Search
【𝑚𝑖𝑛𝑖𝑤𝑎𝑟𝑒_清晨廚房☀ Vol.4 PART II】
#大家連假周末愉快 #這波下面有食譜唷
除了美感的堅持以外
樂樂媽也很喜歡親子料理🍳
將做料理作為遊戲的延伸 好玩的同時
也可以鍛鍊到寶寶大小肌群的發展
/
1歲時開始讓寶寶練習剝水煮蛋🥚
煮菜時也會讓他拿著鍋鏟拌一拌鍋裡食材，增加對料理的興趣
/
1歲半過後 在大人的輔助下逐漸加入倒食材、打蛋等動作
年紀小做不好很正常 感受體驗為首要
相信每一次的料理過程對他們而言
都是有趣的探索，而這些積累是無價的寶藏💝
🍽材料：番茄羅勒墨西哥餅披薩、奶油蘑菇、牛奶
🍽靈感來源：想吃披薩，又不想揉麵團，就派墨西哥餅皮上場吧！營養的食材放上去，幾分鐘後就有脆脆的薄餅披薩可以吃了！早晨就最適合這種簡單快速的料理！
🍽搭配餐具：香草麵包盤、芝麻水杯、芝麻叉匙
【新手健身】 第一集，新手真的練的比較快嗎？
.
在我們學到的專業中，其實身體在前期做任何事情，理論上一定都會比較快的，但實際上又有什麼樣的問題呢？
我們要了解，做任何事情，都會遇到的，強大的敵人 【心理大魔王】
.
我們用遊戲來比喻好了，你今天玩一個遊戲，前期經驗少，升級快，這是沒錯的，但問題是，你有沒有想玩這個遊戲，你又投入多少呢？
在許多高手的經驗中，他們在玩遊戲，一開始先創一隻角色，然後一連串的任務過完，接著把等級提昇到一個程度時，知道這個遊戲前期拿到的資源要投在哪裡。
此時，他們會重新創一隻新的角色，並且在這個時候再搭配著 【氪金】 下去，這樣的速度會比你完全不做功課來的更快。
.
但前提是，這個他對這個遊戲有興趣，也做了功課，再搭配 【氪金】 ，才會有更好的效果出現。
.
=====【如何快速成長】=====Part.1
.
做每件事情，來自於想做，是先想才做，做了找方法，才有好結果。
EX：我喜歡這位女生，我想跟她在一起，因此我開始找方法，吸引她的注意，為了讓她注意我，而最後雙方有好感在一起。
不是：我不喜歡這位女生，我不想跟她在一起，我遠離她，甚至沒跟她見面，最後我們卻在一起？
.
所以你要了解一件事，心理強化是做事前置要點。
與其開始快速的進行，倒不如先找到改變的夢想。
當你把夢想放大時候，你會發現衝勁完全不一樣。
接著拼命投入找方法，出現好的成果因此想繼續。
【做事有個順序流程，把這些流程優化成效更佳】
.
.
=====【如何讓新手持續】=====Part.2
.
運動、飲食、休息，當你沒有接觸過任何一個調整，先不要急著一次全下。
因為你的生活已經習慣這些狀況，一開始就大幅度的調整，身體真的可以承受住嗎？
就算你硬撐，但你的潛意識到時候不會反噬嗎？並不是所有人都適合用強制執行能達到好效果的！
.
做個比喻
運動 就像 賺錢
飲控 就像 省錢
如果不斷的飲控，但不運動，那就好比不斷的省錢，沒有增加收入，那遲早還是沒錢。
如果先有了賺錢，再加省錢，那這樣落差效益更大，也能逐步調整，身體比較能接受。
.
很多事情將 【流程優化】 或 【建立系統】 會把這件事情做的更好，並非毅力兩字。
舉例：我今天想要追這位女生，追了很久，花了很多錢，一樣對我不理不採，並且跟別人交往！ 請問這時候你還會毅力下去嗎？
舉例2：我不喜歡念書，但我一直參加國考，想當公務人員，考了幾年一直考不上！ 請問這時候你還會毅力持續考國考嗎？
.
【不可否認，成功需要堅持，需要毅力，但如果你不喜歡這件事情，你不想做，又何來堅持跟毅力？】 難道每個人都會去挑戰自已不喜歡跟不熟悉的事情？
.
那該如何喜歡一件事情呢？
★充滿期待感 （感覺做，能改變）
★別想著很難 （想著你也能做到）
★從簡單開始 （因為會，想挑戰）
★由少養成多 （任何事，都先有）
★改變而感動 （因感動，有衝勁）
★紀錄自成果 （記著當初的衝動）
★展現出自我 （因改變創新人生）
.
