關於 速度種族值排行 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[ 各種運動/活動消耗的能量 ]

⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️

我在減重門診時常問以下問題：”營養師，我每天跑步30分鐘，這樣可以消耗多少熱量？””營養師，假設我今天多吃了一些，可以用運動消耗掉嗎？”

先說，想要減重最重要的還是 #控制飲食，現有研究發現，除非做到極大量的運動，否則運動對於體重下降的幫助是有限的。

但是這就代表運動不重要嗎？不，我認為運動還是很重要的，但我自己是不會把運動的重點放在 #能夠消耗多少熱量。運動在減重過程中的作用是 #改善體態 以及幫助 #增肌減脂。這邊也要強調另外一個重要觀念：目前的研究看來，並沒有可以 #局部減脂 的運動。
減重過程中或多或少都會伴隨 #肌肉流失 ，但我們都不希望肌肉減少得比脂肪還多！這時候， #足夠的蛋白質攝取 配合 #運動 就非常重要了。肌肉若減少，休息代謝率也會跟著下降，這更是減重時我們都不願發生的事情。

更不用提運動的其他附加價值，包括：降血糖、降血壓、降血脂等，不勝枚舉。

❗️❗️❗️此外❗️❗️❗️ 根據每個人的 #身體組成不同、#種族不同，這些數值一定也會有所變化，還要考慮到運動後的 #後燃效果 等等（感謝網友提醒），所以表格只能參考用，讓好奇的人有個大概的方向這樣😆怕大家覺得這是絕對值所以特此提醒~

☀️☀️☀️關於熱量消耗表☀️☀️☀️

前幾天在做演講PPT時複習了我最愛的營養學原文書（Krause’s food & the nutrition care process），發現了做30分鐘各種運動/活動所消耗熱量的表格，想到實在太常在門診被問到這個問題，所以就翻譯整理給麵粉。由於表格是英文的，原本體重的單位是磅；運動時速的單位是英里/小時，在翻譯過程中順便幫大家轉換成為台灣較常用的單位：公斤以及公里/小時。原始表格中的體重從90磅到300磅都有，但因為如果全部擠進來的話，表格會變得太大，所以我只擷取45公斤（100磅）到82公斤（180磅）這個區間，若體重不在這個區間內，可以至原始網站查詢喔！

🏆🏆🏆各類活動/運動消耗熱量排行榜🏆🏆🏆

🌟球類運動：🥇籃球比賽🥈壁球🥉足球
🌟有氧運動：🥇跳繩🥈游泳（46公尺/分鐘）🥉腳踏車（21公里/小時）
🌟日常活動：🥇擦洗地板🥇爬樓梯🥈做家事（家務）🥉拖地

❤️❤️❤️小結❤️❤️❤️

一片鮮奶油蛋糕很容易就吃完，立刻可以獲得300大卡的熱量，但是對於一個體重59公斤的人而言，需要以每小時9.7公里的速度慢跑30分鐘才消耗得掉，體重輕的人要跑得更久，是不是覺得人生很難🤣🤣🤣 所以才說減重最重要的是 #管好嘴巴 ！！！

#歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載

參考資料：
1. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause’s food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier
2. https://www.nutribase.com/exercala.html

時間會過去，過不去的往往是人
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★★2021年5月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121049094
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本週好運排行榜：
好運星座：天秤座天蠍座射手座
感情好運：白羊座雙子座摩羯座
事業好運：巨蟹座處女座雙魚座
財運好運：金牛座獅子座水瓶座

在本週三，開始了金牛座的新月，這個時候會是非常適合許願的，能夠有加持和助力的功效，一定不要忘記，可以選擇在新月開始的八小時內（１２號淩晨３點）將你的願望寫下來。

火星六合天王星
關鍵詞：行動力、不斷嘗試、革新目標
在本週的這段時間，代表行動力的火星會與天王星形成一個好的相位，這個時候你會是非常有創造性，而且很有行動力的，並且能夠為自己的一些想法付諸實際。有很強的意志力跟勇氣，適合去製定一下計劃和安排，對自己有更多的要求，不斷的嘗試和改變，明確知道自己想要的是什麼，把充足的精力投入當中，但可能你需要在這個過程當中有一些思考，不要太過衝動行事。
忌：衝動選擇、沒有耐心、咄咄逼人
重點影響星座：天蠍座、水瓶座
好運星座：雙子座

