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在運動會期間就獲得戰肌能 的照顧
一天的蛋白攝取很重要，對於素食的朋友來說
會因為飲食關係而減少或忽略
跟好兄弟 張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang
現在的飲食習慣相同。推薦給他也推薦給大家
由國立體育大學-運動科學研究所運動營養實驗室研發。
富含BCAA支鏈氨基酸（高含量）
內含異黃酮類植化素 ・成人運動前後攝取，可持續提供頂級蛋白質補充
適合健身者及一般大眾的蛋白營養補充品
純度高、融解速度快、口感滑順具飽足感
重金屬、微生物與農藥檢測合格
國際期刊文章研究發表
嚴選植物性大豆蛋白 全素食者友善
吃素後遇到的好朋友，就不擔心還要攝取動物的高蛋白了～
謝謝 廖允杰 Jaydaone的推薦介紹！
推薦給吃素有需要的朋友～
由國立體育大學-運動科學研究所運動營養實驗室研發，我們熱愛這片土地，珍愛每一位辛苦的運動員，熱衷由最正確的營養知識以及最先進的科學研究成果，與蓓思捷生物科技有限公司共同開發，回饋給國人最安心且優質專業運動營養產品，與市場建立雙向溝通橋樑，共創健康且純淨的未來。
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#國立體育大學 戰肌能
✨ #時尚話題 ── 想要增肌減脂打造好身材，快把選手們的飲食指南學起來！（#艾蜜莉在汐止）
▍STYLE IG追起來
https://bit.ly/2X9uO51
美麗佳人 Marie Claire Taiwan
其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。
以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重量訓練後，死亡率降低了33%！原來是因為完成正規治療的癌後病人普遍偏低的肌肉量，可以藉由重訓逐步提升，增加存活率。楊承樺 營養師也提醒，運動完後同時補充牛奶和澱粉類的食物，對於增加肌肉最有幫助。教授指導運動員，正確姿勢和呼吸，因為他們正在進行，重量訓練，但這種看似高強度的運動，可不是運動員和健美先生小姐的專利，因為重量訓練甚至可以幫助癌後病人，增加存活率。
因為癌症病人的肌肉量，比起一般人來得低，而肌肉量的多寡，又會影響癒後的存活率，有國外研究就發現，結束正規癌症治療的癌後病人，如果能夠進行重量訓練，竟然能夠降低3成3的死亡率，對於體力還比較弱的癌後病人，可以先從膝蓋跪地的改良版伏地挺身，或是靠牆坐姿，進行簡單重訓，一般民眾也可以在家嘗試，但是 楊承樺營養師也提醒，重訓後要確實增加肌肉量，吃東西的時間，一定要選對，透過雙光子X光檢測機，進行全身掃描檢查，各部位的肌肉量變化，一目了然，擺脫對重量訓練的刻板印象，或許也能因此找回健康延長壽命。
2015/11/29 18:42 羅立芸 宋佾璋 報導 / 台北市
楊承樺 營養師 https://www.facebook.com/iamneo2012
The aim of the institute is to provide excellent research environment and educate sports science researchers. See All. ... <看更多>
放榜結果放榜結果我在熬夜超速趕工的狀況下把推甄弄完，資料送出後直接感冒生病，接連好幾天都是在無法正常工作的狀況下上班。(頭痛、喉嚨發不出聲音… ... <看更多>
運動科學研究所 在 [心得] 師大運科國體北體- 看板graduate 的推薦與評價
2017.06.16補充
