來公佈兩位得獎者摟~~ 請看到的話趕快私訊給我
Grace Wu https://www.facebook.com/lovegracekelly
Hassle Wu https://www.facebook.com/hassle.wu
認識他們的朋友也歡迎tag他們來看
私訊請告知你的：姓名、連絡電話、地址，廠商後續會寄出產品 恭喜得獎～～ ^^
一個星期內要來跟我說喔 ^^
感謝施巴提供禮物~ 繼續PH5.5菌相平衡下去 ^^
你知道嗎，營養師每次作運動都是屬於超會噴汗的 #汗腺發達人（想換別種發達...例如: $）
不過雖是大噴汗但自覺是沒什麼汗臭味啦！（誰在咦咦咦？）
但運動後總不免被愛乾(ㄐㄧㄝˊ)淨(ㄆㄧˋ)的Pin妹示以關(ㄒㄧㄢˊ)心(ㄨˋ)叮嚀...
例如:「沒洗澡前不准坐沙發！」==”
或「你好油喔！」（絕不是嘴巴油...）
再加上，每次忙碌到壓力大時候，就發現頭皮屑變多...
難怪人家運動場上是帥一波，我是又油又屑糗一波。 XD
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過去洗髮清潔的迷思會認為就是要：「強力清潔、徹底乾淨、徹底滅菌。」....老實說這就跟認為「腸道無菌，就會健康」或「營養師我要去選總統」一樣是 #謀摳零 的事情。（是說我連里長都沒，還肖還總統勒...）
對於正常健康的人來說，這種 #徹底殺菌的概念可能反而害了自己，因為連保護你的好菌都一起滅門了！！
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舉例來說～相信有很多有經驗的道友們運動後會直接到健身房附設沐浴室洗澡，但細心的人會發現健身房提供的免費洗髮乳，洗完是很乾淨啦，只是也有點乾癢...，這不只跟個人體質有關，也可能是因為很多洗髮產品把「共生菌」洗掉了！
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共生菌跟洗頭有什麼關係？來，坐好，給我一分鐘說給你聽
#聽完還有好康給你
#人打從出生開始就是與菌共生的 we are not alone.
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我們老早就知道腸道有共生菌群，在肚子那兒有些是有益人體菌種，我們概略簡稱都叫「益生菌」; 有害人體的簡稱「壞菌」。有聽過我現場演講的朋友們都知道營養師我也很注重腸道健康，會跟大家分享益生菌與運動相關新研究。然而我們身體也有著類似腸道存在多種共生菌與我們健康息息相關的部位，例如：口腔、頭皮、皮膚。
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就在不久前的2018年，著名期刊Nature告訴我們，皮膚、頭皮上也有類似於腸道共生菌生態。這些共生菌在合適生長的微酸環境可以透過代謝人體產出的蛋白質和脂質，去產生一些生物活性分子，如：游離脂肪酸，AMPs(抗菌胜肽, Antimicrobial peptides)，酚溶性調控蛋白（Phenol-soluble modulins, PSM）等等...（不知道這些是什麼東東沒關係）重點要知道這些東東可以幫助其他微生物去壓制住頭皮上其他致病菌不要太囂張（不要太邱），這樣才能平衡頭皮菌叢生態，讓頭皮維持在健康狀態。
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因此徹底滅菌的迷思，容易破壞了平衡生態反而容易使頭皮產生其他健康問題。
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然後可能是媽祖托夢告訴施巴的PM去看運動營養師小弟我粉專....結果發現！果然是個噴汗王+油頭男！！（我內心: QQ）因此開心地跟我bla bla分享德國施巴產品設計概念與科學依據，然後還被我要paper佐證（嗯...我是不是很難相處 XD ），當然除了看過對方給的paper 我自己也另外找近期新研究看也確實是如此，所以想來跟大家溝通 #頭皮健康不能等但也不能硬來（我是說硬來強力清潔）。
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當頭皮過度清潔或使用刺激成分，反而讓頭皮生態失衡，使頭皮油、癢、屑、臭、痘等問題更嚴重，讓我們換個角度用平衡菌群、平衡代謝看待與菌共生的人體及頭皮。
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因此，這次我就挑了有 ECARF抗敏認證的 pH5.5抗頭皮屑止癢的 #油性洗髮乳 來洗。
pH5.5弱酸性接近原本皮膚酸鹼，
溫和清潔讓頭皮回到原本健康的狀態，
而Piroctone Olamine成分能有效抗屑止癢！
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廢話不多說，直接講重點！洗完感覺頭皮清爽不少！
到隔天晚上都沒有像之前那樣屑屑紛飛，真棒啊啊啊！
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所以這次跟 德國施巴sebamed(台灣總代理) 合作(ㄠ)想讓各位朋友們來免費兌換「施巴油性洗髮乳」
怎麼拿呢？簡單到不行～首則留言告訴你！
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運動後 汗腺 變 發達 在 [問題] 健身後變較容易流汗? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
本魯重訓也有兩年
雖然沒有說到多壯碩但至少有變結實許多
問題來了
記得接觸健身前本人沒那麼容易流汗
但現在卻變得很容易(因該不是因為今年特別熱吧)
有在想是不是肌肉量變多，基礎代謝變高
導致容易出汗
流流汗感覺是不錯，但不是運動時間全身
汗其實蠻不舒服的
想問問各位是否也有相同情況？
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