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還記得疫情前我有分享一張滿滿的海鮮美食照片嗎？上面有龍蝦、鮑魚、生蠔、干貝、鮮蚵、花枝、蛤蜊⋯⋯等等，超級澎拜的啦～👏🏻👏🏻👏🏻
這間店叫「艾里翁廚房」是疫情前專業吃貨 #名辰老師 帶我去吃的！😋😋😋 照片是疫情前拍，店也是它們的舊店，新地址已附在文末囉。
老闆娘是一個多才多藝又有愛心的人❤️，而且店內海鮮除了超級新鮮外，用料實在又大方，喜歡跟她乾一杯的爽快，頓時友誼零距離！
還記得當時在舊店址的時候，傍晚不到五點就已經在排隊了，我是真的相信那是因為大家都感受到老闆娘的熱情與料理的真誠。☺️☺️☺️
今天簡單分享之前去吃的照片，也希望舊雨新知能一起去大嗑海鮮美食，搞不好哪天也會在那遇見我，記得要來跟我乾一杯喔！🍻🍻🍻🍻😝😝
附註：照片是舊店菜單，所有菜單以目前店內為主喔！
📍艾里翁廚房
新店址：台北市信義區松信路55號
電話：0983131479
營業時間：12:00-21:00
#想念老闆娘的豪邁笑聲
#想念老闆娘的海鮮料理
設計菜單，
其實是件燒腦的事，
不能全部熱炒，
因為，
一定要讓客人吃到熱熱的食物，
還要考慮到客人的喜好，
什麼不吃？
吃不吃辣⋯？
所以～
要安排好料理的方式，
做菜其實簡單也不簡單，
也能訓練自己的
思考邏輯+規劃安排的能力，
平常慶菜喇喇就可以，
宴客時，
不能馬虎呀👍🏻
我這種鳥毛的人，
所有的菜都是從零到有那樣，
#蘿蔔糕～自己做。
今年
沒能讓妳們吃到的
#花枝蝦排～自己做。
更不用說甜點，
馬洗自己做❤️
請叫我⋯
#菲比小廚神女超人
（這樣講都不會拍謝逆🤣）
妳（你）們今年年菜吃啥？
可以跟我一起分享呦❤️
。
。
。
妳總是照顧別人，
是時候該照顧自己了。
遇見喜歡的包，
就買給自己一咖👜，
換掉妳那髒髒的提袋。
看見好看的洋裝👗
就美美的地打扮吧，
丟掉妳那已經起毛球的上衣。
新的一年，
妳必須是很好的樣子，
保持香噴噴，
維持美美的。
一直保持微笑
成為照亮自己的那道光☀️。
#菲比的小廚房
#年菜
#陽光
#台東第一名牛肉麵 VS #淚水牛肉麵
東哥帶我們來吃有台東第一名牛肉麵之美名的「#湘琪牛肉麵」，眼前這一口簡單的美味，有著深厚的台灣牛肉麵厚勁，讓我在邊吃邊聽東哥的介紹這家牛肉麵的故事時，腦海和味蕾的回憶滾動得厲害，想起了前不久剛寫完的一篇牛肉麵文章，在心裡串起了不少的漣漪。
台灣紅燒牛肉麵，還真是無可取代的台灣味啊！😘
#溫士凱玩樂台東
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淚水牛肉麵 /文：溫士凱
洛杉磯廚房裡的爐子是電爐，不太好用，總覺得這火力就是不夠勁，我在廚房內忙活了一早上，才終於把麵煮好。上桌前，我還是習慣把碗裡的牛肉和麵稍微調整擺放了一下，還放入兩顆青江菜在湯碗的一側，一半青江菜就飄浮在牛肉湯上，還有旁邊滷得很透的紅蘿蔔，挺美的。我這才在嘴角邊露出點微笑，把它端上桌，然後順口喊著：「小約翰，吃飯了！」
我還記得很清楚，剛剛還躺在沙發上玩電動遊戲，活脫脫一副童心未泯的小約翰，一聽到喊吃飯聲，倒是很快的起身，毫不眷戀地放下遊戲機，兩步當三步跳的，就來到餐桌前，然後開心的大叫一聲「是台灣的牛肉麵嗎？」也不等人，一屁股坐下，急忙忙地就把牛肉湯送了一口入嘴，就在這瞬間，我也才剛坐下正準備要吃麵，一向很活潑的小約翰突如其來的安靜，讓我愣了一下！我望著餐桌對面的他，明明剛剛還吵著肚子餓，這會兒卻是不疾不徐，一口湯、一口麵、一塊牛肉、再吃了一口青江菜。
他一直埋頭低著吃，我有些好奇地看著，然後發現自那一口湯他送入嘴後，他的表情便有些許凝重，而不一會兒，我就看見他的眼角靜靜地、不自主的緩緩滑下了淚珠。