慢慢的，你對這件事情，會越來越愛，但你要單純用堅持與毅力，你會不會找不到改變的動力呢？
強迫去做每件事情，通常以失敗告場居多，如果先喜歡跟認同這件事，那持續的可能性是非常高！
.
.
=====【結論】=====Part.3
.
所以說新手訓練比較快，不可否認，如果單純以健身效益來說（包含做事情）的確是。
但我們要了解一件事情，就像你開車上路，到達目的地的時間，要加上等紅綠燈，要加上車流量狀況，而不可能只有你一台車。
（所以用理論假設，基本上是很難存在的）
.
再談論一個，打掃自家裡，夠簡單了吧。
不想動起來，哪怕只是用吸塵器，也不想。
所以只要不想，簡單的事，都變很難動起來。
.
首先，先問自已，改變會不會使你更好？
因為你知道改變不是三兩天的事情，是需要一段時間，如果需要一段時間，就必須要準備計劃，那會來的更加周全。
接著準備：
★什麼原因讓你想改變？
★什麼時候開始要改變？
★什麼讓你有動力改變？
★如何讓你喜歡上改變？
★怎麼讓改變速度更快？
★改變後獲得哪些效益？
.
相信你做好更萬全的準備，期待夢想兌現，就在不遠處了。
現在5星級飯店的價格，真的是殺到流血見骨啊 😂 來來來，咱們也跟五星的台北福華商量了一個很棒的住房優惠，而且我還A了住宿券一張要送給各位！😆
手刀訂房去：👉 https://bit.ly/3tbop90
快閃開團：👉 2021/9/6~2021/9/9
住宿日期：👉2021/9/10~2021/10/31
這次優惠方案不僅入住時間整整24小時(15:00~15:00)，還能享有美味的珍珠坊粵菜港點27品早午餐、甜點九宮格下午茶、現打果汁x2杯！有吃有住，是不是好棒棒？每天限量15間，欲購從速吼！
❤️活動辦法
只要您留言告訴我，您最喜歡這個專案的哪一項內容？再tag兩個朋友，就有機會得到福華住宿券一張哦！(留言期限：~9/9 23:59，擇期公佈得獎名單！)
疫情期間吃到福華的港點九宮格27品，實在喜歡！在這次和福華洽談的過程中，堅持要得到它😆 愛吃鬼的合作案，可不能少了美食啊！各位說是不是？
入房後提供漂亮的甜點九宮格、隨後送上現打的果汁兩杯，隔天還有珍珠坊粵菜港點27品早午餐！晚上想在福華裡面吃飯也可以，住客享有85折優惠哦！泳池很漂亮，算是大安區最昂貴地段的泳池之一，別忘記去享用哦！😂
專案內容
✅ 入住尊爵套房翌日早午餐：珍珠坊粵菜港點27品 - 九宮格盒裝乙組 & 一壺烏龍茶。
✅ 入住贈送點心坊 - 甜點九宮格乙盒。
✅ 新鮮現打果汁兩杯。
✅ 房內Minibar免費。
✅ 退房日享免費延遲退房至15:00。
✅ 歐舒丹備品。
✅ 房客館內餐飲85折優惠(包含Room Service，不含酒水、桌菜宴席)。
✅ 週五加價$300；週六、中秋連假(9/18~9/20)、國慶連假(10/09~10/10)每晚加價$500。
✅ 免費使用健身房、游泳池(依防疫相關規定，分時段並採預約制開放)、電子遊戲室、三溫暖。
✅ 飯店備有停車場，入住賓客可享每間客房免費停車一輛，為維護每位賓客停車權益恕不提供保留車位服務。
✅ 此專案不可申請亞洲萬里通里程累計。
✅ 台北福華飯店保有調整價格之權利。
此專案孩童政策：
6歲以下孩童不佔床可免費入住。
7歲以上孩童入住須加床NT$1500(含備品，不含餐食)。
【山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播。
【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us
【山料聊聊】第2集 - 小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM
【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0
【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U
【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY
【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI
【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY
【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs
【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU
【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0
【山料聊聊】第11集 - 徐若瑄
https://youtu.be/R0fbztwW7TI
【山料聊聊】第12集 - 謝盈萱
https://youtu.be/F5pzhsauuJo
【山料聊聊】第13集 - 金門縣長楊鎮浯
https://youtu.be/tkuqj-134tk
【山料聊聊】第14集 - 吳速玲
https://youtu.be/322ul7XmVes
【山料聊聊】第15集 - 王晴
https://youtu.be/CuI6YVOipi4
【山料聊聊】第16集 - 林采緹
https://youtu.be/3ZF-sp-mPec
【山料聊聊】第17集 - 嘎嘎
https://youtu.be/ab9uUphrCjE
【山料聊聊】第18集 - 桂綸鎂
https://youtu.be/1FyxA0iK5WY
-
出品方：一件襯衫
https://www.facebook.com/the.shirt.me...