太陽六合海王星
關鍵詞：藝術創作、學習新知、提陞技能
在這段時間，太陽跟海王星會有一個很好的互動，而且想法和思維表達上也會是很有個人想法，並且專注做好自己事情的時候。你會更願意去接觸一些新鮮的知識和內容，尤其是對自身感興趣的東西，你會投入更多的時間精力，並且有著很好的理解力。對於一些藝術或者是文學上的事情有更多的關注，是非常適合去學習更多知識的時候。同時，也需要注意的是冷靜看待可能出現的問題，在感情上，要有自己的立場，表明個人態度，盡量不要出現模棱兩可的情況。
忌：曖昧不清、想的過於簡單、沒有目標
重點影響星座：獅子座、雙魚座
好運星座：摩羯座

木星進入雙魚座
關鍵詞：幸運、積極樂觀、需要製定計劃
木星在本週換座到雙魚，屬於入廟的狀態，能夠很好的發揮木星積極的一面。在這個時候你做事情會是比較樂觀的，也能夠相信自己會完成的比較好，並朝著自己的方向努力，很有可能會實現一些新的目標和想法，對你來說是非常不錯的機會。但是介於雙魚思維混亂，愛幻想的特質以及木星的一個擴張和放大性，所以在這個時候一定要關注自己的一些情緒和實際的問題，不要出現幻想或者是有不切實際的想法，會加重你的負擔，並且容易會錯失掉比較好的機會，缺少自己的判斷。
忌：盲目自大、輕易相信、沉迷幻想
重點影響星座：射手座、雙魚座
好運星座：巨蟹座(琪琪)
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1、新月降臨！牽動海王星、冥王星
5月12號週三，這次新月（太陽與月亮合相）降臨在金牛座，跟物質、金錢有關的星座，那麼新月的主題自然也就跟物質、金錢有關了。這次新月牽動海王星、冥王星兩顆星體，其影響面是非常大的，通常是產生社會層面的事件，比如國家經濟政策、對外貿易政策的出臺，海王星跟海運、出口、疫情有關，而冥王星跟能源、礦產有關。這些政策和事件，也可能會引導資本市場的大幅波動。
整體利好：金牛座、天蠍座、雙魚座
事業工作利好：獅子座、射手座
感情人際利好：天蠍座
財運利好：白羊座、摩羯座、天秤座

2、木星的動向，移位進入雙魚座
吉星木星是非常重要的星體，它代表機遇、擴張。當然，它也有一些負面特質，此處不表。木星行進速度不快，通常一年換一個星座。它將會在5月14號週五暫且離開水瓶座，進入雙魚座。然後在6月20號逆行，7月28號又回到水瓶座，一直到年底12月29號才正式離開水瓶座，進入雙魚座。
木星是雙魚座的守護星，所以當它進入雙魚座之後，木星狀態提升，對大家來說都是好事兒。對雙魚座來說自然是更好的事情。在5月14號~7月28號期間，我們可以先體驗一下這種感覺和趨勢。就現實層面來說，無論是社會還是個人，也會開始做一些新的嘗試。因為體驗時間很短，只有2個半月，所以這種嘗試會讓人看到一些問題和阻力，然後無法繼續進行下去，而是調整，以期等年底木星正式進入雙魚座之後，重新開展起來。
比如說，一些政策，會選擇在這2個半月裡吹風，做小範圍嘗試，看看大家的反應，然後做調整，等年底或明年年初，再正式生效、積極執行或大範圍推廣。
整體利好：射手座、雙魚座
事業工作利好：雙子座
感情人際利好：處女座、金牛座
財運利好：水瓶座、天蠍座、獅子座

3、其他星體動向
5月12號週三，火星跟天王星聯手。火星當前的狀態比較低迷，所以這次聯手對火星來說是一大助力。天王星具有突破性、突然性、意外性、群體性等性質。而火星是執行力、行動力。它們組合在一起，帶來利好能量，會讓人突然心血來潮地想要去做一些事情，某些僵持的事情會獲得突破性進展，團隊協作項目、集體活動等事情也能取得進展，甚至一些環保、種族相關的事情也較為突然。
整體利好：白羊座、天蠍座、水瓶座
事業工作利好：巨蟹座、金牛座
感情人際利好：天秤座、金牛座、獅子座
財運利好：雙魚座、天秤座、摩羯座

