每次看到這個廁所圖案都覺得他們為什麼要垂頭喪氣的😂
#阿倫日本生活 #日本廁所 #公共廁所 #還是其實是墊肩太高?
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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還是其實是墊肩太高 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
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還是其實是墊肩太高 在 I’m Spring Youtube 的最佳貼文
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Hi我是春春
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我們下支影片再見!
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
哈囉北鼻們!!今天是久違的VLOG影片
之後會有很多支穿搭類型的影片喔
還在企劃拍攝中(比心~)
下面會列出我在影片中講到的東西hhh
這是在疫情爆發之前紀錄的碎片
現在真的變得好嚴重啊
大家能待在家就盡量在家
出門要戴口罩 隨時勤洗手喔
希望大家都能平安 健健康康的
一起度過🥺~~~
#vlog #lifevlog
▸商品資訊
01:59 我報名的是文化大學的進修推廣部 服裝設計課程
不過上了4堂多後,我覺得不是我想要的學習內容
所以後來有選擇退課,之後會在看看有沒有適合我的
不過還是收穫多多 現在會用工業車縫機了哈哈
也懂很多設計上的名詞 之後做自訂款時可以更好跟工廠的設計溝通:))
03:19
EVERYDAY-5KG完美彈性黑褲
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這個呢,我覺得布料很好很柔軟,但我覺得我選太大號了,腰有點鬆~大家再斟酌一下
另外還有一個點影片忘了說,就是它的材質偏厚,摸起來有點像太空棉,總之很熱
現在台北的氣溫穿我不行,除非冷氣房 🥵
04:07
聖火牌 五人份電鍋
目前覺得還可以,日常的使用上挺方便,小家庭只有我跟羽哥的容量很適合
煮個雞湯可以喝兩餐棒👍
04:51
Doc Green 輕享杯
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一個人的小果汁的量很可以~我很喜歡
啊我沒研究其他家,被屁曲燒到所以買了
5:15
菓青市集 黑芝麻粉
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最近想要認真補鈣 養身一下 所以買了 覺得芝麻味很濃香~下次想加入希臘優格看看
05:41 目前喝過的滴雞精只有老協珍跟芳茲
不過芳茲真的無騷味 很順口 我目前最愛 沒有要變心的意思
魚精新品 喝起來很像昆布湯頭 反正都是補氣的 一起買輪流喝hhh
06:43
有人好奇羽哥買了UNIQLO什麼戰利品嗎哈哈哈
8:01 ETUDE HOUSE長效待肌~超持妝粉底液 DOUBLE LASTING FOUNDATION
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嗚嗚嗚可能我乾肌無法,我覺得有點雷,底妝感覺浮浮粉粉的,更顯鼻頭粉刺,好多白芝麻大豐收~應該會冷凍了
8:18
ROMAND ZERO BRUSH
http://global.gmarket.co.kr/item?goodscode=1651198068
我在GMARKET買的 好喜歡~ 目前用的感覺都覺得毛很扎實且不易顯粉痕,不過還是要搭配適合我的粉底液哈哈
09:11 ETUDE HOUSE唯美色計輕紗唇膏
Powder Veil Lips-Talk
https://www.etude.com/tw/zh/?product=唯美色計輕紗唇膏powder-veil-lips-talkveil-breeze
沒有什麼化妝的視覺感,是一種自然的替你嘴唇增色,完全可以假裝自己素顏的唇膏
11:25 青春奇蹟活酵肌秘露EX 150ml 加量組
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之前合作推廣所以愛上了哈哈,又跑去回購,沒想到送一堆東西(自費啦~
12:25 Jarrow Formulas, 女性 Fem Dophilus,60 粒素食膠囊
https://tw.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259
還在乖乖吃中~希望可以養出好的私密處環境 🥺
但其實我就是一個容易發炎的體質TT TT
13:14
雲杉樹脂森林蠟燭
https://www.wenzday.tw/collections/心靈香氛/products/雲杉樹脂森林蠟燭
真的很輕柔的味道~我覺得很像在北歐的新房子裡,很舒適很慵懶,滿滿的新傢俱味道
14:05
屈臣氏 SKIN Advanced 緊緻煥顏精華水(還沒開來用😓
https://www.watsons.com.tw/skin-advanced-緊緻煥顏精華水-150ml/p/BP_220468
17:46 self beauty獨角獸極光亮澤氣墊粉餅
我很喜歡,皮膚會拋光+光滑,自然磨皮的妝效,重點是妝還看起來很淡
不過我發現臺灣蝦皮沒有賣補充盒,所以我之後會轉往Gmarket買了~
17:50 UNLEASHIA 顏礫星涯 Glitterpedia 亮片百科九宮格眼影盤 2號
