【學會不要被媽媽身份綁架】
當了媽媽，除了要摸索如何當媽媽這角色外，我也一直告訴自己：要學會饒了自己。😅
曾經，我也是個全家三餐都靠自己打理的媽媽，從早餐開始的吐司、饅頭，甚至是喝的豆漿，我都要求自己去學然後自己做，盡量不要讓孩子吃外食。
#當時也沒想太多🙄
#只是一直自我洗腦孩子外食有多慘😱
但在去年決定要搬家後，這一切我自以為堅守的原則，變得好難持續下去。除了每天有做不完的事，更別說懷了小五之後，常常害喜到無法下床，根本沒辦法自己手作所有食物。
剛開始幾天，無法自己下廚的時候，我每天都在控告自己是個壞媽媽：怎麼讓孩子吃外食😱
#每天都告訴自己明天一定要親手做餐食
#每天又懊惱自己做不到
但慢慢地，我跟媽媽朋友聊，也調適自己的心態：與其不斷自責，不如讓他們吃『相對健康的外食』。
我諮詢了營養師朋友，她教我，健康飲食餐盤的內容需要包括：『穀類、健康的蛋白質、蔬菜、水果和水』。於是，對我來說，我喜歡讓孩子使用分隔餐盤，這樣採買的菜餚一擺出來，除了食物一目了然外，有沒有達到基本的飲食均衡，都能簡單評估。
#罪惡感減輕第一步
媽咪們都很辛苦，不論是全職媽媽、帶職媽媽，沒三頭六臂怎麼當媽呀，自己煮真的很棒，但也要適時的讓自己放鬆，有時候就饒過自己吧！
#選擇乾淨衛生少油少調味的餐點
#營造愉快的用餐氣氛
#這就是家庭健康😊
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