5月13號週四，水星跟土星強強聯手。水星掌管思考、溝通、交通等，而土星具有穩定性、務實性、確定性等性質。這個天象會讓人思考事情時更加務實，有原則性，溝通交流、談判協商能夠取得好的成果，外出旅行也會較為順利，也可以考慮給車輛做做檢測保養。如果週四前後有考試、面試的話，也祝你取得好成績。
整體利好：雙子座、處女座、摩羯座、水瓶座
事業工作利好：射手座、白羊座、金牛座
感情人際利好：射手座、雙魚座、巨蟹座、獅子座
財運利好：金牛座、獅子座、射手座(YAO叔)
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5月12日金牛座新月（至5月14日）
火星六合天王星（至5月21日）
星象重要程度：★★★ ★
本次發生在金牛座21°17'的新月，能量並不是很強，相比此前一些適合轟轟烈烈開啟新計劃的新月日，這次新月更適合去休養生息，享受生活。
本次新月的主題落在物質、財富以及安全感相關的事情上，可以趁這兩天思考一下與這些相關的事宜，比如開始存錢、計劃買房、購置能提升生活品味和舒適感的東西、列一列美食清單之類的，當然也可以是提升自我的身價，更腳踏實地也更舒服地去工作等等。
另外，火星和天王星的六合，會碰撞出不少新思路，將你從困難中解脫出來。
宜：許願、理財、做規劃
忌：犯懶
幸運小星星：金牛座、巨蟹座、天蠍座、水瓶座、獅子座

5月13日
太陽六合海王星
水星拱土星（至5月18日）
星象重要程度：★★★
太陽在金牛座與海王星六合，為大家枯燥的工作和生活帶來想像力，讓你在上班打卡下班睡覺之餘，突然有了小愛好，也開始想要享受生活，把小日子打理得有聲有色。
水星與土星的三分相，激起了大家想要學習的勁頭，對各種新事物充滿好奇心，同時又不乏專業精神和嚴謹的邏輯，對於學習、工作來說都是好消息。
幸運小星星：金牛座、雙魚座、水瓶座、雙子座

5月14日木星進入雙魚座（至7月28日）
星象重要程度：★★★ ★★
裝載著滿滿的機會與幸運的木星離開水瓶座，進入到它力量最強的位置雙魚座，釋放出巨大的溫暖向上的力量，激發出你強大的直覺，這會讓很多處於壓力中的人豁然開朗，重燃生活的希望，也開始積極地探索更多新的可能，很多事情也會出現令人欣喜的轉機，生活中充滿幸運。
特別是娛樂、藝術、文化、傳媒、旅遊、殯葬、慈善等等領域，會有嶄新的變化，醞釀著各種新機會。
不過要提醒大家的是，木星的巨大能量也會讓一些人突然放鬆下來，突然失去危機意識，很容易樂極生悲；雙魚座的木星也讓人很容易陷入感性的狀態，同情心氾濫，要當心會錯意，被人蒙蔽。