18:20 TOO COOl FOR SCHOOLTAG ME 棉花糖粉霧唇釉(02)
18:57 美背款光澤洋裝 橄欖綠 我買M
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/18618?c=41668
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
還是其實是墊肩太高 在 Yuki余星星 Youtube 的最讚貼文
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「最近真的是被淡黃的長裙,蓬鬆的頭髮給洗腦了哈哈,裡面是碎花長裙,外搭一件馬甲,一套質量蠻好的,裙子腰線比較高,穿起來比例很好」
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紫色假兩件上衣 參考價:37¥
「紫色今年真的太火啦,買了好多紫色單品,這件顏色很淺,不會顯黑,針織的料子,春天穿剛剛好」
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白色百褶裙 參考價:37¥
「這個版型還挺好的,百褶也很工整,基礎款好搭配!」
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開叉牛仔褲 參考價:48¥
「屬於直筒的褲型,下擺那裡有開叉,挺好看的,還是比較修飾腿型的,褲子不會太長,小個子放心入!」
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白色褶皺上衣 參考價:39.98¥
「法式小上衣一眼就看中了,這種款式每年都會買,褶皺的設計也會比較顯瘦一點,下面的抽繩可以調節,不露肚臍也可以,配高腰褲真的絕了,大長腿了解一下!」
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黑色西裝褲 參考價:39¥
「屬於闊腿拖地的褲型,完全不會挑人穿,胯寬腿粗穿上立馬顯瘦了,西裝料子我選的是春夏163-168這個版本的,剛好拖地效果,太舒服了,夏天也能穿」
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格紋連衣裙套裝 參考價:29.9¥-41.9¥
「這個算是很顯瘦的一個套裝了,裡面的T恤其實也可以單穿的,感興趣可以去看我DY哈」
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米色連衣裙 參考價:146¥
這個應該算是比較精緻的一條小裙子了,直男會很喜歡的那一掛哈哈!這種淑女類型去約會啊參加婚禮正式一點的場合都可以穿,精緻的同時又不會過於暴露!質量也挺好的,不會透!
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黑色西裝 參考價:178¥
上次淘寶開箱里的那一件,我滴媽太好穿了,可氣質可酷可職場!各種風格都ok,有墊肩設計,對於肩膀窄 溜肩的會比較友好,面料也很有質感!
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紅色格紋半身裙 參考價:49¥
今年流行的這種bm風裙子不能錯過呀,不過這種裙子會比較限制身材一點,瘦一點的集美穿效果更好,裙子的質量蠻好的,比較有質感,春夏秋3個季節都可以穿
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白色工裝裙 參考價:39.98¥
這條工裝裙真的是太好搭配了,最近買的最多的單品就是各種色系類型的小上衣,通通都可以搭配這條裙子!廓形很好,不會顯胯寬,而且也遮肉!
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白色連衣裙 參考價:37.98¥-57.98¥
這條裙子應該算是清新溫柔那一掛的,有收腰效果,會比較顯高一點,裡面有內襯,不會透!配一雙帆布鞋就很好看了!
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黃色針織衫 參考價:38.98¥
這個黃色真的好顯嫩,就是春天的顏色啊,質量也蠻好的,面料很軟!
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藍色格子上衣 參考價:27.98¥
這個好像是明星同款來著吧,反正這種小上衣我是沒啥抵抗力的,夏天很愛買這種,下擺那裡是鬆緊,相對來說會比較限制身材一點,藍色格子很治癒的感覺,搭配個白色裙子太顯年輕啦
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綠色外套 參考價:48.98¥
這個和賣家圖片色差蠻大的,不過實物也很好看,很正的一個薄荷綠,這種淺色系我太愛啦!是比較薄的燈芯絨料子,現在這個季節穿剛好,適合搭配一些淺色系的裙子褲子都ok
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格紋襯衫 參考價:41.98¥
屬於oversize的一個款式,寬鬆大版型,當外套穿是完全可以的,打個結配褲子就是大長腿了
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淺藍牛仔褲 參考價:43.98¥
還是褲子合集里的那一條,我已經不想說它有多百搭了,恨不得天天穿,就是我腰太細了,穿起來有點大,其他的太完美啦!
