【書單】關係力≠攀關係:用10%關鍵人物成就90%大事!
拒絕無效的人際關係,絕對是讓生活能夠舒服合適的來源!然而增加好人緣,是有助於生活跟職場的未來發展。傳統觀念認為,打造好的職場人際關係就必須要學會拍馬屁、做出違心之論,在李維文這本書就是要打破大家對於攀關係的偏見。
關係力≠攀關係,而是人脈經營正當而必要。不是營造出「你有很多朋友」,而是讓優秀的「關係」為你人生指路,而你也可以成為別人的未來導師,「關係」是財富的挖掘機,但絕對不是功利的工具。
《關係力:用10%關鍵人物,成就90%大事!》提出3人脈圈區分7種強弱關係,你需要將最縝密的經營留給最重要的人,我也擷取書中喜歡的章節看法給讀者:
#如何成為贏得別人尊重的好人緣好
原則一,保持獨立人格:必須自尊自愛,尊重自己的人才會有魅力,一個不重視自我價值的人是無法贏得對方尊重。
原則二,有主見:亦即不輕易被她人左右,不要太在乎別人的看法,現實中!別人的看法都只能當作參考。
原則三,勇於認錯:認錯代表坦承與直率,讓人願你跟你合作、交往以及成為朋友。
原則四,尊重別人:尊重別人,才能贏得別人尊重、支持跟理解。
原則五,真誠:待人真心不能虛情假意,最簡單的方式從見面打招呼開始,言行舉止傳達你的態度。
#創造高品質的朋友圈遠離低水準的損友圈
其實每個人都需要朋友,但如何辨別損友益友就很重要:
A 辨別益友:願意對你講真話,能在恰當的時候體諒並原諒他人失誤,能在知識跟學習層面提供給你幫助,不是把你拉到同一個低的檔次。
B 辨別損友:第一種人軟硬不吃,有特殊偏見,不經意就認定你得罪了她,而且不肯原諒你。第二種人特別軟弱跟依賴性強,缺乏主見,對你一昧迎合。第三種是擅長拍馬屁的傢伙,這種人通常成事不足,敗事有餘。
如果想獲得人生更大的成就,用朋友交朋友,就會產生積極效應,人是互相交錯的資源共體,能幫你產生一種積極的連鎖反應。
#擁有一個好的導師才能突破人生困境
找到好的老師,不能算是成功的保證,在此之前你必須交七種學費:
一,時間、 二、意志力,三、金錢,四、冷眼,五、方向錯誤,六、放下自尊,七、辨別力。許多人都期待一個和藹可親的老師,但往往最終這老師除了好脾氣外,就不能給你什麼。針對你想要的找到對的指引者,才能真正解決實際問題。
如果是公司經營,才能是基礎,人品是翅膀,如果你要合作夥伴,必須規劃一套危機處理模式,必須要有最壞的打算,並非所有人都能幸運地得到貴人,倘若一開始就做好善後事宜,先小人後君子才不會被落到被欺負無法還手的境地。
用好的人品、誠信絕對會讓你更靠近成功,千萬別忘記讚美是人世間最好的禮物,雖然目前網路社交媒體酸言文化當道。看著有趣,卻絕非適合拿到現實。記得成功的人善於調整方向,至於那些一成不變、思想僵化的人,注定會失敗。
博客來:https://reurl.cc/yEx1y6
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同時也感謝 #方舟文化 提供兩本給讀者,FB2本,IG1本,讓你重拾好關係。請在臉書或是IG該文章處留言妳想要什麼樣的好關係,並TAG書名
例如:希望有擁有好讀者 #關係力,並邀請您公開分享此書,就有機會在9/5號得到此書。(寄送限制台灣
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遠離無效社交 在 苗栗縣議員鄭聚然幸福城市 Facebook 的最佳貼文
【分享】來自急診科醫師的新冠肺炎詳細應對指南
聚然提醒大家,一定要遵從醫師建議,全民合作保持醫療能量充足!
這位醫師分享了本次肺炎的 #詳細症狀、 #預防方式、 #出現症狀怎麼做,還有面對疫情 #正確提高免疫力 的準備。也呼籲無症狀或輕症民眾 #不要盲目篩檢 反而增加自己接觸感染者的風險,也增加醫療負擔...
