準備要懷孕了，是不是就不能『追趕跑跳碰』？好不容易著床的胚胎會不會被我跑掉？
說句玩笑話，胚胎若可以用跑步就跑掉，那麼墮胎流產的藥物就不需要存在了，不預期的懷孕以後也不用去婦產科掛號，直接去田徑場報到！
就像細菌要感染孳生，顯微鏡下的世界不是你跑一跑，跳一跳就可以影響的！
我的門診也時常遇到馬拉松週期走一半的人剛好就懷孕了，當然也有跑完才發現原來早已是一人報名，兩人參賽的情形。但是醫學不能靠舉例，懷孕這件事牽扯的層面很廣，大家喜歡用結果論去看事情，也往往會造成女性心中莫大的壓力。
以科學的角度來看，什麼原因會影響著床呢？
就像和種樹一樣，種子需要搭配肥沃的土壤，才能順利發芽茁壯成大樹。
種子健不健康，胚胎正常與否。某種層面就像在抽獎，抽到了籤王有可能會無法著床、著床了卻沒有心跳、有了心跳後來卻停止。這和你是否運動並沒有關聯性。
肥沃的土壤就像是好的子宮內膜，如果子宮腔內有肌瘤、瘜肉、發炎甚至沾黏，輸卵管水腫或是黃體功能不足導致子宮內膜長不好，皆可能使胚胎著床的機率下降。當然，這些和你是否有運動也沒有關聯。
規律的運動可以促進健康，提高受孕機率是不爭的事實。我對備孕女子的最高指導原則就是以不變應萬變，放輕鬆保持愉快的心情，你最需要戒掉的絕對不是你熱愛的運動，而是菸酒、空熱量的加工食品和會害你膽顫心驚的網路雜訊！
什麼樣的情形下，我會建議你暫停運動？
當妳的運動變成妳的壓力來源，影響到妳的生理週期（月經不來，週期紊亂），為了追求運動表現開始限制自己熱量的攝取，短時間內體重的減輕（每週下降超過一公斤）。
備孕的運力女子可以在上傳自己訓練記錄時，也順手登記自己的月經週期和基礎體溫做比對，除了有利自己抓『危險期』也方便日後門診參考諮詢。
我是採人工生殖方式受孕，排卵刺激後我還可以繼續運動嗎？
一般開始打排卵針後，為避免漲大的卵泡發生扭轉，會建議先避開大力地跳躍、衝擊等動作，但較為靜態的瑜伽伸展可以繼續，懷孕三個月後再回復正常。