師大運動科學相關研究所，目前已改名
●運動競技系碩士班 共分兩組：競技科學組 / 競技訓練組
→競技科學組前身就是"運動科學研究所"&"運動競技系碩士班運動科學組"
進去之後分成生理、力學、行為三個組別
(也就是本文我所考取的科系)
●體育學系碩士班 共分兩組：運動教育組 / 運動科學組
→進去運動科學組後，分成三組分別是生理、力學、心理
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我是2013年4月考上臺師大運動科學研究所
現已經改名為運動競技系運動科學碩士班
那時候考完試一直沒上來分享心得(太懶)
現在又適逢所上招生報名
想說寫一篇給有興趣報考體育運動科學領域的人參考
●2013年報考學校
1. 國體大運科所運動科技組
2. 北體運動器材科技所 (現叫市立大學)
3. 師大運科所
三間都是正取1 我不是本科學生 大學念資管系
對運動有興趣 而未來也想做相關的工作
大四開始想轉考運動方面的研究所
●成績：
§師大
運動生理學 (副科)(10%) 64
運動生物力學(主科)(20%) 87
運動行為學 (副科)(10%) 58
國文 (5%) 61
英文 (5%) 50
口試(50%) 93.67
總分 81.99
§國體
運動生物力學(40%) 97
口試 (60%) 87.22
總分 91.13
§北體
筆試 (40%) 88.00
書面資料(30%) 96.40
口試 (30%) 90.00
總分 91.12
●各校考試內容
1. 師大：
運動生理學&運動生物力學&運動行為學&英文國文
共五科(筆試) 外加面試
我這屆的主科副科考前選好 考進來後其實並非就一定要讀你考試所選的組別
也就是說進來後可以再挑你想念的組別即可
所以可以選自己有利的科目當主科
但今年也許有做變動 可打電話詢問所辦
(去年的學生聽說是選好主科後進來不能更改)
2. 國體運科運動科技組：
可選考運動生物力學或是多媒體概論(筆試)
外加面試
3. 北體考運動器材科技概論(筆試)
外加面試+書面資料
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●師大筆試
1. 運動生理學
§基礎運動生物化學 謝伸裕 (1997)
§基礎運動科學 謝伸裕 (2007)
運動生理學 : 體適能與運動表現的理論與應用(2002)
麥格羅.希爾出版 : 藝軒圖書(封皮是一個黑人)
運動生理學 林正常(藍皮書)(2011)
前兩本是所上指定書目 後兩本我是自己另外讀的
基本上把藍皮書的內容讀熟即可
我是後來才讀藍皮書 麥格羅.希爾那本內容講的非常多&豐富
但也比較細和難 建議可以把藍皮書讀熟然後搭配參考麥格羅.希爾那本
雖然那本比較難 但還是有參考價值
有些比較特殊的情況 那本會講 考試也可能會出到
《運動生物化學》那本也是搭配參考
太過複雜的化學式結構可以跳過
而如果你是完全不懂運動科學領域的人 建議可以先從《基礎運動科學》那本讀起
有粗略的介紹 生理學 力學 和行為學 內容也較簡單
考試內容：
藍皮書全部
2. 運動生物力學
§基礎運動生物力學 相子元(2009)
運動生物力學 許樹淵(2006)(綠皮)
運動生物力學 林寶成(2008)
第一本是所上指定科目 是相老師自編講義
把它讀熟即可
許樹淵老師的書內容很細
我比較建議可以針對書本最後面運動技術分析
考古題常考的運動項目瀏覽即可 有時間的可以再翻翻林寶成老師的書
生物力學這科考試其實是三主科中較簡單的一科
考試內容都蠻基本的 有些甚至只是國中或高中基本力學原理而已
考試內容：
槓桿原理、靜力平衡、牛頓運動定律、動量衝量、肌肉
關節、甜區、重心質心、摩擦力、角運動
運動器材(球拍 球棒 鞋子etc...)