我並不想打擾他，也跟著靜靜地吃麵。這房子裡，有些靜，就偶爾傳來幾生喝湯時的稀哩呼嚕聲音，也不大聲，但是聽得出那是很享受的聲音。
小約翰唯一抬起頭來看我的時候，是那張滿是蒸氣、淚水，還帶著稚氣交錯的大花臉露出了微笑說：「Danny 哥，我可以再吃一碗麵嗎？」
那一個夏天，我剛到洛杉磯，白天在 UCLA 的語言學校上課，下午大部份在暫居的住處複習功課，還有很努力的看電視劇集，很想把自己的英文聽力盡快的加強。
有一回在校園遇上了同樣來自台灣念語言學校的海倫，她很興奮地說，她在學校宿舍的餐廳遇見一位台灣學生小弟弟，在他鄉遇見了來自家鄉的人，在那個年頭，那個時間點，總是一件讓人開心和熱絡的事。於是，就這樣我們幾個台灣人常常聚在一塊，那算是我在美國第一年最單純美好也最想念的時光了！
對我來說，小約翰就是一個有緣份，卻也是讓人心疼的小朋友。
小約翰是個小留學生，從小來到美國後，沒有家人在身邊，一個人要學會獨立生活、一個人要忍受無數的孤單和排擠，一個人還要很努力學習所謂的出人頭地。因為，聽說他的家人有著外交官的背景，他沒得選擇，和那年頭有家勢、有背景的家庭一樣，小朋友看似含著金湯匙出身，實際上從小就是要面對和學習被比較、捨棄和獨自成長。
現在想起來，也許是我們都是那樣成長的人，也都有那些只能默默接受的生活背景，那份不必說，就能知道和懂得的磁場緣份吧！
小約翰的個頭不高，瘦瘦的，單眼皮，標準的亞洲小孩。然而，只要上了球場，看見他那精實的體魄和面對人高馬大白人和黑人的夾殺時，他的狠勁毫不遜色，也無怪乎球場的人都喊他「Bruce Lee / 李小龍」，完全不敢小看他。
現在想起來，我們認識的時間真的不長，就那麽一個夏天。他原本在美國知名的「萊斯大學（Rice University）」就讀，利用暑修來UCLA 做研究，因緣際會認識了我們幾位來這學英文的台灣同鄉菜鳥大哥哥、大姐姐們，玩在一起、吃在一起，偶爾賴在我們的住處，還不時和大家拌拌嘴，央求我做些台灣小吃解解饞。
原本，也不就是一個他鄉遇故知的小緣份，直到他吃完了這第二碗的台灣味紅燒牛肉麵，他才緩緩地說出：「我好想家，我好想台灣！」然後像個小孩般放聲大哭了起來！這突如其來的哭聲，那一霎那，我還真的有些不知所措了起來，連安慰的話也說不出口。轉側身，就這樣默默地跟著流起淚來。
不久前，約了幾位朋友們到家裡作客，我在張羅菜單時，看見了大賣場裡漂亮的牛腱肉，就順手在菜單上加入了「紅燒牛肉麵」。回家後張羅了一早上，朋友們一到家中，馬上就有人說：「好香啊！這是牛肉麵的味道嗎？」
餐桌上大家彷彿對這牛肉麵特別有興趣，開始你一言、我一語，幾乎要把各家喜歡的牛肉麵故事、歷史都說上了一遍，每個人說得眉飛色舞的，好不開心啊！
突然，我想起了小約翰。想起了小約翰說他離開台灣前，最喜歡他們家旁邊的紅燒牛肉麵，而且，就愛那賣麵伯伯用的是牛腱肉，橫切後肉、筋交錯，吃起來特別好吃！可是，那也是他留在味蕾裡的台灣滋味最後一個回憶了。他已經數不清，又或是根本不想數清，他究竟離開台灣幾年了？
我一邊聽著大夥在繼續闊談每個人的牛肉麵滋味，一邊想著，28年不見的小約翰，你還好嗎？
我想，對於台灣，對於每個人，牛肉麵都有他不同的存在意義。但是對我來說，我的牛肉麵，有個無法取代的小留學生鄉愁的滋味。而那麼滋味，不說也罷，沒有離過家的人，是很難懂得的！
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湘琪牛肉麵
地址：台東市知本路四段24號
電話：089-512950
時間：10:00~賣完為止／週二公休
#居家健身 #腿內外側與腹部
『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』
小時候在不被允許戀愛的年紀，
要讀這首席慕蓉的詩，
我的心，並沒有感受到凋零，
一心只想模仿那片顫抖的葉，
伸出手碰一下旁邊的同學，
然後激情的演出通電的樣貌...
