感謝大家踴躍投票🙌我發現有將近3成的人，一天都喝兩杯以上的咖啡，趕快來看看下面的文章吧⬇
「再忙，也要陪你喝杯咖啡」這句話可說是深植在大家心中的經典廣告詞。每天早上來一杯 #咖啡☕提振精神，開啟活力的一天，應該是許多人習以為慣的日常。如果你固定每天都要喝上兩杯咖啡，是不是會發現，只要一沒有喝咖啡，就會開始 #頭痛 呢😫
🔺小心! #咖啡因戒斷性頭痛 可能已經找上你🔺
【#你是咖啡因戒斷性頭痛嗎】
如果一天攝取200毫克以上的 #咖啡因，連續2周以上，就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛。如果不清楚怎麼樣算喝超過200毫克的咖啡因，在下方的圖上我幫大家整理了 #咖啡因含量圖📊提供給大家參考。這種由咖啡戒斷引起的頭痛，很常發生在 #停止喝咖啡 的幾個小時後，或者也有很多人是假日比較晚喝咖啡或是沒喝，就會出現雙側或搏動性的頭痛症狀，但只要再攝取少量咖啡因，頭痛就會緩解。而除了頭痛以外，也會出現情緒低落、易怒、噁心等其他 #戒斷症狀。
【#為什麼沒喝咖啡就會頭痛】
咖啡裡面含的大量咖啡因，是一種中樞神經的興奮劑，也是一種干擾神經傳導類型的物質。而咖啡因的其中一個作用是會導致血管收縮，當你的大腦已經習慣每天都有咖啡因刺激後，如果你突然沒有喝咖啡，血管恢復成原本的狀態，就會導致流向大腦的血液增加，#引發頭痛💥
【#如何慢慢戒掉喝過量咖啡的習慣】
很常遇到患者問我，要怎麼樣慢慢戒掉喝咖啡喝太多的習慣? 一般來說，咖啡因成癮的症狀，大約在7到12天就會慢慢消退，我會建議可以透過以下三個方式來慢慢改善。
☕#降低頻率：可以慢慢降低喝咖啡的頻率，拉長攝取間隔，像是從每天兩杯，降低至一天一杯。
☕#用低咖啡因取代：可以嘗試用低咖啡因的茶飲來取代咖啡，通常有經過 #焙火 程序的茶，咖啡因含量都會比較低，因此可以喝烏龍茶、鐵觀音等等來代替。
☕#控制攝取量：健康成人一天的咖啡因攝取量是400毫克以內，但想戒掉咖啡，可以盡量將每天的攝取量控制在 #100毫克 內。
💬另外要注意的是，如果你本身有 #慢性偏頭痛，也建議一天咖啡因攝取量要控制在100毫克以內，也就是一杯小杯美式咖啡或一杯中杯拿鐵以內。
咖啡就像 #雙面刃🔪，適量的飲用，可以讓你暫時減緩頭痛，但一旦你過度依賴它們，養成習慣，一旦沒喝，反而會讓你出現頭痛、疲勞等症狀。因此還是要提醒大家，平日飲用時要注意用量，避免長期大量攝取咖啡因!
#咖啡和止痛藥一樣
#適合當朋友但不能當戀人
適合當朋友但不能當戀人 在 看板Boy-Girl - [討論] 朋友變成戀人 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想聽聽版友分享 - 認識很久的朋友變成戀人 or 本來可以但後來不行- 的例子！
1.過去曾有位追求者在認識幾個月(不到半年)就在一起 其實也不能算快
一開始感覺體貼細心 但這個人很多真實面目還是交往後才發現
：看到身旁其他認識的情侶 女生很正男生其實也帥 他竟然臉一沉說那男的憑什麼
：為了想要快點發生關係，告訴我所有朋友和女友都多快就有(幾週幾天..)