------以下醫師分享-------
兩個最重要的概念。
1)『請把自己和所有其他人都當成無症狀感染者』
因此最重要和最有效的就是
最大限度的降低人與人的連結
口罩、洗手、社交距離、最好能做到盡量自我隔離14天
這個病毒在無症狀和輕症患者身上,
大概7~10天就會失去傳染力。一般估14天。
只要我們的連結降到最低。
最後一個帶著病毒亂跑的人接觸不到下一個人14天後,
它就失去傳染鏈了
2)這個病毒的重症率大概10%
換句話說,有9成的感染者
不管是無症狀或是輕症,都是在家中休息14天就好
有不舒服可以考慮退燒止痛藥來緩解症狀多喝水多休息
不幸出現了重症症狀才需要到醫院就醫
有篩檢需求可以到社區篩檢站
我們懇求大家把醫院的資源留給重症
那也是給我們運氣不佳的重症親友甚至是自己
多一個活下去的機會
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關於武漢肺炎的細況
2019-nCoV是新品種冠狀病毒,與蝙蝠的冠狀病毒SARS病毒相似
它造成的疾病稱為武漢肺炎,與SARS相比 , 目前已知(lancet):
#重症率較低: 3~4%(中國國衛院), SARS: 9.6%
#傳播力較高:傳染係數:R0:3.8, (SARS: 0.49)
#潛伏期:最長14天, 平均5-7天
#傳播途徑: 接觸, 飛沫, 動物接觸, *眼結膜(未證實傳染方式, 有可能是一般粘膜接觸),
#常見症狀: 發燒>37.3(98%), 乾咳(76%), 四肢無力(44%), 呼吸困難(55%),
#少見症狀: 痰(28%), 頭痛(8%), 咳血(5%), 腹瀉(3%)
從咳嗽到喘:平均八天
#重大相異處: 無發燒及潛伏期即可能有傳染力(暫定)
不過目前病毒的傳播途徑、感染表現跟潛伏期詳細還需要更多專家釋疑。
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防疫: #最大的挑戰在於無發燒及潛伏期之病人亦可能有傳染力,因此防疫務必做好做滿
(1)最重要的是「#不要隱匿旅遊接觸史」,如果真的有感染疑慮,延誤診斷並不會讓疾病消失,反而會讓自己的治療受到影響。相對的,願意提供正確詳細的旅遊接觸史的患者,都是值得鼓勵跟尊重的。
請大家多關心身邊親友是否有相關的接觸旅遊史之情形, 關心親友也是保護自己。
(2)預防接觸:「#請盡量少去公眾場合」「#輕症不去醫院」
當時台灣SARS的患者裡,有相當比例是在醫院得到的,在這樣非常時期,請盡量減少輕症就醫,一方面減少自己被傳染的風險,另一方面讓醫療能量能留給緊急狀況。(我個人這幾天上急診班的心得: 輕症還是一直來啊ORZ)
(3)預防接觸:「#出入公眾場合及醫院戴口罩」
#一般民眾: #外科口罩,(不建議N95:穿戴不適容易染污, 在流感研究上N95被認為防疫效果與一般外科口罩相同(JAMA),武漢肺炎雖然不同病毒株,但病毒大小傳播方式相似), 其他種類之口罩均不背書
#合格之外科醫療口罩均有衛福部之「醫療器材許可證號」衛部(署)醫器字第__號
(圖from衛福部)
#戴口罩的時機:發燒或呼吸道症狀, 出入醫療院所, 出入通風不良的擁擠密閉空間, 本身有慢性病
#口罩的戴法:有顏色的在外面,有金屬片的在上方,口罩蓋到下巴遮住口鼻,沿著鼻型壓緊上方金屬片(圖三from衛福部)
#口罩的脫法: 從耳掛之鬆緊帶處移除,內側(白色)向外側折,丟棄後洗手
#口罩的使用時間:6~8小時
(4)破壞病毒: 多洗手沒事,沒事多洗手,不要讓未消毒的手碰觸眼鼻口等黏膜部位。
#肥皂洗手: 停留大於20秒
#75%酒精乾洗手: 未有明顯髒污時
#紫外線或56度C加熱大於30分鐘
