名媛版千頌伊之稱的花氏集團千金花明月（戚硯笛 飾）因平日裡除了購物扮美，對公司管理毫無興趣，被名媛界調侃為金玉其外敗絮其中的花阿斗。

為了能夠讓花明月儘快掌握公司的業務，於是花氏總裁擔任請來了一位曾留學英國的學霸級商戰奇才秦東海（張赫 飾）來擔任花明月的私人智囊軍師，對花明月進行專業化訓練，以讓其能成為獨當一面的管理者。

起初一向我行我素的花明月對這個御用謀士不以為然，卻因一次意外被家裡切斷了經濟來源，人生第一次遭遇金錢上窘迫的花明月彷彿一夜長大，決定認真拜秦東海為師，學習商戰之術，兩人也在相處的過程中漸生情愫。

第一集傳送門👉https://youtu.be/7GKvqNJgskY
第二集傳送門👉https://youtu.be/PLGiLD6eUew

本影片只是純屬娛樂並沒有嘲笑台語的意思 !
大家一定要好好學台語喔！

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➟ 麻瓜團康系列影片
破壞友情的團結遊戲！韓綜爆笑麵粉接力、含水講話、讀唇語！
https://youtu.be/jxu12zZ46Rs
「你」畫「你」猜2.0！請畫一個45度的半圓(???)
https://youtu.be/IO8EJpw-iPM
畫畫爆笑團結遊戲！佐助變音速小子/花媽變禿頭？
https://youtu.be/ZcjOGwy2d1E
韓綜遊戲九宮格！輸的退出KPOP圈(?)
https://youtu.be/attHGhdcfME
再次精選5個爆笑團康遊戲！聖誕跨年玩到瘋掉
https://youtu.be/_LBM1I2h6Pg​
稱霸中英文界的字典王是我！
https://youtu.be/lD2FWxjnUSs​
精選5個爆笑遊戲！中秋團聚不無聊
https://youtu.be/iX0mMxsYH4Y​
古代版的爆笑桌遊PK賽！唱出含有___的歌曲？
https://youtu.be/Op5rwNWkb_w​
爆笑！超刺激台語大PK！這真的是台語嗎...？
https://youtu.be/7GKvqNJgskY

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