「走開。讓專業的來。」 #減重日記 02
週末到台中匪類了3天，飽到週二都還覺得撐。
哎呦喂呀～這🉑️怎麼辦呀？
懷著忐忑的心站上體重計
體重小降0.6⬇️
體脂肪居然降了0.7⬇️
真的不要鐵齒，就是要運動呀！
教練說「哇！妳真是練武奇材」
哇！連我都是練武奇材，各位肯定是峨眉武當掌門人了。
由於久坐的關係，教練很著重在訓練核心跟下肢這塊。
之前看媒體說深蹲就會瘦，自己在家嘗試看看，ㄟ怎麼沒啥fu
～走開。讓專業的來。～
經過教練的指點，打通任督二脈。
深蹲就會爆汗，而且用對肌群才有幫助。
真的不能自己亂蹲，膝蓋會受傷呦！
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