主持人： #黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/
錄影場地：社會創新實驗中心
https://www.facebook.com/SocialInnovationLabTW/
-
【採訪後記】
撰文者：蕭子翔
在面對人生的各種難題，#唐鳳，用淡定的語氣回答，她的穿著、飲食，以至於到決策，都自有一套觀點，在平凡人眼中，我們難以快速理解她，甚至神化她，對我們這些「麻瓜」們，我們到底可以從「唐鳳教」得到什麼能力？
談到人生，就是不斷的選擇和放棄，很多事情是我們無法想通的，唐鳳勇敢地做自己，得到家人、朋友的支持，但她不覺得了不起，因為每個人本來都是獨一無二的，「與眾相同」才是種不真實的幻覺，在她的人生路上，無論多麼崎嶇難行，她也堅持走出屬於自己的軌跡。
對她而言，思想從來不是個人創見，而是群眾智慧的結晶。
唐鳳給自己第二次的青春期，為了感受更深層的生命，拓展對世界的感知，面對不同的群體、多元的意見和難解的議題，她總是有意識地讓自己「選每一邊站」，讓每個人都能拋開自我成見或偏見，減少框架的限制，解開不同溫層的問題。
萬事萬物都有缺口，而缺口就是光的入口。
每個人都有缺陷，唐鳳看著缺口，並不急於論斷；看著缺口，她看到的是更多可能性。面對壓力、困境、限制，我們容易看到負面的力量，但唐鳳告訴我們，找到自己的力量與方向，不要怕失敗，並透過新的入口，去創造更多自己可以做的事情。
有關唐鳳的報導，琳瑯滿目，一路走來，讓她被貼上「神童」、「天才」等標籤，但她面對這些稱號，沒有太多感覺，她認為，不因為自己被社會歸納成什麼樣子，就把自己也歸類到那個地方。
你可以用一個標籤來認識我，但不代表我要迎合那些標籤。
「一件襯衫」透過唐鳳與黃山料的訪談，整理出10項「關於人生的智慧」當面對社會的衝擊、體制的束縛，我們有能力捍衛自己，也對自己的獨特感到驕傲。
一、面對負面訊息，透過新的感官刺激轉成正面記憶
面對網路攻擊，唐鳳能用幽默面對攻擊，處理不舒服的感覺，或透過嗅覺、味覺等感官刺激，轉譯成新的情緒記憶，再來思考對方的話，對她來說，只要10句中有1句話有建設性，就會針對那句話回應，如此就能學到網路理性的互動。
二、學習當一面「強化玻璃」，鍛鍊切換角度看事情的能力
每個人都有著脆弱敏感的一面，面對攻擊時，我們要做的，就是將自己的「玻璃心」打磨成「鑽石心」，轉換自己的心情，用「理性思維」戰勝「感性思維」，不隨對方節奏起舞，如此更能專注於自己當下所做的事情。
三、正常充足的睡眠，是為了讓自己走更長的路
唐鳳每天睡足8小時，為了讓短期記憶轉成長期記憶，有時當學習的資料多時，就必須透過身體機能去做梳化，有充足的睡眠及休息，才有精神思考釐清問題所在，也可以沉澱思緒及情緒，劃出重點做出更好的決定。
四、真正認識一個人，就要了解對方內心深處的價值
價值是在自己心裡，不是別人嘴裡說出來的，雙方的互動，如果不了解對方重視的事物與習慣的思考方式，就會不了解他產生情緒的原因，也就無法理解及接納對方的情緒。
五、情緒控制像打一場遊戲，暴衝容易造成Game Over
唐鳳學習讓情緒成為心裡的「客人」，不急著趕它走，做一個很好的溝通，但不是佔據全部的心力，經過時間變化，它會與你分享事情，變成生活的調味劑，當情緒失去控制，就像遊戲主角做出錯誤的判斷時，失去思考與判斷的能力，而失去生命。
六、真愛不代表永遠在一起，「真心相待」都可以是真愛
唐鳳從小就需要面對生死，人最終都還是得分開，因此他的真愛，是雙方彼此真誠相待，就算中間有矛盾、衝突、分開，只要曾經用心經營這樣的感情，這些關係都更加值得去珍惜，把相處的每一天，都當作是自己最精彩的一天。
七、別讓不切實際的擇偶條件勒住脖子
愛情不是簡單的匹配關係，如果把愛當作一個單純的尋找對象問題，那麼最後永遠找不對戀愛對象，因為「愛情」無法概括、無法計畫，而唐鳳對於伴侶的想像，只要是「現代智人」，能彼此做好自己最好的樣子，並願意分享生活，就是不給予太多限制。
八、價值沒有對錯，只有彼此想法的角度不同
唐鳳尊重個體價值，堅信每個人成長背景不同、興趣不同，自然會依據他們的生活經驗，繼而產生各式各樣的觀點，並擁有屬於他們「對」和「錯」的判準，但這些「創作」都沒有不對，且必須存在，任何論述都有它適用跟不適用的時候，沒有什麼非得要奉行的絕對單一標準。
九、人生的意義，就是學會和未知挑戰、和迷惘相處
唐鳳覺得人生意義就是感受迷惘，跟迷惘相處，而大多數的人已經達成體會人類生存的意義，人生有許多經驗，其中最美的莫過於，對自己身處不了解的神祕世界的一種親身經驗。