#環境消毒:漂白水1:64稀釋(美國CDC), 1:100稀釋(SARS台灣疾管署)
#洗手的方法: #內: 手心對手心 #外:手心對手背 #夾:十指交錯 #弓:一手弓起在另一手手心搓洗手指背部 #大:手心包住另一手大拇指及虎口旋轉搓洗 #立:一手立在另一手手心搓洗指尖 #腕: 清洗手腕(圖from衛福部)
(5)結膜感染: 中國防疫專家發現,但並未證實,有可能與一般粘膜接觸相同
#一般民眾:貫徹接觸眼口鼻前洗手
#近距離接觸(患者會對小於一公尺著你的臉大咳嗽): 護目鏡
(6)量測體溫: 目前疑似沒有發燒時即有感染的可能及傳染力,
研究報告: 98%的患者體溫37.3度以上,但涉及統計學降低標準後篩檢是否仍有意義
目前疾管署仍建議將發燒標準定為 #耳溫38度
而各醫院也有可能自行拒情況調整發燒標準
#量測體溫仍是重要的防疫方法
(7)建議施打流感疫苗,流感疫苗對武漢肺炎無效, 但武漢肺炎初期與流感症狀相似, 感染流感增加就醫而接觸之風險, 也增加必須近一步評估的不便, 降低自己感染流感的機率, 就多保護自己遠離武漢肺炎一步。
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我有症狀了怎麼辦? (圖from衛福部)
🔺確定病例接觸者:居家隔離
🔺無症狀且有疫區旅遊史:居家隔離
🔺接觸過疫區且有發燒或呼吸道症狀:避免外出,如需外出配戴口罩,早晚量體溫
🔺檢驗陰性且符合解除隔離條件者:避免外出,如需外出配戴口罩,早晚量體溫
🔺接觸過疫區且無症狀:外出配戴口罩,早晚量體溫
🔺懷疑有接觸史且兩週內出現呼吸道症狀或發燒,請撥打1922,根據指示戴口罩到建議醫院檢查
#咳嗽時戴口罩還要離人一公尺以上。(飛沫傳染的風險距離是一到二公尺,距離一公尺以上感染力下降)
#無以上接觸史且症狀輕微:請盡量減少輕症就醫,避免暴露風險
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武漢肺炎 #無專治藥物,僅能支持性療法,正常飲食作息、營養均衡、睡眠充足……,都是增加免疫力的做法,請留心趁這個時候推銷奇怪免疫神藥、消毒神藥、仙丹靈水之類的商人,花錢事小傷身事大。
除以上的建議外,其他尚未獲得CDC建議之產品, 效果無法保證亦無法取代上述建議, 敝人無法背書。
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因目前疫情更新,部分文字分享時有略做修改
以上圖文來源,感謝台灣醫護對防治疫情的貢獻:
https://www.facebook.com/ercodegray
遠離無效社交 在 Eddie Tam 譚新強 Facebook 的最讚貼文
譚新強:自殺率清楚告訴世界:美國非天堂 中國更不是地獄
兩年多前,美國總統特朗普剛上任不久時,我曾寫過一篇文章,指出美國一個與世界各地,尤其發達國家相反的異象——美國的人均壽命在下降,從2013年的78.94歲,跌至2017年的78.84歲(有些數據顯示更低的78.6歲)。
跌幅好像輕微,但其實事態已非常嚴重,是1915至1918年以來,第一次連續下跌3年或以上。而且美國的人均壽命已比發達國家組織OECD的平均短1.5年。再加上醫學進步神速,人均壽命不升反跌,實在奇怪。矽谷超級富豪如Oracle老闆Larry Ellison,和Google的Larry Page和Sergey Brin等,都已在追求長生不老,朱克伯格亦宣布在他女兒有生之年,致力找方法治癒所有疾病的偉大志願!按照他的說法,以現今醫學進步的速度,每年人均壽命應可延長3個月,未來希望增加至每年延長1年!