PS：
6月20日起，木星將在雙魚座開始逆行，7月28日逆行回水瓶座，12月底，木星會正式進入到雙魚座，一直停留到2022年5月。因此大家也可以把這個月當成是2022年的預告。（木星進入雙魚座對12星座的具體影響，我們會在5月14日的推文裡為大家詳細寫寫）
幸運小星星：雙魚座、巨蟹座、天蠍座、射手座(鬧鬧女巫)
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以下新增5/10 ＃最新運勢
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/115965730
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最新 ＃一週運勢
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＃每日運勢 看這裡↓↓↓
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list好讀版↓↓
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【艾菲爾】2021下半年浴火重生！先苦後甘的生肖
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【傅瀚萱】加薪升職！
紫微精論2021辛丑年事業財運
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【傅瀚萱】紫微斗數/2021辛丑年感情婚姻運勢
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【滴天居士】2021年夏天這幾大生肖有貴人出現
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【艾菲爾】2021立夏后運勢翻紅的星座
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【艾菲爾】有熱情！2021夏天轉角遇到愛的生肖
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【張盛舒】好運暴擊！
2021農曆4月運勢超旺命格Top3
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【李雲天】2021年下半年12生肖運勢
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【李雲天】2021年下半年12星座運勢
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【Jessica Adams 杰西卡】2021年5月12星座運勢
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【艾薇】2021年5月12星座運勢
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【西瀅筱】2021年5月12星座運勢
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【武雨桐】2021年5月12星座運勢
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【Annemilk】2021年5月12星座運勢
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【ELLE HK】2021年5月12星座運勢
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【蘇飛雅】2021年5月12星座運勢
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【Faye】2021年5月12星座運勢
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【李居明】2021年5月12生肖運勢
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【傅子綺】2021年5月12星座運勢
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【左西西】2021年5月12星座運勢
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【紫蘇su】2021年5月12星座運勢
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【貓巫占卜】2021年5月12星座運勢
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【王禎StarChat】2021年5月12星座運勢
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【琪琪】2021年5月12星座運勢
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【時代探險家】2021年5月12星座運勢
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2021/5月起這些星座近期貴人運爆棚
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「願望就能實現」的星座
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【奶羊占星】2021/5/12金牛座新月許願
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【奶羊占星】2021最重磅時代星象
5/14〜7/28木星短暫進雙魚
12星座如何把握木星入廟的幸運
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【小乖麻】2021/5/9〜6/2金星進入雙子座
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【Alias nomad】2021金牛座新月，莉莉絲來了
（許願指南）
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【占星少女】2021/5/12「金牛座新月」許願日
最利於提升財運，化解矛盾和改善人際關係
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【祁飛莫然】2021/5/12金牛座新月！
祝你光吃不胖！祝你錢途光明
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121067564
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【Vala】2021/5/9〜6/2金星進入雙子座
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【青峰】2021/5/12新月降臨
有望尋覓到愛情的星座
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【天文世界】2021/5/9金星轉宮進入雙子
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【道不精Athena】2021木星進入雙魚座
靈性高度發展的時代來了
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【江江】2021/5/12新月
財運滿滿的一次新月，還不來沾沾財氣
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【Lunita占星】2021木星進入雙魚座12星座
未來一年迎來哪些轉運
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【西瀅筱】2021/5/12金牛座新月許願指南
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【果米】2021/4/28〜10/7冥王逆行
12星座的涅槃之路
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【天文世界】2021群星金牛的五月，濃濃的消費潮~
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121061136
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【奶羊占星】2021/5月星象啟示
金水進雙子，學習正當時
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【小乖麻】對宮星座之別人眼裡的你★射手/雙子★
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【小乖麻】對宮星座之別人眼裡的你★巨蟹/摩羯★
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【小乖麻】對宮星座之別人眼裡的你★金牛/天蠍★
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【小乖麻】對宮星座之別人眼裡的你★獅子/水瓶★
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【小乖麻】對宮星座之別人眼裡的你★雙魚/處女★
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【小乖麻】對宮星座之別人眼裡的你★白羊/天秤★
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【張盛舒】有望買好宅？
這些紫微命格天生有房產運
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鬼點子最多的三大星座，尤其第一，簡直就是人精
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【鬧鬧女巫】假期最不愛湊熱鬧的星座
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【鬧鬧女巫】陪女友逛街最愛偷瞄美女的星座男
姐妹扣瞎ta的眼
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【卡西娜】你永遠駕馭不了這幾個星座
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【卡西娜】這幾個星座的爛桃花是真的多
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有感情潔癖的星座
對愛情要求很嚴格，不接受一點兒雜質
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【卡西娜】噓！這幾個星座最最最耐不住寂寞
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【鬧鬧女巫】真香，那些讓人越相處越上頭的星座
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【判答】不看你就虧大了
12星座身上啥最！值！錢？
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追求完美愛情，情根深種的星座
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＃빈센조 ＃黑道律師文森佐
＃文森佐卡薩諾 ＃宋仲基 ＃송중기 ＃處女座 ＃月蠍射
＃洪車瑛 ＃全汝彬 ＃전여빈 ＃獅子座 ＃月金牛

《文茜的世界周報》

【川普民粹主義的影舞者：首席顧問班農 曾創辦右翼新聞網站 支持裴林茶黨 鼓吹白人至上、捍衛基督教價值對抗穆斯林 誓言將國家贏回來 】

「拒絕班農，拒絕三K黨，拒絕法西斯美國，」示威者說。

大選後某一晚，白宮外抗議聲此起彼落，示威者不歡迎橢圓形辦公室裡的新主人，川普和他身後的男人，總統首席顧問班農，「當不可能化為可能，」班農製作紀錄片零世代。

2010年，班農曾自編自導紀錄片「零世代」，6年後，他一如片中台詞，化不可能為可能助川普上位，從紀錄片中，能一窺班農的意識形態，「並沒有任何銀行，為他們的所作所為負責，」班農製作紀錄片零世代。

