對於一個「老」賽道狂人來說，可以體驗賽道上的每滴汗水，每個步伐，每秒心中自我對話。
跟上那一步，也許一開始是輕鬆，在你全身還在輕快時，鳴槍出發只有精神上覺醒意志，你告訴你自己，馬的，來吧～讓我們決戰賽道吧。
明明場邊上有人在叫你的名字，當速度加快時，你的視覺、聽覺全部焦距在一個點上，「想贏」。 在心理上叫做：Flow in Sport 流暢運動.
心跳沒有放慢，每個動作都是流暢，擺手、軀幹前傾、抬腿後蹬腿，每步都是按照幾萬次節奏訓練下自然動作，
陽光好刺眼，
雨水好鹹，
總有condition最好時候，出現吧！心中默數著。
腰開始酸了起來，鼠蹊髖關節好像也刺痛起來，不能啊～ 手錶上時間還沒有達到我要的臨界點，怎麼這時候身體零件都有了問題？！
心跳維持160/min一度下降到140/min，眼前都歡呼聲不再了，漸漸的，你可以看到很多人的眼睛看著你，昏色漸暗，微風不再徐徐，接下來是冷風刺骨，每口深呼吸都會帶點疼痛，這時候乳酸已經超越紅線，旁邊的選手呢？開始超過你，開始趁這時候打擊心理戰，即便痛苦，他會假裝笑笑地跑在賽道。想放棄嗎？想就大叫一聲離開現場？衝到商店買瓶啤酒喝到底？大罵一聲「操你媽的台北～電影台詞」。
該上場了，是時候讓靈魂跟軀殼分離，把不想輸的脾氣壓抑釋放，跑起來，痠痛、刺痛嗎？這時候要用腦啡來麻痺自己，可能是謊言自己身體，可能是把最後力量給用上，低著頭，看著自己腳步不停交替切換，前後，前後，是不是該輕快起來，問自己：有沒有種？是不是要放手一搏！沒有試過，你怎麼知道自己能不能做得到？
陽光從山頭邊乍現，整片操場都是晨間露水將光線折射成金黃大地，腳步越來越快，心跳繼續往150/min加,155/min, 158min, 160/min,馬的就到170/min啊，掌聲再度出現，眼前聚焦回到白線赤紅PU跑道，有人會喊著名字，一圈一圈沒有停止，直到鳴槍讓計時停止。
老兵曾經拿下首屆24小時東吳超馬賽冠軍，或許早已讓人忘記，也不想被提起過，但，那是過去，也是轉眼後快20年的故事，一時一刻，一分一秒，都還在我腦海裡。 祝福大家，中秋節，愉快。
運動心跳170 在 [問題] 慢跑時心跳180還算是有氧嗎？ - 看板Road_Running 的推薦與評價
大家好，小弟年齡35，身高體重約170/71，跑齡約半年，月跑量約120K左右。
一直以來跑步時都有監測心跳，有時看到跑友分享跑步的資料，心跳數都是
150-160左右，但本身從一開始跑到目前為止心跳都是偏高數值，跑了半年
心跳數也沒有下降的趨勢，目前即使是7:30 pace的慢速度，心跳數也大約
都在165-170左右，但是自己的感覺並不會特別喘。上週因為受不了一直以
來的龜速，把速度提高至6:00-6:30 pace，此時心跳數上昇至180-185。有
覺得比較喘但不至於受不了，而且可以持續到半個小時左右的時間。
以小弟年齡來看，心跳數180-185已經逼近最大心跳數，照理說應是在無氧
區間，但在無氧區間是不可能維持那麼久的時間，若說是有氧，心跳數又太
高。近來一週的跑法都是一開始兩公里當暖身，再拉高速度跑半小時左右
（心跳180左右），後面十分鐘再降速緩和，最後收操，跑完並無不適。想
請教大家的是，以180的心跳數持續跑下去會不會出問題？有沒有跑友在跑
時心跳也是偏高的？看過一些文章，有人是150左右就很喘，但150對我來說
根本不必特地去調呼吸，這種現象到底是好還是壞？請大家指點，謝謝。
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