在此背景下,美國人平均壽命的連續多年輕微下跌,不止是個統計上的異象,數字背後,亦正反映一個嚴重的健康和社會危機。無獨有偶,英國是另一個罕有出現人均壽命下跌的發達國家。這兩個地方先後出現民粹主義的崛起,相信絕非偶然。
美國人均壽命持續下跌
所以我當時提出一個觀點,如何衡量特朗普當總統的成績,不應只看經濟和股市表現,亦需關注能否逆轉人均壽命下跌的不良趨勢。
美國人平均壽命下跌的原因眾多,包括各種相關的政治、社會和經濟問題。最多人提及的是所謂"deaths of despair"(絕望之死),主要是教育水平較低,中低階層的白種男人,因為美國製造業的沒落而變成失業或生活水平下降,導致濫藥、酗酒、暴食癡肥和自殺等健康問題。他們當然把大部分責任賴在中國和墨西哥等其他國家頭上,指控他們以低價勞工、貨幣操控,和各種其他所謂非法手段,搶走美國人的工作機會。他們當然不知道自動化的影響力比全球一體化更大。其實美國失業率只有3.5%,50年來最低,高科技和很多服務業如醫療護理,長期人手短缺。部分問題是不少人不願承擔責任,從前既沒有努力讀書,現在亦拒絕接受再培訓,所以無法提升競爭能力。
政府當然也有重大責任,分析發現共和與民主黨掌管的州份,有非常巨大差異。民主黨掌管的所謂藍色州分,國民平均壽命跟其他發達國家一樣,仍在緩慢上升,但共和黨掌政的紅色州份,平均壽命已停滯不前超過20年,紅藍州份的平均壽命,差距竟然高達4年!而且這現象並不限於東南部的較落後和窮困州份,得州和佛羅里達州,在1990年平均壽命高過紐約州,跟加州差不多,但自從共和黨掌權後,人均壽命已遠遠落後於紐約和加州等藍色州份。
藍色州份續推Obamacare提升醫療
藍色與紅色州份的最大區別是醫療政策。藍色州份仍在努力落實Obamacare(奧巴馬醫療計劃),擴大醫保覆蓋人數,但紅色州份則反而盡力阻撓Obamacare的推行,因此人均壽命出現差異是意料之內的事。美國司法部長William Barr慨嘆死亡率上升的原因是國民背棄基督信仰,道德淪亡,生活放縱。但事實剛剛相反,生活較開放,信徒數量較少的藍色州份,濫藥死亡率遠低於較保守、宗教信仰色彩較濃厚的紅色州份。
除人均壽命下跌外,美國的自殺率亦是世界上少有仍在上升的國家之一。從2000年至今,全球自殺率下跌了29%,但在美國反而上升了18%,達到每10萬人超過12人自殺的水平,高於全球平均的10人自殺率,只僅低於日本和印度的水平。毫不意外,自殺率上升得最快的族群正是中年白種男性,亦即是特朗普的鐵粉。
那麼特朗普上台近3年,在opioid濫藥,逆轉人均壽命下跌等重大問題上,有否推行有效政策?答案是幾乎完全無效,但尚好沒有繼續惡化。2018年,平均壽命繼續第五年下跌,但今年有望終於停止下跌。去年濫藥致死的個案也終回落了約5%。下跌可能是因為執法稍為較嚴,中國答應合作,把芬太尼原料出口刑事化,也是重要原因之一。情况有點類似俄國普京上台後,把烈酒銷售控制得較緊和加價,對減少酗酒和自殺問題,起了很大幫助,自殺率跌了一半(但仍近全球最高),人均壽命亦因此大幅反彈。
美國經濟似乎很不錯,2017年大幅減企業稅,GDP增長曾高達3%,近日雖已回落至2%不到,但全民就業,息口又低,股市更不斷創新高,特朗普亦經常攻擊中國,可說為他的支持者出氣,國民理應很高興和滿意才對。但為何自殺率仍然高企不下,平均壽命亦沒有明顯反彈?