班農認為金融海嘯的發生，該怪罪已成冷漠統治菁英的60年代嬰兒潮世代，一手創辦的右翼新聞網Breitbart News，更充滿著，種族仇視翻攪了美國的文章觀點，「一位美國總統，不應該由一個種族歧視者隨伺在側，」民主黨參議員桑德斯說。

大選過後，班農確定入閣，全美驚慌，左右派皆然。

「班農將是一場惡夢，」美國保守派名嘴葛林貝克說。「本周「誰才是總統排行榜」第一名得主是.....，」美國脫口秀主持人諾亞說。

驚慌他在白宮的影響力與日俱增，驚慌他將操控川普，成為總統背後的影武者。

「史蒂芬班農，」美國脫口秀主持人諾亞說。

「你阻擋不了班農想完成的目標的，」前共和黨維州黨部主席麥克斯威尼說。

因為從個人電影作品和媒體專訪中，一目了然了班農心中的世界，無比晦暗，在他眼中，貪腐的政治菁英和激進的伊斯蘭教派，是美國的內憂外患。

「我強烈相信，美國的教會，美國的信仰，全陷入危機之中，這是西方世界的危機，這是資本主義的危機，而我們正處於這場血腥衝突的最前線，」白宮首席策士班農說。

「班農正試著挑起亂局，」民主黨競選委員會蘇絲曼說。

班農究竟是何方神聖，認識他，是否就等同一窺川普大腦，了解爭議新政由何發想的呢？

「你承受不了真相的，」「美國早就歷經革命洗禮，獨立戰爭，經濟大蕭條，第二次世界大戰，如今美國將迎來歷史上的第四個轉捩點，」班農說。

班農深信，美國將迎來獨立革命，南北戰爭，二戰之後的第四場戰爭，而這是場反伊斯蘭，反法西斯主義的戰爭，且全球都處在戰爭邊緣，如中東難民，就是想東征歐洲的十字軍。

「別相信建制派，別相信這群政治菁英將永久存在，我們正處在正確的歷史道路上，這會是場對方頑強抵抗的拖延戰，」「西方不但面臨資本主義危機，也面臨失去猶太-基督信仰根基的危機，」「坦白說，基督教正在歐洲垂死，而伊斯蘭教正在崛起，」「請堅守信仰，並為信仰而戰，起身對抗這個已竄出的新野蠻，我深信我們已處在反伊斯蘭和反法西斯戰爭的開端，」「這不是移民，這是侵略，這些人的基因裡，不具備了解民主的千年歷史，竟要發動占領了，」班農說。

班農出身工薪家庭，故鄉是保守派眾多的維吉尼亞州，基督信仰，是生活重心，他從小在一所軍事化管理的神學院就讀，日日被灌輸猶太教基督教，是構築西方世界的兩大宗教支柱。

「我想，在學校裡接受正統神學訓練，深深影響了班農，在老同學眼中，班農好勝也好鬥，」前共和黨維州黨部主席麥克斯威尼說。

「(他是個什麼樣的人)，鬥志旺盛，脾氣暴躁，但他熱愛運動，藉由消耗體力和下定決心，彌補外在缺少的，(好鬥的公雞)，沒錯，好鬥的公雞，你必須拉他一把，沒必要讓他陷入爭端，他也明白這一點，他從不認輸，」Channel 4記者vs.前共和黨維州黨部主席麥克斯威尼。

班農熱愛美國歷史，尤其是開國元勛的故事，喬治華盛頓，湯瑪斯傑弗遜，美國獨立後維吉尼亞州首任州長派翠克亨利，都是他眼中的英雄，亨利的演講稿也是美國革命時的口號，「不自由毋寧死」，曾與班農共事的一名茶黨黨工說，他視自己為改變歷史的先驅。

「(當川普大談他將使美國再次偉大，班農也是如此，這些先烈就是他們一再談論到的嗎)，這麼說好了，班農的觀念是，先烈賦予了美國這些資產，身為後代的我們，必須保存給下個世代，」前茶黨成員 諾德維格vs.channel 4記者。

「他閱讀了大量的軍事歷史，把自己視為這場巨大文明衝突的一份子，扯上班農的一切，都跟巨大脫不了干係，且最終都會導致衝突，(所以他不斷處於備戰狀態)，正是如此，備戰狀態，沒錯，」彭博社記者葛林說。

彭博社記者葛林，2011年為撰寫班農的封面故事，兩人首度碰頭，他說，那時的班農，正為政壇當紅人物，茶黨女王裴林，製作政治紀錄片，希望能助她在2012年問鼎白宮，「2012年時，政壇盛傳裴林會競選總統，班農因此設法進入她的圈子，並成為裴林的密友，顧問，電影製作人，」葛林說。

