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中秋連假剛結束，想必大家大餐也吃下不少…
得好好認份來運動控制身材了！
這樣接下來的雙十連假才能有空間吃更多(誤)🤭
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口罩不離身之水域運動超前部署
關於口罩戴下水之我見：
#口罩濕了沒有防護力？
只是防止最基本的「口沫橫飛」
戶外有「太陽海水」已經比室內安全太多
沒道理室內可群聚卻把戶外當洪水猛獸
戶外更不會是摩頂放踵的肩靠肩
擔心「濕了沒防護力」有點鑽牛角尖
#戴口罩用意
基本上就是圖個心安+檢查用
上有政策下有對策
如果戴口罩就能100%防疫
世界也不會大流行
既然政府只能想到這個方式去管理
那就幸苦點配合吧
#下水口罩怎麼選
基本醫療用的當然可以
只是鬆緊帶固定效用介於有跟沒有之間…
推薦造型：後脖相連的運動款式
不容易人罩分離
方便機動調整在脖子上或鼻子上
材質wetsuit用更不易吸水變重
厚些也可以防風保暖
#下水戴罩注意事項
呼吸調配自己注意、別沒染疫卻窒息先
注意固定方式、大海垃圾已經夠多別再增加
基本能力要有、戴罩只會更困難
上岸就好好戴罩無論沖洗活動
市面上很多可以選、挑喜歡的就好
接下來有一陣子
這應該是戶外運動標配造型
#上有政策下有對策 #運動 #style #口罩
胸の筋肉は、毎日使います。例えば扉を開けたり何かを運んだり、髪の毛を洗う時など。お腹に加えて、胸部は男性が体脂肪の大部分を蓄える場所です。 そのため、取り除くのはものすごく難しいんです。 胸の脂肪を筋肉に変えたいのなら、運動と食事に気を付ける必要があります。 しかし最初にすべきことは、胸の筋肉を理解することです。 これらは上半身で最大な筋肉の一つ。とは言え、心配はいりません！目標を設定して、早速始めてみましょう！
ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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声の提供
さくらい声優事務所
Hiこんにちは！台湾産QQのりーゆきです！🍀
今回の五輪で有名なヤン・ヨンウェイやワン・チーリン＆リ・ヤンなど
みんな素晴しかったです！
簡単にまとめてみたので、ご覧頂ければ嬉しいです🤗
よかったらいいねボタンとチャネル登録＆ベルよろしくお願いします～！
ーーー
Hi大家好，我是台灣產QQ的李幸LeeYuki🍀～！
這屆選手除了最有名的楊勇緯、麟洋配外
真的人才濟濟~介紹不完!!
而且我也不小心也越講越嗨XDD
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱按讚小鈴鐺喔～！
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【目次】
0:00 開始
1:23 🏊♂競泳・游泳-王冠閎(オウ・カンコウ/Wang Kuan-Hung)
3:05 🤸♂体操あん馬・體操鞍馬-李智凱(リー・チーカイ/Lee Chih-Kai)
5:15 🏹アーチェリー・射箭-湯智鈞(トウ・チキン/Tang Chih-Chun)
6:58 🏓卓球・桌球-林昀儒(リン・インルー/Lin Yun-Ju)
8:38 🏓卓球・桌球-莊智淵(ソウ・チエン/Pan Cheng-Tsung)
10:15 🏌♂ゴルフ・高爾夫-潘政琮(ハン・セイソウ/Kuo Hsing-Chun/C. T.Pan)
12:40 💪槍投げ・標槍-鄭兆村(チヨン・チャオツゥン/Chao-Tsun Cheng)
14:15 🥋柔道-楊勇緯(ヤン・ヨンウェイ/Yang Yung-wei)
16:08 🏸バトミントン・羽球-王齊麟 / 李洋(ワン・チーリン/リ・ヤン/Wang Chi-Lin/Lee Yang)
18:10 🏃♂走り幅跳び・跳遠-楊川輝(ヤン・チュアンフゥイ/Yang Chuan-Hui)
19:40 感想
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【お仕事のお問い合わせ】
~イラスト・スタンプ制作のご依頼~
~插畫製作和LINE貼圖方面的委託~
📑Joy Liu
[email protected]（日中英対応可）
~BGM制作のご依頼~
📑Mario Lin Chopin Etudes：Op.25 No.1
IG：mariolin10
https://instagram.com/mariolin10
~其他合作・その他のご依頼~
📑李幸 LeeYuki りーゆき
[email protected]
資料來源：各選手Facebook、自由時報、TVBS、三立電視台、中央社、體育署、megafacade、路透社、地圖製造、悍創運動行銷、gobyvicky高球女孩
本影片內容如有侵權，請見諒，請email 告知，謝謝！
#李幸の台湾情報
#りーゆきの面白い台湾華語
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本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
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日期：2021/11/14(日)
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書：Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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運動 SUV更有型Skoda Karoq SportLine小改款捷克黑熊玉山版休旅車滿滿誠意選配變 標配 【移動未來式】非凡新聞│陳盈卉. ... <看更多>
不只3系列，X3/X4也是這樣(我訂1月生產的X4)，可能1-3月生產的都缺吧~只能給原本就標配的使用. 0. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人. 文章分享. ... <看更多>
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