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紅色開衫套裝 參考價:25.98¥-31.98¥
今年流行的bm套裝一定要來一套啊哈哈,裡面是棉質T恤,外面是針織衫,搭配高腰褲,你們就是腰細腿又長的小仙女了
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米色瑪麗珍鞋 參考價:178¥
這雙鞋穿了大概有一個月了吧,不太磨腳,很愛穿,搭配小裙子必備!而且它是粗跟的,很好走路!
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皮質小白鞋 參考價:59¥
皮質特別軟,完全不磨腳,舒適感和大幾百的鞋子可以比一比了,性價比很高!也很好搭配!
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老爹鞋 參考價:79¥
我的鞋子真的不多,穿來穿去就是那幾雙,全都是特別百搭的,這雙老爹鞋算是比較小巧鞋型,不會顯得腳大,而且也很輕,不磨腳!
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白色帆布鞋 參考價:65¥
夏天買連衣裙,不想穿高跟鞋涼鞋的,首選就是這雙帆布鞋了,顏色很淺,搭配碎花裙之類的太適合了!穿起來也很舒服,除了你要勤快一點洗鞋子,其他沒毛病哈哈!
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還是其實是墊肩太高 在 Sartotailor裁縫- [介紹] 墊肩的用途?! (在Medium觀看文章連結 的推薦與評價
根據不同肩斜,使用不同厚度的墊肩,可以使斜肩、大 ... 其實這是西裝本身肩膀做太寬了喔! 墊肩是莫名承擔罪名的可憐小夥伴(擦淚 ... <看更多>
還是其實是墊肩太高 在 肩膀總是聳高無法放鬆,其實是桌子有問題?ft.杯蓋 - YouTube 的推薦與評價
一邊肩膀僵硬總是聳肩,讓他總有高低差的感覺,這樣的問題該如何解決呢?SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三個字物理 ... ... <看更多>
還是其實是墊肩太高 在 [分享]如何穿墊肩單品- 看板Mix_Match - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
(視窗炸彈警示)小心開啟連結喲
https://claredetaiwan.blogspot.com/2009/08/pad-your-shouldersor-not.html
剛提到這季冬天流行元素之一 墊肩
那到底要不要 敢不敢穿墊肩呢?
我想每個人體型不同 一切還是以實際試穿與搭配為主
墊肩其實沒有那麼誇張 它本身算是剪裁修飾手法之一
不太誇張的墊肩沒有退流行之慮 就看個人怎麼穿它了
墊肩加上微寬的袖子 看起來方方的 有機器人的酷感
但是最有看起來很寬 很壯的危機
有個性的紙片人穿起來成功率較高
(附圖)
這位國外型人不加腰帶應該是要強調方肩的未來感
整個人真的像是個方塊
輪我開始挑戰墊肩
買的版型跟之前有人分享過的很像
稍長版背心上衣 可以內搭legging(不過屁屁有點太包)
所以我把它當一般上衣搭配
我身材158 肩窄 小厚片人
搭起來效果還不錯(好啦 還是有被說寬><)
依照個人身材穿不同的墊肩單品 一定會成功
今季的墊肩跟80年代感覺不太一樣
沒有人會再穿墊肩套裝加過濃的眼妝 燙吹高公雞頭
所以別怕嘗試囉
穿墊肩的方法依照個人身材與想要的效果而決定
1.讓造型呈現V字型
能夠這樣穿的人極少 要有一雙又長又細的腿 下盤絕對不能粗壯
穿著要點在於 抓出視覺上要呈現V型得肩寬要多少
單品多半是迷你one piece 分量要剛剛好夠
這型最難啦 天生影響滿大
2.讓造型呈現Y字型
跟上面的V字有點類似 不過分量沒那麼多 衝擊力也較小
身材限制上只要下盤不壯應該還可以 (歐 下盤是很多人死穴呀)
穿著要點也是先抓出墊肩分量的平衡 下半身強調直線感
單品可能是長上衣或斗篷
3.讓造型呈現X型
最簡單最大眾的穿法 比較沒有身材限制啦
記得強調你的腰線 大約在兩肩與臀的交界高
一樣要依每個人身材的不同去決定分量
單品很多元:外套 背心上衣 搭上裙子或是哈倫褲
當然衣服沒有絕對怎麼穿 每個人都可有自己的選擇
大概說一下供做參考囉
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