儘管裴林最終未選，軍師班農就是在此時獲新老闆青睞，川普延攬他擔任競選總幹事，並沿用相同戰術，力推意識形態盟友，猛攻自由派媒體。

「(照片裡是你嗎)，那個慷愾激昂的演說者正是我，班農就站在我身後鼓掌，(就好像現在，川普入主白宮後的景象，班農埋伏在後，拉著小木偶的線)，哈哈，我不太確定這比喻是否恰當，到頭來，班農想見我一面，他問我，基於你剛才演講內容，是否考慮參選議員呢，班農靠著Breitbart網站有效動員了基層草根，茶黨就是如此，班農藉由鼓譟，成功動員茶黨，」channel 4記者vs.前茶黨成員諾德維格。

在班農操盤下，Breitbart新聞網站成了川普競選時，美國「另類右翼運動」重要的輿論陣地，大舉吸納白人國家主義者成為川普忠實支持者，儘管網站文章的種族歧視觀點，令許多人憤怒，對班農來說，他要的是右翼認同者成為選票。

「班農說過，所有種族主義都會消失，他真的這麼說過，所有種族主義終究會走向光明，放下那些令人不悅的觀點，但對班農來說，重要的是，這些人跟他同仇敵愾，都要消滅建制派，因此他歡迎白人至上主義者，成為這場權力鬥爭的一員嗎，我不知道他是否歡迎這些人，但他顯然毫無困擾，」葛林說。

「班農用這樣的競選方式，為白人至上主義者敞開了大門，讓他們感覺貼近了權力，且從他在競選時給予川普及整個團隊的政策建議來看，班農並非川普與人民之間的橋樑，而是使勁加深了人民的恐懼與仇恨，並邊緣化其他人，」民主黨競選委員會蘇絲曼說。

「班農終於在川普身上找到了能與他相容的特質，一個能鋒利他民粹主義觀點的人，但川普更有種個人力量，藉由競選拜票，說服選民，扳倒批評者，這是裴林和茶黨大老巴赫曼從未做到的，」葛林說。

「拒絕仇恨，拒絕恐懼，美國敞開雙手歡迎難民，」示威者。

華府人士深信，成為白宮首席策士的班農，是川普爭議新政的真正操刀者，認為一系列行政命令都有這位影武者的影子，據說把持綠卡的合法公民列入禁穆令，就是班農的堅持，批評家說，班農就是對穆斯林反感。

記者引述班農聲明稿: 我並非白人國家主義者，我並非國家主義者，但我在經濟上確實是國家主義者。

但班農的否認，無法讓反對者安靜，驚慌於他在行政命令起草中的大幅參與，憤怒於川普不按常規，任命班農成為國家安全委員會一員，打破不給有政治立場的官員常設席位的傳統，代表這位白宮首席顧問正以前所未有的速度獲得權力。

「班農從未在政府機關任職，更遑論國安體系，把一個有明顯白人國家主義者標籤的人，可以說是白人至上主義者的人，把他置於國安體系的核心位置，極度令人憂心，」民主黨競選委員會蘇絲曼說。

即便是美國知名保守派名嘴，曾高度吹唪茶黨的葛林貝克，也視這位極右派白宮策士為洪水猛獸，「Breitbart等於賦予了白人至上者一個平台，班農曾公開說過，公開解釋何謂白人至上，班農明白白人至上的意涵，他想搗毀既有政治體系，並用新體制加以取代，他是個令人害怕的傢伙，不對，他是個可怕的傢伙，」美國保守派名嘴葛林貝克。

「(班農給人的印象，是十足的煽動者)，他當然是，但就我了解的班農，他的內心比外在舉止更捉摸不定，我認為他喜歡這樣的性格，他是個思慮很周全的人，」channel 4記者vs.前共和黨維州黨部主席麥克斯威尼。

在美國當紅脫口秀中，艾歷鮑德溫飾演的川普總統身後，出現了一位黑衣魔鬼，替他出謀劃策，暗諷的正是班農，「(我能坐回我的位置嗎)，當然可以，總統先生，我這就去坐回我自己的位置，」美國脫口秀週末夜現場。

無可否認，班農將繼續在白宮扮演樞紐人物，問題在於，川普政府將向上提升，抑或向下沉淪呢？

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