十、信仰無須仰賴他方，擁抱自身也是一種信仰
唐鳳的信仰，是心靈的信念，就算沒有宗教或星座，人同樣可以擁有信仰，有些時候，跟過去、現在、未來的自己交談，也能發動鉗形攻勢，從自己身上擷取到信息。
採訪當時，山料因為網路負面的抨擊，心情備受影響，但與唐鳳訪談的過程，就像是在治療他的心靈，而這些凡塵俗世的困擾，讓他知道這些感受是很微不足道的，茫茫人海，我們都很渺小，但自己的宇宙是無限大的，何必將自己困住、糾結在煩惱當中，我們應該要更有勇氣，活出自己的樣子、發揮自己的價值。
1米5都可以入樽？
單挑只是戰術名！
同場加映不懂吹的球證
『馬體會』前哨戰正式開鑼！
『馬體會』
全稱馬介休體育會，與澳運會（澳門運動會）一樣，將澳門的體育推廣至全世界！
#運動大戰 #籃球賽 #幕前VS幕後
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
馬介休節目表：
●特別內容
《真係Game EP5》
12/07 【公主一天體驗】https://youtu.be/yN4XIb51ryw
●星期三 《馬介休遊戲》
22/07【預測未來遊戲】https://youtu.be/II7YqH2B0Ek
●星期五 《出嚟食好啲》
17/07 【為你堅持的澳門美食】https://youtu.be/RIpzmB3_7Nc
記得睇完訂閱、留言同埋Share出去啊！
--------------------------------------------------------------
歡樂嘅秘訣就係呢度！【歡樂馬介休YOUTUBE頻道會員】
https://www.youtube.com/c/Bacalhauent/.join
快快訂閱【歡樂馬介休YOUTUBE頻道】
右上角紅色訂閱按鈕啊BB
速速讚好【歡樂馬介休FACEBOOK專頁】
https://www.facebook.com/bacalhau.ent/
慢慢追蹤【歡樂馬介休INSTAGRAM專頁】
https://www.instagram.com/bacalhau.ent/
齊齊聊天【歡樂馬介休FACEBOOK群組】
https://www.facebook.com/groups/bacalhauent/
--------------------------------------------------------------
好食的自助餐
會讓人忘記卡路里
仲忘記得好歡樂
#澳門自助餐 #越食越豪 #增肥系列
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
♨Urban Kitchen名廚都匯
地址：澳門JW萬豪酒店
電話：8886 6228
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
馬介休節目表：
●特別內容
《真係Game EP5》
12/07 【公主一天體驗】https://youtu.be/yN4XIb51ryw
●星期三 《馬介休遊戲》
29/07【搖過的汽水才好喝】https://youtu.be/G1k7gJv7xFk
●星期五 《出嚟食好啲》
17/07 【為你堅持的澳門美食】https://youtu.be/RIpzmB3_7Nc
記得睇完訂閱、留言同埋Share出去啊！
--------------------------------------------------------------
歡樂嘅秘訣就係呢度！【歡樂馬介休YOUTUBE頻道會員】
https://www.youtube.com/c/Bacalhauent/.join
快快訂閱【歡樂馬介休YOUTUBE頻道】
右上角紅色訂閱按鈕啊BB
速速讚好【歡樂馬介休FACEBOOK專頁】
https://www.facebook.com/bacalhau.ent/
慢慢追蹤【歡樂馬介休INSTAGRAM專頁】
https://www.instagram.com/bacalhau.ent/
齊齊聊天【歡樂馬介休FACEBOOK群組】
https://www.facebook.com/groups/bacalhauent/
--------------------------------------------------------------