長大了，回頭拜讀這首詩，懂了！
結一段塵緣，要拜五百年月老，
然後花一千年去掃灰塵，心累啊！
尤其在這個世代，
姻緣還疑似由財神爺接管了，
連想要求，都怕求錯對象...
還是自己努力吧！
就算不求姻緣，
就算要嘆人不如狗，
就算愛情恰恰已經跳過，
誰規定我們老婦不能活得激情似澀！
最近居裡，每天一樣的景色關到瘋掉，
換個樂風，挑個衣服操家務娛樂自己，
菜單目標，腰內肉腿內肉與表情控制，
先森走近，請細聽那顫抖的怨念在滾！
音樂聲！揍下去！讓腿內與腹肚齊滾！
今日腰腹臀腿菜單
💃🏿唉勤嘆狗十分鐘🐶
【嘆腿內側-唉腰內肉 】
0.馬步開腿暖-怪奇暖身
1.開花擺擺腿-開髖關節
2.單腳側邊蹲-擠壓側屁
3.腿晃蹲蹲跳-離心彈屁
4.仰躺開合腿-嘆狗恰恰
5.仰躺交叉腿-命運麻花捲
6.棒棒開合跳-腹肌唉歌
7.襪腳兩側滑-偽家政婦
8.襪腳前後滑-擦地晶靈
9.跪棒單腳滑-終點勤人
10.棒棒開合滑-雪特天使
0.原地滑到結束-批嘶🤘跑倉鼠
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=03F9507C
Music by TrapFunk & Alivio - Bota Kara - https://thmatc.co/?l=AA5C8988
Tango de Manzana by Kevin MacLeod
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
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Title: Merengue de Limon
Artist: Quincas Moreira
Genre: Pop
Mood: Happy
人們都喜歡看到改變，
反差照總是激勵人心，
但是改變很痛苦很疼，
好像面對人生還不夠，
還要一次次戰勝自己！
努力變瘦了，漂亮的衣服可以穿了，
人生卻沒有因此而美好，
但是收穫不只是這樣啊！
在戰勝自己的路上，
真正改變的，不是妳的外貌，
而是在這過程中，
遇見那個充滿鬥志的自己。
當然性格不是這麼容易改變的，
我依然不是一個充滿鬥志的成人，
但是被現實打趴在地，
如果就這樣倒地不起，
就太對不起這些剩下的人生了～
“就算是一條內褲，一卷衛生紙，
也有它的用處～”
喜劇裡不是只有歡笑，也有哲學的，
悲劇裡不是只有眼淚，也有希望的，
一起努力戰勝自己，
鋪陳自己人生劇本裡的神轉折！
1️⃣棒式跑路
2️⃣勝利左舉
3️⃣勝利右舉
4️⃣反叛捲腹
5️⃣破釜沈舟
6️⃣左造飛機
7️⃣右造飛機
8️⃣深蹲上竄
9️⃣半波比開合
原地頓步
報復性追加平板撐
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
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如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-Track: SMOKA & Calli Boom - Victory (ft. Bigstat)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GndvWoJPZhc
Free Download: https://fanlink.to/ecQf
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/bLZHcnuqscU
Free Download / Stream: http://ncs.io/ControlYO
Track: ON THE HUNT x GODMODE - The Force
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/KEJvhteMchE
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"Music: Lazy Dally Comedy by Redafs.com,
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