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📣好想兔5週年快閃-臺中站人偶見面會📣
萬眾期待的人偶装見面會來囉~
快乃台中驛站找想兔賤賤丸~(´・ω・`)
#總計有六天
#免費入場免摳摳
詳細參加資訊請查看「有點市」⤵
https://www.facebook.com/uPoint.udnF/posts/348602677045893
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全民防疫💪快閃店遵循政府防疫指示👇👇
📍入場請全程配帶口罩且不得飲食
📍配合填寫簡訊或紙本實名制表單
📍入場前需測量額溫，若有下列情況恕不開放入場：額溫高於37.5度者、進行居家檢疫/居家隔離/自主健康管理期間者、發燒/呼吸道症狀/腹瀉/嗅味覺異常等疑似症狀者
📍商店將視現場人潮發放號碼牌進行入場人員管制，並盡量於場內維持1.5公尺之社交安全距離
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🐰好想兔5週年快閃-好想邀你來作客臺中站
活動地點：臺中驛鐵道文化園區
活動日期：2021/8/20-11/14
活動時間：平日12:00至20:00，例假日11:00至20:00
活動官網：https://uevent.udnfunlife.com/verymissrabbit5TC
授權單位：謙謙創藝
主辦單位：聯合數位文創、Fandora
#謝彥慧服務處服務不中斷！
【免費法律諮詢】
我們服務處加入新律師囉！感謝洪國鎮 律師加入我們服務的行列，未來服務處有2位年輕有為的律師來幫大家來解惑。
⚠️⚠️貼心提醒：為了控管人數與時間，即日起只接受11點前到場拿號碼排隊等候，超過11點恕不再接受到場排隊，造成不便請見諒！
⚠️因應防疫之規定，來現場諮詢的鄉親請配合實聯制並全程配帶口罩！
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1.日期：110年10月 1 日 星期五
時間：上午9點半至12點止
地點：謝彥慧服務處（快樂學校旁）
（芳苑鄉三合村斗苑路三合段136號）
由專業律師 洪國鎮 來為鄉民服務
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2.日期：110年 10月 2 日 星期六
時間：上午9點半至12點止
地點：謝彥慧服務處（快樂學校旁）
（芳苑鄉三合村斗苑路三合段136號）
由專業律師 洪宗暉 來為鄉民服務
有需要的民眾可前往
有問題也歡迎先打電話到服務處詢問一下
電話: 8967188
如果鄉親們在時間上無法到來時
也可以於【10月1日星期五】下午2點半至4點半
前往大城鄉公所做免費法律諮詢
專業律師 洪宗暉 一樣在此為鄉民服務。
#誠品信義會員之夜 就在明天09.24 Fri.‼
週五夜晚讓我們用最優質的音樂一起度過吧🎶
【觸動時刻，音樂現場】演唱會找來?te壞特、柯有綸、春艷、溫蒂漫步等人高歌獻唱，同時當天館內還有超多精采活動等你來同歡🎉
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沒辦法親臨現場也沒關係，
我們會在臉書進行現場直播，
在家也能跟我們一起聽歌狂歡💃
直播時間：19:00-22:30
記得鎖定誠品生活粉絲專頁！
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當天活動的注意事項
📍入場方式
18:00｜開放排隊領號碼牌
18:40｜回到現場，憑號碼牌兌換入場證入場，人數上限預計為 120人，額滿及暫停，後續以一出一進入場
18:50｜開放入場
19:00｜活動開始
洗手間｜蓋完手章即可前往，憑手章重新入場
離場｜離場時入場證打洞，打洞後即失效
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📍防疫注意事項
🔸場內禁止飲食 (可補充水份，飲用完畢後盡快戴上口罩，手搖飲與外帶杯飲品禁止攜帶入場)
🔸請全程配帶口罩並保持 1.5 公尺社交距離
🔸體溫超過 37.5度則無法入場，若有身體不適請立刻告知現場人員
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📍合作夥伴
MyMusic
MyMusic為線上音樂平台，收藏超過500萬首歌曲，MyMusic 不僅特別為了這天挑選專屬於活動的歌單，同時你只要下載 MyMusic App就可以於6F 展演廳現場兌換一瓶 MyMusic 與 韋恩咖啡聯名合作的飲品！
MyMusic 一夜限定歌單 - https://bit.ly/3nYOTtY
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當日全館還有獨家優惠和商品等你帶回家！
詳情請看👉https://bit.ly/2XGi3mZ
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誠品生活週年慶 - 幸福自造所
9.24 Fri. - 11.02 Tue.
全館滿千送百，回饋最高31%！
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溫蒂漫步 Wendy Wander 李權哲 Jerry Li Puzzleman Leung
春艷 Chunyan 柯有倫 Alan Kuo Mingren 蔡明仁 Whyte -?te壞特
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
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【環島外送-雲林外送員互相廝殺】：https://youtu.be/hUTgYQWJj-A
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Music provided by Sharina Mae Olar
【SONG】：
Talking No Copyright Background Music Chill Jazz
