如果你心裡正需要些補給，這本書絕對能陪你一起找回屬於你的核心力量，找回復原力絕對使你更強大。──小球（莊鵑瑛），歌手、花精諮詢師、自由創作者
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當初閱讀這本書的時候就畫下許多重點，跟著書裡清楚明瞭的單元能感覺自己慢慢得到修復，我相信善用此書展開復原之路的人們，將會越來越知道怎麼照顧自己，因為唯有身心靈越健康才能越有餘裕去克服生活中的壓力和困難，當你找到內在動機，才能發自內心努力，生活才會有此改變。
許多來找我想透過星盤、花精、人類圖探索自己的人啊，更多是在生活上無法意識到自己情緒或是覺得自己困住無法做出改變的人，我也遇到直接問我：「我不知道自己要什麼？」、「我不知道該怎麼辦」等等的人啊，這本書絕對是可以一步一步讓你慢慢建立信心且學習「好好照顧自己」這題的。
忽視自己的內在狀態，讓自己常處壓力之下，會使身體不斷釋放皮質醇，累積後讓身心狀態一團混亂，當你有以下部分症狀：焦慮、憂鬱、失眠、精神不濟和難以集中注意力，都是長期暴露在皮質醇下會出現的，當我們還是無意識地持續忽視自己，最後就只會感到掏空的。
我想，如果下半年要開啟讀書會計畫，這本絕對會是我書單之一，甚至可能是第一本。
聯經出版
《#哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】》
2021/09/23上市
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#超好看的推推推
#還是我們就真的來辦讀書會
還是我們就真的來辦讀書會 在 [認真] HIMYM劇本讀書會心得+徵新血囉！ 的推薦與評價
有點難找分類，所以只好加上一些創讀書會的心得好了XD
首先，先在這兒徵看看有沒有人對讀書會有興趣呢？
我們讀書會已經從2013/10開始，到現在即將要進入S02E05了！
比較像是個簡單、輕鬆的讀書會，所以很歡迎大家一起來玩！
時間是每週二21:00開始，大約一個小時左右的時間，利用google hangouts線上會議；
出席盡量能到就好，不能到的話事先請個假即可:)
如果某段時間比較忙，也可以請長假，日後有空再回來，也很歡迎>///<
有興趣的話可以站內信哦，也歡迎大家來旁聽，或偶爾來玩也行！
---以下來談談劇本讀書會心得---
當初想來創個讀書會，一方面私心（為了自己英文進步+研究的方向）
一方面也很希望和同好們一塊分享。
其實組成讀書會很一直算是很順利的，一開始主要是克服技術問題，
再來就是尋找劇本、查單字等，剩下的都很感謝其他的朋友們幫忙，讓讀書會順利進行。
大致簡單介紹一下讀書會的各個層面：
【運作模式】
［會前］
．找尋劇本並編輯、分配 （https://goo.gl/Hwy6wh）
．每人分配一至兩段，查詢單字、提出相關問題（以S02E04為例https://goo.gl/T4grZl）
．每人自行觀看影片
［讀書會ing］
．開啟hangouts並邀請、放上劇本
．分配劇本角色
．角色扮演
．每人單字講解
．問題與討論
這是大致的進行方式。
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【讀書會的功效&過程】
我自己每次都會查完全部的單字，如果當週負責人不在我也會全部講解完。
其實查單字最困難的就是那些俚語，尤其是Barney的部份有時候真的會比較頭痛
（給個不錯的網站 https://www.urbandictionary.com/）
但基本上透過查單字和口說練習，真的會有某一程度的進步。
聽力的部份我還是會建議轉為mp3聽，會進步神速！
口說的話…我們目前還是以中文為主，未來會加上簡單的英文口說；
不過HIMYM的內容挺生活化的，如果未來要出國之類的，獲益真的不小。
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【其他資源的搭配】
創始之初，考慮過skype及hangouts，如果有些人參加過英文線上練習，會發現skype居多
但其實我後來大推hangouts，也認為目前它算是比較好的線上免費資源。
hangouts的好處是可以同時語音+文件編輯，它也有「錄影」功能。
我也創了facebook社團輔助，主要是公佈下週資訊，放些lilicoco的小文章之類的:p
比較公開的社團，相信有不少版友應該都有加入，這部份則是走［每日一句］的風格，
將每週大家討論出來的精華提出來與大家分享、討論。
（https://www.facebook.com/groups/1428199410735693/）
另外也利用memrise製作單字卡
（https://www.memrise.com/course/163485/how-i-met-your-mother-season-1/）
由於FB社團的功能問題，文章沒有辦法好好整理，所以我也開了blog放置［每日一句］
（https://imichuyeah.blogspot.tw/）
有時候會辦些小活動，像之前Season1討論10集後，連著Christmas辦了一系列的小活動。
這些活動可能就要事先規劃、找題目、選獎品、考慮進行方式等等，
會比較麻煩一些些（但也很好玩）
p.s. 其實Season1都討論完了，應該要再來辦個活動了…:P
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我一直以為我會三分鐘熱度就結束，沒想到我們居然完成了一整季。
其實過程中比較困難的是每日一句常常忘記或是不知道該講什麼…
或是想辦法維持大家討論的熱度（有時候辦些小活動之類的，雖然也只辦過一次…）
但很開心的是，透過讀書會的劇本討論，我真的學到了不少單字，英文略有進步，
也能夠認識很多不同的朋友:)
我們還曾經試過不同的讀書會方式，也學到超多東西的啊！
一路走來，真的尤其感謝一起參加讀書會的好夥伴，以及常常鼓勵我的朋友們:)
講得有點雜，但是這大概是讀書會半年以來的一些心得，與大家分享。
如果有同好也想要辦讀書會，或想參加，或對裡頭的一些資源有興趣的，我也都很樂意
和大家分享、幫忙哦！
雖然HIMYM已經完結了（可惡的結局），但我相信透過劇本討論，他們永遠活在我們心中！
（大不了我們不要討論最後一集就好，哈哈）
最後的最後，
好讀書會，不加入嗎？^_<
歡迎大家一起來玩囉XD
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HIMYM/M.1399992662.A.C51.html
※ 編輯: ijuforever (182.235.140.103), 05/13/2014 22:51:30
※ 編輯: ijuforever (182.235.140.103), 05/13/2014 22:51:54
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