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［創造結果的三個重要步驟］
雪片般飛來最多問我的問題之一，就是「如何可以跟妳一樣保持體態」

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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走

我的人生有超過20年泡在如何減肥，或是如何教不同的人減肥，時間的學習和經驗累積，減肥真的不難，難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣，幫大家歸類三個大方向：

#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標，是影響結果的起始點！若一開始擔心自己做不到，就制定短、中、長期的規劃，邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義

#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型，可以規劃一個細水長流的計畫，例如從每天少吃一點白飯開始，看起來既沒壓力又簡單，但每天做些好習慣的調整，累積效應不容小覷

如果看不到結果就容易放棄的話，那就積極採取行動把自己逼緊一點，提醒一定要健康飲食+運動的方向，不能抵觸健康

#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備，會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦，多次復胖者或是容易被別人影響者！請把這些想法丟掉，重新去看前面的兩個步驟，訂好目標和策略然後開始前行！

這篇文章對你有幫助嗎？歡迎跟我分享收穫！如果你正處在茫然無助的情況，可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u

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自從疫情之後​
多出了很多時間​
嘗試了許多以前想都沒想過的事​
像是爬山⛰️ ​
也讓自己養成了運動的好習慣💪🏻
​
雖然很開心
但還是非常想念以前上班的日子​
跟乘客小孩玩
和一起飛的學姐妹聊天​
跟爸爸媽媽碎念今天航班有多累​
到各個國家買料理食材😝
​

十月的班表一開​
心都涼了一半​
這麼愛上班的我 ​
時數是0啊🥲（淚奔​
​
#疫情真的好討厭​
#今天負能量五分鐘​
#待會吃個東西就好了🤤

#疫情對你的生活造成什麼影響呢❓

我應該永遠忘不了那天的情形⋯⋯
　　
5月18日下午接到幼兒園老師的通知，說要從明天開始全面停課。於是，我趕著去買菜和儲備糧食，然後提早到學校把孩子接回家。那時候，內心充滿不安與恐懼，因為不曉得接下來的生活將變成什麼樣子？
　　
因為疫情突然嚴峻起來，台灣各地都出現本土病例，政府決定提升全國疫情警戒至第三級。我們的平凡日常瞬間變了調，想見的人見不到，想去的地方也去不了。許多人開始遠端工作、視訊上課。關在家裡變成保護自己和家人最好的方法，我也陪伴孩子在家學習。
　　
回想起來，漫長的六十九天，反而增加我跟女兒的相處機會。雖然她難免會說好無聊，不過感覺得出來，她其實很享受在家的時光。
　　
可是，那段時間最不習慣的就是無法自由回老家探望爸媽。擔心他們的食物和日用品會不夠，替他們網購很多東西。還不斷提醒爸媽，如果不得已要外出，必須做好防疫措施。在這樣的非常時期，維持正常作息、飲食方面注意營養均衡、保持運動的好習慣，讓自己先擁有健康的身體，才有機會跟心愛的家人朋友再次相見。
　　
今年父親節，我特別送給爸爸一組保健食品。爸爸說：「謝謝妳的心意，今後我會更加留意身體狀況，畢竟能夠看著小孫女快樂成長，是我晚年最欣慰的事。」聽完之後我紅了眼眶，發現自己真的好愛他，希望爸爸媽媽一直健健康康。
　　
想邀請大家觀賞這部細膩又真摯的微電影「新的健康時代／頂樓篇」，片中真實呈現在台灣某個角落所發生的事情，我們可以從別人的故事當中，產生共鳴、獲得感動。
　　
儘管未來的世界，可能不會變得更好，未知的威脅隨時會再出現。但是，因為這次疫情的爆發，使我深刻體認到生命的可貴與健康的重要。至少我們現在好好的活著，可以認真努力地度過每一天，並且珍惜與家人之間的羈絆。
　　
　　
【三得利「新的健康時代／頂樓篇」微電影】
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老公總是不陪你雙人運動嗎？
或是夫妻間想要增進感情嗎？

那千萬不要錯過今天的影片
能夠運動又能夠讓感情加溫
就連結婚四十年的夫妻也能
再次感受到對方流汗的溫度

其實透過影片這樣的方式
老爸也才願意開始動起來
雖然中間動作還是需修正
但是有動總比完全沒動好

也希望能繼續保持運動的好習慣
大家共勉之

溫馨小提醒
進行運動時也要依照自身能力選擇強度喔

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為大家介紹在家鍛鍊核心的好物「野小獸健腹輪Lite」開箱，自從兩個多月前開始三級警戒之後，相信很多原本有上健身房或出外運動的朋友也因為疫情暫時中斷了運動這好習慣，加上 WFH 以及配合政府防疫措施，大家都發揮了「宅在家救台灣」的精神，不出門整天叫外賣，這也導致了身體缺乏運動，有些人也胖了一圈吧？為了避免這種情況，阿達在家都作靜態不太會發出聲音的核心運動，搭配伏地挺身（男生）或皮拉提斯（女生）也有很好的效果，因為核心是人體的中央區域，也是所有運動發力時會用到的區域，更重要的是腹肌長在這裡，運動核心區域會讓你的腹肌更明顯、更漂亮。
而核心運動如果使用器材的話，健腹輪是相當好的選擇，野小獸健腹輪LITE可以計算做的組數與燃燒熱量，搭配回彈機制，讓你可以每天都能做到15分鐘運動，有效運動到核心，搭配影片教學效果更好。
＃野小獸健腹輪LITE ＃核心運動 ＃電腦王阿達開箱
00:00 前言
02:56 野小獸健腹輪LITE開箱與組裝
04:30 野小獸健腹輪LITE使用介紹
05:27 結語

各位親愛的小朋友 ✨
我是超人把拔 王威元❤️

把拔在這祝福所有的應屆畢業生鵬程萬里、前程似錦，因爲這次的疫情，大家沒有一個實體的畢業典禮，只能用視訊的方式舉行，但我相信這是空前，也是絕後！也因此讓我們更加珍惜與深刻。

也透過這次的疫情，讓大家知道我們除了要用功唸書以外，還要保持運動的好習慣，讓我們的身體有非常強的免疫力和抵抗力，我們一起期待也相信著美好的未來正在等著我們飛翔。

最後祝福大家 ✨
畢業快樂 勇往直前 一帆風順

#新北市議員王威元
#新北市 #三重 #蘆洲
#祝福 #畢業生 #視訊畢業典禮
#畢業快樂 #鵬程萬里
#齊心抗疫 #勤洗手戴口罩 所有的小朋友 ✨
大家早安大家好✨
我是超人把拔 王威元❤️
在這祝福所有的應屆畢業生 因爲這次的疫情，相信讓大家永生難忘，雖然沒有一個實體的畢業典禮，用視訊的方式，但我相信這是空前，也是絕後。
那也透過這次的疫情，讓大家更知道，我們除了用功唸書之外，更重要的就是要保持運動的好習慣，讓我們的身體，有非常強的免疫力和抵抗力，我相信會有更美好的未來，等著大家。

最後祝福大家 ✨
畢業快樂 鵬程萬里～❤️

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#齊心抗疫 #勤洗手戴口罩