運動技術分析
3. 運動行為學
§運動技能學習 劉有德 (2008)
§技能學習的動力：限制導向觀點 劉有德 (2010)
行為學的考試個人認為最難 考題也偏多 題目也比較活
準備的時候《運動技能學習》一定要看得很熟
這本比較容易理解 書中每一頁幾乎都有可能會考
所以要記的東西蠻多的
《限制導向》寫的比較難一點 也不好理解
沒時間的話 建議是可以看《運動技能學習》這本裡面有的內容
去搭配《限制導向》那本 建議還是要看一下
這兩本重疊的部分蠻多的 但是觀點不太一樣
都能熟讀的話 考試會比較好發揮(才有東西可寫 不然一下就詞窮了)
考試內容：
運動技能學習定義、技能測量、學習、練習、回饋、訊息
生態學理論、動力系統理論、三角限制、限制導向觀點
各個學習理論(adams, schmidt, gentile, newell, fitts)
→以上提及的書目 師大書苑都買的到
4. 英文國文
把國文近3年的選擇題做過一遍即可 考試時記得多留點時間寫作文
英文(略) 不用準備
這邊只各占5% 比重小到不知道為什麼要考
有考今年師大的都知道 英文考超難 我之前準備英文是都還有練練考古題
但考完我發現有練跟沒練沒差
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●面試
有人說 體育相關的研究所不用穿太正式
的確 面試當天有人居然穿短褲+體育服
但我是覺得不用穿over 但也要正式一點
書面資料勿太多 也不要太單薄只有3 4頁
三個學校都要把握面試時間
老師不會因為跟你比較投緣 就聊比較久
時間到就請你出去(大多數是10min) 所以講話講重點 因為時間很少
勿緊張 有禮貌 多微笑
§師大：老師很隨性 很難知道老師要問啥
不過會根據過去背景(課外運動經驗) 延伸成一個運動科學問題
§國體：要用ppt報告3分鐘 然後問答
要報告一個運動科技作品 可只是一個idea即可(也聽說有人做實品出來)
另外會根據過去學的背景跟學習經歷做提問
§北體：先用英文自我介紹1min
主要也是跟過去背景提問 因為北體比較晚考
面試時 師大國體已放榜 所以要想一下你自己要選擇哪一間學校的問題
三個學校都會針對自己運動經歷做提問
所以對於自己的專長運動要非常非常了解
不是真的自己專長建議不要寫得好像自己很了解
另外對於一些運動時勢也要清楚
此外三校老師也都會詢問你如何利用大學所學的專長來運動科學領域中發揮?
●補充國體&北體筆試
國體：建議選生物力學做考題，內容幾乎全從林寶成老師的書本出
約考4~5題。多媒體的題目個人認為比較難回答
不過考試的時候 生物力學和多媒體兩份題目會一起發
你可以當下挑一份寫即可
北體：網站上有一份參考考古題，全部看過即可
(會出選擇 填空題 問答題) 不算太難。
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●準備過程
我最早是七月暑假開始準備筆試內容 生理 行為 力學
暑假2個月大概把上述的指定書目書目粗略看過一遍
然後再額外找其他書來看(上述有提及的書目)
差不多到12月的時候 上述提到的書我已看過3遍
接著我整理近十年
師大運科所 體育所(力學 生理) 競技所
國體運科所(力學 生理學) 教練所
甚至還有一些運保的生理學題目
這些考題 然後分類題目的範圍
根據這些範圍再把 生理 力學 行為這三科的題目
整理最重要最常考的內容 擷取各書版本精華
變成三份重點整理 然後一直到考前就只讀這些資料
因為考題全都是問答手寫題 有時候多背多記憶
考試才比較有東西寫
另外從上學期9月到隔年3月考試前
我有去師大旁聽了 運動生理學、運動生物力學、解剖學等
加深自己的印象(已經先自讀書本內容) 不懂的再問老師
(我們系現在網站才剛弄好 不曉得還找不找的到考古題
圖書館上面也許找到的 如果需要題目可再寫信問我)
●給現在要開始準備師大的建議：
生理學讀藍皮書
力學可讀相子元老師的書
行為學讀《運動技能學習》
讀完後建議就可以先看近5年的考古題
然後再了解一下自己哪邊不熟悉的
再去熟讀
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●師大運科現況
目前原運科所的老師有四位
生理：謝伸裕老師 何仁育老師
力學：相子元老師
行為：劉友德老師
當然現在是併到競技系了
所以 你也可以找競技系的老師當指導老師
我目前是力學組相老師的學生
主要在做運動器材相關的研究和開發
其實和國體北體老師學生都有交流
畢竟這圈子蠻小的
對於準備考試或研究所有興趣的 隨時可再寫站內信問我~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.58.73
※ 編輯: chipinb (115.43.42.130), 06/16/2017 17:57:18
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