減稅只是向富人輸送利益
原因很簡單,特朗普口中說為中低階層出頭,幫他們爭取利益,但事實上當然不是真的。減稅只是向富人輸送利益,使貧富懸殊更嚴重,股市上升頗強勁,但普通人感受不到好處,反而感覺到工資上升速度遠遠落後。減稅亦沒有刺激到企業投資,製造業已再次步入衰退。加上特朗普致力拆除Obamacare,數以百萬計的美國人再次失去醫保,健康受到威脅。槍械控制當然是個極嚴重問題,超過一半自殺是用槍的。特朗普極需要NRA(National Rifle Association)的支持,所以當然對槍管隻字不提,只胡說槍擊案是個精神健康問題。他確是挑起了針對中國的貿易戰,但首當其衝的受害者反而是美國農民,變成倚賴政府補貼,令他們失去自尊,心情不抑鬱才怪。
美國政客和傳媒,經常戴着有色眼鏡,把中國妖魔化,令到很多人對中國產生錯誤的壞印象,以為中國人民都活在痛苦的人間煉獄。中國是人口大國且仍在發展中,當然仍有不少人想移民或甚至偷渡到外國,但人數已愈來愈少。早前在英國發生一宗數十名偷渡人蛇,因缺氧而慘死在一台貨櫃車內,傳媒的即時反應就是這些受難者必定無疑是中國人。當時很多人包括我已懷疑是否屬實,如果這宗慘案發生在15年前,或許我會相信,但在今日的中國,有必要冒死跑去英國嗎?結果原來所有受難者都是越南人。相信再過兩年,連越南人也不再需要如此冒險,國內的機會多的是。
如果中國人真的活得很不開心,自殺率應該很高,更可能如美國般仍在攀升,人均壽命亦應該很短,甚至仍在下降。但對不起,事情的真相是剛剛相反,在過去近30年,隨着經濟急速發展,人均壽命不斷上升,現已高達76.9歲,開始超越中等收入國家水平,距離美國已不遠矣。更驕人的成績是自殺率急速下跌,從20年前的每10萬人約12人,跌至遠低於全球平均的7.6人(另有數據顯示稍高的9.6人,可能計算方法有異)!順帶講一句,香港自殺率也在持續下跌,但仍高達12,且年輕學生自殺率有上升趨勢,值得關注。
中國經濟急速發展,提升人均生活水平,肯定是自殺率下降的主要原因之一。另一更重要原因是女性地位的提升,接受了教育,有獨立謀生能力,不再需要啞忍家暴和不開心的家庭生活,更可遷離充滿壓抑的農村社交環境,搬往城市尋找更自由、更滿意的生活(似乎遠離劇毒農藥也有幫助)。結果年輕女性自殺率跌了90%,在過去30年,因此救回了50萬條寶貴性命!除此,基本醫療服務愈來愈普及,包括改善老人家的健康和生活質素,亦對減低自殺率和提升人均壽命有很大幫助。
中國女性地位提升 自殺率大減
中國人的生活情况當然也絕不是完美的,跟所有國家的人的生活一樣,也是充滿挑戰的。很多人指出中國的堅尼系數已達0.468,代表貧富懸殊情况嚴重。但此數據仍稍低於美國的0.49,更遠低於香港的0.539(出事的其中一個主因)。但我認為堅尼系數如孳息曲線一樣,形態固然重要,但水平和變化速度亦非常重要。中國的貧富懸殊問題或許頗嚴重,但過去經濟增長快速,水漲船高,平均人民的生活也不斷改善,所以整體上不算很不開心。但當未來經濟的基數愈來愈高,美國又挑起貿易和科技等爭端,再加人口老化的三重壓力下,增長必繼續放緩,到時候面對的考驗將更嚴峻。
幸而中國的家庭教育,和學校的教育制度也確實不錯,除閱讀、數學和科學等實用技能在全球名列前茅外,明顯德育方面也做得很好,大部分學生的做人態度正面且有愛心,願意努力學習和工作,樂意攜手建設社會的未來。根據2017年Edelman Global Public Relations的28個國家民調,中國人對政府的信任程度高達76%,高於所有其他國家,包括美國和日本等等。
中國人較美國人少怨天尤人
美國仍然非常富強,很多人充滿科技和生意上的創意,仍是個非常有吸引力的國家。但部分人民因各種原因而落後了,加上主要是共和黨的自私和冷血政策,而變成自我放棄或被社會遺忘,導致許多人間悲劇。相反中國仍在發展階段中,社會制度仍有很多改善的空間,但國民較務實且願意為未來更美好生活而努力,所以他們較少怨天尤人,輕言放棄。
自殺率可說是一個社會成功與否的最有力佐證,比表面的經濟數據,更有說服力。無論政經理論多偉大,但如若果是人民的自殺率仍然高企,這個社會肯定仍有極大政策甚至體制上的問題。
客觀的結論已很清晰,美國並非天堂,中國更絕非地獄!
(中環資產持有Google的財務權益)
中環資產投資行政總裁
[譚新強 中環新譚]