這兩三年對「訓練」特別感興趣，從瑜伽、皮拉提斯、運動表現訓練、傳統重訓等，都覺得有趣。因此，能有機會了解不同領域頂尖運動員的訓練，更是難能可貴。他們傑出的背後，是如何鍛鍊奠基而來的，值得一看。
運動表現訓練 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有501部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，加入藥球的訓練， 會是相當適合作為， 「整合上下肢爆發力動作」的訓練工具🔥 影片中會說到： 🔹 什麼是「彈震式訓練」？ 🔹 操作藥球爆發動作之前，需要注意的「三個重要事項」 🔹 4個藥球爆發動作教學 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： https://forms.gle/uPnk5Udp7iTv...
「運動表現訓練」的推薦目錄：
運動表現訓練 在 江杰穎 Facebook 的最佳貼文
【做對的事情，永遠不會錯】
嚴格說起來，兩個月的時間對訓練而言是『極短暫』的時間單位，但這不代表訓練看不出成效，如果你/妳做了對的事情！
第一次的檢測報告會議就能感受到整個團隊的決心
總經理、副總經理、專案經理、總教練帶領整個教練團（含防護員）聽我一一剖析體能檢測的數據、比較不同位置的數據對球員球場表現的意義
會後我們將結果製作成個人檔案一一和球員面談解釋自己的狀況、設定目標
接著就是我最擅長的肌力與體能訓練，每一次訓練大家都是全神貫注、全力以付的完成每一次課表，我們也一一將課表收回，個別化針對訓練的內容調整
終於，在下週春季聯賽開打前夕的檢測，看到了好消息！
扣除少數幾位選手訓練稍微不規律
所有『規律訓練』的選手在各項數值，包含：身體組成、關節活動度、跳躍表現、等長肌力、發力率等和棒球專項體能有關的結果都比第一次呈現個位數，甚至到20%的提升
訓練要進步不難
但是要由上到下，從管理階級到教練團甚至球員都有共同的目標和共識，而且在設備齊全完備的 Xports 運動表現訓練中心 進行訓練，超難！
至少在前面這兩個月我們有好的開始，做對的事情，期待下週開打的春季聯賽能讓大家看到嶄新的 安永鮮物棒球隊 安永鮮物棒球隊粉絲團
PS 當然，能證明辛苦訓練的成效就是透過科學檢測的數據，這是我唯一，也是最堅強的後盾
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運動表現訓練 在 江杰穎 Facebook 的最讚貼文
年前最後一練
這次的移動能力重點在「重心轉換」
透過好的剎車機制，讓每次速度的轉折（短暫停止）都成為下次「再加速」的預備動作
移動，是一種技術，不練就不會！
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運動表現訓練 在 Jay Wang Youtube 的最佳解答
加入藥球的訓練，
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影片中會說到：
🔹 什麼是「彈震式訓練」？
🔹 操作藥球爆發動作之前，需要注意的「三個重要事項」
🔹 4個藥球爆發動作教學
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臺北教練課諮詢表單📤：
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影片內容來源：
Yuji Nishida Destroys Canada with 6 Aces in a Row | World Cup 2019
https://www.youtube.com/watch?v=iijvUf5xkkU
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運動表現訓練 在 The News Lens 關鍵評論網 Youtube 的最讚貼文
【運動科技大解密】
0:43 透過運動科技看見自己的成長軌跡
1:48 長期監控提昇表現
2:00 從「傳統」訓練到「科技」訓練
2:54 跆拳道 X 運動科技
3:27 讓科技成為隱形教練
3:50 精準運動科學研究計畫：最強助攻
5:00 台灣運動 X 科技產業策略會議：創新契機
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2030 智慧國家網站 https://2030.tw/
行政院智慧國家推動小組 https://digi.ey.gov.tw/
智慧國家觀測報告專欄 https://www.thenewslens.com/feature/d...
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運動表現訓練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
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➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
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➤ Easy Strength
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➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
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➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
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➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
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➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
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➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
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