但事實上交往前就已說好至少要半年 他交往後完全當作沒這件事
這個人真實樣貌太噁心 所以趕快分手 或說他就是不夠愛但騎驢找馬這種人很多
但這種經驗 讓我更想要先以朋友關係 久一點 有更多機會觀察什麼叫愛
加上不想要一直認識新的人再來發現真面目 (& 近期恐怖情人多多)
不過我實在對於觀察人不太在行(才會認識這種以為好) 希望能問問版友看法
2.但實際上自己從朋友變情人的經驗並不順利
曾有碰到一開始並不特別吸引我 但相處久了很喜歡他 也有曖昧過
符合我對朋友變戀人的期待 不過對方好像並不這麼認為 或許在他看來
只適合當朋友，不適合當戀人 & 因為不了解而相愛，因為了解而分開
但對方從來不肯告訴我原因 (或許說實話傷人但不明不白我覺得更傷)
現在還是比普通還普通的朋友 (已認識4.5年、曖昧是第1.2年的時候)
但完全無法聊到私人話題 只能聊聊工作啥的 和'別人的'八卦
一想要說的和我自己或和他有關的 就立馬被轉移話題 QQ
已屆30+年紀，有時候懷疑這種堅持是不是導致長年單身、錯過最好時機
(但我實在沒辦法對於新認識的人抱持太多樂觀 & 有愛的想法)
很想堅持從認識久的朋友變成情人=有共同朋友圈、有時間有更多機會去觀察了解彼此
同時也不會因為錯誤的愛情變成連朋友都當不成
希望聽聽 => 認識很久(>一兩年 OR 過去認識後來又怎麼聯絡上)的朋友變成戀人的
又或者只適合當朋友不適合當情人的例子？
謝謝囉&期待各種建議!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1529807844.A.470.html
哦，怎麼說？
不容易看出來沒錯 但當朋友夠久，控制慾這塊多多少少會露餡？
學生時期真好 感覺機會滿多 也看看有什麼以前同學 :)
不懂你想說什麼？想看看大家怎麼看的阿
我懂你覺得先要有目標再來問，但我是不清楚對方與自己適不適合
表現絕對是普通朋友 無法有任何曖昧言語、也不太主動找交集
所以也不太可能有所謂目標的那種
想先從版友經驗分享釐清要怎麼從朋友變成情人？還是都只是'剛好'？
或是朋友本來有點意思卻覺得不行這樣
對阿，所以我才要問建議阿，在茫然之中唯一的清楚在於不能因為茫然就去亂愛
不少女生茫然但仍堅信多談幾次就會對 然後每段感情都是一樣亂七八糟的
我了解 但可能之前經驗 交往前後落差太大可歸咎為認識不深吧
總覺得認識夠久較不會有問題
這個例子身旁長輩也有一模一樣的!
一開始也是以為老公對人很好熱心幫忙 但婚後才發現是對朋友
已經結婚30年 仍感覺長輩為她自己的誤會還是沒有很開心 只是妥協
她背負自己誤解這麼久的心結 也讓我更堅定要真正了解一個人才要踏入長期關係
喔對補充，可能是前陣子演藝圈40歲嫁娶認識很久的好友給我的啟發？
覺得朋友變戀人的感覺很不錯，這些你也覺得是本來沒那麼喜歡嗎？
一般人的話開始工作以後大家都忙碌 除非有共同點互動 不然平時也不會刻意聯絡
覺得滿多朋友是點頭之交 有共同朋友圈 但不太熟這樣
(反而多聯絡的都是公司同事客戶這種最好不要有牽扯的人群)
所以好羨慕學生時期認識的阿 才比較有可能從朋友轉成情人QQ
是指當朋友/情人對方要求不同嗎？
或許喔，我本人可能過去那個不好的經驗，對於相遇就馬上追的類型非常感冒
覺得根本認識不深就在追，這種只有騎驢找馬或看外表，不是什麼好東西
想盡辦法避開，或許是我先入為主吧，因此留下來的都是真正朋友XD
我是覺得關心朋就是關心朋友 不會從關心朋友延伸到關心女友
畢竟對男人來說是兩個不同的群體 但女人容易自己延伸腦補這樣
※ 編輯: nobodytw (109.246.20.243), 06/24/2018 16:47:58
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